شاتر

بیشتر ما در طول 12 ماه گذشته به یک خنده خوب احتیاج داشته ایم. جستجو در Netflix برای ترسناک در اوج اولین قفل فرو رفت، در حالی که استندآپ کمدی دید یک جهش عظیم بینندگان.

در دنیای رسانه های اجتماعی ، حساب هایی که در پاسخ به ویروس سرگرم کننده هستند نیز دارای دنباله های زیادی هستند ، با حساب هایی مانند کوئنتین قرنطینو و موضوع Reddit Coronavirus Memes در سال گذشته محبوبیت زیادی داشته است.

ما زمان قابل توجهی را به شوخی در مورد جلسات بزرگنمایی ، شستن دست با دست و موهای خانگی اختصاص داده ایم. اما چه عاملی باعث می شود که به سرعت بین وحشت در تلفات تلفات و خندیدن در ویدئوی ارسال شده توسط یکی از دوستانمان جابجا شویم؟

من بعنوان دانشمندی که بیشتر کار خود را صرف مطالعه خنده و کمدی کرده ام ، اغلب با عملکردهای شگفت آور طنز روبرو می شوم. من کمدی ایتالیایی و استقبال از آن را در قرن شانزدهم فرانسه ، عواقب سیاسی خنده در جنگ های دین و پیشینیان تاریخی تئوری های اصلی امروز در زمینه طنز مطالعه کرده ام.

بیشتر تحقیقات من موارد جالب توجهی را در مورد چگونگی جذابیت طنز در مواقع سختی نشان داده است. اما همه گیری واقعا نقش هایی را که کمدی می تواند بازی کند تقویت کرده و اعتماد ما به شوخ طبعی را به خانه آورده است.

شوخ طبعی در روم باستان

نیاز ما به خنده در برابر فاجعه به هیچ وجه چیز جدیدی نیست. در رم باستان ، گلادیاتورها دیوار نقاشی های طنز را قبل از مرگ به دیوارهای باراک می گذاشتند. یونانیان باستان نیز به دنبال راه های جدیدی برای به بیماری کشنده بخند. و در طی بیماری همه گیر مرگ سیاه در سال 1348 ، Giovanni Boccaccio ایتالیایی Decameron را نوشت ، مجموعه ای از داستان های اغلب خنده دار که توسط داستان نویسان جدا شده از طاعون گفته می شود.

نیاز به اجتناب از جرم در شوخ طبعی به همان اندازه قدیمی است. در سال 335 قبل از میلاد ، ارسطو توصیه کرد که به هر چیز دردناک یا مخرب نخندد. کوینتیلیان ، مربی رومی نیز در سال 95 میلادی خط بسیار خوبی را در این زمینه بیان کرد سوار (خنده) و تمسخر (تمسخر) هنوز هم به طور کلی یک موضع مشترک پذیرفته شده است که شوخ طبعی نباید صدمه ببیند ، و این به ویژه هنگامی صادق است که موضوع خنده آسیب پذیر باشد.

وقتی مرز بین خنده و تمسخر احترام گذاشته شود ، کمدی می تواند نقشی اساسی در کمک به ما برای بهبودی از فاجعه داشته باشد ، و مزایایی را فراهم می کند که تمایل ما به دنبال شوخ طبعی را در موقعیت های جدی ، به ویژه از نظر تقویت احساس سلامتی جسمی و روحی ، توضیح می دهد.

طنز چگونه در بحران ها کمک می کند

خنده به عنوان یک تمرین عالی عمل می کند (100 بار خندیدن به همان اندازه کالری می سوزاند 15 دقیقه با دوچرخه ورزش) ، کمک به شل شدن عضلات و تقویت گردش خون. ترکیبی از ورزش و خنده - مانند "یوگای خنده" که به طور فزاینده ای محبوب می شود - نیز می تواند قابل توجه باشد مزایایی برای بیماران مبتلا به افسردگی.

خنده همچنین باعث کاهش هورمون های استرس و افزایش اندورفین می شود. در مواقع سخت ، وقتی که داریم هزاران فکر در روز، یک خنده خندیدن مغز ما را مهلت می دهد که به شدت به آن نیاز داریم.

به همین ترتیب ، ما به دنبال شوخ طبعی در یک بحران هستیم زیرا احساس آن دشوار است ترسیده و مفرح در همان زمان ، و اغلب اوقات ، ترکیبی از این احساسات منجر به احساس هیجان و وحشت نمی شود.

زیگموند فروید در سال 1905 هنگام اصلاح اصطلاحات ، این مورد را کاوش کرد "تئوری امداد"، حاکی از این است که خنده احساس خوبی دارد زیرا سیستم ما را از انرژی فرو خورده پاک می کند. حتی در دهه 1400 ، روحانیون استدلال می کردند که شادی برای حفظ روحیه بسیار حیاتی است ، با این توضیح که مردم مانند بشکه های قدیمی که اگر گاه به گاه از بین نرود منفجر می شوند.

در حالی که در حین قفل زمستانی (در نوامبر ، از هر چهار بزرگسال انگلستان یک نفر احساس تنهایی کرده است) ، خنده نیز در گردهم آوردن مردم بسیار مهم بوده است. این نه تنها به طور معمول یک فعالیت جمعی است - برخی دانشمندان معتقدند که اجداد بشری ما گروهی می خندیدند قبل از اینکه آنها صحبت کنند - حتی مسری تر از خمیازه.

با توجه به اینکه به احتمال زیاد به موضوعاتی که شخصاً قابل گفتن هستند می خندیم ، شوخ طبعی به افراد کمک کرده است تا در حین قفل کردن ، با یکدیگر هویت یابند. این به نوبه خود احساس وحدت و یکپارچگی را ایجاد می کند ، و احساس عدم ارتباط ما را کاهش می دهد. جینا بارکا ، محقق ادبیات و نویسنده ادعا می کند که "با هم خندیدن مانند است همانطور که می توانید بدون لمس نزدیک شوید.

خنده همچنین می تواند وسیله ای برای کاهش نگرانی ما باشد. شوخی با ترس ، به خصوص در هنگام شیوع همه گیر ، می تواند آن را ایجاد کند قابل کنترل تر، پدیده ای که توسط کمدین ها "یافتن موضوع خنده دار" شناخته می شود. این با "تئوری برتری" مرتبط است ، ایده ای که می خندیم زیرا احساس برتر بودن نسبت به چیزی یا شخص دیگری می کنیم (به عنوان مثال ، خنده دار است وقتی کسی روی موز می لغزد ، زیرا خود ما این کار را نکرده ایم).

می خندیم زیرا برتر هستیم ، تهدید نمی شویم و کنترل داریم. به این ترتیب شوخی با ویروس احساس قدرت ما را نسبت به آن افزایش داده و اضطراب را برطرف می کند. شوخی همچنین می تواند مفید باشد زیرا این امکان را برای ما فراهم می کند تا در مورد مشکلات خود صحبت کنیم و ترسهایی را بیان کنیم که در غیر این صورت ممکن است گفتن آنها دشوار باشد.

گرچه بسیاری از ما داریم به دلیل طنز در همه گیری همه احساس گناه کرد، بیایید این را به لیست نگرانی های خود اضافه نکنیم. مطمئناً ، وضعیت ما ممکن است همیشه یک مسئله خنده آور نباشد. اما خندیدن خود مهم است و اگر به طور مناسب مورد استفاده قرار گیرد ، می تواند یکی از م mechanismsثرترین سازوکارهای مقابله ای ما در زمان بحران باشد که به ما امکان می دهد تعادل سالم تری با دیگران ، با خودمان و حتی با اتفاقاتی خارج از توان خود پیدا کنیم.

درباره نویسنده

لوسی ریفیلد، مدرس زبان فرانسه ، دانشگاه بریستول

کتاب های بهبود نگرش و رفتار از لیست پرفروش ترین های آمازون

"عادت های اتمی: راهی آسان و اثبات شده برای ایجاد عادات خوب و ترک عادت های بد"

توسط جیمز پاک

جیمز کلیر در این کتاب راهنمای جامعی برای ایجاد عادات خوب و ترک عادت های بد ارائه می کند. این کتاب شامل توصیه ها و راهکارهای عملی برای ایجاد تغییر رفتار پایدار است که بر اساس آخرین تحقیقات روانشناسی و علوم اعصاب است.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

"مغز خود را از بین ببرید: استفاده از علم برای غلبه بر اضطراب، افسردگی، عصبانیت، هیجانات و عوامل محرک"

توسط Faith G. Harper، PhD، LPC-S، ACS، ACN

دکتر فیث هارپر در این کتاب راهنمای درک و مدیریت مسائل عاطفی و رفتاری رایج از جمله اضطراب، افسردگی و خشم را ارائه می دهد. این کتاب شامل اطلاعاتی در مورد علم پشت این مسائل و همچنین توصیه ها و تمرین های عملی برای مقابله و درمان است.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

"قدرت عادت: چرا ما کاری را که در زندگی و تجارت انجام می دهیم انجام می دهیم"

توسط چارلز دهیگ

در این کتاب، چارلز داهیگ علم شکل گیری عادت و چگونگی تأثیر عادات بر زندگی ما را، چه از نظر شخصی و چه از نظر حرفه ای، بررسی می کند. این کتاب شامل داستان‌هایی از افراد و سازمان‌هایی است که عادت‌های خود را با موفقیت تغییر داده‌اند، و همچنین توصیه‌های عملی برای ایجاد تغییر رفتار پایدار.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

"عادت های کوچک: تغییرات کوچک که همه چیز را تغییر می دهد"

توسط BJ Fogg

در این کتاب، BJ Fogg راهنمایی برای ایجاد تغییر رفتار پایدار از طریق عادات کوچک و تدریجی ارائه می دهد. این کتاب شامل توصیه ها و راهبردهای عملی برای شناسایی و اجرای عادات کوچکی است که می توانند در طول زمان به تغییرات بزرگی منجر شوند.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

"باشگاه 5 صبح: صاحب صبح خود باشید، زندگی خود را ارتقا دهید"

توسط رابین شارما

در این کتاب، رابین شارما راهنمایی برای به حداکثر رساندن بهره وری و پتانسیل خود با شروع زودهنگام روز ارائه می دهد. این کتاب شامل توصیه‌ها و استراتژی‌های عملی برای ایجاد یک روال صبحگاهی است که از اهداف و ارزش‌های شما پشتیبانی می‌کند، و همچنین داستان‌های الهام‌بخش افرادی که زندگی خود را از طریق سحرخیزی متحول کرده‌اند.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.