چگونه باغبانی می تواند سلامت روانی پناهندگان را بهبود بخشدفضاهای سبز و وظایف معنی دار هر دو برای سلامت روان مناسب است. نویسنده ارائه

پس از گذراندن سالها زندگی در اردوگاه های پناهندگان، باغبانی می تواند یک فضای امن برای ایجاد هویت، بازسازی زندگی و به دست آوردن شادی ایجاد کند.

A مطالعه جدید در جامعه بین المللی پناهندگان میانمار در شهر منطقه ای کافس بندرگاه اهمیت باغبانی را مشخص کرد و به ویژه اینکه چگونه این ارتباط تاثیر مثبتی بر سلامت روان افراد آسیب دیده و در حال حاضر در مکان های نا آشنا قرار می گیرد.

این مطالعه چه بود؟

افرادی که از زمینه های پناهنده هستند، زمانی که وارد یک کشور جدید می شوند چالش های پیچیده ای دارند. تعامل با غذا میتواند از چالشهای موجود در غذاهای ناآشنا و روشهای دیگر پخت و پز، و نیز راهی برای خوشبختی زمانی که غذاهای سنتی میتوانند پیدا شوند و به اشتراک بگذارند، ارائه دهند.

مطالات گذشته نشان داده است که چگونه مهاجران در هنگام استقرار در یک کشور جدید اغلب عادت های غذایی ضعیف را می پذیرند. یافته های کلیدی این مطالعه جدید این است که غذاهای سنتی، اغلب سالم تر، ترجیح داده می شوند. یک راه برای دسترسی به این غذاها از طریق باغبانی است.


گرافیک اشتراک درونی


آب و هوای غربی گرمسیری و خاک حاصلخیز در کافس بندر آن را یک مکان ایده آل برای رشد مواد غذایی مانند میانمار می کند.

همه شرکت کنندگان در این مطالعه باغ های خانگی داشتند که در آنها غذاهای سنتی مانند چیلی بسیار گرم، روسللا (نوعی هیبیزوس برای برگ های آنها)، انواع مختلفی از بادمجان های آسیایی، و همچنین سایر غذاهای "جنگل" رشد کرد. رشد این گیاهان نادر (در استرالیا) از طریق شبکه اجتماعی به خوبی توسعه یافته میانمار امکان پذیر بود که دانه ها، نهال ها و محصولات را به اشتراک گذاشت.

داشتن یک باغ غذاهای مورد علاقه، اما همچنین به ایجاد سلامتی و سلامت روحی خوب کمک کرد، در حالی که افرادی که با ترومای قابل توجهی مواجه بودند می توانند احساس امنیت و شاد کنند.

باغبانی خوب برای سلامت روان چگونه است؟

پژوهش زمان کششی در طبیعت پیدا کرده است می تواند به طور چشمگیری سلامت روان را بهبود بخشد. باغبانی راه را برای طبیعت فراهم می کند که هم مولد و هم آرامش بخش است. مثل تمام اشکال ورزش، این نیز یک منبع "هورمون های شاد" (سروتونین و دوپامین) است.

باغبانی ارائه شده است مزایای سلامت روان را برای افرادی که از زمینه های پناهندگی هستند، پاک کنید. فعالیت های روزمره مانند باغبانی، تجربیات معنی دار و راهی برای پیوستن به خاطرات مثبت از خانه را فراهم می کند که می تواند به ایجاد یک کشور تازه پناهنده کمک کند. بیشتر شبیه به خانه باشید.

شرکت کنندگان در مورد چگونگی برخورد باغبانی با آنها خوشحال بودند، زیرا آنها به آنها کمک کردند که میهن خود، خانواده ها و فرهنگ خود را دوباره تصور کنند.

احساسات در خانه در محیط ناآشنا برای افرادی که از عدم اطمینان مداوم برخوردار هستند مهم است. یک مرد صحبت کرد که چگونه باغ خود را در یک ملک اجاره ای نه تنها منبع غذا بلکه یک راه برای بازسازی یک مکان آشنا بود:

گیاهان، میوه ها و سبزیجات که در باغ ما رشد می کنند، مثل غذای ما در برمه است.

شرکت کنندگان در این مطالعه در مورد اینکه باغ ها درآمد و راه را برای مستقل بودن ارائه می دهند، صحبت کردند، اما همچنین ابزارهایی برای خوشحالی و هدفمند بودن ارائه دادند. یک مرد گفت:

اگر من تا به حال باغبانی نکرده بودم خیلی بد بود. بنابراین باغبانی من را دوست دارم این خیلی با سلامت روانی و رفاه من کمک کرد.

یک مرد دیگر، پس از سکته مغزی و گذراندن چندین ماه در بیمارستان، آرزوی بازگشت به باغ خود را داشت. او توضیح داد که چگونه باغبانی بخش مهمی از بهبود او بود:

درمان است، بله همچنین برای سمت چپ من تمرین می کنم. من به آرامی وحشی می شوم، تمرین خوب [...] وقتی که من از بیمارستان برمی گردم به باغ من می روم و در اطراف باغ من نگاه می کنم، احساس خوبی دارم.

غذاهایی که انتخاب می کنیم خوردن تأثیرات بهداشتی داشته باشیم، اما اقدام فیزیکی رشد مواد غذایی ما نیز تاثیر مثبتی بر سلامت روان ما دارد.

باغبانی یک راه برای افرادی است که در معرض آسیب های قابل ملاحظه ای قرار دارند که احساس امنیت و با طبیعت می کنند و همچنین هویت خود را دوباره برقرار می کنند و دوباره با فرهنگ خود ارتباط برقرار می کنند. همانطور که توسط یک شرکت کننده خلاصه شده است:

گفتگوباغبانی برای یک عمر به شادی رسیده است.

درباره نویسنده

مندی هیوز، گاه به گاه آکادمیک در هنر و علوم اجتماعی، دانشگاه صلیب جنوبی

این مقاله در اصل در تاریخ منتشر شد گفتگو. دفعات بازدید: مقاله.

کتاب های مرتبط

at InnerSelf Market و آمازون