سطح انرژی خود را با استفاده از این منابع سالم افزایش دهید

افزایش سطح انرژی شما از منابع سالم یا ناسالم؟

سطح انرژی شخصی ما زندگی ما را در راه های چند منظوره تحت تاثیر قرار می دهد. انرژی، ظرفیت ما برای اقدام ظریف در جهان را تعیین می کند. انرژي شديدي است كه ما مي توانيم خود را بيان كنيم. به عنوان مثال، ما توانایی صحبت با قدرتمندانه - با انیمیشن و تاثیر را تعیین می کند.

هنگامی که سطح انرژی ما بهینه می شود، ما را تحریک می کند و به جهان اطراف ما هشدار می دهد. سپس، با یک متقابل عمیق، طبیعت به نظر می رسد به ما هشدار داده شده و متصل است. ما انرژی را به عنوان نیرویی و استقامت - قدرت فیزیکی و ذهنی که می توانیم تحمل کنیم و به هر مشکلی برسیم، تجربه می کنیم.

همه ما انرژی خود را در قالب های بالقوه و فعال خود احساس می کنیم. ما ذخایر ما و انرژی فوری ما را می شناسیم و از ارزیابی ما از هر دو برای ارزیابی چالش هایی که ما انجام خواهیم داد و همچنین کاهش می دهیم. و یکی از بزرگترین منابع ما برای ذخیره انرژی روح ماست. این که آیا ما آن را تشخیص می دهیم یا نه، هنگامی که ما در عمق خود در درون خودمان قرار می گیریم و به روح ما ضربه می زنیم، این روح ما را به استقامت، گرما، محدوده و انرژی می دهد که بدون در نظر گرفتن همه چیز در اطراف ما کار می کند.

طراحی انرژی از منابع سالم یا ناسالم؟

گرچه سطح انرژی ما دارای حوزه های مختلفی از بیان و منابع متفاوتی است، اکثر ما عادت ها را تشکیل می دهند و انرژی خود را از منابع چند نفره ای که در عین حال ناسالم است، به دست می آوریم. به جای توجه به روح بدن و ذهن به عنوان یک کل، ما به راه حل های ظاهرا فوری مانند مواد غذایی، داروها، درام های عاطفی یا هیجان می پردازیم. اما طراحی ما نسبت به آن دقیق تر است. منابع ما متنوع تر هستند.

ما باید به طور کلی در مورد سطح انرژی و منابع آن به طور کلی فکر کنیم، برای رفع سریع مانند مواد غذایی و مواد مخدر، واقعا انرژی بیشتری را از آنها دریافت می کنیم. از سوی دیگر، نفس، به عنوان منبع انرژی عمل می کند. این یکی است که ما به اندازه کافی استفاده نمی کنیم. ذخایر بزرگی از انرژی غرق در عضلات ما و غده های ما، آماده برای شنیدن و استفاده - با تسلط بر تنفس خود ما.

می بینید، سیستم عصبی می تواند انرژی را آزاد کند و آن را آزاد کند. بخشی از سیستم عصبی شما به نام سیستم autonomic می تواند به همان شیوه ای توسعه یابد که یک عضله بتواند تونسته یا شکل بگیرد. و انرژی ذخیره شده یا آزاد شده در آن سیستم به طور مستقیم تحت تاثیر تنفس، تمرین و نگرش شما قرار می گیرد. احساسات شما و تمام فرآیندهای الکتریکی و شیمیایی که با آنها تغییر می کنند، منابع انرژی هستند.

آگاهی از منبع انرژی است

آگاهی به خودی خود نیز منبع بزرگی از انرژی است ، زیرا وضعیت آگاهی شما مستقیماً الگوی فعالیت مغز شما را تغییر می دهد. تغذیه سالم و تغذیه آگاهانه منبع دیگری از انرژی و بهبود است.

ایده آل ما این است که توسط همه این منابع احیا شود. ما می خواهیم عادت ها و فعالیت های خود را با منابع انرژی که ما را در حال حاضر تحویل می دهند و برای آینده حفظ می کنند ، هماهنگ کنیم.

اما بدون برخی از آموزش ها و درون نگری آگاهانه ، بیشتر ما از همه این منابع استفاده نمی کنیم. در عوض ، وقتی احساس کردیم انرژی ما کم می شود ، اجازه می دهیم جستجوی انرژی بیشتر توسط عادات ناخودآگاه و رفلکس های اضطراری هدایت شود. ما آنچه نزدیک به نظر می رسد را درک می کنیم و کمترین توجه و تلاش را داریم.

در اطراف ما با غذای ناخواسته و همه چیز فوری ، ما اغلب انتخاب های نادرستی انجام می دهیم و در نهایت به جای اینکه انرژی خود را از دست بدهیم ، انرژی خود را از دست می دهیم. یک یا دو نوشیدنی برای استراحت در پایان روز منطقی به نظر می رسد ، اما برای بسیاری از افراد منجر به افسردگی ، رانندگی بی پروا و کنار رفتن عاطفی می شود.

دانستن اینکه چگونه انرژی هسته ای خود را خنثی می کنیم، برخی از ما به تشدید طوفان های عاطفی در خودمان متکی هستند. خروج عاطفی در نتیجه انرژی را آزاد می کند، اما مانند یک طوفان بد، همه چیز را در مسیر خود تخریب می کند - یک سود کوتاه مدت، اما از دست دادن پایدار که در واقع انرژی ما را از بین می برد. با این حال، برای به دست آوردن و زنده ماندن و حفظ سلامت درازمدت، ما باید از استراتژی های بازسازی موثر انرژی بهره ببریم. مانند جریان جریان، ما نیاز به تمدید ثابت برای زندگی خوب است.

براساس مجوز برادوی، یک شرکت Random House، Inc.
© 2000 همه حقوق محفوظ است. هیچ بخشی از این گزیده نمیتواند تکثیر شود
یا بدون مجوز از ناشر مجددا چاپ شده است.

منبع مقاله

Breathwalk: تنفس راه خود را به بدن تجدید حیات، ذهن و روح
توسط Gurucharan سینگ خالسا، Ph.D. و یوگبیاجان، Ph.D.

جلد کتاب: Breathwalk: Breathing Your Way to a Revitalized Body، ذهن و روح توسط Gurucharan Singh Khalsa، Ph.D. و Yogi Bhajan ، Ph.D.در این برنامه ساده که هرکسی می تواند دنبال کند ، دو نفر از متخصصان برجسته جهان در مراقبه و یوگا کندالینی قدرت و انعطاف پذیری این روش را برای اولین بار آشکار می کنند. سنت های قدیمی قرن ها با تحقیقات علمی مدرن به روشی جامع و م effectiveثر و لذت بخش برای ورزش همراه می شوند.  

این راهنمای عملی و بصیرت نفس تازه ای است که می تواند هر زمان که قدم بر می دارید زندگی شما را به سمت بهتر تغییر دهد.

اطلاعات / سفارش این کتاب. همچنین به عنوان یک نسخه روشن شدن در دسترس است. 

درباره نویسنده

Gurucharan سینگ خالسا، Ph.D.

یوگا باجان، Ph.D.

Gurucharan سینگ خالسا، Ph.D.، متخصص در ذهن، یوگی، روان درمانگر، معلم و نویسنده است. او رئیس شرکت مشاوره کسب و کار، مشاوره خالس، است و بیش از سی سال است که یوگا کندالینی را با یوگبیهان آموزش داده است.

یوگا باجان، Ph.D.، استاد کاندالین و یوگا تانتری است. او رهبر روحانی دین سیک در نیمکره غربی است. او الهام بخش ایجاد خانواده از محصولات طبیعت طلایی معبد، از جمله چای یوگی و دانه های صلح است. آنها همچنین نویسندگان هم هستند ذهن: پیش بینی های آن و چندین جنبه.

کتابهای اضافی این نویسندگان
   


 دریافت آخرین با ایمیل

مجله هفتگی الهام روزانه

شما همچنین دوست خواهید

زبانهای در دسترس

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

به دنبال InnerSelf در

آیکون فیس بوکنماد توییترآیکون یوتیوبنماد اینستاگرامنماد pintrestآیکون rss

 دریافت آخرین با ایمیل

مجله هفتگی الهام روزانه

الهام روزانه ماری تی راسل

غریبه های INNERSELF

داشتن شجاعت برای زندگی کردن و درخواست آنچه می خواهید یا می خواهید.
داشتن شجاعت برای زندگی کردن و درخواست آنچه می خواهید یا می خواهید
by امی ماهی
شما باید شجاعت زندگی داشته باشید. این شامل یادگیری درخواست آنچه شما نیاز دارید یا
ماه کامل روی بالون هوای گرم
ترس از بی وقفه یا زندگی فراوان؟ چرخه ماه آبی در دلو
by سارا ورکاس
دوره آغاز شده با این اولین ماه کامل (24 ژوئیه 2021) و پایان آن با ماه آبی (22…
هفته فال: 19 - 25 ژوئیه 2021
فال هفته جاری: 19 - 25 ژوئیه 2021
by پم جواناهان
این مجله هفتگی طالع بینی بر اساس تأثیرات سیاره ای طراحی شده است ، و دیدگاه ها و ...
عکس گل گزنه گزنده
آیا اخیراً با علف های هرز در باغ خود صحبت کرده اید؟
by فای جانستون
من به عنوان یک گیاه دارویی دیدگاه کاملا متفاوتی نسبت به علف های هرز نسبت به یک باغبان معمولی که نمی تواند رعایت کند ، دارم ...
چهار قانون و تخلف ارتباطی ، با تأکید بر گوش دادن
چهار قانون و تخلف ارتباطی ، با تأکید بر گوش دادن
by جودی بیوو
من فهمیدم که همه ارتباطات خوب فقط به چهار قانون ساده خلاصه می شود. خواه با…
تصویر مردی که روی ورق های کاغذ می نویسد
کانال گذاری به عنوان ابزاری شفابخش و تأثیر آن بر غم و اندوه
by متیو مک کی ، دکتری
وقتی پسرم فوت کرد ، من اعتقادی نداشتم که مرده می تواند با ما صحبت کند. در بهترین حالت ، آنها به نظر می رسید در ...
حواس پرتی و افسردگی دیجیتال: بلاهای قرن بیست و یکم
حواس پرتی و افسردگی دیجیتال: بلاهای قرن بیست و یکم
by آمیت گسوامی ، دکتری
اکنون ما روش های رو به گسترش برای حواس پرتی و مصرف توجه از طریق افیون دیجیتال جدید of
نگه داشتن ماسک از صورت یک مرد
آیا روش درستی برای تفسیر رویاها وجود دارد؟
by سرژ کاهلی کینگ
وقتی به دیگران اختیار تعبیر خواب خود را می دهید ، در حال اعتقادات آنها هستید ،

بیشترین مطلب خوانده شده

هیچ بدی نشنوید ، هیچ شریتی نبینید ، هیچ تصویر شیطانی از کودکان نگویید
انکار مرگ: آیا هیچ خبری خبر خوبی نیست؟
by مارگارت کوبرلی، Ph.D.، RN
اکثر مردم چنان منکر انکار مرگ می شوند که وقتی مرگ به نظر می رسد گرفتار می شوند ...
داشتن شجاعت برای زندگی کردن و درخواست آنچه می خواهید یا می خواهید.
داشتن شجاعت برای زندگی کردن و درخواست آنچه می خواهید یا می خواهید
by امی ماهی
شما باید شجاعت زندگی داشته باشید. این شامل یادگیری درخواست آنچه شما نیاز دارید یا
نوشتن نامه با دست بهترین راه برای یادگیری خواندن است
نوشتن نامه با دست بهترین راه برای یادگیری خواندن است
by جیل روزن ، دانشگاه جان هاپکینز
دست خط به مردم کمک می کند مهارت های خواندن را به طرز شگفت انگیزی سریعتر و به طور قابل توجهی بهتر از learn
خلاقیت خود را آزمایش کنید
در اینجا نحوه تست توانایی خلاقیت خود آورده شده است
by فردریک مازرول ، دانشگاه مک گیل
یک تمرین ساده برای نام بردن از کلمات نامربوط و سپس اندازه گیری فاصله معنایی بین آنها ...
سمپاشی برای پشه 07 20
این لباس جدید بدون آفت کش از 100٪ گزش پشه جلوگیری می کند
by لورا اولنیاس ، ایالت NC
لباس های جدید ضد حشره ، بدون حشره کش ، از موادی ساخته شده است که محققان تایید کرده اند ...
نگه داشتن ماسک از صورت یک مرد
آیا روش درستی برای تفسیر رویاها وجود دارد؟ (فیلم)
by سرژ کاهلی کینگ
وقتی به دیگران اختیار تعبیر خواب خود را می دهید ، در حال اعتقادات آنها هستید ،
حواس پرتی و افسردگی دیجیتال: بلاهای قرن بیست و یکم
حواس پرتی و افسردگی دیجیتال: بلاهای قرن بیست و یکم
by آمیت گسوامی ، دکتری
اکنون ما روش های رو به گسترش برای حواس پرتی و مصرف توجه از طریق افیون دیجیتال جدید of
عکس گل گزنه گزنده
آیا اخیراً با علف های هرز در باغ خود صحبت کرده اید؟
by فای جانستون
من به عنوان یک گیاه دارویی دیدگاه کاملا متفاوتی نسبت به علف های هرز نسبت به یک باغبان معمولی که نمی تواند رعایت کند ، دارم ...

نگرش جدید - امکانات جدید

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | بازار داخلی
کپی رایت © 1985 - 2021 InnerSelf انتشارات. همه حقوق محفوظ است.