زندگی از قلب: پاک کردن ذهن و بدن

پاک کردن ذهن و بدن برای زنده ماندن از قلب

من فکر کردم این یک مبارزه بزرگ خواهد بود، اما بعد از چند هفته، وگانیسم به همان اندازه که من از آن هراس داشتم، خیلی دلهره آور نیست، به خصوص چون تمام مراحل ایجاد غذا را به یک مراسم هشیاری تبدیل کرده ام. من از مادر طبیعت می خواهم که هر یک از سبزیجات و یا قطعه ای از میوه را در فروشگاه انتخاب کنم. تقلا کردن با یک موز یا کدو سبز، شگفتی باورنکردنی است. من متوجه رنگ، بافت، عطر، دانه ها پر از هوش و پتانسیل است.

هنگامی که غذا آماده است، من می گویم نماز صبح از قدردانی به زمین، آب و خورشید که نیروهای خود را برای تولید این معجزه تغذیه ترکیب کرده اند. من به این واقعیت فکر می کنم که این غذا به زودی به من تبدیل می شود که ما به عنوان یکی از آنها ادغام می شود. من به طور عمدی بخش های کوچکتری مصرف می کنم، آهسته تر غذا می خورم، و هر جرعه ای را به عنوان طبخ غذای خوشمزه و شاداب کننده می بینم، و به عنوان تجربه ای کامل به تجربه می انجامد.

روزه گرفتن: قسمت مرکزی برنامه من

من به طور دوره ای برای چند روز در یک زمان سریع و همیشه سریع یک روز در هفته سریع. قبل از این، تنها زمانی که من بیش از یک روز بدون غذا رفتم، در کوه های شمال عراق بودم. این انتخاب نیست من فقط نمی توانم مرغ را بگیرم در حال حاضر، روزه گرفتن بخش مهمی از برنامه من است.

هر صبح روز دوشنبه صبحانه می خورند و میوه و دانه می خورند و سپس مورگان را با پنیر آفتابگردان مورد علاقه خود با شربت افرا می برند. من ناهار و شام را صرف نوشیدن آب گرم تنها با لیمو می کنم.

صبح روز بعد صبحانه نزنم و بعد از آن ناهار را با غذای سبک، ارگانیک و ونگانی از سبزیجات بخارپز، برنج و بعضی از سالاد ببافم. این به من یک دوره بیست و چهار ساعت بدون غذا می دهد اما هر روز مقدار کمی از آن را تغذیه می کند. چند بار بار دیگر این کار را انجام می دهم فکر می کنم از گرسنگی می میرم، به عنوان تصاویری از استیک، گوشت خوک و ماهی قزل آلا در سس تمشک شناور شده از طریق مغز من، من را ترسانده است.

ظرف چند هفته، با این حال، وزن من مانند هرگز قبل از سقوط است و من احساس می کنم سالم است. با این حال، گرسنگی تقریبا روزانه بوجود می آید. با این حال، هنگامی که من گرسنگی را در نظر می گیرم، متوجه می شوم که این بیشتر نتیجه عادت است.

من احساس گرسنگی نمی کنم. همه چیزهایی که من باید انجام دهم این است که به آرامی شیر چای گیاهی یا آب لیمو را در حالی که تجسم می دهد که آن را فراهم می کند همه چیز من نیاز به معده growling. اغلب اوقات کار می کند و به زودی از گرما برای گوشت و ماهی می گذرد، اما مجبورم بپذیرم که در عوض، من در حال حاضر دیدگاه های دوره ای را برای بخاری از برنج قهوه ای خرد شده در سبزیجات سرخ شده، تازه، میوه رسیده ای که در ذهن من رقصید، وقتی غذا برای مدت زمان طولانی نداشته باشم.

پاک کردن بدن جسمی

هر شب صبح سینوس ها را با آب می شکنم. یک بار در هفته، من تمرین شب خود را کوتاه می کنم و به طبقه بالا به حمام می روم تا روش های رادیکال ترشحات و انما را کنترل کنم. این شیوه ها هنوز هم من را دفع می کنند و من باید تمام ممانعت های خود را فراخوانی کنم، خودم را به تعهد خودم یادآوری کنم و خودم را مجبور به انجام آن کنم. من هرگز به آن عادت نمیکنم، اما متوجه هستم که چطور تمیز کردن آن، به ویژه در مواردی است که من چهار روزه سریع میشوم و در شب آخر، زمانی که من آنما را انجام میدهم و همچنان مواد زائد را ادامه میدهم، حتی بدون غذا در معده ام .

بیشتر وجود دارد یک تمرین ذکر نشده است این هاتا یوگا پرادیکا همچنين معتقد است كه نوشيدن يك ادرار در خود، ميتواند به بهبودي بزرگ منجر شود. آه، حکمت های باستانی، چگونه می توانید این کار را برای من انجام دهید؟ من در این سطح به این علم کاملا خریدم و حالا میخواهم این کار را انجام دهم؟ La Pradipika می گوید که اثرات عمیقی دارد، به ویژه در مورد سرطان، اما نمی توانم کسی را از راه دور تصور کنم.

من برای چند هفته در مورد آن فکر می کنم. به دنبال آن برو، هر روز صبح به خودم می گویم حتما داری با من شوخی می کنییکی دیگر از صدای درون صدای درون این همان قدر است که آن را می گیرد. سرانجام شجاعت می گیرم من پایه ام. من شیشه ای می گیرم، به حمام می روم و آن را نیمه راه پر می کنم. من آن را در مقابل من نگه می دارم من کاملا ناراحت هستم نفس عمیق در حال حاضر من شروع به آوردن شیشه به لبم میکنم. سپس من مرطوب هستم اصلا امکان نداره. من پایه ام-به جز این. حتی یک متعصب محدودیت های خود را دارد. من فقط مین رو پیدا کردم


 دریافت آخرین با ایمیل

مجله هفتگی الهام روزانه

پاک کردن ذهن

La Pradipika همچنین کلیه ی متون یوگا من را تایید می کند - تمیز کردن ذهن به همان اندازه مهم است که بدن را تمیز می کند. با تمام سر و صدا از بزرگراه های اجتماعی مشغول، شهرستان های شلوغ، رسانه های جمعی و تلویزیون در همه جا متهم است - ذهن ما نمی تواند کمک کند، اما بسیار هیجان زده و آلوده است. من هم اکنون از همه این موارد به اندازه انسانها ممکن است، به ویژه تلویزیون را اجتناب کنم. هر گاه به یک اتاق که یکی است وارد شوم، احساس ساینده، غیر طبیعی و ناسالم، تقریبا مثل یک حمله است. در حال حاضر سخت است باور داشته باشم که بیش از دو دهه بود که خبرنگار تلویزیون بودم.

همراه با اجتناب از اضافه بار حسی، من کمتر صحبت می کنم و وقت بیشتری را در حالت سکوت با طبیعت می گذرانم. من کلمات را با دقت بیشتری با مورگان انتخاب می کنم و از او دعوت می کنم که سکوت را با من در میان بگذارد. امشب، همانطور که من او را برای بستر آماده می کنم، او را به آغوش من می اندازد و می گوید: "بابا، من را به طبقه پایین می برم. بیایید بر روی حیاط جلوی نشیم و به تاریکی گوش کنیم. "من الهام می گیرد که او چنین مفهومی زیبا را ارائه می دهد. من یک پتو را در اطراف او قرار می دهم و ما را به نوک انگشتان می کشیم، بیرون می شکنیم و در جلو حرکت می کنیم.

بدون صحبت کردن با یک کلمه، ما با هم به هم می پیوندیم و "به تاریکی گوش می دهیم"، احساس نسیم آرام را در چهره هایمان احساس می کنیم، در حالی که در یک آسمان پر از ستاره ها نگاه می کنیم. سکوت مانند یک سمفونی است. نزدیکی ما فراتر از کلمات است.

هنگامی که احساس می کنم مورگان در حال حرکت است، او را به رختخواب می برم و به غارم برگشته ام. این زمانی است که احساسات من بیشتر به راحتی احساس می شود، ذهنم خیلی سریعتر از معمول است و تمرین شب من بیشتر مقدس می شود.

منبع مقاله

جنگجو مطرح می شود: چگونه یوگا (به معنای واقعی کلمه) زندگی من را با براد ویلیس به نام بوهوا رام ذخیره کرد.جنگجو مطرح می شود: چگونه یوگا (به معنای واقعی کلمه) زندگی من را ذخیره کرد
توسط براد ویلیس به نام بوهوا رام.

برای اطلاعات بیشتر اینجا را کلیک کنید و / یا سفارش این کتاب است.

درباره نویسنده

براد ویلیس، معروف به بهوا رامبراد ویلیس، معروف به بهوا رامیک خبرنگار پیشین NBC News است که با شکستن جراحت، شکستگی جراحی و مرحله چهار سرطان از طریق داروهای ذهنی / بدن، یوگا و آیورودا سرطان را شکست داد. او به عنوان یک روزنامه نگار، جایزه آلفرد ای. دوپونت (جایزه پولیتزر از روزنامه نگاری را در نظر گرفت) برای کار خود در افغانستان در 1986 در جنگ شوروی اهدا شد. او نویسنده خاطرات است جنگجو مطرحو هشت پایه یوگا - راه برای آزادی و یوگا عمیق: حکمت باستانی برای مدرن. بوهام رام بنیانگذار دانشکده هنرهای معدنی یوگا در سن دیگو است و منجر به آموزش، کارگاه، سمینار و عقب نشینی در سراسر جهان می شود. www.bhavaram.com www.deepyoga.com

سازمان دیده بان ویدئو: قدرت ماندگاری - علت / باور (با بوهوا رام در TEDxSanDiego)

شما همچنین دوست خواهید

به دنبال InnerSelf در

آیکون فیس بوکنماد توییترآیکون یوتیوبنماد اینستاگرامنماد pintrestآیکون rss

 دریافت آخرین با ایمیل

مجله هفتگی الهام روزانه

زبانهای در دسترس

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

غریبه های INNERSELF

فیل در حال راه رفتن در مقابل خورشید در حال غروب
مروری بر طالع بینی و طالع بینی: 16 تا 22 مه 2022
by پم جواناهان
این مجله هفتگی طالع بینی بر اساس تأثیرات سیاره ای طراحی شده است ، و دیدگاه ها و ...
عکس لئو بوسکالیا از روی جلد کتاب او: زندگی، عشق ورزیدن و یادگیری
چگونه در چند ثانیه زندگی یک نفر را تغییر دهیم
by جویس ویسسل
زندگی من به طرز چشمگیری تغییر کرد وقتی کسی در آن ثانیه به زیبایی من اشاره کرد.
عکس ترکیبی از ماه گرفتگی کامل
مروری بر طالع بینی و طالع بینی: 9 تا 15 مه 2022
by پم جواناهان
این مجله هفتگی طالع بینی بر اساس تأثیرات سیاره ای طراحی شده است ، و دیدگاه ها و ...
05 08 توسعه تفکر دلسوزانه 2593344 تکمیل شد
توسعه تفکر دلسوزانه نسبت به خود و دیگران
by ماری ت. راسل، InnerSelf.com
وقتی مردم از شفقت صحبت می کنند، بیشتر به دلسوزی نسبت به دیگران اشاره می کنند... برای…
مردی که نامه می نویسد
نوشتن حقیقت و اجازه دادن به احساسات
by باربارا برگر
نوشتن چیزها روش خوبی برای تمرین راستگویی است.
یک زوج جوان با ماسک های محافظ روی یک پل ایستاده اند
پلی برای شفا: ویروس کرونا عزیز...
by لورا آورسانو
همه‌گیری ویروس کرونا جریانی را در حوزه روحی و جسمی واقعیت ما نشان داد که…
سیلوهت شخصی که در مقابل کلماتی مانند دلسوز، توجه، پذیرفتن و غیره نشسته است.
الهام روزانه: 6 مه 2022
by ماری تی، راسل، InnerSelf.com
چه معلمی در ذهن شما زندگی می کند؟
شفق صبحگاهی بر فراز لسو، دانمارک.
مروری بر طالع بینی و طالع بینی: 2 تا 8 مه 2022
by پم جواناهان
این مجله هفتگی طالع بینی بر اساس تأثیرات سیاره ای طراحی شده است ، و دیدگاه ها و ...
به خودتان صادق باشید: مسیر شادی و آرامش ذهن
به خودتان صادق باشید: مسیر شادی و آرامش ذهن
by ماری ت. راسل، InnerSelf.com
شما می دانید وقتی شخصی از ملاقات با چشمان شما جلوگیری می کند چیزی را پنهان می کند. با این حال ، مواقعی وجود دارد که من ...
تلفات و تجدید دیدارها در زندگی پس از مرگ
تلفات و تجدید دیدارها در زندگی پس از مرگ
by متیو مک کی ، دکتری
عمیق ترین حقیقت جهان این است که عشق جاودانه است. روابط ما با یکدیگر و ...
از تاریکی به نور: این گرفتگی خورشیدی یک تماس بیدار است
از تاریکی به نور: این گرفتگی خورشیدی یک تماس بیدار است
by سارا ورکاس
این خورشیدگرفتگی ماجرای زندگی در جهان مادی را در حالی که…

بیشترین مطلب خوانده شده

05 08 توسعه تفکر دلسوزانه 2593344 تکمیل شد
توسعه تفکر دلسوزانه نسبت به خود و دیگران (ویدئو)
by ماری ت. راسل، InnerSelf.com
وقتی مردم از شفقت صحبت می کنند، بیشتر به دلسوزی نسبت به دیگران اشاره می کنند... برای…
خرید وقتی خدا دوستت داره 4 8
چگونه احساس دوست داشتن توسط خدا هزینه های خودسازی را کاهش می دهد
by دانشگاه دوک
مسیحیان روحانی یا مذهبی کمتر احتمال دارد محصولات خودسازی را خریداری کنند…
BMI سلامتی را اندازه گیری می کند 5 2
چرا استفاده از BMI برای اندازه گیری سلامت شما بی معنی است؟
by نیکلاس فولر ، دانشگاه سیدنی
ما جامعه‌ای هستیم که با اعداد و ارقام وسواس داریم، و نه بیشتر از زمانی که سلامت خود را مدیریت می‌کنیم. ما استفاده می کنیم…
بهبود عملکرد خود 5 2
چگونه توجه و توانایی خود را برای عملکرد تقویت کنیم
by کالین مک کورمیک، دانشگاه دالهوسی
چه در حال رانندگی با کودکانی باشید که در صندلی عقب فریاد می زنند و چه سعی می کنید کتابی را در…
ماده خاکستری و سفید برانین 4 7
درک ماده خاکستری و سفید مغز
by کریستوفر فیلی، دانشگاه کلرادو
مغز انسان اندامی سه پوندی است که تا حد زیادی یک معما باقی مانده است. اما بیشتر مردم شنیده اند…
05 08 توسعه تفکر دلسوزانه 2593344 تکمیل شد
توسعه تفکر دلسوزانه نسبت به خود و دیگران
by ماری ت. راسل، InnerSelf.com
وقتی مردم از شفقت صحبت می کنند، بیشتر به دلسوزی نسبت به دیگران اشاره می کنند... برای…
مردی که نامه می نویسد
نوشتن حقیقت و اجازه دادن به احساسات
by باربارا برگر
نوشتن چیزها روش خوبی برای تمرین راستگویی است.
چشم ها سلامتی را پیش بینی می کنند 4 9
آنچه چشمان شما درباره سلامتی شما آشکار می کند
by باربارا پیرسیونک، دانشگاه آنگلیا راسکین
دانشمندان دانشگاه کالیفرنیا در سن دیگو اپلیکیشنی برای گوشی های هوشمند ساخته اند که می تواند…

نگرش جدید - امکانات جدید

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | بازار داخلی
کپی رایت © 1985 - 2021 InnerSelf انتشارات. همه حقوق محفوظ است.