اهمیت بیرون بودن

زن جوان با صورت رو به خورشید
تصویر سیلویا

اخیراً ما در اجرای پسرمان، جان نوری، در پورتلند شرکت کردیم. در حالی که در صف طولانی در آنتراکت منتظر آب میوه بودیم، با یکی از دوستان جدیدش صحبت کردیم. او می خواست درباره پسرمان بیشتر بداند. او با ناباوری پرسید: "آیا او واقعاً هر روز حداقل یک تا دو ساعت در جنگل راه می رود؟"

به این مرد جوان گفتیم که پسرمان با اهمیت بیرون بودن تا حد امکان بزرگ شده است و بله، باران، درخشش یا برف نمی تواند پسرمان را از پیاده روی روزانه اش باز دارد. این مرد جوان سپس برای ما توضیح داد که به ندرت بیرون می رود زیرا از خانه در زمینه فناوری کار می کند. سپس گفت: "وقتی بالاخره از روزهای طولانی کارم در مقابل کامپیوتر به پایان رسید، حتی نمی توانم تصور کنم که بیرون بروم و راه بروم. در عوض، فقط جلوی تلویزیون استراحت می کنم. اما این احساس را دارم. من چیزی را در زندگی از دست داده ام."

مدت ها به این گفتگو با این جوان فکر کردم. بله، او چیزی بسیار مهم را در زندگی خود از دست داده است. ارتباط ما با طبیعت، با بیرون از در، برای سلامت جسمی و روانی ما کاملاً مهم است. بیرون بودن به آرامش و آرامش در ذهن ما کمک می کند.

و همانطور که آن مرد جوان تجربه کرد، گاهی اوقات ما آنقدر از کارمان احساس خستگی می کنیم که تنها کاری که می خواهیم انجام دهیم این است که دراز بکشیم و چیزی را روی یکی از صفحه های با اندازه های مختلف در اختیارمان تماشا کنیم. اما من احساس می‌کنم مهم است که خودمان را مجبور به بیرون کنیم زیرا فواید آن بسیار زیاد است.

قدرت شفابخش بزرگ طبیعت

من در نوامبر 2020 قبل از اینکه واکسن‌ها وجود داشته باشد و بسیاری از مردم در حال مرگ بودند، کووید را داشتم. حالم بدتر از همیشه بود به جز زمانی که تقریباً در بیست سالگی در نیویورک بر اثر سپسیس بمیرم. با کووید، تنها چیزی که می توانستم مدیریت کنم این بود که در رختخواب دراز بکشم و احساس بدبختی کنم. اما می دانستم که باید بیرون بروم تا شروع به بهبودی کنم و احساس بهتری داشته باشم.

تمام انرژی ام را گرفت تا لباس گرم بپوشم و بیرون بروم. اما به محض این که این کار را کردم، تا حدودی احساس بهتری پیدا کردم. من خودم را مجبور می کردم هر روز پنج دقیقه در جنگل های کنار خانه مان قدم بزنم. این به اندازه ای نیست که من خیلی بیشتر به پیاده روی عادت کرده ام، اما پنج دقیقه کمک کرد تا روحیه ام را بالا ببرم و این احساس امید را به وجود آورد که به طور کامل بهبود خواهم یافت.

در سال گذشته، من در دفتر مشاوره خود با سه زن مختلف در سنین مختلف، هر یک از مناطق بسیار متفاوتی از کشورمان کار کرده ام. من هر یک از این زنان را قبلاً می شناختم و داستان زندگی آنها را می دانستم. همه آنها بسیاری از دردهای زندگی گذشته خود را تحمل کرده بودند. اما شاید به دلیل کووید و انزوا، آنها خود را بسیار افسرده دیدند. اگرچه تهدید کووید در حال حاضر چندان قوی نبود، اما هر سه زن وقت خود را در صفحه نمایش خود می گذرانند و در داخل خانه می مانند.

من با هر سه روی مقاومت آنها در برابر بیرون رفتن کار کردم. ما اهدافی را تعیین می‌کردیم که هر روز حداقل پنج دقیقه بیرون بروند. هفته ها طول کشید تا هر یک از آنها این تعهد را تکمیل کنند، اما وقتی این کار را انجام دادند، احساس بهتری پیدا کردند. صفحه‌ها خاموش بودند و به جای آن‌ها صدای پرندگان، باد، آفتاب یا باران بر چهره‌شان بود.

قدرت شفابخش بزرگ طبیعت حتی برای پنج دقیقه متعهد شروع به کار جادوی خود کرد. سپس با آنها کار کردم تا در طبیعت از طریق پیاده روی، دویدن، یوگا یا رقص حرکت کنم. این سه خانم به طور مستقل راه رفتن را انتخاب کردند. هفته به هفته، روحیه آنها به شدت بهبود می یافت و تمایل آنها به خوردن غذاهای سالم نیز افزایش می یافت.

حتی در شهرها و فرودگاه ها ...

من قویاً به قدرت طبیعت برای شفا و کمک به سلامت روان ما اعتقاد دارم. وقتی به عنوان دانشجو به مدت دو سال در شهر نیویورک زندگی می کردم، پیاده روی روزانه به تنهایی سخت تر بود زیرا گاهی اوقات خطرناک بود. زمانی را کشف کردم که نسبتاً ایمن بود و از خیابان های بسیار شلوغ عبور کردم و به جایی رسیدم که بتوانم در امتداد رودخانه هادسون قدم بزنم. بله، خیلی شلوغ بود و من باید همیشه مراقب بودم که مرا دنبال نکنند، اما فهمیدم ارزشش را دارد که فقط در کنار رودخانه قدم بزنم و به طبیعت اجازه بدهم که شفا بیاورد. دردسر برای رسیدن به آنجا و احتمال خطر به اندازه مزایایی که دریافت کردم نبود.


 دریافت آخرین با ایمیل

مجله هفتگی الهام روزانه

قبل از کووید، من و بری کمی سفر کردیم و مدت زمان زیادی را در فرودگاه ها بودیم. حتی با روزهای پر سفر، راه هایی برای بیرون بودن پیدا کردیم. یک بار در فرودگاه بوستون، با چند پرواز در پیش رو و انتظار طولانی از تاخیر، به سمت پارکینگ رفتیم و به مدت یک ساعت به صورت دایره ای روی پشت بام گاراژ بیرون رفتیم. ما می‌توانستیم طبیعت را در زیر ببینیم و خورشید و باد را احساس کنیم و به ما کمک کرد تا سفر طولانی پیش رو را بازسازی کنیم.

یک بار پا و مچ پایم شکست و روی ویلچر محبوس شدم. بری مرا به پیاده روی ساحلی در امتداد پیاده رو می برد و هر روز مرا هل می داد. با وجود اینکه راه نمی رفتم، اما قدرت طبیعت برایم شفابخش قوی بود.

سنت فرانسیس آسیزی به قدرت طبیعت معتقد بود و اغلب مایل ها را هر روز پیاده روی می کرد. او احساس می کرد که درختان می توانند افکار و خواسته های منفی را از بین ببرند و بنابراین اغلب خود را در میان آنها می یافت.

مکان‌های زیادی وجود دارد که به سنت فرانسیس اختصاص داده شده است و یکی از بسیاری از مکان‌هایی که ما بازدید کردیم، Fonte Columbo در دره مشهور Rieti نام دارد. این مکان دارای یک مسیر زیبا است که بسیار زیبا نگهداری می شود و در طول مسیر درختان بسیار دوست داشتنی وجود دارد. بازدیدکنندگان تشویق می شوند تا در این مسیر قدم بزنند و اجازه دهند درختان آرامش را به قلب و ذهن آنها بیاورند. من بارها این مسیر را طی کرده ام و هر بار نسبت به زمانی که برای اولین بار شروع کردم احساس بسیار بهتری دارم.

بنابراین من می خواهم هر یک از ما را تشویق کنم که حداقل یک بار در روز بیرون برویم. طبیعت قدرتمند است و می تواند شفا و آرامش را به ارمغان بیاورد. و پاداش. این کاملا رایگان است.

* زیرنویس های InnerSelf
کپی رایت 2022. کلیه حقوق محفوظ است.

کتاب توسط این نویسنده (ها)

دلبستگی: راه های 52 برای باز کردن به عشق بیشتر
توسط جویس و باری ویسل.

Heartfullness: راههای 52 برای باز کردن به عشق بیشتر توسط جویس و باری ویسل.دلچسب بودن یعنی خیلی بیشتر از احساسات یا اشملتز. چاکرای قلب در یوگا مرکز معنوی بدن است که سه چاکرای فوق و سه زیر آن وجود دارد. این نقطه تعادل بین بدن تحتانی و بدن بالاتر ، یا بین بدن و روح است. بنابراین سکونت در قلب شما متعادل است ، و سه چاکرای پایین را با سه مورد بالاتر ادغام کنید.

هدف ما هدایت شما به قلب شماست. هدف ما این است که تجربه احساسی از قلب را در ابعاد مختلف به شما ارائه دهیم. می توانیم بگوییم هر قطعه احساس خوبی به شما می دهد. و این ممکن است درست باشد. اما هر یک شما را به چالش می کشد تا در آگاهی معنوی رشد کنید، زیرا اغلب خطر خاصی وجود دارد که قبل از باز شدن قلب باید انجام شود. گاهی لازم است منطقه راحتی خود را ترک کنیم تا واقعاً از ته دل زندگی کنیم.

برای اطلاعات بیشتر اینجا را کلیک کنید و / یا سفارش این کتاب است. همچنین به عنوان یک نسخه روشن شدن در دسترس است.

درباره نویسنده (بازدید کنندگان)

عکس از: جویس و بری ویسلجویس و باری ویسل، یک زوج پرستار / درمانگر و روانپزشک از سال 1964 ، مشاورانی در نزدیکی سانتا کروز کالیفرنیا هستند ، که علاقه زیادی به رابطه آگاهانه و رشد شخصی و معنوی دارند. آنها نویسندگان 9 کتاب و یک آلبوم صوتی رایگان جدید از آوازها و شعارهای مقدس هستند. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد جلسات مشاوره از طریق تلفن ، آنلاین یا حضوری ، کتاب ها ، ضبط ها یا برنامه سخنرانی ها و کارگاه های آنها با 831-684-2130 تماس بگیرید.

وبسایت خود را در اینجا ببینید SharedHeart.org برای ایمیل ماهانه رایگان ماهانه، برنامه به روز شده خود را، و الهام بخش مقالات گذشته در بسیاری از موضوعات مربوط به رابطه و زندگی از قلب است.

کتاب های بیشتر توسط این نویسندگان.
   

مقالات بیشتر با این نویسنده

شما همچنین دوست خواهید

به دنبال InnerSelf در

آیکون فیس بوکنماد توییترآیکون یوتیوبنماد اینستاگرامنماد pintrestآیکون rss

 دریافت آخرین با ایمیل

مجله هفتگی الهام روزانه

زبانهای در دسترس

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

بیشترین مطلب خوانده شده

01 13 بدبین با دانستن درستی آنها می میرند 4907278 1920
بدبین ها با دانستن اینکه درست بودند می میرند -- خوش بین ها رشد می کنند
by متیو دیکس
به عنوان یک روح خلاق و فردی که رویاهای شما را دنبال می کند، نمی توانید بدبین باشید.
تصویر رنگارنگ از چهره یک زن در حال تجربه استرس و غم
اجتناب از اضطراب، استرس و شروع زودهنگام مشکلات سلامت قلب و عروق
by برایانت لوسک
اختلالات اضطرابی از دیرباز با شروع زودرس و پیشرفت بیماری های قلبی عروقی مرتبط بوده است.
هدایایی از حیوانات خانگی 1 13
چرا سگ ها و گربه های ما حیوانات مرده را برای ما می آورند؟
by میا کاب
یک پنگوئن کوچک، یک بچه خرگوش، یک موش صحرایی سیاه و یک گلایدر کرفت چه مشترکاتی دارند؟ آنها…
اگر شرکت های دارویی صادق بودند 1 16
چگونه صنعت داروسازی از اطلاعات نادرست برای تضعیف اصلاح قیمت دارو استفاده می کند
by جوئل لکچین
شرکت های داروسازی بیش از 50 سال است که هر بار که دولت ها کاری انجام می دهند تهدید می کنند که…
ساحل دریا برای سلامتی مفید است 1 14
چرا پیاده روی زمستانی در کنار دریا برای شما خوب است؟
by نیک دیویس و شان جی گامون
این ایده که یک "دوشنبه آبی" در جایی در اواسط ماه وجود دارد که مردم احساس می کنند…
حفظ رژیم غذایی سالم 2 1 19
چرا رژیم های غذایی گیاهی به برنامه ریزی صحیح نیاز دارند؟
by پرواز هازل
گیاهخواری در اوایل قرن پنجم قبل از میلاد در هند رواج داشت و به شدت با…
آیا ماهی خوشحال هستند 1 18
آیا ماهی های آکواریوم شما خوشحال هستند؟ در اینجا چگونه می توانید بگویید
by مت پارکر
به نظر نمی رسد که گونه های آبزی واکنش عاطفی مشابهی را ایجاد کنند. و این نابرابری در حال تیرگی است…
کاهش جمعیت چین 1 21
جمعیت چین و جهان اکنون کاهش یافته است
by ژیوجیان پنگ
اداره ملی آمار چین آنچه را که محققانی مانند من مدت‌هاست…

نگرش جدید - امکانات جدید

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | بازار داخلی
کپی رایت © 1985 - 2021 InnerSelf انتشارات. همه حقوق محفوظ است.