نوشته پل پیرسال و روایت ماری تی راسل
"بجنگ یا فرار! این تنها راهی است که ما با استرس کنار می آییم." استادم سالها پیش گفت. برای بیش از شصت سال، ماهیت رقابتی ما به سیستم پاسخ داخلی سمپاتو-آدرنو مدولاری (SAM) مربوط می شود. این حالت زنگ خودکار ما است که بدن ما را به حداکثر میرساند تا بتوانیم کاری بسیار تهاجمی انجام دهیم تا بر یک شکارچی یا منبع استرس شدید غلبه کنیم، یا هرچه سریعتر آن را دور کنیم.
وقتی احساس چالش می کنیم، سیستم عصبی سمپاتیک ما فعال می شود و ما آشفته می شویم. هورمونهایی ترشح میشوند که به ناحیه میانی (مدولا) غدد فوق کلیوی سیگنال میدهند، که به نوبه خود مقادیر زیادی هورمون استرس ترشح میکند تا به ما در مقابله یا فرار کمک کند.
این سیستم SAM می تواند با کاهش سیستم ایمنی بدن و گسترش بیش از حد قلب و سیستم گردش خون، تأثیر مخربی بر بدن ما داشته باشد. این یک سیستم حمله یا عقب نشینی کامل است و ریشه رقابت مزمن ما است.
غیر از حالت Fight-or-Flight؟
والتر کانن، روانشناس، تحقیق کلاسیک را در مورد واکنش جنگ یا گریز با واسطه SAM انجام داد. با تحقیقات آزمایشگاهی که عمدتاً روی موشهای نر انجام شد، او نشان داد که بدن ما از طریق افزایش سیستم عصبی سمپاتیک و توالی ترشح هورمون استرس به استرس واکنش نشان میدهد. فرض بر این بود که پاسخ جنگ یا گریز تنها واکنش شدید طبیعی ما به استرس ادراک شده است، اما تحقیقات جدید شلی تیلور روانشناس در دانشگاه کالیفرنیا، لس آنجلس، و همکارانش نشان می دهد که یادگیری از موش های نر محدودیت های جدی خود را دارد. .
تحقیقات تیلور نشان می دهد که ما همیشه مجبور نیستیم خود را در رقابت با دیگران و جهان بدانیم. مهم نیست که واکنش جنگ یا گریز چقدر عادی شده است، ما راه دیگری را برای مقابله با استرس انتخاب می کنیم که کمتر سمی است. او آن را "پاسخ تمایل و دوستی" می نامد و به RAS مک کللند (سندرم وابستگی آرام) مربوط می شود.
نتیجه گیری تیلور بر اساس این کشف است که زنان...
ادامه مطلب در InnerSelf.com (به علاوه نسخه صوتی / mp3 مقاله)
موسیقی توسط گروه کافین کریک ، Pixabay
تجدید چاپ با اجازه از ناشر،
انتشارات داخلی داخلی، Inc. © 2002، 2004.
www.innerocean.com
منبع مقاله:
موفقیت سمی: چگونه برای متوقف کردن تلاش و شروع به رشد
توسط پل پریسال، Ph.D.
دکتر Pearsall به طور مستقیم بسیاری از کنوانسیون های خود کمک می کند، که او می یابد راه حل نیست، اما بخشی از مشکل است. برنامه سم زدایی وی به بسیاری از بیماران TSS کمک کرده است تا با تغییر ذهنیت خود و توجه خود، با تمرکز بر آنچه که نیاز دارند، نه چیزی که آنها می خواهند، آن را شیرین کنند.
کتاب های بیشتر از این نویسنده.
درباره نویسنده
پل پیرسال ، دکتری (1942-2007) یک روانشناس اعصاب و روان بالینی دارای مجوز ، متخصص مطالعه ذهن شفابخشی بود. وی دارای مدرک دکترا بود. در روانشناسی بالینی و آموزشی. دکتر پیرسال بیش از دویست مقاله تخصصی منتشر کرده ، پانزده کتاب پرفروش نوشته و در نمایش های اپرا وینفری ، نمایش مونته / ویلیامز ، سی ان ان ، 20/20 ، داتلین و صبح بخیر آمریکا حضور داشته است.
مشاهده وب سایت خود را در www.paulpearsall.com