نویسنده: جود بیجو و گوینده: ماری تی راسل
اگر به شما بگویم رژیم غذایی جدیدی به نام "درباره غذا نیست" محبوبیت پیدا می کند و باعث می شود تعداد قابل توجهی از مردم همراه با عادات قدیمی و چمدان های اضافی وزن خود را کاهش دهند، چه؟ شرط می بندم که حداقل یک نگاه دوم به آن بیندازید و شاید حتی بیشتر تحقیق کنید.
کنترل غذا خوردن علم موشکی نیست. این در مورد شمارش کربوهیدرات ها، کاهش کالری، خوردن کرفس یا نوشیدن یک گالن آب نیست. پرخوری منظم، و در نتیجه افزایش وزن، همه چیز است نه برخورد با احساسات خود، به خصوص ترس. ما به دنبال راحتی و پر کردن چیزی هستیم که من آن را "سیاه چاله بی لیاقتی" خود می نامم.
معمولا در زیر اضافه وزن یک اعتیاد به غذا وجود دارد. رفتار اعتیادآور ما زمانی شروع شد که به راهی برای آرامش خود نیاز داشتیم، زیرا احساسات زیادی را در خود احساس می‌کردیم و نمی‌دانستیم چگونه با آنچه در حال وقوع است کنار بیاییم.
غم و اندوه، خشم و ترس بیان نشده ما را در عادات مخرب نگه می دارد و باعث می شود دور کمر در حال گسترش باشد. ما می خواهیم خلاء یا تنهایی خود را پر کنیم، خشم خود را بپوشانیم، یا ترس خود را آرام کنیم. ما حضور نداریم و آرام نیستیم. بنابراین به جای صحبت کردن، به انبار آب نبات می رویم. اگر شریک زندگی چیزی آزاردهنده بگوید، به طور پیش‌فرض از چیپس سیب‌زمینی چرب استفاده می‌کنیم. اگر در مدرسه یا محل کار استرس داریم، این کمک های دوم به ما کمک می کند تا احساس آرامش کنیم...
ادامه مطلب در InnerSelf.com (به علاوه نسخه صوتی / mp3 مقاله)
موسیقی توسط گروه کافین کریک ، Pixabay
© 2021 توسط Jude Bijou، MA، MFT
کلیه حقوق محفوظ است.
کتاب توسط این نویسنده
بازسازی نگرش: یک طرح برای ایجاد یک زندگی بهتر
توسط Jude Bijou، MA، MFT
اگر کسی به شما بگوید که می توانید منشأ همه مشکلات خود را کشف کنید و به طور مستقیم به آنها رسیدگی کنید، چه؟ اگر به شما بگویند که بازسازی نگرش شما واقعاً زندگی شما را تغییر می دهد، چطور؟
نویسنده جود بیژو، روانشناسی معاصر و خرد معنوی باستانی را ترکیب می کند تا یک نظریه انقلابی از رفتار انسان ارائه کند که به شما در انجام این کار کمک می کند.
با استفاده از ابزارهای عملی، نمونه های زندگی واقعی و راه حل های روزمره برای سی و سه نگرش مخرب، بازسازی نگرش می تواند به شما در جلوگیری از غم و اندوه، خشم و ترس برسد و زندگی خود را با عشق، صلح و شادی فرا بخواند.
برای اطلاعات بیشتر و / یا سفارش این کتاب ، اینجا کلیک کنید. همچنین به عنوان یک نسخه روشن شدن در دسترس است.
درباره نویسنده
جودی بیوو یک متخصص مجاز ازدواج و خانواده است (MFT)، مربی در سانتا باربارا، کالیفرنیا و نویسنده بازسازی نگرش: یک طرح برای ایجاد یک زندگی بهتر.
در سال 1982 ، جود یک تمرین روان درمانی خصوصی آغاز کرد و کار با افراد ، زوج ها و گروه ها را آغاز کرد. وی همچنین تدریس دوره های ارتباطی را از طریق آموزش بزرگسالان کالج سانتا باربارا آغاز کرد.
مشاهده وب سایت خود را در AttitudeReconstruction.com
