سگ پاپیلون متفکر
تصویر جولیتا از جانب Pixabay

کشف سلامت روان واقعی سفری است که همه ما در زندگی با آن روبرو هستیم. خوشبختانه، ما سه نوع معلم خرد داریم که ما را در این راه راهنمایی می کنند. این معلمان همیشه به یک ترتیب وارد می شوند و تا زمانی که دانش آموز آماده نشود هرگز ظاهر نمی شوند. اول درد می آید، که ما را به سمت سکوت سوق می دهد، که ما را به سمت عشق سوق می دهد، که به نوبه خود به ما می آموزد که چگونه آن شهد شیرین فراوانی را که حق اصلی ماست، پیدا کنیم.

سگ های ما، گوروهای پشمالو که هستند، چیزهای زیادی در مورد شفقت و شادی به ما یاد می دهند. در فرهنگ مادی ما، جامعه جریان اصلی اغلب سود را بر عشق مقدم می‌دارد. نتیجه این برنامه ریزی این است که ضمیر ناخودآگاه ما باورهای نادرست در مورد اینکه چگونه باید زندگی کنیم را درونی می کند. به ما آموخته اند که خرید چیزها ما را خوشحال می کند. با این حال، هنگامی که هر یک از خواسته های خود را بدست آوریم، شادی ما زودگذر است.

در سفر تبدیل شدن به یک آلفای صلح آمیز، ما متعهد می شویم که پیوسته وارد جریان لحظه حال شویم تا بتوانیم با سگ خود ارتباط برقرار کنیم و در زمان واقعی با آنها ارتباط برقرار کنیم. همانطور که این روند آشکار می شود، شما به طور طبیعی بر انواع عادت های بد یا حواس پرتی که زمانی برای تسکین احساسات شدید خود به آنها تکیه می کردید، غلبه خواهید کرد.

این عادت‌ها زمانی به ما کمک می‌کردند. آنها به ما کمک کردند تا اضطراب ها یا دردهای مزمنی را که نمی توانستیم درک کنیم، تسکین دهیم. گریز از توانایی ما برای اتصال به لحظه حال جلوگیری می کند و باعث می شود ما انواع فرصت ها را برای برقراری ارتباط با سگ خود از دست بدهیم. همچنین ما را در حالت هوشیاری پایین نگه می‌دارد، که به شکلی دور، انواع رفتارهای نامطلوب را در مرشد پشمالو شما به وجود می‌آورد.

سفر تبدیل شدن به یک آلفای صلح‌آمیز، و آموزه‌های واقعی زندگی که از استاد پشمالوی خود دریافت می‌کنید، نوری را بر همه رفتارها و برنامه‌ریزی‌های ناخودآگاه ما می‌تاباند. به آرامی لایه‌های تهویه در روان شما شروع به کنده شدن می‌کنند. خرد و شفقت به میل خود به دست می آید و چنگال نفس راحت می شود. قانون جذب به کار خود ادامه می دهد. شما شادتر، سالم تر، ثروتمندتر و عاقل تر می شوید. این فرآیند به طور طبیعی اتفاق می افتد. حتی لازم نیست به آن فکر کنید


گرافیک اشتراک درونی


سلامت روان واقعی چه احساسی دارد

تصور کنید بیرون هوا سرد است و شما و سگتان به تازگی از یک پیاده روی یکشنبه در جنگل برگشته اید. در داخل خانه شما، یک آتش سوزان لانه را گرم می کند. احساس می کنید که می خواهید استراحت کنید، بنابراین روی صندلی مطالعه مورد علاقه خود در مقابل شومینه لانه می زنید. شما از بالا به فرش نگاه می کنید و متوجه مجموعه ای زیبا از گنجینه های مورد علاقه سگ خود می شوید - چوب های جویدنی قدیمی، یک مرغ لاستیکی جیر جیر، یک توپ تنیس استفاده شده و یکی از جوراب های بدنسازی خود - که شروع به شادی شما می کند.

شما تمرکز آلفای صلح آمیز خود را با چشیدن این حس برای حدود 20 ثانیه افزایش می دهید، به اندازه ای که قانون جذب برای بقیه روز شتاب شادی ایجاد کند. این تکنیک تمرکز شما را به فراوانی و رفاه می رساند و ما بعداً در این فصل به آن خواهیم پرداخت.

به زودی شما و سگتان به یک چرت خوش بعد از ظهر یکشنبه می روید. همانطور که به خواب می روید، هوشیاری شما از ذهن سخنگو به آگاهی خالص، یعنی وضعیت بهینه سلامت روان تغییر می کند. در حال حاضر هیچ فکری وجود ندارد. عضلات شما راحت هستند و تنفس شما ریتمیک است. بدن شما احساس راحتی می کند و ذهن و احساسات شما آرام هستند. مفهوم سلامت روانی مطلوب به ندرت مورد بحث قرار می گیرد، اما در لحظاتی که به خواب می رویم، می توانیم کمال آن را به طور خلاصه تجربه کنیم.

همانطور که یاد می گیرید این حضور را برای دوره های طولانی تری حفظ کنید، از طریق مدیتیشن و کار آلفای صلح آمیز، متوجه خواهید شد که این احساس خوشبختی شروع به گلوله برفی می کند. برای پیدا کردن آن نیازی به کار سختی نخواهید داشت. به طور طبیعی می رسد. این پدیده قدرتمند کاملاً مفید است. این حضور شما را تشدید می کند و شما را عمیق تر با سگ خود هماهنگ می کند و به شما این امکان را می دهد که در موقعیتی باشید که همیشه با احترام و عشق فرمان دهید. این مطمئناً برای شاگرد من، آنتونی، که به زودی با او ملاقات خواهید کرد، صادق بود.

خودمان را شفا بده، سگ هایمان را شفا بده

ذهن و بدن ما جدایی ناپذیر است. وقتی بدن خود را با شکر، سیگار، الکل یا هر انتخاب نادرستی برای آن موضوع آلوده می کنیم، نمی توانیم تأثیرات آن را در ذهن خود احساس نکنیم. سم در بدن بر تمرکز، وضوح و احساسات ما تأثیر می گذارد. منجر به بی حالی می شود و چرخه ناخودآگاه تفکر منفی را تقویت می کند. به طور مشابه، وقتی کیفیت افکار ما به هر طریقی منفی، قضاوت کننده یا سمی باشد، احساسات ناخوشایندی را ایجاد می کند که خود را در بدن نشان می دهد. ذهن ما بر بدن ما تأثیر می گذارد و بدن ما بر ذهن ما تأثیر می گذارد. به‌عنوان یک آلفای صلح‌آمیز، باید به هر چیزی که می‌خوریم (غذا، نوشیدنی، دارو و غیره) توجه کنیم، انگیزه‌های زیربنایی‌مان را ببینیم و اینکه بعداً چه احساسی در ما ایجاد می‌کند.

همانطور که گفته می شود، "سیب هرگز از درخت دور نمی افتد"، در مورد سگ های ما نیز صدق می کند: وضعیت سلامت جسمی و روانی ما بر رفاه آنها تأثیر می گذارد. این اتفاق می افتد چه ما در مورد آن فکر کنیم یا نه، همانطور که در مورد مشتری من آنتونی بود. جوی، آزمایشگاه زرد سه ساله او، از چاقی، مشکلات مزمن معده، ریزش مو، خارش پوست و ضعف باسن رنج می برد. به جای اینکه یک یا دو بار در روز مدفوع کند و یک اژدر شکل کاملاً بیرون بیاورد، چوی گاهی سه بار در هر پیاده روی می رفت و چیزی شبیه به قوام بستنی با سرو نرم بیرون می ریخت.

در نتیجه، جوی سگی بسیار ناله و مضطرب بود.

خود آنتونی اضافه وزن داشت، چندین بار در هفته فست فود می‌خورد، هرگز ورزش نمی‌کرد و از رژیم غذایی نامناسب و اضطراب مزمن معده عصبی داشت. او هرگز فکر نمی کرد که هضم می تواند به عنوان یک فشارسنج برای سلامتی استفاده شود، تا زمانی که درد ظاهر شد و او را به ایجاد یک تغییر جدی تشویق کرد.

تغییر سرعت، تغییر زندگی

یک روز، آنتونی در حالی که اتوبوس ترانزیت محلی را در امتداد یک خیابان شلوغ رانندگی می کرد، به طور خود به خود دچار حمله هراس شد. او خود را تماشا کرد که به طور موقت کنترل خودرو را از دست داد. ترس شدید این تجربه بلافاصله هوشیاری او را پاک کرد. این او را به این واقعیت متحیر کرد که انتخاب های بسیار ضعیفی برای خودش انجام داده است. طبق توصیه من، آنتونی هر روز صبح قبل از اینکه سگش را پیاده کند شروع به مدیتیشن کرد. من به طور اتفاقی نقشی را که غذا بر روی احساسات ما بازی می کند، هم احساسات ما و هم سگمان، پیشنهاد کردم، و واقعاً با آنتونی طنین انداز شد.

او الهام گرفت که آگاهانه غذا خوردن را آغاز کند. قصد او این بود که بدنش را به بهترین شکل ممکن تغذیه کند. آنتونی صرفاً با بررسی احساس او پس از غذا خوردن و انجام برخی تحقیقات اساسی آنلاین، شروع به تغییر رژیم غذایی خود کرد. او شروع به توجه به وضوحی کرد که هنگام خوردن غذاهای تمیز متوجه آن می شد. او متوجه شد که وعده‌های غذایی سنگین باعث می‌شود ساعت‌ها بعد از خوردن غذا احساس تنبلی کند و روزه گرفتن به او کمک می‌کند تا اعضای بدنش را تمیز کند و سطح انرژی خود را احیا کند. او همچنین متوجه شد که خوردن ابرغذاهای گیاهی فرآوری نشده، غنی از مواد مغذی و گیاهی، او را پرانرژی‌ترین، روشن‌ترین و با اشتیاق برای زندگی به ارمغان می‌آورد. درد و سکوت الهام بخش آنتونی بود تا شروع به انتخاب های عاشقانه کند.

آنتونی با توجه به مزایای سلامتی عمیق زندگی خود، از خوردن تنقلات فرآوری شده با کیفیت پایین دست کشید. او همچنین متوجه شد که خرید کیسه‌های کیبل کم‌هزینه، غیر قابل فاسد شدن و با ارزش، تصمیم‌های صرفه‌جویی در هزینه بوده و انگیزه‌ای قلبی ندارند. به زودی، او تمام رفتارهای گناهکار را قطع کرد.

طبق توصیه من، او شروع به تغذیه گوشت خام، استخوان و اندام های جوی کرد، زیرا این غذاها برای سگ ها فوق العاده هستند. تنها در یک ماه، مشکلات گوارشی چوی به طور کامل از بین رفت، موهای روی کتش دوباره رشد کرد، خارش متوقف شد و هضمش بی عیب و نقص شد.

سگ ها باهوش هستند. آنها می دانند چه کسی به آنها غذا می دهد و می دانند که غذا چه احساسی در آنها ایجاد می کند. هنگامی که آنها می بینند که زندگی خود در نتیجه انتخاب هایی که ما از طرف آنها انجام می دهیم بهبود می یابد، عشق و احترام آنها نسبت به ما بیشتر می شود، همانطور که قدرت آلفای صلح آمیز شما نیز افزایش می یابد.

حق طبع و نشر ©2021. کلیه حقوق محفوظ است.
تجدید چاپ با اجازه از ناشر،
مطبوعات فایند هورن، اثری از سنت های داخلی بین المللی.

منبع مقاله:

کتاب: آموزش سگ های روشنفکر

آموزش سگ روشنگر: آلفای صلح آمیز شوید که سگ شما به آن نیاز دارد و به آن احترام می گذارد
توسط جسی استرنبرگ

جلد کتاب: آموزش سگ روشن فکر: نوشته جسی استرنبرگ.راهنمای کامل برای بزرگ کردن و ارتباط با حیوان خانگی خود به روشی آگاهانه که منجر به سگ های آرام و شهودی مطیع می شود. این راهنما به شما کمک می کند همدلی، آگاهی و اعتماد به نفس را پرورش دهید تا به آلفای صلح آمیزی تبدیل شوید که سگ شما آرزوی آن را دارد، این راهنما نشان می دهد که چگونه پیوند انسان و حیوان خود را تقویت کنید، با اعمال ارتباط برقرار کنید و با احترام و عشق فرمان دهید.

• اصول زبان مخفی قلمرو حیوانات را فاش می کند تا به شما کمک کند با حیوان خانگی خود ارتباط برقرار کنید و سیگنال های آنها را بخوانید.

• با نگاه کردن به مسائل رفتاری از دریچه احساسات حیوان خانگی، راه حل های منحصر به فرد و پیشرفته ای را برای مشکلات روزمره سگ ها ارائه می دهد.

• تمرین‌های آموزشی و تمرین‌های مدیتیشن قدرتمندی را به اشتراک می‌گذارد تا با حیوان خانگی خود و همچنین خودتان انجام دهید تا به تسکین اضطراب، غلبه بر مشکلات پرخاشگری و تبدیل تنش به هماهنگی کمک کند.

اینجا کلیک کنید برای اطلاعات بیشتر و/یا سفارش این کتاب شومیز. همچنین به عنوان نسخه Kindle موجود است.

عکس از: جسی استرنبرگ.درباره نویسنده

جسی استرنبرگ یک معلم ذهن آگاهی، مربی مدیتیشن و مربی استاد سگ است. بنیانگذار پروژه آلفا صلح آمیز، بیش از 30 سال است که با حیوانات کار می کند.

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد آثار وی، به وب سایت نویسنده به آدرس زیر مراجعه کنید: PeacefulAlpha.com.