هنر مرغ از عمیق ترین سطوح موجود ما بیان شده است، بهبودی عمیق رخ می دهد. همانطور که ممکن است خودتان یک هنرمند نباشید، ممکن است از خود به عنوان یک شفا دهنده فکر نکنید. شما ممکن است از این بخش داخلی قدرتمند خود آگاهانه استفاده نکرده باشید. اما همانطور که همه هنرمند هستند، می دانیم که همه یک شفا دهنده هستند.

هر بار که شما هنر، خود خلاق می تواند دوباره متولد، نام تجاری جدید. هر روز ارائه می دهد راه جدید بودن، احساس، و انجام. هر روز ما می توانیم خودمان را بازسازی کنید. این فرایند شبیه به چمن که جوانه بین ترک در سیمان است: با نیروی خلاق شفا، شما می توانید یادگیری به رشد شاخه های جدید و مهار اشکال جدید، ایده ها، دیدگاه ها، و واقعیت. امکانات بیانی بی نهایت است، و این چیزی است که شما را آزاد می گذارد تا به بهبود در هسته خود را.

پس از سالها آموزش مردم، می توانیم با اطمینان بگوییم که از تصور شما راحت تر است. برای برخی، آنچه که ما می نامیم بحران درونی می تواند گاهی اوقات در راه عمیق ترین بیان هنرمند احساس، حتی برای هنرمندان حرفه ای است. بسیاری از مردم احساس ترس در مورد اشتراک شخصی با گروه دارند.

هر گونه شک و تردید را که ممکن است روی آن نگه دارید آزاد کنید

ایجاد یک هنر شفا فضا زمان ... مراقبت از خودتان

"قدم زدن به هنر و شفا دادن برای من مثل قدم زدن در فضای مقدس و زمان بود. من هر روز هیجان زده و خوشحال شدم تا این روند را هر هفته انجام دهم. " - تروی، دانشجو در خلاقیت و معنویت در بهداشت و درمان، دانشگاه فلوریدا، گینهسویل

برای بسیاری از مردم، مراقبت از خود یک گام مهم در بهبود درد خود را است. با این حال، این می تواند سخت به انجام گاهی اوقات - حتی زمانی که تصمیم به خودتان تمرکز فرایند درمان خود را به طوری حیاتی است. این امر به ویژه برای افرادی که برای هر کس در اطراف آنها مراقبت درست است:

دبرا، پرستار، احساس خودخواهانه زمانی که او ساخته شده هنر او. او به قدری به مراقبت از دیگران، که هنگامی که او هم به خودش اختصاص داده، او احساس گناه استفاده شد. وقتی که او به سرطان پستان، دبرا متوجه شدم که او سزاوار مراقبت از توسط دیگران گرفته شود. مهمتر از آن، او نیاز به نهایت مراقبت از خود.

او یک قطعه هنری با مجسمه ساز مشهور بین المللی Christiane Corbat ایجاد کرد. او ساخته شده از گچ دست از هر کسی که مراقبت از او بود. هر شخص پیامی از عشق را در کف دستهای گچ قرار می دهد. Debra گریه می کند هر بار که او خواندن پیام ها. او متوجه شد او احتیاج فوق العاده محسوب می شد و دوستان، خانواده و مراقبان او را به او دادند. بخش مهمی از هنر او پذیرفت که او، مراقب، مورد نیاز و خواستار مراقبت بود.

ساخت هنر ... پیدا کردن آنچه شما باید تمام شود

ساخت هنر برای درمان این است که به دنبال یافتن فرصت برای شما باشد که دقیقا همان کاری را که می خواهید و برای خودتان نیاز دارید انجام دهید تا بتوانید کل باشد. این در مورد شما است، زندگی شما را بهبود می بخشد.

خودت را یک اولویت - دلیل این که شما آن را سزاوار. وقتی که شما برای مراقبت از خودتان، شما می توانید بیشتر به خانواده خود، فرزندان، دوستان، همکاران، جامعه و محیط زیست است. یک بخش ضروری از فرایند درمان است به خودتان زمان و فضا برای ایجاد.

گام اول: ایجاد زمان ... دادن به خودتان زمان

در جهان به سرعت در حال رشد و کارآمد، زمان می تواند منبع ارزشمند ترین شما باشد. دادن وقت خود ابزار مفید ترمیم است. با توجه به خودتان، شما گوش می دهید و در مورد خودتان یاد می گیرید.

ما توصیه می کنیم یک روال در اطراف مواد هر هفته ایجاد کنیم. این لحظات را به خود اختصاص دهید بسته به برنامه زمانبندی خود، هر روز یا هر هفته را ایجاد کنید: فقط مطمئن شوید که وقت شما از حواس پرتی است.

در کلاس های ما، دانش آموزانی هستند که خیلی هیجان زده می شوند که ساعت ها هنر را می سازند و در آن زمان هم می توانستند آن را در نظر بگیرند. نگران نباشید اگر روزها را از دست بدهید. به یاد داشته باشید، این برای شما است که شما را درمان کنید و زندگی خود را تغییر دهید. این یک بار، یک وظیفه یا چیزی نیست که شما باید انجام دهید. این شادی و خودآزمایی است. این پر از زندگی است

در ابتدا، شما ممکن است نیاز به آزمایش با روز خاص از هفته و یا یک ساعت از روز است. کشف کردن که آیا شما ترجیح می دهید روز صبح یا عصر، تا زمانی که شما ریتم و سرعت خود را پیدا کنید. ساده ترین راه است، احتمالا بهترین. آن را از وجود دارد رشد می کنند. سازگاری مهم تبدیل خواهد شد یک بار شما را به بهترین معمول را پیدا

این کار هدیه ای برای شماست. شما آن را انجام می دهید تا سالم بمانید و زنده باشید، کامل و خلاق باشید. ارزش خود را به اندازه کافی برای انجام آن. این عمل ساده را همانند هر چیز دیگری که در زندگی انجام می دهید، مهم است.

گام دوم: ایجاد فضای مقدس ... خود شفا معبد خود را

چیزی که بعد از انجام دهید این است برای ایجاد یک استودیو فیزیکی است که منعکس کننده انرژی فوق العاده خود را. این می تواند هر نوع از محل و یا فضا: بین دو جلد مجله خود را، پناهگاه تخت و اتاق خواب خود را، یک گوشه ای از آشپزخانه، اتاق زیر شیروانی، ریخته حیاط خلوت، و یا میز کار گاراژ.

فضای مقدس چیست؟ اگر شما به راه رفتن در یک جاده و پیدا کردن یک سنگ، آن را ممکن است به یک مانع می شود و با دلخوری نقل مکان کرد. اگر شما یک بودایی متدین و شما به دست شد که این سنگ است که بودا در برای دید خود نشسته، این امر می تواند مکان مقدس ترین - یک مکان برای رفتن به برای آرامش و یا فرار، پر از انرژی درمانی و اهمیت. فضای مقدس هر فرد خود است و عمیقا به معنای شخصی، داستان خود را، و آنچه که در باور گره خورده است.

فضای مقدس بسیار مهم است. در هر کلاس، ما هدایت می کنیم، تمام کار هنری پس از عمدا ایجاد فضای مقدس انجام می شود. ما هر دو چیزهای مختلف را انجام می دهیم. مایکل از دعا استفاده می کند، چرخ های داروی و دارو را قبل از تصویر برداری و ساخت هنر هدایت می کند. مری تصاویر، غذای نماز، و هنر هنری کوتاه با موسیقی و شمع هدایت می کند. اما ما هرگز در فضای عادی کاری نمی کنیم - ما در فضای مصنوعی مصنوعی کار می کنیم.

فضایی را ایجاد کنید که از فضاهای معمولی شما متفاوت است. قرار دادن شمع، موسیقی نرم، عطر و اشیائی که دوست دارید در این مکان قرار دهید. برای حفظ حریم خصوصی، مرز شخصی و دوستانه خود را ایجاد کنید. این فضای مقدس شما - معبد شفاعت خود است.

ما تضمین می کنیم که این فضای جدید و مقدس و زمان، خاطرات را جرقه می کند. تصاویر ظاهر خواهند شد. در زندگی عادی شما هرگز به اندازه کافی متمرکز نشده اید و یا به اندازه کافی درون خود قرار گرفته اید تا واقعا خلاق باشید. تمرکز و تمرکز شدید باعث ایجاد فیزیولوژی شفا و کمک به عملکرد سیستم ایمنی بدن می شود.

* زیرنویس توسط InnerSelf

© 2013 توسط مایکل ساموئلس و مری راکوود لین.
کلیه حقوق محفوظ است. تجدید چاپ با اجازه از
کتابهای آتیرا /فراتر از کلمات چاپ و نشر. فراتر از متن

منبع مقاله:

شفا با هنر: یک برنامه 12 هفته برای بهبودی خود و جامعه خود
by مایکل ساموئلس MD و مری راکوود لین دکتری

اینجا را کلیک کنید برای اطلاعات بیشتر و / یا سفارش این کتاب در آمازون.

درباره نویسنده

مایکل ساموئلز، MD، از بنیانگذاران و مدیر هنرهای عنوان یک نیروی شفا است. او در موسسه دانشگاه ایالتی سان فرانسیسکو در مطالعات جامع آموزد و است که نویسنده کتاب 22 از جمله پرفروش کتاب خوب بدن، دیدن با چشم ذهن، و خب کتاب کودک.

مری راکودل لین، RN، PhD، یکی از بنیانگذاران و مدیر عامل شرکت شاندز است هنر در پزشکی در دانشگاه فلوریدا، گینهسویل، جایی که او در خلاقیت و معنویت در مراقبت های بهداشتی می آموزد. او در حال حاضر تحقیقات در زمینه خلاقیت و آرامش در پایان زندگی را انجام می دهد. او همین است همکاران پنج کتاب شامل شفا خلاق و روح شفا بدن. برای اطلاعات بیشتر لطفا مراجعه کنید به www.healingwiththearts.com.

یک ویدیو با Mary Rockwood Lane تماشا کنید: خودتان را با هنرهای خود شفا دهید

یک ویدیو با مایکل ساموئلس تماشا کنید: شفا خلاق (خلاصه ای از دو بخش، DVD دقیقه 60 دقیقه)