این در مورد غذا نیست: پرخوری، اعتیاد و احساسات (ویدئو)


نویسنده: جود بیجو و گوینده: ماری تی راسل

اگر به شما بگویم رژیم غذایی جدیدی به نام "درباره غذا نیست" محبوبیت پیدا می کند و باعث می شود تعداد قابل توجهی از مردم همراه با عادات قدیمی و چمدان های اضافی وزن خود را کاهش دهند، چه؟ شرط می بندم که حداقل یک نگاه دوم به آن بیندازید و شاید حتی بیشتر تحقیق کنید.

کنترل غذا خوردن علم موشکی نیست. این در مورد شمارش کربوهیدرات ها، کاهش کالری، خوردن کرفس یا نوشیدن یک گالن آب نیست. پرخوری منظم، و در نتیجه افزایش وزن، همه چیز است نه برخورد با احساسات خود، به خصوص ترس. ما به دنبال راحتی و پر کردن چیزی هستیم که من آن را "سیاه چاله بی لیاقتی" خود می نامم.

معمولا در زیر اضافه وزن یک اعتیاد به غذا وجود دارد. رفتار اعتیادآور ما زمانی شروع شد که به راهی برای آرامش خود نیاز داشتیم، زیرا احساسات زیادی را در خود احساس می‌کردیم و نمی‌دانستیم چگونه با آنچه در حال وقوع است کنار بیاییم.

غم و اندوه، خشم و ترس بیان نشده ما را در عادات مخرب نگه می دارد و باعث می شود دور کمر در حال گسترش باشد. ما می خواهیم خلاء یا تنهایی خود را پر کنیم، خشم خود را بپوشانیم، یا ترس خود را آرام کنیم. ما حضور نداریم و آرام نیستیم. بنابراین به جای صحبت کردن، به انبار آب نبات می رویم. اگر شریک زندگی چیزی آزاردهنده بگوید، به طور پیش‌فرض از چیپس سیب‌زمینی چرب استفاده می‌کنیم. اگر در مدرسه یا محل کار استرس داریم، این کمک های دوم به ما کمک می کند تا احساس آرامش کنیم...

ادامه مطلب در InnerSelf.com (به علاوه نسخه صوتی / mp3 مقاله)


موسیقی توسط گروه کافین کریک ، Pixabay

© 2021 توسط Jude Bijou، MA، MFT
کلیه حقوق محفوظ است.

کتاب توسط این نویسنده

بازسازی نگرش: یک طرح برای ایجاد یک زندگی بهتر

توسط Jude Bijou، MA، MFT

جلد کتاب: بازسازی نگرش: طرحی برای ساختن زندگی بهتر توسط جود بیجو ، MA ، MFTاگر کسی به شما بگوید که می توانید منشأ همه مشکلات خود را کشف کنید و به طور مستقیم به آنها رسیدگی کنید، چه؟ اگر به شما بگویند که بازسازی نگرش شما واقعاً زندگی شما را تغییر می دهد، چطور؟

نویسنده جود بیژو، روانشناسی معاصر و خرد معنوی باستانی را ترکیب می کند تا یک نظریه انقلابی از رفتار انسان ارائه کند که به شما در انجام این کار کمک می کند.

با استفاده از ابزارهای عملی، نمونه های زندگی واقعی و راه حل های روزمره برای سی و سه نگرش مخرب، بازسازی نگرش می تواند به شما در جلوگیری از غم و اندوه، خشم و ترس برسد و زندگی خود را با عشق، صلح و شادی فرا بخواند.

برای اطلاعات بیشتر و / یا سفارش این کتاب ، اینجا کلیک کنید. همچنین به عنوان یک نسخه روشن شدن در دسترس است.

درباره نویسنده

عکس: جود بیجو یک درمانگر مجاز ازدواج و خانواده (MFT) است

جودی بیوو یک متخصص مجاز ازدواج و خانواده است (MFT)، مربی در سانتا باربارا، کالیفرنیا و نویسنده بازسازی نگرش: یک طرح برای ایجاد یک زندگی بهتر.

در سال 1982 ، جود یک تمرین روان درمانی خصوصی آغاز کرد و کار با افراد ، زوج ها و گروه ها را آغاز کرد. وی همچنین تدریس دوره های ارتباطی را از طریق آموزش بزرگسالان کالج سانتا باربارا آغاز کرد.

مشاهده وب سایت خود را در AttitudeReconstruction.com 
  

مقالات بیشتر با این نویسنده

شما همچنین دوست خواهید

به دنبال InnerSelf در

آیکون فیس بوکنماد توییترآیکون یوتیوبنماد اینستاگرامنماد pintrestآیکون rss

 دریافت آخرین با ایمیل

مجله هفتگی الهام روزانه

زبانهای در دسترس

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

غریبه های INNERSELF

فیل در حال راه رفتن در مقابل خورشید در حال غروب
مروری بر طالع بینی و طالع بینی: 16 تا 22 مه 2022
by پم جواناهان
این مجله هفتگی طالع بینی بر اساس تأثیرات سیاره ای طراحی شده است ، و دیدگاه ها و ...
عکس لئو بوسکالیا از روی جلد کتاب او: زندگی، عشق ورزیدن و یادگیری
چگونه در چند ثانیه زندگی یک نفر را تغییر دهیم
by جویس ویسسل
زندگی من به طرز چشمگیری تغییر کرد وقتی کسی در آن ثانیه به زیبایی من اشاره کرد.
عکس ترکیبی از ماه گرفتگی کامل
مروری بر طالع بینی و طالع بینی: 9 تا 15 مه 2022
by پم جواناهان
این مجله هفتگی طالع بینی بر اساس تأثیرات سیاره ای طراحی شده است ، و دیدگاه ها و ...
05 08 توسعه تفکر دلسوزانه 2593344 تکمیل شد
توسعه تفکر دلسوزانه نسبت به خود و دیگران
by ماری ت. راسل، InnerSelf.com
وقتی مردم از شفقت صحبت می کنند، بیشتر به دلسوزی نسبت به دیگران اشاره می کنند... برای…
مردی که نامه می نویسد
نوشتن حقیقت و اجازه دادن به احساسات
by باربارا برگر
نوشتن چیزها روش خوبی برای تمرین راستگویی است.
یک زوج جوان با ماسک های محافظ روی یک پل ایستاده اند
پلی برای شفا: ویروس کرونا عزیز...
by لورا آورسانو
همه‌گیری ویروس کرونا جریانی را در حوزه روحی و جسمی واقعیت ما نشان داد که…
سیلوهت شخصی که در مقابل کلماتی مانند دلسوز، توجه، پذیرفتن و غیره نشسته است.
الهام روزانه: 6 مه 2022
by ماری تی، راسل، InnerSelf.com
چه معلمی در ذهن شما زندگی می کند؟
شفق صبحگاهی بر فراز لسو، دانمارک.
مروری بر طالع بینی و طالع بینی: 2 تا 8 مه 2022
by پم جواناهان
این مجله هفتگی طالع بینی بر اساس تأثیرات سیاره ای طراحی شده است ، و دیدگاه ها و ...
الان کجا هستیم؟ ابزارهای سریع برای بازیابی آرامش درونی
الان کجا هستیم؟ ابزارهای سریع برای بازیابی آرامش درونی
by کنستانس کلوگ
سفر به آگاهی بالاتر و بالاتر بی پایان است. با این حال ، این از خود ما س askingال می کند ، ...
طرف مثبت انتظارات: تشویق رفتارهایی که ما از دیگران می خواهیم
طرف مثبت انتظارات: تشویق رفتارهایی که ما از دیگران می خواهیم
by جیمز کریتون
پیشگویی خود برآورده ، فکری است که باعث می شود ما به گونه ای عمل کنیم که انتظارات را به همراه بیاورد ...
عرفان و سیاست: تحقق از طریق تعمق ، اقدام و خدمات
عرفان و سیاست: تحقق از طریق تعمق ، اقدام و خدمات
by پل برونتون
یک باور مشترک وجود دارد که نویسندگان در اندیشه بالاتر باید از سیاست اجتناب کنند ، اما این یک باور است ...

بیشترین مطلب خوانده شده

05 08 توسعه تفکر دلسوزانه 2593344 تکمیل شد
توسعه تفکر دلسوزانه نسبت به خود و دیگران (ویدئو)
by ماری ت. راسل، InnerSelf.com
وقتی مردم از شفقت صحبت می کنند، بیشتر به دلسوزی نسبت به دیگران اشاره می کنند... برای…
خرید وقتی خدا دوستت داره 4 8
چگونه احساس دوست داشتن توسط خدا هزینه های خودسازی را کاهش می دهد
by دانشگاه دوک
مسیحیان روحانی یا مذهبی کمتر احتمال دارد محصولات خودسازی را خریداری کنند…
BMI سلامتی را اندازه گیری می کند 5 2
چرا استفاده از BMI برای اندازه گیری سلامت شما بی معنی است؟
by نیکلاس فولر ، دانشگاه سیدنی
ما جامعه‌ای هستیم که با اعداد و ارقام وسواس داریم، و نه بیشتر از زمانی که سلامت خود را مدیریت می‌کنیم. ما استفاده می کنیم…
ماده خاکستری و سفید برانین 4 7
درک ماده خاکستری و سفید مغز
by کریستوفر فیلی، دانشگاه کلرادو
مغز انسان اندامی سه پوندی است که تا حد زیادی یک معما باقی مانده است. اما بیشتر مردم شنیده اند…
بهبود عملکرد خود 5 2
چگونه توجه و توانایی خود را برای عملکرد تقویت کنیم
by کالین مک کورمیک، دانشگاه دالهوسی
چه در حال رانندگی با کودکانی باشید که در صندلی عقب فریاد می زنند و چه سعی می کنید کتابی را در…
05 08 توسعه تفکر دلسوزانه 2593344 تکمیل شد
توسعه تفکر دلسوزانه نسبت به خود و دیگران
by ماری ت. راسل، InnerSelf.com
وقتی مردم از شفقت صحبت می کنند، بیشتر به دلسوزی نسبت به دیگران اشاره می کنند... برای…
مردی که نامه می نویسد
نوشتن حقیقت و اجازه دادن به احساسات
by باربارا برگر
نوشتن چیزها روش خوبی برای تمرین راستگویی است.
چشم ها سلامتی را پیش بینی می کنند 4 9
آنچه چشمان شما درباره سلامتی شما آشکار می کند
by باربارا پیرسیونک، دانشگاه آنگلیا راسکین
دانشمندان دانشگاه کالیفرنیا در سن دیگو اپلیکیشنی برای گوشی های هوشمند ساخته اند که می تواند…

نگرش جدید - امکانات جدید

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | بازار داخلی
کپی رایت © 1985 - 2021 InnerSelf انتشارات. همه حقوق محفوظ است.