متعادل کردن و بهبودی خود: با جین شین جیتسو شروع کنید

متعادل کردن و بهبودی خود: با جین شین جیتسو شروع کنید

اگرچه هنر جین شین شباهت هایی به طب سوزنی دارد ، اما این تمرین بدون استفاده از یک لمس ملایم ، با استفاده از یک لمس ملایم ، یک روش تحول آمیز را بدست می آورد - روشی که به زیبایی خود مراقبت می کند. تنها کاری که برای شروع کار نیاز دارید انگشتان دست و دستان شما و کمی وقت و صبر است.

هنگامی که شما خواننده ماهر تری از سیگنالهای بدن خود می شوید ، میزان نگهداری و جریان موثرتر خواهد بود. با این حال و هر زمان که شروع کنید ، تا حدی موفق خواهید شد انرژی راکد را حرکت داده و هماهنگی را از همان لحظه بازگردانید - و این بخشی از زیبایی جین شین است.

هر یک از ما دارای توانایی ذاتی تعادل و بهبود خود جسمی ، روحی و معنوی هستیم. جین شین به ما این امکان را می دهد تا به خرد ذهنی جسمی و روحی بدن ضربه بزنیم ، و ما را از ریتم های دندانه دار زندگی مدرن خارج کرده و بدن خود را به ریتم ساعت جهانی بازگردانیم. ما همیشه ابزارهای لازم برای تمرین - نفس ، انگشتان و دستان خود را در اختیار داریم - و هیچ راهی برای آسیب رساندن به خود با استفاده از فشار و جریان وجود ندارد.

مفاهیم اصلی هنر جین شین

شما نیازی به دانش فنی عمیق در مورد مسیرهای پیچیده جیرو مورای که به منظور اعمال نگهدارنده و جریان جین شین مشخص شده است ، ندارید. با این حال ، ایجاد آگاهی درونی از ارتباطات در بدن شما فقط به تمرین شما کمک می کند ، همانطور که درک اساسی از مفاهیمی که جین شین را تحریک می کنند نیز خواهد بود.

برای این منظور ، در اینجا یک مقاله ساده و مختصر در مورد مبانی عمل آورده شده است.

انرژی

ساختاری که در فرهنگ ژاپنی پذیرفته شده است ، اما هنوز نیاز به توضیح در غرب دارد ، ایده انرژی منبع—کی-اکی، همچنین به عنوان انرژی جهانی یا اجدادی شناخته می شود - کلید کار ماست. این انرژی منبع ، تمام مولکولهای جهان را متحرک می کند ، از ستاره های آسمان گرفته تا استخوان در انگشت کوچک پا ، و این انرژی همان چیزی است که ما هنگام اجرای جین شین به آن ضربه می زنیم.

انرژی منبع از طریق مسیرهای مختلف در بدن ما به صورت مداوم حرکت می کند (پایین قسمت جلویی بدن و پشت) ، زندگی را به سلولهای ما می بخشد. وقتی الگو به هم بخورد - در اثر استرس ، ضربه ، قرار گرفتن در معرض یا سایر حوادث - انسداد ایجاد می شود. این اثر خسته کننده منجر به ناراحتی ، درد یا بیماری می شود و جین شین با تسکین خسارت و بازگرداندن جریان انرژی ، موجب تسکین می شود.

توجه: در واقع دو نوع انرژی در جین شین وجود دارد ، کی-اکی، همانطور که در بالا توضیح داده شد ، و تای-اکی، که به انرژی فردی اشاره دارد برای اهداف این کتاب تمایز قائل نمی شویم ، گرچه کمی اطلاعات بیشتری در مورد آنها کسب خواهیم کرد تای-اکی در فصل های آینده

نفس

عمل تنفس آگاهانه "شکمی" ، برای هر کسی که مدیتیشن یا تمرین یوگا انجام داده باشد ، آشنا است ، اساسی ترین (و مسلما مهمترین) شکل مراقبت از خود جین شین است. این همچنین پلی است بین عملکردهای آگاهانه و ناخودآگاه سیستم عصبی ما.

وقتی نفس های "دیافراگم" یا "شکم" را می گیریم ، اجازه می دهیم شکم روی استنشاق گسترش یابد تا دیافراگم بتواند فضای بیشتری را برای گسترش کامل ریه ها ایجاد کند ، گیرنده های داخل ریه ها سیگنال های الکتریکی و شیمیایی را به مغز می فرستند. این سیگنالها سیستم عصبی پاراسمپاتیک را فعال می کنند که به بدن ما امکان استراحت ، هضم ، بهبودی و ترمیم بدن را می دهد. به مغز می گویند کارهایی مانند کاهش فشار خون ما را انجام می دهد و ضربان قلب را کند می کند. در سینه جدا شده ، نفس های کوتاه و کم عمق که به عنوان پاسخ به استرس می گیریم ، بدن ما را در حالت ثابت جنگ یا پرواز نگه می دارد. این حالت برانگیخته تحریک سمپاتیک باعث می شود تا بهبودی بسیار مشکل باشد.


 دریافت آخرین با ایمیل

مجله هفتگی الهام روزانه

ابزاری بسیار قدرتمند برای کمک به سربازان مبتلا به PTSD نشان داده شده است ، تنفس شکمی پایه بسیاری از تکنیک های جامع است. در عمل جین شین ، تنفس روند حرکت انرژی از طریق بدن را شروع می کند و باعث می شود که مراجعین نسبت به درمان پذیرش بیشتری داشته باشند. مشتری ها در واقع می توانند انسدادها را باز کرده و پالس های خود را صرفاً با استفاده از نفس خود برانگیزند ، به همین دلیل است که وقتی یک پزشک جین شین نمی تواند احساس نبض کند ، درخواست یک مشتری برای تنفس اغلب باعث می شود انرژی شروع به حرکت کند.

با شروع آگاهی از تنفس های شکمی ، در هنگام شروع مطالعه اکتشاف جریان ها و بیان این مطالب در این کتاب ، هدف خود را انجام دهید.

استفاده از دستها

این که آیا ما از مراقبت از خود استفاده می کنیم یا بدن خود را تحت مراقبت پزشک جین شین قرار می دهیم ، تنها ابزار مورد نیاز برای این عمل یک جفت دست است. دستها به عنوان کابل های بلوز دیده می شوند و جریان انرژی در بدن را دوباره تنظیم می کنند.

برای پزشک ، دست ها اطلاعات حیاتی درباره ضربان های مشتری (زیر را ببینید) ، نواحی گرم یا سرد بدن ، گرفتگی عضلانی یا ناهماهنگی بافتی نیز دریافت می کنند. یک یادداشت: هنگامی که توسط یک پزشک تحت معالجه قرار می گیرید ، او از چشم نیز استفاده می کند - به دنبال تورم ، عدم تطابق وضعیتی ، اختلالات پوستی ، گردش خون ضعیف و سایر علائم عدم تعادل انرژی است.

نبض

در حین نگه داشتن جریان و جریان [جین شین] ، به مرور زمان حساسیت به پالس پرانرژی خود ، که یکی از منابع اصلی بازخورد در جین شین است ، ایجاد می کنید. متمایز از پالس های شریانی که جریان خون به قلب و قلب را اندازه گیری می کند ، پالس های پر انرژی جین شین نتیجه مارپیچ انرژی حیاتی منبع به استخوان یا هسته بدن است و در پاسخ به لمس پزشک است.

مزیت احساس تسریع یا کند شدن نبض همزمان با ادامه درمان یکی از دلایلی است که پزشکان جین شین از دست خود به جای سوزن استفاده می کنند (مانند طب سوزنی) یا سایر وسایل. پالس ها به ما اطلاعات می دهند که کدام قسمت از بدن باید هماهنگ شود.

تقارن

ممکن است با نگه داشتن زانو درونی ، معالجه ریه ، قلب و یا مشکل گوارشی منطقی به نظر نرسد. برای پزشکان جین شین رابطه روشن است ، زیرا حرکت عمودی انرژی از طریق بدن رابطه آینه ای بین بدن فوقانی و تحتانی ایجاد می کند. برای برطرف کردن مشکلات در نیمه بالایی بدن ، یک پزشک جین شین اغلب ناحیه ای را در نیمه تحتانی بدن انتخاب می کند و یک مسیر فرار ایجاد می کند تا انرژی گیر کرده جایی برای پیشبرد آن داشته باشد.

به طور مشابه ، درگیری بین طرف چپ و راست بدن وجود دارد. در سمت راست بدن تمایل به نمایش علائم مرتبط با مسائل مربوط به شیوه زندگی است ، جایی که سمت چپ علامت آسیب های قدیمی تر یا مضرات ارثی را نشان می دهد.

مکان های انرژی ایمنی (SEL)

ما از دستان خود برای هماهنگی مکان های مشخص بر روی بدن استفاده می کنیم - این مکان های انرژی ایمنی (SEL) هستند. عملکرد و محل SEL ها یکی از چشمگیرترین اکتشافات ژیرو موری بود. همانطور که تحقیقات وی نشان داد ، هنگامی که یک جریان پرانرژی از تعادل خارج می شود ، انرژی متوقف می شود - بدن برای جلوگیری از افزایش شدید برق ، منبع برق خود را کوتاه می کند.

با استفاده از مکان های مشخصی که او کشف کرد ، انرژی دوباره در مناطق پر ازدحام جریان می یابد و مانند یک ترافیک ، ازدحام برطرف می شود. این بیست و شش مکان که اغلب با نقاط طب فشاری هم پوشانی دارند ، تقریباً به اندازه کف کف دست شما سه اینچ طول دارند و در سمت راست و سمت چپ بدن آینه کاری می شوند. مناطق را می توان به صورت منفرد ("نگه") یا در جفت سازی همزمان و پی در پی ("جریان") نگه داشت. وقتی همه بیست و شش SEL در هر دو طرف باز و بدون وقفه جریان داشته باشند ، هماهنگی در بدن ایجاد می شود.

خود مراقبتی

من به عنوان یک تمرین کننده جین شین ، من کلیه مراجعینم را ترغیب می کنم که به منظور افزایش فواید جلسات و مراقبت از بدن ، در مراقبت روزانه از خود مراقبت کنند. بسیاری از افراد مدتها پس از پایان جلسات ما ، روزانه یا همانطور که از نظر آنها مناسب است ، به تمرین خود ادامه می دهند و این روالها را به بخشی جدایی ناپذیر از زندگی خود تبدیل می کنند.

به همین ترتیب ، هر چه دلایل انتخاب این کتاب را داشته باشید ، من شما را تشویق می کنم که مزایای مراقبت از خود را به عنوان یک تمرین طولانی مدت در نظر بگیرید. این که آیا شما از ضیافت جین شین خوددرمانی استفاده می کنید و به عنوان یک ابزار کمکهای اولیه به شما کمک می کند یا یک عادت روزانه نگهداری مانند مسواک زدن به دندان های خود است ، می توانید دنیای گسترده ای از بهبودی را در صفحات این کتاب پیدا کنید.

© 2019 توسط الکسیس برینک.
کلیه حقوق محفوظ است.
با اجازه مجاز است.
ناشر: Tiller Press ، اثری از Simon & Schuster.

منبع مقاله

هنر جین شین: عمل ژاپنی در بهبودی با نوک انگشتان شما
توسط الکسیس برینک

هنر جین شین: عمل ژاپنی در بهبودی با نوک انگشتان شما توسط الکسیس برینکبدن ، ذهن و روح خود را متعادل کنید و با استفاده از این راهنمای روشن و گام به گام مصور برای تمرین هنر شفابخشی ژاپن جین شین — که توسط یک متخصص آموزش دیده و تقریباً سه دهه تجربه نوشته شده است ، خود را با دستان خود بهبود بخشید. . هنر جین شین تمام اصول اولیه این هنر شفابخشی را توضیح می دهد و دانش لازم را برای تمرین در مورد خودتان به شما ارائه می دهد - با تمرین هایی از ساده نگه داشتن انگشت برای چند دقیقه تا گذراندن بیست دقیقه برای هماهنگی با الگوی گردش خاص. (همچنین به عنوان کتاب الکترونیکی ، کتاب صوتی و یک CD صوتی نیز موجود است.)

برای اطلاعات بیشتر و سفارش این کتاب

کتاب های مرتبط

درباره نویسنده

الکسیس برینکالکسیس برینک رئیس م Instituteسسه جین شین در شهر نیویورک است و از سال 1991 در هنر جین شین فعالیت می کند. وی یک ماساژ درمانی مجاز و وزیر بین ادیان است و کلاس ها و کارگاه های خودیاری در NYC و همچنین تدریس کرده است. سالها در کشورهای مختلف او در سیستم مدارس دولتی جین شین را در بیمارستان به پرستاران و معلمان و دانش آموزان آنها آموزش داده است. موسسه جین شین تحت راهنمایی الکسیس یک برنامه درسی جامع را به نسل جدید پزشکان و معلمان ارائه می دهد. بازدید JinShinInstitute.com برای اطلاعات بیشتر.

فیلم / مصاحبه با الکسیس بروک: The Art Of Jin Shin، تکنیک آسان برای بهبود نگرانی ، ترس ، خشم ، غم ، درد و موارد دیگر

مقالات بیشتر با این نویسنده

شما همچنین دوست خواهید

به دنبال InnerSelf در

آیکون فیس بوکنماد توییترآیکون یوتیوبنماد اینستاگرامنماد pintrestآیکون rss

 دریافت آخرین با ایمیل

مجله هفتگی الهام روزانه

زبانهای در دسترس

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

بیشترین مطلب خوانده شده

چرا پمپ های حرارتی 6 12
چرا پمپ های حرارتی و پنل های خورشیدی برای دفاع ملی ضروری هستند؟
by دانیل کوهان ، دانشگاه رایس
پنل های خورشیدی، پمپ های حرارتی و هیدروژن همه اجزای سازنده اقتصاد انرژی پاک هستند. اما آیا…
استرس اجتماعی و پیری 6 17
چگونه استرس اجتماعی می تواند پیری سیستم ایمنی را تسریع کند؟
by اریک کلوپاک، دانشگاه کالیفرنیای جنوبی
با افزایش سن، سیستم ایمنی بدن افراد به طور طبیعی شروع به کاهش می کند. این پیری سیستم ایمنی،…
غذاها هنگام پخت سالم تر هستند 6 19
9 سبزیجاتی که هنگام پختن سالم تر هستند
by لورا براون، دانشگاه تیساید
همه غذاها وقتی خام مصرف شوند مغذی تر نیستند. در واقع، برخی از سبزیجات در واقع بیشتر…
عدم توانایی شارژر 9 19
قانون جدید شارژر USB-C نشان می دهد که تنظیم کننده های اتحادیه اروپا چگونه برای جهان تصمیم می گیرند
by رنو فوکار، دانشگاه لنکستر
آیا تا به حال شارژر یکی از دوستانتان را قرض گرفته اید تا متوجه شوید که با گوشی شما سازگار نیست؟ یا…
روزه بینابینی 6 17
آیا روزه داری متناوب واقعا برای کاهش وزن مفید است؟
by دیوید کلیتون، دانشگاه ناتینگهام ترنت
اگر فردی هستید که به کاهش وزن فکر کرده اید یا می خواهید در چند سال گذشته سالم تر شوید…
ارتباط با حیوانات 6 12
چگونه با حیوانات ارتباط برقرار کنیم
by مارتا ویلیامز
حیوانات همیشه سعی می کنند به ما برسند. آنها دائماً برای ما پیام های بصری ارسال می کنند…
مرد. زن و بچه در ساحل
آیا این روز است؟ چرخش روز پدر
by ویلکینسون خواهد بود
روز پدر است. معنای نمادین چیست؟ آیا ممکن است امروز چیزی که زندگی را تغییر دهد در شما اتفاق بیفتد…
مشکل در پرداخت قبوض و سلامت روان 6 19
مشکل در پرداخت صورت‌حساب می‌تواند صدمات زیادی بر سلامت روان پدران وارد کند
by جویس وای لی، دانشگاه ایالتی اوهایو
تحقیقات قبلی درباره فقر عمدتاً با مادران انجام شده است، با تمرکز غالب بر روی کم…

نگرش جدید - امکانات جدید

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | بازار داخلی
کپی رایت © 1985 - 2021 InnerSelf انتشارات. همه حقوق محفوظ است.