فیبر می تواند کلید میان وعده هایی باشد که برای باکتریهای روده مفید هستند

نخود فرنگی در یک غلاف سبز در پس زمینه آبی

محققان مواد اولیه ای را برای نمونه های اولیه میان وعده غذایی که برای تغییر عمدی میکروبیوم روده به روش هایی که می توانند با سلامتی مرتبط باشند ، شناسایی کرده اند.

با ترجمه نتایج حاصل از مدل های حیوانی ، دانشمندان در دو مطالعه آزمایشی انسانی بر روی شرکت کنندگان دارای اضافه وزن نشان داده اند که میان وعده های حاوی ترکیباتی از انواع فیبرهای خاص انتخاب شده بر عناصر میکروبیوم که در متابولیسم اجزای فیبر نقش دارند تأثیر می گذارد.

این تغییر در میکروبیوم به تغییر در گروه های پروتئین خون مرتبط است که نشانگرهای زیستی هستند و تنظیم کننده بسیاری از جنبه های فیزیولوژی و متابولیسم هستند. این پروتئین های خون به طریقی جابجا شده اند که می توانند سلامتی را در طولانی مدت بهبود ببخشند.

جفری I. گوردون ، نویسنده ارشد این تحقیق ، استاد و مدیر این بخش ، می گوید: "تغذیه نامناسب یک مشکل فوری و پیچیده در سراسر جهان است که توسط بسیاری از عوامل از جمله فراوانی غذاهای پرچرب و کم فیبر در رژیم های غذایی معمول غربی هدایت می شود." مرکز خانواده و علوم زیست شناسی سیستم ادیسون در دانشکده پزشکی دانشگاه واشنگتن.

"از آنجا که میان وعده ها بخشی محبوب از رژیم های غربی هستند ، ما در تلاش هستیم تا به تولید نسل جدیدی از مواد غذایی میان وعده ای که مردم دوست دارند بخورند و از میکروبیوم روده سالم پشتیبانی می کند که بسیاری از جنبه های سلامتی را تحت تأثیر قرار می دهد ، کمک کنیم."

روده انسان میکروبیوم متشکل از ده ها تریلیون میکروب حاوی میلیون ها ژن مختلف است که عملکردهایی را انجام می دهند که تقریباً از طریق 20,000 ژن رمزگذار پروتئین در ژنوم انسانی تأمین نمی شود. به گفته محققان ، ارزش غذایی غذاها تا حدی توسط محصولات متابولیسم منحصر به فرد غذاها توسط میکروبیوم روده تعیین می شود.

گوردون و همکارانش بر روی مشخص کردن اینکه کدام یک از اجزای غذا با کدام یک از اجزای میکروبیوم روده تداخل می کنند و این که چگونه این تعامل ویژگی های مختلف زیست انسانی را شکل می دهد ، متمرکز شده اند. هدف این است که بشارت دوره جدیدی از علوم تغذیه ای را بدست آوریم که از منابع پایدار غذاهای مقرون به صرفه و مغذی تهیه می کند که می تواند برای درمان یا جلوگیری از اشکال مختلف سوnut تغذیه استفاده شود - چه این نوع سو und تغذیه یا چاقی در کودکان یا بزرگسالان باشد.

رژیم های غذایی پرچرب و کم فیبر که در ایالات متحده و دیگر کشورهای غربی مصرف می شوند قادر به پشتیبانی از میکروبیوم متنوع و سالم روده نیستند. علاوه بر این ، رژیم های غذایی با فیبر بالا محتوای آن با خطرات کمتری از بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی عروقی ، دیابت نوع 2 و چاقی همراه است. با این حال ، الیاف رژیم غذایی از مخلوط های پیچیده و متنوعی از مولکول های زیستی تشکیل شده اند ، که بدن بسیاری از بدن بدن نمی تواند به تنهایی تجزیه شود. ماهیت این مخلوط ها بسته به منبع فیبرها و نحوه پردازش آنها هنگام قرار گرفتن در غذاها متفاوت است.

کارهای گذشته توسط تیم گوردون ، الیاف گیاهی مشخصی را شناسایی کرد که مقرون به صرفه بوده و مقادیر زیادی از منابع پایدار در دسترس است - مانند پوست ، پوست و پوسته که در غیر این صورت دور ریخته می شوند - و این باعث افزایش عملکرد برخی از میکروب های مفید روده می شود که کمتر در بسیاری از بزرگسالان چاق که رژیم های غربی مصرف می کنند.

در این گزارش جدید ، محققان داده های افراد ثبت شده در دو مطالعه را که دارای اضافه وزن یا چاقی بودند و وعده های غذایی تقلید از یک رژیم غذایی معمول غربی را تجزیه و تحلیل کردند. این رژیم ها با یکی از سه رژیم غذایی تکمیل شدند حاوی فیبر میان وعده های اولیه غذایی. یکی حاوی فقط فیبرهای بازیابی شده از نخود بود. دیگری حاوی ترکیبی از فیبر نخود و اینولین بود (فیبر موجود در تعدادی از میوه ها و سبزیجات ، از جمله گندم ، پیاز ، موز ، مارچوبه ، کنگر فرنگی و ریشه کاسنی). میان وعده سوم حاوی فیبر نخود و اینولین و همچنین الیاف حاصل از تفاله پرتقال و سبوس جو بود. این میان وعده ها با همکاری Mondelēz International ، یک شرکت جهانی تولید مواد غذایی میان وعده تهیه شده است.


 دریافت آخرین با ایمیل

مجله هفتگی الهام روزانه

در اولین مطالعه ، شرکت کنندگان قبل از افزودن یک میان وعده حاوی فیبر نخود به رژیم غذایی خود به مدت 10 هفته ، وعده های غذایی پرچرب و کم فیبر را به مدت XNUMX روز مصرف کردند ، و سپس دو هفته در آن شرکت کنندگان به خوردن غذاهای پرچرب ادامه دادند. ، رژیم غذایی با فیبر کم و بدون میان وعده فیبر. در مطالعه دوم ، از طراحی مشابهی استفاده شد ، اما مکمل آن با میان وعده حاوی فیبر نخود و اینولین بود و بعد از یک دوره شستشو ، میان وعده حاوی چهار جز fiber فیبر بود: نخود ، اینولین ، پرتقال و سبوس جو.

محققان میکروبیوم روده بیماران را در مراحل مختلف مطالعه و همچنین سطح بیش از 1,300 پروتئین در خون آنها تجزیه و تحلیل کردند. گوردون و همکارانش دریافتند که بسیاری از اجزای میکروبیوم که به نمونه های مختلف فیبر میان وعده پاسخ داده و پردازش می کنند ، در شرکت کنندگان در آزمایش همان مواردی است که در آزمایشات قبلی خود با استفاده از موش های گنوتوبیوتیک استعمار با میکروب های روده انسان به همان فیبرها پاسخ می دادند . موش های گنوتوبیوتیک در شرایط استریل متولد و بزرگ می شوند ، بنابراین می توان ماهیت میکروب های روده را برای مطالعات علمی به شدت کنترل کرد.

علاوه بر این ، آنها دریافتند که در مقایسه با تنقلات تک فیبر یا دو فیبر ، میان وعده با ترکیب چهار الیاف مختلف تأثیر گسترده تری بر روی ژن های میکروبیوم رمزگذار ماشین آلات متابولیکی مورد نیاز برای استخراج مواد مغذی از الیاف دارد. این یافته ها استفاده از مدل های بالینی آنها را به عنوان راهی برای تسریع در غربالگری و انتخاب الیاف برای ترکیب در نمونه های اولیه غذایی تأیید می کند.

محققان رویکردهای داده کاوی را ایجاد کردند که به آنها اجازه می داد تغییرات آماری قابل توجهی را در گروه های خاص ژن های میکروبیوم شناسایی کرده و آنها را با تغییر در سطح گروه های پروتئین خون درگیر در طیف گسترده ای از فرآیندهای فیزیولوژیکی ، از متابولیسم انرژی - از جمله متابولیسم گلوکز - به پاسخ های ایمنی ، انعقاد خون و عملکرد رگ های خونی ، و همچنین زیست شناسی سلول های عصبی و استخوانی.

نویسنده اول ، عمر دلانوی-برونو ، عضو تیم بین رشته ای که این کار را انجام می دهد ، می گوید: "ما تشویق شدیم که تأثیر این میان وعده های الیافی را حتی در این مطالعات کوتاه بر روی میکروبیوم روده و فیزیولوژی انسان ببینیم."

"این مطالعات آزمایشی برای آزمایش اینکه آیا میان وعده های فیبر می تواند تغییرات طولانی مدت در وزن بدن یا نشانگرهای زیستی اندازه گیری شده سلامت قلب و عروق ایجاد کند ، طراحی نشده است. بنابراین ، مزایای این مداخلات باید در آزمایشات بالینی بزرگتر و طولانی تر بررسی شود. "، همکار مایکل جی بارات ، دانشیار پاتولوژی و ایمونولوژی و مدیر اجرایی مرکز میکروبیوم روده و تحقیقات تغذیه در دانشگاه واشنگتن می گوید. "علاوه بر این ، این مطالعات کوچک تحت شرایط رژیم غذایی کاملاً کنترل شده انجام شده است. یک گام مهم بعدی بررسی اثرات میان وعده های فیبر در شرکت کنندگانی است که مانند معمول غذا نمی خورند. "

گوردون می افزاید: "با درک بهتر از تأثیر انواع مختلف الیاف در مورد اجزای تشکیل دهنده میکروبیوم ، امیدواریم که بتوانیم میان وعده ای را که مردم خواهان خوردن آن هستند ، فراهم کنند و در عین حال به رژیم غذایی سالم کمک کنند ، به ویژه برای افرادی که دسترسی محدودی به غذاهای مغذی دارند. "

مطالعه در مجله نشان داده شده است طبیعت.

بودجه این کار از مitسسه ملی بهداشت (NIH) و از م Mondندلēز بین المللی تأمین شد.

گوردون برنده جایزه رهبر اندیشه از فن آوری های Agilent است. وی همچنین یکی از بنیانگذاران Matatu Inc است ، شرکتی که نقش تعاملات رژیم های میکروبیوتا را در سلامت حیوانات توصیف می کند. سایر نویسندگان گزارش می کنند که یکی از بنیانگذاران Phenobiome Inc است ، شرکتی که به دنبال توسعه ابزارهای محاسباتی برای پیش بینی پروفایل فنوتیپ در جوامع میکروبی و همچنین Evolve Biosystems ، interVenn Bio و BCD Bioscience است - شرکت هایی که در توصیف گلیکان ها و توسعه برنامه های کربوهیدرات برای سلامت انسان. سه همکار ، کارمندان شرکت بین المللی موندلوز هستند.

یک برنامه ثبت اختراع مربوط به فرمولاسیون میان وعده فیبر شرح داده شده در این گزارش ثبت و منتشر شده است.

منبع: دانشگاه واشنگتن در سنت لوئیس

درباره نویسنده

تنگه جولیا اوانژلو-WUSTL

توصیه می شود کتاب:

راهنمای مدرسه پزشکی هاروارد برای تای چی: هفته های 12 به بدن سالم، قلب قوی و ذهن شارپ - توسط پیتر وین.

راهنمای مدرسه پزشکی هاروارد برای تای چی: هفته های 12 به بدن سالم، قلب قوی و ذهن شارپ - توسط پیتر وین.تحقیقات برشفته از دانشکده پزشکی هاروارد، ادعاهای طولانی مدت را که تای چی تأثیر مثبتی بر سلامت قلب، استخوانها، اعصاب و عضلات، سیستم ایمنی و ذهن دارد، پشتیبانی می کند. دکتر پیتر م. وین، یک معلم قدیمی تای چی و یک پژوهشگر در دانشکده پزشکی هاروارد، پروتکل های مشابه و مشابه با برنامه ساده ای را که در این کتاب به آن اشاره شده است، برای افراد مختلف در تمام سنین طراحی کرده و آزمایش می کند، چند دقیقه در روز

اینجا کلیک کنید برای اطلاعات بیشتر و / یا سفارش این کتاب در آمازون.


مرور راه های طبیعت: سال خوراک برای غذاهای وحشی در حومه
توسط وندی و اریک براون.

مرور راه های طبیعت: سال خوراک برای غذاهای وحشی در حومه توسط وندی و اریک براون.وندی و اریک براون، به عنوان بخشی از تعهد خود به اعتماد به نفس و انعطاف پذیری، تصمیم گرفتند یک سال یکبار غذاهای وحشی را به عنوان بخشی منظم از رژیم غذایی خود صرف کنند. با اطلاعاتی در مورد جمع آوری، تهیه و نگهداری مواد غذایی وحشی که به راحتی قابل شناسایی است در اکثر مناظر حومه شهر یافت می شود، این راهنمای منحصر به فرد و الهام بخش برای هر کسی که می خواهد امنیت غذا خانواده خود را با بهره گیری از خود درختان گیلاس در آستانه خود،

اینجا کلیک کنید برای اطلاعات بیشتر و / یا سفارش این کتاب در آمازون.


Food Inc .: راهنمای شرکت کننده: چگونه غذای صنعتی ما را در حال چرخش، چرت زدن و فقیر تر می کند - و آنچه می توانید در مورد آن انجام دهید - ویرایش توسط کارل وبر

Food Inc .: یک راهنمای شرکت کننده: چگونه غذای صنعتی باعث می شود که ما روح تر، چاق تر و ضعیف تر شود - و آنچه شما می توانید در مورد آن انجام دهیدغذای من کجاست و چه کسی آن را پردازش کرده است؟ سازمان های کشاورزی غول پیکر چیست و چه مقدار در حفظ وضعیت موجود تولید و مصرف مواد غذایی دارند؟ چگونه می توانم غذاهای سالم غذای خانواده خود را مقرون به صرفه کنم؟ این کتاب بر مبنای تم های فیلم گسترش پیدا می کند مواد غذایی، شرکت از طریق مجموعه ای از مقالات چالش انگیز توسط متخصصان و متفکران برجسته به این سوالات پاسخ خواهند داد. این کتاب کسانی را که الهام گرفته از آنها تشویق می کند فیلم برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد مسائل و اقدام به تغییر جهان.

اینجا کلیک کنید برای اطلاعات بیشتر و / یا سفارش این کتاب در آمازون.


این مقاله در اصل در آینده منتشر شد

 

مقالات بیشتر با این نویسنده

شما همچنین دوست خواهید

به دنبال InnerSelf در

آیکون فیس بوکنماد توییترآیکون یوتیوبنماد اینستاگرامنماد pintrestآیکون rss

 دریافت آخرین با ایمیل

مجله هفتگی الهام روزانه

زبانهای در دسترس

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

غریبه های INNERSELF

گروهی از افراد چند نژادی که برای عکس دسته جمعی ایستاده اند
هفت راه برای نشان دادن احترام به تیم متنوع خود (ویدئو)
by کلی مک دونالد
احترام عمیقاً معنادار است، اما هیچ هزینه ای برای دادن ندارد. در اینجا روش هایی وجود دارد که می توانید نشان دهید (و…
فیل در حال راه رفتن در مقابل خورشید در حال غروب
مروری بر طالع بینی و طالع بینی: 16 تا 22 مه 2022
by پم جواناهان
این مجله هفتگی طالع بینی بر اساس تأثیرات سیاره ای طراحی شده است ، و دیدگاه ها و ...
عکس لئو بوسکالیا از روی جلد کتاب او: زندگی، عشق ورزیدن و یادگیری
چگونه در چند ثانیه زندگی یک نفر را تغییر دهیم
by جویس ویسسل
زندگی من به طرز چشمگیری تغییر کرد وقتی کسی در آن ثانیه به زیبایی من اشاره کرد.
عکس ترکیبی از ماه گرفتگی کامل
مروری بر طالع بینی و طالع بینی: 9 تا 15 مه 2022
by پم جواناهان
این مجله هفتگی طالع بینی بر اساس تأثیرات سیاره ای طراحی شده است ، و دیدگاه ها و ...
05 08 توسعه تفکر دلسوزانه 2593344 تکمیل شد
توسعه تفکر دلسوزانه نسبت به خود و دیگران
by ماری ت. راسل، InnerSelf.com
وقتی مردم از شفقت صحبت می کنند، بیشتر به دلسوزی نسبت به دیگران اشاره می کنند... برای…
یک زوج جوان با ماسک های محافظ روی یک پل ایستاده اند
پلی برای شفا: ویروس کرونا عزیز...
by لورا آورسانو
همه‌گیری ویروس کرونا جریانی را در حوزه روحی و جسمی واقعیت ما نشان داد که…
شفق صبحگاهی بر فراز لسو، دانمارک.
مروری بر طالع بینی و طالع بینی: 2 تا 8 مه 2022
by پم جواناهان
این مجله هفتگی طالع بینی بر اساس تأثیرات سیاره ای طراحی شده است ، و دیدگاه ها و ...
مارپیچ
زندگی در هماهنگی با احترام برای همه
by ماری ت. راسل، InnerSelf.com
با راهنمایی درونی در هماهنگی با محیط خود و با دیگران قدم بردارید. موانع پیش روی شما…
نحوه استفاده از داستانهای خانوادگی برای ایجاد مقاومت در برابر جوانان
نحوه استفاده از داستانهای خانوادگی برای ایجاد مقاومت در برابر جوانان
by مری جی کرونین ، دکتری
روشی که به چالش های امروزه خانواده ها می پردازد به یک آشنا اما اغلب often
چگونه مادر من درخت کاشته، دیدگاه او را به واقعیت تبدیل کرد
چگونه مادر من درخت کاشته، دیدگاه او را به واقعیت تبدیل کرد
by نورا کارون
وقتی من ده ساله بودم و در مدرسه ابتدایی به نام مدرسه Mountainview می رفتم ، مادرم
اعتراف وقتی اشتباه می کنید: حقیقت می تواند ترسناک باشد
حقیقت می تواند ترسناک باشد: اعتراف وقتی اشتباه می کنید
by امی ماهی
چگونه می خواهم خبر آنها را اعلام کنم؟ این کار آسان نخواهد بود. من اعتراف می کنم که اشتباه کردم ،…

بیشترین مطلب خوانده شده

05 08 توسعه تفکر دلسوزانه 2593344 تکمیل شد
توسعه تفکر دلسوزانه نسبت به خود و دیگران (ویدئو)
by ماری ت. راسل، InnerSelf.com
وقتی مردم از شفقت صحبت می کنند، بیشتر به دلسوزی نسبت به دیگران اشاره می کنند... برای…
مردی که نامه می نویسد
نوشتن حقیقت و اجازه دادن به احساسات
by باربارا برگر
نوشتن چیزها روش خوبی برای تمرین راستگویی است.
ماده خاکستری و سفید برانین 4 7
درک ماده خاکستری و سفید مغز
by کریستوفر فیلی، دانشگاه کلرادو
مغز انسان اندامی سه پوندی است که تا حد زیادی یک معما باقی مانده است. اما بیشتر مردم شنیده اند…
دو پسر جوان که کنار انبار کاه نشسته بودند مشغول چیدن سیب بودند
آیا سخت گیری نسبت به جوانان باعث بهبود عملکرد می شود؟
by جنیفر فریزر
الگوی قلدری والدین، معلمان و مربیان معتقدند که باید تا حدی سختگیر باشند…
تصویر پای برهنه یک نفر که روی چمن ایستاده است
تمرین هایی برای پایه گذاری و بازیابی ارتباط خود با طبیعت
by جووانکا سیارس
همه ما این ارتباط را با طبیعت و کل جهان داریم: زمین، آب، هوا و…
بغل کردن خوب شد 5 6
چرا در آغوش گرفتن حس خوبی دارد؟
by جیم دریدن ، دانشگاه واشنگتن در سنت لوئیس
تحقیقات جدید نشان می دهد که چرا در آغوش گرفتن و دیگر انواع «لمس دلپذیر» احساس خوبی دارند.
عکس لئو بوسکالیا از روی جلد کتاب او: زندگی، عشق ورزیدن و یادگیری
چگونه در چند ثانیه زندگی یک نفر را تغییر دهیم
by جویس ویسسل
زندگی من به طرز چشمگیری تغییر کرد وقتی کسی در آن ثانیه به زیبایی من اشاره کرد.
خرید وقتی خدا دوستت داره 4 8
چگونه احساس دوست داشتن توسط خدا هزینه های خودسازی را کاهش می دهد
by دانشگاه دوک
مسیحیان روحانی یا مذهبی کمتر احتمال دارد محصولات خودسازی را خریداری کنند…

نگرش جدید - امکانات جدید

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | بازار داخلی
کپی رایت © 1985 - 2021 InnerSelf انتشارات. همه حقوق محفوظ است.