هنگامی که شما در مورد جایی که آرام است فکر می کنید، چه تصوری دارید؟ این که آیا آن یک مزرعه وسیع باز، یک ساحل بیابان یا یک رودخانه است و آن را به آرامی در یک بعد از ظهر تابستان گرم جریان می یابد، تحقیقات نشان میدهد آرامش عمدتا در محیط های طبیعی طبیعی یافت می شود.
این ها جایی هستند که سر و صدا ساخته شده در سطح پایین است، اما صداهای طبیعی مانند آهنگ پرنده می تواند نسبتا بالا باشد. چنین مطالعات همچنین ارتباط بین این نوع محیط ها و سطوح آرامش، کاهش استرس و حتی طول عمر و کاهش درد نشان داده است.
پس از آن روشن است که فضاهای آرام برای سلامتی شما خوب است - و در عین حال جمعیت جهان نیز هست تبدیل شدن به شهرت فزاینده. در جاده ها، کامیون ها، اتومبیل ها و موتور سیکلت ها بیش از پیش افزایش یافته و سطح بالاتری از سر و صدا، آلودگی و بستر وجود دارد. اگر در یک شهر شلوغ زندگی کنید، پیدا کردن آرامش در زندگی روزمره شما می تواند یک چالش باشد.
حداکثر آرامش
برای پیدا کردن آنچه در واقع باعث می شود در جایی آرام، ما توسعه پیش بینی ابزار ارزیابی رضایتمندی. ابزار اندازه گیری دو عامل، سطح سر و صدا ساخته شده - معمولا ترافیک - و همچنین درصد از ویژگی های طبیعی و متنی در نظر. این شامل چیزهایی است که اگر یک مکان دارای ویژگی آب و بسیاری از سبزی ها باشد. و یا اگر یک مکان به شما می دهد یک دیدگاه از یک ساختمان مذهبی یا تاریخی - که همه تحقیقات ما نشان می دهد کمک به تقویت آرامش یک مکان.
بر اساس این عوامل، ابزار می تواند آرامش یک مکان را در مقیاس 0-10 پیش بینی کند. این براساس مطالعات آزمایشگاهی است که مردم از آنها خواسته شد که کلیپ های ویدئویی از محدوده ای از محیط را برای میزان آرامش پخش کنند. این کلیپ ها شامل تنظیمات متنوع، از یک بازار مشغول به مکان های طبیعی ساحلی دور از هر گونه توسعه است. با استفاده از این روش می توانیم نه تنها فضاهای آرام موجود (و گاه نادیده گرفته شده) را شناسایی کنیم، بلکه توصیه هایی نیز در مورد نحوه ایجاد آرامش مناطق شهری ارائه می دهیم.
پارک High Line در منهتن، نیویورک، نمونه خوبی از یک فضای آرام است که بخشی از یک محیط گسترده تر شهری است. InSapphoWeTrust, CC BY-NC-SA
تحقیقات ما نشان می دهد که فضاهای سبز در جاده های جانبی، که اغلب از نظر پنهان هستند، تمایل دارند سطح بالایی از آرامش را به دلیل اثرات غربالگری ساختمان ها از سر و صدا از خیابان های شلوغ. میدان های پیاده روی در شهرها و شهرها نیز به دلیل فاصله ای از ترافیک قابل قبول بوده و برخی از این مربع ها دارای چمن و درختان نیز بودند.
به همین ترتیب، خیابان های طرفدار خوب - به ویژه با راه های درختان - و همچنین ساختمان های میراثی می توانند با توجه به ویژگی های دیداری خوب همراه با سر و صدای ترافیکی کم، امتیاز دهند. نزدیکی نزدیک به آب نیز نشان داده شده است که برای آرامش خوب است، زیرا به نظر می رسد طبیعی است که به نظر می رسد و آرامش می دهد تا به آن گوش دهد.
ایجاد فضاهای آرام
برای تقویت آرامش یک منطقه، اولین قدم برای کاهش نویز ساختگی است. بدیهی است در مقیاس شهرستان این می تواند توسط چیزهایی مانند تغییر مسیر ترافیک، ممنوعیت کامیون و پوشش جاده کم شنوایی، و همچنین موانع سر و صدا انجام شود. اما از لحاظ محیط اطراف خود، هر چیزی که می توانید انجام دهید برای کاهش نویز غیر طبیعی، بهتر است. حصارهای بزرگ و بلندتر و دیوارهای کنار جاده می تواند در اینجا کمک کند. همانطور که می توان یک منطقه کوچک آرام ایجاد کرد که احتمالا یک ویژگی طبیعی طبیعی آب نزدیک است.
افزایش درصد ویژگی های طبیعی از طریق "سبز کردن" نیز می تواند به ایجاد آرامش منطقه کمک کند. معرفی درختان، درختچه ها و یا ترلینگ برای پنهان کردن نمای ساختمان، باعث می شود افراد در محیط اطراف کمتر احساس تنش و آرام کنند - بنابراین با سبز وحشی می شود.
پشت خلیج در بوستون، ایالات متحده، نمونه خوبی از مزایای "سبز کردن" مناطق مسکونی است. نویسنده ارائه
داشتن صداهای "طبیعی" نیز می تواند باعث ایجاد آرامش شود. این را می توان با نصب یک ویژگی آب یا حوضچه انجام داد. این که نه تنها از لحاظ آرامش کمک می کند، بلکه باعث ایجاد شعله ور آب و پرندگان می شود.
آنچه این همه نشان می دهد این است که ایجاد یک پناهگاه از زندگی زندگی شهر نباید یک کار بزرگ باشد. و اغلب فضاهای سبز را نادیده می گیرد که می تواند به عنوان پناه آرامش دوباره تصور شود.
بنابراین دفعه بعد که احساس تنش شدید، سعی کنید فضای آرام پیدا کنید یا حتی بهتر از خودتان باشید - به این ترتیب شما هر زمان که بخواهید، می توانید آرام بخرید.
درباره نویسنده
گرگ واتس، استاد آکوستیک محیط زیست، دانشگاه برادفورد
این مقاله در اصل در تاریخ منتشر شد گفتگو. دفعات بازدید: مقاله.
کتاب های مرتبط:
at InnerSelf Market و آمازون
