فعال شدن، کشش و تسکین هر گونه تنش در جلسه یوگا دقیقه 23 به طور خاص برای بازگشت به عقب طراحی شده است. برای خودتان وقت بگذارید تا عمیق نفس بکشد و تعادل را به ذهن و بدن خود برساند. در این ویدئو ما از یوگا آسانا برای مقابله با اثرات زندگی روزمره (مانند استفاده از کامپیوتر شما) استفاده می کنیم که باعث درد، درد و تنگی بیش از حد می شود. تمرین این جلسه را به طور مرتب برای مراقبتهای پیشگیرانه نهایی در قسمت فوقانی پشت، با استقامت سالم و قلب باز، انجام دهید.

books_yoga