آمادگی جسمانی نه تنها یکی از مهمترین موارد است
کلید های مهم برای بدن سالم؛
این اساس پویا و
فعالیت فکری خلاق
                         - جان اف کندی

من می دانم که شما آن را یک بار میلیون بار شنیده اید: کار کردن، تناسب اندام، مراقبت از بدن خود. شما احتمالا شنیده اید که بسیاری از دلایل مختلف برای فعال شدن بیشتر - همه چیز از جلوگیری از بیماری های قلبی به اثرات هورمونی. اما من اینجا نیستم که شما را تشویق کنم تا شکل بگیرد. در حقیقت، حتی در خارج از منطقه راحتی خود کاری انجام ندهید. به سختی تمرین نکنید و یا تمام آن را ندهید. تو دقیقا به من شنیده ای

در عوض ، برای تقویت قدرت خلاقیت شما ، یک فعالیت ملایم و بدون ذهن را پیشنهاد می کنم. برای پیاده روی در اطراف بلوک بروید. از روی صندلی دفتر خود بلند شوید و برخی از خمیدگی های زانو را انجام دهید. از آشپزخانه خود به سمت اتاق خواب و عقب بروید. بازوهای خود را در شکلهای هشت شکل بچرخانید تا بی فکر شود. فقط حرکت کن

در اینجا یک فرمول جدید وجود دارد:

خلاقیت روزانه
+
فعالیت روزانه
=
سلامت، شادی و خوشبختی

گزارش 2013 در اخبار تلگراف چگونه فعالیت روزانه فیزیکی خلاقیت شناختی را افزایش می دهد. نشان داده شده است که به طور منظم ورزش چهار بار در هفته یا بیشتر به بهبود توانایی خلاقیت ما برای ارائه راه حل ها کمک می کند.

دلیلی معتبر وجود دارد که نویسندگان اغلب همه چیز را رها می کنند و برای پیاده روی می روند. گردش خون ایجاد شده توسط یک پیاده روی کوتاه می تواند همه چیز را در مغز و همچنین بدن حرکت می کند. بیشتر ایده های شما جریان می یابد، بیشتر در صلح است که در هنگام ایجاد ایجاد خواهد شد. بنابراین، فرمول من بالا.

آرامش مغز خود را با زمان بیکاری

کیت سویر، استاد دانشکده آموزش و پرورش در دانشگاه واشنگتن در سنت لوئیس، می گوید: "فعالیت جسمی ذهن شما را به تجربیات بدنی تبدیل می کند، به طوری که ارتباطات ناخودآگاه می توانند پاپ آپ شوند." "اگر شکست بخورید - آنچه که من" زمان بیکاری "نام می گذارم - ایده آل برای فعالیت های انفرادی مانند راه رفتن، دویدن یا دوچرخه سواری - ذهن خود را آزاد می کند تا کودکتان را متوقف کنید، به طوری که وقتی به عقاید فکری باز می گردید، بهتر است در ارتباط با ایده هایی که در نگاه اول به نظر نمی رسد آشکار و یا حتی مرتبط است. "

برای مدت زمان کوتاه، ذهنیت خود را بر روی چیز دیگری قرار دهید. اجازه دهید مغز خود را از مشکل در دست استراحت. آرامش مغز باعث می شود که قارچ زمان بالا، بخشی از مغز که مسئول حل مشکلات است، به درک و ارائه بینش اجازه می دهد. بدون استراحت فشرده سازی، این بخش مغز را به طور موثر کار نمی کند.

هنگامی که شما کار می کنید، بدن شما هورمون استرس کورتیزول را از بین می برد، عملکرد مغز خود را برای خلاقیت و حل مشکل تسکین می دهد، نه به طور مداوم برای کاهش استرس.

In عادت خلاق: یادگیری آن و استفاده از آن برای زندگیطراح افسانه ای Twyla Tharp جزئیات عالم خلاقانه بتهوون: "هرچند او از جسمی مناسب نبود، بتهوون هر روز با همان روحیه شروع می کرد: یک پیاده روی صبح که در آن او را به یک طرح جیب تبدیل کرد، اولین نکته های خشن هر ایده ی موسیقی به ناچار وارد شد سرش. پس از انجام این کار، با تمسخر ذهن خود و انتقال خود را در نسخه خود را از منطقه transe در طول پیاده روی، او را به اتاق خود بازگشت و به کار ".

حرکت و چرخ دنده ها را به خلاقیت پیشرفته تبدیل کنید

گزارش 2005 در مجله تحقیقاتی خلاقیت نشان می دهد که پتانسیل خلاقیت تا دو ساعت پس از ورزش متوسط ​​افزایش می یابد. بنابراین ، اگر عالی است که می توانید بلافاصله بعد از تمرین یا پیاده روی بنویسید ، عالی است ، اما حداقل یک فرصت دو ساعته برای افزایش خلاقیت دارید. حتی بهتر ، آماده باشید تا ایده ها را هنگام بروز آنها پایین بیاورید در حین ورزش کردن طبق مطالعات انجام شده ، ورزش مداوم و طولانی مدت برای عملکرد خلاق مغز ارزش بیشتری نسبت به یک ورزش منفرد دارد.

بنابراین سخت و یا بیش از حد طولانی نیست. فقط به طور منظم برو فقط حرکت کن

اگر مثل من باشید ، به ندرت ایده هایی ظاهر می شوند که پشت میز خود منتظر آنها باشید. درصورت نیاز به کمی ایده پردازی ، دنده ها را عوض کنید. به پیاده روی یا دوچرخه سواری بروید. کاری انجام دهید تا فشار ذهن خلاقیتان از بین برود ، و از اینکه سرعت خلاقیت شما به سرعت شروع می شود متعجب خواهید شد.

به همین ترتیب ، ناامیدی بندرت منجر به ایده های عالی می شود. اگر داستان خاصی که روی آن کار می کنید جمع نمی شود یا چیزی را از دست می دهید که به نظر می رسد نمی توانید آن را مشخص کنید ، به این داستان استراحت دهید. مدتی روی چیز دیگری کار کنید ، حداقل تا زمانی که احساس کنید فشار از بین رفته است.

اگر همه چیز ناکام بماند، آن را بیرون بیاورید.

© 2017 توسط دنیس جادن. همه حقوق محفوظ است
تجدید چاپ با اجازه از ناشر،
کتابخانه جهانی جدید. www.newworldlibrary.com.

منبع مقاله

داستان Sparks: پیدا کردن بهترین ایده های داستان شما و تبدیل آنها به داستانی حقیقی
توسط دنیس جادن.

رویکرد دنیس جادن عملی و الهام بخش جرقه های تخیلی است که هر نوع نوآوری را ممکن می سازد در حالی که با مشخص کردن ابزار دقیق ابزار، باید شعله های منحصر به فرد خود را تشویق کرد.

برای اطلاعات بیشتر اینجا را کلیک کنید و / یا سفارش این کتاب است.
http://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/1608685098/innerselfcom

درباره نویسنده

دنیس جادن رمان ابتدایی خود را نوشت از دست دادن ایمان، در بیست و یک روز در طول NaNoWriMo در 2007. دیگر رمانهای بزرگسال جوان دنیس عبارتند از: هرگز کافی نیست، کریل کریستال ارز خارجی و بهمن. کتاب های نجومی او برای نویسندگان عبارتند از: نوشتن با یک قلب سنگین و راهنمای NaNoWriMo محبوب داستانی سریع. آخرین راهنمای چگونگی نوشتن آن است داستان انفجار، خارج از 2017. او در اوقات فراغت خود، خانه های خود را به فرزند خود (که همچنین یک طراح سریع داستان است)، در تلویزیون و فیلم ها عمل می کند، و رقص با گروه رقص Polynesian.

کتاب های این نویسنده

at InnerSelf Market و آمازون