از آنجایی که من یک کودک بودم، خورشید را تعقیب کردم. من در تابستان عصبانی بودم و زمستان بدبخت بودم. پدر و مادرم مجبور شدند بعد از من بجنگند تا کلاه و آستین بلند را بپوشند، زیرا در مورد آفتاب سوختگی یا سرطان پوست فکر نمیکنم، همه چیزهایی که من میتوانم در مورد جوی فکر کنم.

Sunlight به من شادی فوری آورد. من نمیتوانستم احساساتم را به کلمات بسپارم، فقط احساس کردم فوق العاده بودم، وقت زیادی را در خارج از منزل تحت آفتاب داغ سپری کردم. مقصد سفر من مورد علاقه بود ساحل با درجه حرارت بالا و من آن را وظیفه خود را هر سال برای پیدا کردن راه من به یک ساحل شنی سفید، برای صرف بسیاری از زمان خود را بر روی یک حوله و شنا در اقیانوس تازه.

قدرت خورشید

مصری های باستان به وضوح توانایی های خورشید را درک می کردند؛ زیرا یکی از خدایان مهم آنها به خورشید، خدای ر، مربوط بود. در 25^th قرن قبل از مسیح، روح خدا برای مصری تبدیل شده است. زندگی از Ra به دست آمد و انسان ها "گاو Ra" نامیده می شدند، زیرا ظاهرا از اشک و عرق او آمده بودند. Ra یک خدای مردانه بود که همراه با سحر و جادو بود.

فرعونهای 5^th سلسله پرستشگاه Ra به نقطه ساخت معابد، obelisks و معابد خورشیدی به افتخار او. آنها به عنوان پسران Ra دیده می شود. Ra معمولا به عنوان داشتن یک بدن انسان، سر یک هویچ، یک دیسک خورشیدی در اطراف سرنشین با یک مار در جلوی صورت نشان داده شده است. اشکال دیگر شامل ققنوس، قوچ، سوسک، گربه، شیر و گاو بود. برای مصریان، نور خورشید برای کشاورزی خوب بود که برای زندگی شان حیاتی بود. خورشید باعث شد که همه چیز رشد و گسترش یابد و زندگی را ادامه دهد. خورشید رشد، زندگی، تولد دوباره، تحول و قدرت بود.

مزایای بهداشت Sunlight

علم مدرن بسیاری تحقیقاتی در مورد آن انجام داده است مزایای سلامت نور خورشید. گفته شده است که اگر کسی چند دقیقه در روز خود را به نور خورشید نزدیک کند (تحقیقات در زمان دقیق متفاوت است)، مغز یک هورمون به نام سروتونین را تحریک می کند که حالت های ما را بالا می برد و ما را آرام تر و متمرکز تر می کند. سروتونین همچنین به عنوان یک عامل کلیدی در کاهش افسردگی، اضطراب و حملات هراس شناخته شده است. مطالعات نشان داده اند که سطوح پایین تر سروتونین می تواند SAD (اختلال مضر فصلی) که معمولا با روزهای زمستان تاریک همراه است ایجاد کند، بنابراین درمان نور در نسل ما تبدیل به یک درمان محبوب می شود.

همچنین قرار گرفتن در معرض اشعه UVB خورشید به بدن ما کمک می کند که ویتامین D را تولید کند. محققان می گویند که اگرچه ویتامین D می تواند به صورت خوراکی از طریق مکمل مصرف شود و مزایای خوبی را به همراه داشته باشد، هیچ گونه قدرت نور خورشید در این بخش ضرب و شتم نمی شود. ویتامین D باعث تقویت استخوان ها و دندان ها می شود و از بیماری هایی مانند آرتریت و پوکی استخوان جلوگیری می کند. دانشمندان به تازگی توصیه می کنند مصرف روزانه 4000 IU ویتامین D3 را در صورت عدم مصرف روزانه 2000-12 دقیقه از خورشید در افراد روزانه در معرض نور خورشید یا 15 IU قرار دهند.

برای مدت طولانی، کارشناسان پزشکی بحث کرده اند که آیا قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش به علت احتمال ابتلا به سرطان پوست می تواند آسیب بیشتری نسبت به خالص ایجاد کند. مطالعات اخیر نشان می دهد که قرار گرفتن در معرض روزانه نور خورشید در دوزهای متوسط ​​باعث جلوگیری از سرطان های خاص مانند سرطان کولون، لنفوم هوچکین، سرطان تخمدان، سرطان پروستات و سرطان پانکراس می شود. بنابراین افرادی که در مناطق جنوبی جهان زندگی می کنند ممکن است موارد کمی سرطان پوست را داشته باشند اما موارد سرطان های دیگر کمتر است.

چقدر خورشید در معرض؟

قرار گرفتن در معرض متوسط ​​خورشید به معنای محدود کردن زمان مستقیم خورشید به حدود سی دقیقه در روز و جلوگیری از قرار گرفتن در معرض اشعه UV است که بالاترین آن است، که بین 10 AM و 4 است. در تمام طول روز در نور خورشید قطعا نیاز به حفاظت از قبیل پوشیدن کلاه، کرم ضد آفتاب طبیعی (تعدادی از مواد شیمیایی در کرم ضد آفتاب معمولی وجود دارد که ممکن است باعث آسیب بیشتر نسبت به خالص شوند)، عینک آفتابی و لباس های سبک که بدن را پوشش می دهد.

من شخصا هرگز پس از 10 یا قبل از 3 PM نمی خوابم و مدت زمان دگرگونی من را تا 30 دقيقه در روز محدود می کنم، فقط مطمئن هستم که پوست من را آلوده نمی کند. در طول زمستان، قرص های ویتامین D را مصرف می کنم و با دوز زیاد غلبه نکنم.

من شما را تشویق می کنم که تابستان سال آفتابی را کشف کرده و یا دوباره کشف کرده و در درمان خورشید در حد متوسط ​​باشید!

درباره نویسنده

نورا کارون دارای مدرک کارشناسی ارشد در ادبیات رنسانس انگلیسی و چهار زبان است. پس از مبارزه از طریق نظام علمی، متوجه شد که دعوت واقعی او کمک به مردم از قلب خود زندگی می کنند و از طریق چشم روح خود جهان را کشف می کنند. نورا پس از 2003 با معلمان و معشوقه های مختلف روان شناسی مطالعه کرده است و او از مواد انرژی پزشکی و همچنین تای چی و چی گونگ استقبال می کند. در ماه سپتامبر 2014، کتاب او "سفر به قلب"، مدال نقره جایزه کتاب زندگی در حال حاضر را برای بهترین داستان الهام بخش دریافت کرد. وب سایت خود را در: www.noracaron.com

سازمان دیده بان ویدیو با نورا: ابعاد جدید بودن

کتاب مرتبط

at کتابهای نورا کارون

سفر به قلب: سه گانه ابعاد جدید، کتاب 1
توسط نورا کارون

برای اطلاعات بیشتر اینجا را کلیک کنید و / یا سفارش این کتاب در آمازون.

تریلر کتاب را تماشا کنید: سفر به تریلر کتاب قلب

at

شکستن زنجیره ای از گذشته با فتح چیزی که شما ترس

نورا کارون

سنیورا لابوتا عمیقاً در چشمان لوسینا خیره شد. "شما تنها روحی نیستید که در عشق رنج کشیده است. ضرب المثلی هست که خیلی دوستش دارم…

چگونه هرج و مرج می تواند دوست شما و متحد قدرتمند باشد

نورا کارون

فرهنگ لغت آکسفورد آشوب را به عنوان بی نظمی یا سردرگمی کامل تعریف می کند. به طور کلی وقتی از هرج و مرج صحبت می کنیم آن را با یک موضوع منفی مرتبط می کنیم…

شفا، تمیز کردن و تقویت قدرت گربه ها

نورا کارون

من شروع به دیدن حیوانات بیشتر از اعضای خانواده کردم و فهمیدم که آنها در زندگی ما هستند تا به ما کمک کنند تا به تکامل و بهبود جنبه های ...

زندگی یک دایره است، نه یک خط راست

نورا کارون

وقتی به طبیعت نگاه می کنیم، به وضوح می توانیم ببینیم که چگونه همه چیز به چرخه ها مرتبط است. ما چرخه های قمری، چرخه جزر و مد، چرخه گل، جفت گیری…

نگه داشتن یین زنده خود را در یک انجمن یانگ

نورا کارون

من متوجه شده ام که چقدر مهم است که بین انرژی های یین و یانگ، چه در درون و چه در خارج از ما، تعادل سالم داشته باشیم.…

با تشکر از بازدید شما InnerSelf.com، که در آن وجود دارد 20,000 + مقاله‌های تغییردهنده زندگی که «نگرش‌های جدید و امکانات جدید» را تبلیغ می‌کنند. همه مقالات به ترجمه شده است بیش از 30 زبان. اشتراک به مجله InnerSelf که به صورت هفتگی منتشر می شود و الهام روزانه ماری تی راسل. مجله InnerSelf از سال 1985 منتشر شده است.