سطح انرژی خود را با استفاده از این منابع سالم افزایش دهید

افزایش سطح انرژی شما از منابع سالم یا ناسالم؟

سطح انرژی شخصی ما زندگی ما را در راه های چند منظوره تحت تاثیر قرار می دهد. انرژی، ظرفیت ما برای اقدام ظریف در جهان را تعیین می کند. انرژي شديدي است كه ما مي توانيم خود را بيان كنيم. به عنوان مثال، ما توانایی صحبت با قدرتمندانه - با انیمیشن و تاثیر را تعیین می کند.

هنگامی که سطح انرژی ما بهینه می شود، ما را تحریک می کند و به جهان اطراف ما هشدار می دهد. سپس، با یک متقابل عمیق، طبیعت به نظر می رسد به ما هشدار داده شده و متصل است. ما انرژی را به عنوان نیرویی و استقامت - قدرت فیزیکی و ذهنی که می توانیم تحمل کنیم و به هر مشکلی برسیم، تجربه می کنیم.

همه ما انرژی خود را در قالب های بالقوه و فعال خود احساس می کنیم. ما ذخایر ما و انرژی فوری ما را می شناسیم و از ارزیابی ما از هر دو برای ارزیابی چالش هایی که ما انجام خواهیم داد و همچنین کاهش می دهیم. و یکی از بزرگترین منابع ما برای ذخیره انرژی روح ماست. این که آیا ما آن را تشخیص می دهیم یا نه، هنگامی که ما در عمق خود در درون خودمان قرار می گیریم و به روح ما ضربه می زنیم، این روح ما را به استقامت، گرما، محدوده و انرژی می دهد که بدون در نظر گرفتن همه چیز در اطراف ما کار می کند.

طراحی انرژی از منابع سالم یا ناسالم؟

گرچه سطح انرژی ما دارای حوزه های مختلفی از بیان و منابع متفاوتی است، اکثر ما عادت ها را تشکیل می دهند و انرژی خود را از منابع چند نفره ای که در عین حال ناسالم است، به دست می آوریم. به جای توجه به روح بدن و ذهن به عنوان یک کل، ما به راه حل های ظاهرا فوری مانند مواد غذایی، داروها، درام های عاطفی یا هیجان می پردازیم. اما طراحی ما نسبت به آن دقیق تر است. منابع ما متنوع تر هستند.

ما باید به طور کلی در مورد سطح انرژی و منابع آن به طور کلی فکر کنیم، برای رفع سریع مانند مواد غذایی و مواد مخدر، واقعا انرژی بیشتری را از آنها دریافت می کنیم. از سوی دیگر، نفس، به عنوان منبع انرژی عمل می کند. این یکی است که ما به اندازه کافی استفاده نمی کنیم. ذخایر بزرگی از انرژی غرق در عضلات ما و غده های ما، آماده برای شنیدن و استفاده - با تسلط بر تنفس خود ما.

می بینید، سیستم عصبی می تواند انرژی را آزاد کند و آن را آزاد کند. بخشی از سیستم عصبی شما به نام سیستم autonomic می تواند به همان شیوه ای توسعه یابد که یک عضله بتواند تونسته یا شکل بگیرد. و انرژی ذخیره شده یا آزاد شده در آن سیستم به طور مستقیم تحت تاثیر تنفس، تمرین و نگرش شما قرار می گیرد. احساسات شما و تمام فرآیندهای الکتریکی و شیمیایی که با آنها تغییر می کنند، منابع انرژی هستند.

آگاهی از منبع انرژی است

آگاهی به خودی خود نیز منبع بزرگی از انرژی است ، زیرا وضعیت آگاهی شما مستقیماً الگوی فعالیت مغز شما را تغییر می دهد. تغذیه سالم و تغذیه آگاهانه منبع دیگری از انرژی و بهبود است.

ایده آل ما این است که توسط همه این منابع احیا شود. ما می خواهیم عادت ها و فعالیت های خود را با منابع انرژی که ما را در حال حاضر تحویل می دهند و برای آینده حفظ می کنند ، هماهنگ کنیم.

اما بدون برخی از آموزش ها و درون نگری آگاهانه ، بیشتر ما از همه این منابع استفاده نمی کنیم. در عوض ، وقتی احساس کردیم انرژی ما کم می شود ، اجازه می دهیم جستجوی انرژی بیشتر توسط عادات ناخودآگاه و رفلکس های اضطراری هدایت شود. ما آنچه نزدیک به نظر می رسد را درک می کنیم و کمترین توجه و تلاش را داریم.

در اطراف ما با غذای ناخواسته و همه چیز فوری ، ما اغلب انتخاب های نادرستی انجام می دهیم و در نهایت به جای اینکه انرژی خود را از دست بدهیم ، انرژی خود را از دست می دهیم. یک یا دو نوشیدنی برای استراحت در پایان روز منطقی به نظر می رسد ، اما برای بسیاری از افراد منجر به افسردگی ، رانندگی بی پروا و کنار رفتن عاطفی می شود.

دانستن اینکه چگونه انرژی هسته ای خود را خنثی می کنیم، برخی از ما به تشدید طوفان های عاطفی در خودمان متکی هستند. خروج عاطفی در نتیجه انرژی را آزاد می کند، اما مانند یک طوفان بد، همه چیز را در مسیر خود تخریب می کند - یک سود کوتاه مدت، اما از دست دادن پایدار که در واقع انرژی ما را از بین می برد. با این حال، برای به دست آوردن و زنده ماندن و حفظ سلامت درازمدت، ما باید از استراتژی های بازسازی موثر انرژی بهره ببریم. مانند جریان جریان، ما نیاز به تمدید ثابت برای زندگی خوب است.

براساس مجوز برادوی، یک شرکت Random House، Inc.
© 2000 همه حقوق محفوظ است. هیچ بخشی از این گزیده نمیتواند تکثیر شود
یا بدون مجوز از ناشر مجددا چاپ شده است.

منبع مقاله

Breathwalk: تنفس راه خود را به بدن تجدید حیات، ذهن و روح
توسط Gurucharan سینگ خالسا، Ph.D. و یوگبیاجان، Ph.D.

جلد کتاب: Breathwalk: Breathing Your Way to a Revitalized Body، ذهن و روح توسط Gurucharan Singh Khalsa، Ph.D. و Yogi Bhajan ، Ph.D.در این برنامه ساده که هرکسی می تواند دنبال کند ، دو نفر از متخصصان برجسته جهان در مراقبه و یوگا کندالینی قدرت و انعطاف پذیری این روش را برای اولین بار آشکار می کنند. سنت های قدیمی قرن ها با تحقیقات علمی مدرن به روشی جامع و م effectiveثر و لذت بخش برای ورزش همراه می شوند.  

این راهنمای عملی و بصیرت نفس تازه ای است که می تواند هر زمان که قدم بر می دارید زندگی شما را به سمت بهتر تغییر دهد.

اطلاعات / سفارش این کتاب. همچنین به عنوان یک نسخه روشن شدن در دسترس است. 

درباره نویسنده

Gurucharan سینگ خالسا، Ph.D.

یوگا باجان، Ph.D.

Gurucharan سینگ خالسا، Ph.D.، متخصص در ذهن، یوگی، روان درمانگر، معلم و نویسنده است. او رئیس شرکت مشاوره کسب و کار، مشاوره خالس، است و بیش از سی سال است که یوگا کندالینی را با یوگبیهان آموزش داده است.

یوگا باجان، Ph.D.، استاد کاندالین و یوگا تانتری است. او رهبر روحانی دین سیک در نیمکره غربی است. او الهام بخش ایجاد خانواده از محصولات طبیعت طلایی معبد، از جمله چای یوگی و دانه های صلح است. آنها همچنین نویسندگان هم هستند ذهن: پیش بینی های آن و چندین جنبه.

کتابهای اضافی این نویسندگان
   


 دریافت آخرین با ایمیل

مجله هفتگی الهام روزانه

شما همچنین دوست خواهید

غریبه های INNERSELF

لوگوهای شرکت اینترنتی
چرا گوگل ، فیس بوک و اینترنت از نظر بشریت و متجاوزان کوچک شکست می خورند؟
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
آنچه به طور فزاینده ای آشکار می شود جنبه تاریکی است که اینترنت را فرا گرفته و در حال گسترش است…
ماه کامل در آسمان شب
هفته جاری فال: 18 تا 24 اکتبر 2021
by پم جواناهان
این مجله هفتگی طالع بینی بر اساس تأثیرات سیاره ای طراحی شده است ، و دیدگاه ها و ...
دختری که از ماسک کووید بیرون استفاده می کند و کوله پشتی دارد
آیا آمادگی برداشتن ماسک خود را دارید؟
by آلن کوهن
متأسفانه ، همه گیری کووید برای بسیاری از مردم یک سفر سخت بوده است. در مقطعی ، سواری…
دختری که کلاهی در فکر فرو برده بود
چرخشی جدید بر اندیشه ها و تجربیات ما
by جودی بیوو
آنچه در جهان می گذرد ، فقط همینطور است. نحوه تفسیر دیگران ، اشیاء و…
تصویر یک نوار فیلم با تصاویر مختلف در هر فریم
طراحی آینده ای جدید برای خود
by کارل گریر دکترا ، روانپزشکی
در دنیای فیزیکی ، همه چیز دارای گذشته و آینده ، آغاز و پایان است. به عنوان مثال ، من…
معلم در کلاس باز مقابل دانش آموزان ایستاده است
دوباره علاقه مند به آموزش عمومی باشید
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
تقریباً همه ما خوش شانس هستیم که در زندگی شخصی داریم که ما را تشویق و انگیزه می دهد و سعی می کند نشان دهد…
مردم در حال قدم زدن و دوچرخه سواری در یک پارک هستند
پیدا کردن راه خود و جریان با رمز و راز زندگی
by ماری ت. راسل، InnerSelf.com
زندگی. این چیزی است که همه ما مشترک داریم ، صرف نظر از دین ، ​​نژاد ، جنسیت ،…
رشد گل از طریق حصار زنجیره ای
اینقدر سوال ... اینقدر جواب؟
by ماری ت. راسل، InnerSelf.com
ما با س manyالات زیادی زندگی را پشت سر می گذاریم. برخی ساده هستند. چه روزی است؟ برای چی دارم…
در حال رشد رویاهای بزرگ در زمان همه گیر
رویاهای بزرگ در زمان همه گیری
by رابرت موز
یکی از اثرات ویروس کرونا ویروس جدید ، حتی در چند هفته اول پس از آن قابل توجه است ...
قدرت شفابخشی بازی تخیلی
قدرت شفابخشی بازی تخیلی
by کارمن ویکتوریا گمپر
همانطور که بزرگسالان از گفتگو در مورد چالش های خود با دوستان یا یک درمانگر سود می برند ، بسیاری از ...
چالش: احساس عشق به خود و دیگران
چالش: احساس عشق به خود و دیگران
by آیلین کمپبل
عشق بالاترین انرژی ارتعاشی است و تقریباً می تواند هر چیزی را به دست آورد. بیشتر ما می توانیم our

بیشترین مطلب خوانده شده

چگونه زندگی در ساحل با سلامتی ضعیف ارتباط دارد
چگونه زندگی در ساحل با سلامتی ضعیف ارتباط دارد
by جکی کاسل ، استاد اپیدمیولوژی مراقبت های اولیه ، مشاور افتخاری در بهداشت عمومی ، دانشکده پزشکی برایتون و ساسکس
اقتصاد متزلزل بسیاری از شهرهای سنتی ساحلی از زمان…
مسائل رایج برای فرشتگان زمین: عشق، ترس و اعتماد
مسائل رایج برای فرشتگان زمین: عشق، ترس و اعتماد
by سونیا گریس
همانطور که یک فرشته خاکی بودن را تجربه خواهید کرد ، خواهید فهمید که مسیر خدمات با
چگونه می توانم بدانم چه چیزی برای من مناسب است؟
چگونه می توانم بدانم چه چیزی برای من مناسب است؟
by باربارا برگر
یکی از بزرگترین چیزهایی که من کار روزانه با مشتریان را کشف کرده ام این است که بسیار سخت است…
نقش های مردانه در دهه 1970 کمپین های ضد جنسیت می تواند ما را در مورد رضایت به ما بیاموزد
نقش های مردانه در دهه 1970 کمپین های ضد جنسیت می تواند ما را در مورد رضایت به ما بیاموزد
by لوسی دلاپ ، دانشگاه کمبریج
جنبش مردان ضد جنسیت در دهه 1970 دارای زیرساختی از مجلات ، کنفرانس ها ، مراکز مردان بود ...
صداقت: تنها امید برای روابط جدید
صداقت: تنها امید برای روابط جدید
by سوزان کمپبل، Ph.D.
با توجه به اکثر مجردهایی که در سفرهایم ملاقات کرده ام ، شرایط معمول قرار ملاقات fra
Chakra Healing Therapy: رقصیدن نسبت به قهرمان داخلی
Chakra Healing Therapy: رقصیدن نسبت به قهرمان داخلی
by گلن پارک
رقص فلامنکو تماشای آن بسیار لذت بخش است. یک رقصنده خوب فلامنکو اعتماد به نفس سرشار از خود را نشان می دهد ...
دادن تمام امید می تواند برای شما سودمند باشد
دادن تمام امید می تواند برای شما سودمند باشد
by جودی بیو، MA، MFT
اگر منتظر تغییر هستید و ناامید هستید که این اتفاق نمی افتد ، شاید برای شما مفید باشد…
یک ستاره شناس 9 خط خطر طالع بینی را معرفی می کند
یک ستاره شناس 9 خط خطر طالع بینی را معرفی می کند
by تریسی مارکس
طالع بینی یک هنر قدرتمند است که قادر است زندگی ما را افزایش دهد و ما را قادر به درک خود کند ...

به دنبال InnerSelf در

آیکون فیس بوکنماد توییترآیکون یوتیوبنماد اینستاگرامنماد pintrestآیکون rss

 دریافت آخرین با ایمیل

مجله هفتگی الهام روزانه

زبانهای در دسترس

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

نگرش جدید - امکانات جدید

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | بازار داخلی
کپی رایت © 1985 - 2021 InnerSelf انتشارات. همه حقوق محفوظ است.