تختخواب شما احتمالاً آنقدر که فکر می کنید تمیز نیست

تختخواب شما تمیز است 2 07 20
میکروب ها به اندازه شما رختخواب شما را دوست دارند. L جولیا / Shutterstock

هیچ چیز کاملاً شبیه خزیدن در رختخواب ، پیچیدن در پتو و قرار دادن سر در بالش نیست. اما قبل از اینکه خیلی راحت شوید ، ممکن است بخواهید بدانید که تختخواب شما شباهت زیادی به ظرف پتری ندارد. ترکیبی از عرق ، بزاق ، شوره ، سلولهای مرده پوست و حتی ذرات غذا آن را به محیط بهینه برای رشد میکروب هایی مانند باکتری ها ، قارچ ها ، ویروس ها و حتی اشکالات ریز تبدیل کرده است.

در اینجا فقط برخی از مواردی است که در زیر جلد ما کمین کرده اند.

باکتری

تختخوابهای ما می توانند میزبان طیف گسترده ای از گونه های باکتریایی باشند.

به عنوان مثال ، تحقیقات انجام شده در مورد ملافه های تخت بیمارستان نشان داد که اورئوس باکتری معمول بودند. این باکتریها معمولاً بی خطر هستند ، اما وقتی از طریق زخم باز - و گونه های خاصی از آن - وارد بدن می شوند ، می توانند باعث بیماری جدی شوند اورئوس می تواند بیش از دیگران آسیب برساند.

گرفتن استافیلوکوکوس اورئوس، که نسبتاً مسری است و می تواند باعث عفونت های پوستی ، ذات الریه و آکنه را بدتر کنید. نه تنها استافیلوکوکوس اورئوس پیدا شده است به روی بالشتک ها زندگی کن، تحقیقات همچنین نشان می دهد که برخی از سویه ها هستند مقاوم به آنتی بیوتیک.

تحقیقات همچنین نشان می دهد که در کنار اورئوس, باکتری E. coli و دیگر باکتری های مشابه، که به عنوان باکتری گرم منفی شناخته می شود ، در تخت بیمارستان نیز رایج است. باکتریهای گرم منفی یک مشکل جدی بهداشتی هستند زیرا در برابر آنتی بیوتیک ها بسیار مقاوم هستند و می توانند باعث عفونت های جدی انسانی شوند - از جمله عفونت ادراری ، ذات الریه ، اسهال ، مننژیت و سپسیس در صورت ورود به بدن. برخی از گونه های باکتری E. coli همچنین می تواند بسیار عفونی باشد و باعث عفونت ادراری ، اسهال مسافرتی و ذات الریه شود. به همین دلیل شستن صحیح دست ها پس از استفاده از توالت برای جلوگیری از انتقال این باکتری به سایر قسمت های خانه مهم است.

البته بیمارستان ها با محیط خانه ما بسیار متفاوت هستند. اما این بدان معنا نیست که هنوز امکان ورود این باکتری ها به بستر ما وجود ندارد. در واقع ، در اطراف یک سوم از مردم حمل استافیلوکوکوس اورئوس در بدن آنها افرادی که حمل می کنند استافیلوکوکوس اورئوس می توان ارگانیسم را ریخت در تعداد زیاد - به این معنی که برای آن بسیار آسان است اورئوس باکتری هایی که در خانه به تخت شما منتقل می شوند.

اشکالات

شما روزانه حدود 500 میلیون سلول پوستی می ریزید - هنگام خوابیدن در رختخواب. این سلولهای پوستی ممکن است توسط ریزگردهای میکروسکوپی جذب و خورده شوند. این کنه ها و فضولات آنها می توانند ایجاد آلرژی و حتی آسم.

ساس ها همچنین می تواند یک خطر باشد. اگرچه نشان داده نشده است که این اشکالات ریز (حدود 5 میلی متر) بیماری را منتقل می کند ، اما می تواند باعث ایجاد خارش در محل گزش قرمز شود - در کنار انواع مختلف اثرات بهداشت روان، از جمله اضطراب ، بی خوابی و آلرژی.

ساس ها را می توان در خانه ها روی سطوح نرم مانند لباس یا کوله پشتی یا سایر موارد حمل کرد اعضای خانواده.

شستشو و خشک شدن ملافه های تختخواب با دمای بالا (حدود 55) باعث از بین رفتن ریزگردها می شود ، اما ممکن است لازم باشد ساس ها به طور حرفه ای از بین بروند.

میکروب های خانگی

شما همچنین می توانید میکروب ها را از وسایل خانه آلوده - مانند لباس ، حوله ، توالت یا حمام ، سطوح آشپزخانه یا حتی حیوانات خانگی - به رختخواب خود بیاورید.

حمام و حوله های آشپزخانه میزبان انواع گونه های باکتریایی از جمله استافیلوکوکوس اورئوس و باکتری E. coli. پولشویی نامناسب نیز می تواند این میکروب ها را گسترش دهید به سایر موارد - از جمله ملافه های تختخواب ما. حتی بیماری هایی مانند سوزاک می توانند از طریق این بیماری منتقل شوند حوله یا ملافه های آلوده.

تختخواب شما تمیز است 3 07 20میکروب هایی که در حوله های دستشویی شما کمین کرده اند می توانند به راحتی به ملافه های تخت شما منتقل شوند. آفریقای جدید / Shutterstock

گونه های مختلف میکروبی در دوره های مختلف زمانی بر روی پارچه ها زنده می مانند. استافیلوکوکوس اورئوس، به عنوان مثال، می تواند زنده بماند به مدت یک هفته روی پنبه و دو هفته روی پارچه تری. و گونه های قارچی (مانند کاندیدا آلبیکنس، که می تواند برفک دهان ، عفونت های دستگاه ادراری و عفونت های مخمر دستگاه تناسلی ایجاد کند) می تواند در پارچه ها زنده بماند تا یک ماه.

ویروس های آنفلوانزا همچنین می توانند در پارچه ها و بافت ها زنده بمانند ساعت 8 12. برخی دیگر از انواع ویروس ها ، مانند ویروس ها واکسن ویروس ، می تواند با پشم و پنبه زندگی کند حداکثر 14 هفته.

بهداشت تختخواب

شستشوی صحیح و منظم همه موارد اصلی برای اطمینان از عدم تبدیل میکروب به یک تهدید واقعی برای سلامتی است. اما چند بار باید ملافه تخت خود را عوض کنید؟

از آنجا که ما نمی توانیم هر روز ملحفه خود را بشوییم ، یک کاری که شما می توانید روزانه انجام دهید این است که هر روز ملحفه خود را هوا دهید. از آنجا که هنگام خواب رطوبت در آنها جمع می شود ، لحاف را به عقب بکشید تا ملافه های تخت قبل از خوابیدن بتوانند نفس بکشند ، به این معنی که ملحفه و تشک شما به یک لانه لانه برای جذابیت باکتریها و کنه ها تبدیل می شود.

تشک همچنین می تواند به دلیل تجمع پوسته های پوستی ، ذرات غذا و قارچ ها در طول سال ها ، منبع بزرگی از باکتری ها و میکروب ها باشد. از آنجا که شستن تشک دشوار است ، استفاده از روکش قابل شستشو - و هر دو یا دو هفته شستن آن - می تواند به کاهش تعداد میکروب های ساکن در آن کمک کند. جاروبرقی تشک و پایه تخت خود هر ماه همچنین به از بین بردن مواد حساسیت زا و گرد و غبار نیز کمک می کند. تشک خود را مرتباً بچرخانید - یا اگر بیش از ده سال است تشک جدید تهیه کنید.

توصیه می شود که هر هفته تختخواب خود را بشویید (یا در صورت امکان بیشتر اوقات) - به خصوص اگر زمان زیادی را در رختخواب می گذرانید ، برهنه می خوابید یا شب زیاد عرق می کنید. همچنین توصیه می شود که روبالشتی ها هر دو تا سه روز تعویض شوند.

همه ملافه ها باید در دمای گرم و بالا شسته شوند (حدود 40 ℃ -60) به منظور از بین بردن موثر میکروب ها. از اضافه بار ماشین لباسشویی پرهیز کرده و از صابون کافی استفاده کنید و قبل از استفاده از ملافه های تخت کاملاً خشک شوید.

دوش گرفتن قبل از خواب ، جلوگیری از چرت زدن یا خواباندن به رختخواب در هنگام تعریق ، از بین بردن آرایش و پرهیز از لوسیون ، کرم و روغن درست قبل از خواب ، همگی می توانند باعث تمیز ماندن پارچه بین پارچه ها شوند. نخوردن و آشامیدن در رختخواب ، نگه داشتن حیوانات خانگی از روی ملافه و بیرون آوردن جوراب های کثیف نیز کمک خواهد کرد.

درباره نویسنده

مانال محمد ، مدرس ، میکروب شناسی پزشکی ، دانشگاه وست مینستر

این مقاله در ابتدا در گفتگو ظاهر شد

 


 دریافت آخرین با ایمیل

مجله هفتگی الهام روزانه

شما همچنین دوست خواهید

غریبه های INNERSELF

ماه کامل بر فراز استون هنج
هفته جاری فال: 20 تا 26 سپتامبر 2021
by پم جواناهان
این مجله هفتگی طالع بینی بر اساس تأثیرات سیاره ای طراحی شده است ، و دیدگاه ها و ...
شناگر در گستره وسیعی از آب
شادی و تاب آوری: پادزهر آگاهانه برای استرس
by نانسی وینچارت
ما می دانیم که ما در دوران بسیار خوبی در حال گذر هستیم ، شیوه جدیدی از زندگی ، زندگی و…
پنج در بسته ، یکی زرد دردناک و دیگری سفید
از اینجا به کجا می رویم؟
by ماری ت. راسل، InnerSelf.com
زندگی می تواند گیج کننده باشد. چیزهای زیادی در حال رخ دادن است ، بنابراین انتخاب های زیادی به ما ارائه شده است. حتی یک…
الهام یا انگیزه: کدام بهتر کار می کند؟
الهام یا انگیزه: کدام اول مطرح می شود؟
by آلن کوهن
افرادی که مشتاق هدفی هستند ، راه هایی برای رسیدن به آن پیدا می کنند و نیازی به تقلب ندارند…
شبح عکس کوهنورد با استفاده از یک انتخاب کننده برای حفظ امنیت خود
اجازه دهید ترس را تغییر دهید ، در آن حرکت کنید و آن را درک کنید
by لارنس دوچین
ترس احساس تاسف می کند. راهی اطراف آن نیست. اما اکثر ما به ترس خود در شرایطی پاسخ نمی دهیم…
زنی که پشت میز نشسته و نگران به نظر می رسد
نسخه من برای اضطراب و نگرانی
by جودی بیوو
ما جامعه ای هستیم که دوست داریم نگران باشیم. نگرانی آنقدر رایج است که تقریباً از نظر اجتماعی قابل قبول است.…
جاده منحنی در نیوزلند
اینقدر به خود سخت نگیرید
by ماری تی. راسل، InnerSelf
زندگی شامل انتخاب هایی است ... برخی انتخاب های "خوب" هستند و برخی دیگر نه چندان خوب. با این حال هر انتخاب…
مردی که روی بارانداز ایستاده و چراغ قوه را به آسمان می تاباند
برکت برای جویندگان روحانی و افرادی که از افسردگی رنج می برند
by پیر پرادروند
امروزه چنین نیازی در جهان به لطف ترین و عظیم ترین شفقت و عمیق تر ، بیشتر وجود دارد ...
یکی از بدبختی های قدرتمندی که توسط نور این ماه ویرجین مطرح شده است
یکی از بدبختی های قدرتمندی که توسط نور این ماه ویرجین مطرح شده است
by سارا ورکاس
زندگی ، با همه سردرگمی های غالباً گیج کننده اش ، گاهی اوقات می تواند مانند یک میلیون بشقاب جداگانه به نظر برسد که ما…
در حالی که اطلس اغلب رمانتیک است، کار خود را می برد
در حالی که اطلس اغلب رمانتیک است، کار خود را می برد
by آلن کوهن
تحمل وزن دنیا بسیار طاقت فرساست. در حالی که اطلس اغلب رمانتیک می شود ، اما کار او بمکد.
بزرگان 08 11 از دریا
داشتن و برقراری ارتباط با اربابان دریاها
by نانسی وینچارت
از اولین روز سفر ، نهنگ ها با ما برخورد کردند. با وجود اینکه در عمق بودم…

بیشترین مطلب خوانده شده

چگونه زندگی در ساحل با سلامتی ضعیف ارتباط دارد
چگونه زندگی در ساحل با سلامتی ضعیف ارتباط دارد
by جکی کاسل ، استاد اپیدمیولوژی مراقبت های اولیه ، مشاور افتخاری در بهداشت عمومی ، دانشکده پزشکی برایتون و ساسکس
اقتصاد متزلزل بسیاری از شهرهای سنتی ساحلی از زمان…
چگونه می توانم بدانم چه چیزی برای من مناسب است؟
چگونه می توانم بدانم چه چیزی برای من مناسب است؟
by باربارا برگر
یکی از بزرگترین چیزهایی که من کار روزانه با مشتریان را کشف کرده ام این است که بسیار سخت است…
مسائل رایج برای فرشتگان زمین: عشق، ترس و اعتماد
مسائل رایج برای فرشتگان زمین: عشق، ترس و اعتماد
by سونیا گریس
همانطور که یک فرشته خاکی بودن را تجربه خواهید کرد ، خواهید فهمید که مسیر خدمات با
صداقت: تنها امید برای روابط جدید
صداقت: تنها امید برای روابط جدید
by سوزان کمپبل، Ph.D.
با توجه به اکثر مجردهایی که در سفرهایم ملاقات کرده ام ، شرایط معمول قرار ملاقات fra
نقش های مردانه در دهه 1970 کمپین های ضد جنسیت می تواند ما را در مورد رضایت به ما بیاموزد
نقش های مردانه در دهه 1970 کمپین های ضد جنسیت می تواند ما را در مورد رضایت به ما بیاموزد
by لوسی دلاپ ، دانشگاه کمبریج
جنبش مردان ضد جنسیت در دهه 1970 دارای زیرساختی از مجلات ، کنفرانس ها ، مراکز مردان بود ...
Chakra Healing Therapy: رقصیدن نسبت به قهرمان داخلی
Chakra Healing Therapy: رقصیدن نسبت به قهرمان داخلی
by گلن پارک
رقص فلامنکو تماشای آن بسیار لذت بخش است. یک رقصنده خوب فلامنکو اعتماد به نفس سرشار از خود را نشان می دهد ...
گام به سوی صلح با تغییر روابط ما با اندیشه
پیوستن به صلح با تغییر روابط ما با فکر
by جان پتاچک
ما زندگی خود را غرق در سیل افکار می گذرانیم ، غافل از اینکه بعد دیگری از آگاهی
تصویری از سیاره مشتری در افق ساحل سنگین اقیانوس
آیا مشتری سیاره امید است یا سیاره نارضایتی؟
by استیون فارست و جفری ولف گرین
در رویای آمریکایی که در حال حاضر از بین رفته است ، ما سعی می کنیم دو کار انجام دهیم: درآمدزایی و ضرر ...

به دنبال InnerSelf در

آیکون فیس بوکنماد توییترآیکون یوتیوبنماد اینستاگرامنماد pintrestآیکون rss

 دریافت آخرین با ایمیل

مجله هفتگی الهام روزانه

زبانهای در دسترس

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

نگرش جدید - امکانات جدید

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | بازار داخلی
کپی رایت © 1985 - 2021 InnerSelf انتشارات. همه حقوق محفوظ است.