سینه مرغ پخته که فوق العاده آبدار و طعم دار است. راهنمایی ساده من برای جلوگیری از ایجاد سینه مرغ پخته شده که خشک شده و بیش از حد تهیه شده است، به طوری که شما و خانواده تان می توانید برای شام هر روز هفته از مرغ پخته لذت ببرید.
این دستورالعمل مرغ سالم به طور طبیعی بدون گلوتن، پائولو، Whole30 و کتو دوستانه است، بنابراین مناسب برای بسیاری از رویکردهای مختلف رژیم غذایی است. مطمئن باشید برای بازدید از وب سایت من برای دستور العمل های خوشمزه تر مرغ.
دستور العمل پستان مرغ پخته: https://cleananddelicious.com/baked-chicken-breast/
مرغ نابود شده RECIPE
2 بدون مرغ سینه مرغ (هر اونس 6)
روغن آووکادو چیپس 2
پودر سیر
فلفل قرمز دودی
نمک و فلفل برای چشیدن
جهت ها:
سینه مرغ را از یخچال خارج کنید و اجازه دهید آنها را در دمای اتاق برای 20-30 دقیقه قبل از پختن بگذارید. هرچه دمای اتاق نزدیکتر باشد، بهتر است.
کوره پیش گرم را به 450ÅF
سینه های مرغ را بین دو قطعه کاغذ بسته بندی شده یا کاغذ موم قرار دهید و به آرامی پانل گوشت را بچرخانید *، از مرکز شروع کنید و به سمت لبه ها حرکت کنید. هدف این است که یک سینه مرغ ایجاد کنید که در ضخامت یکنواخت باشد تا به طور مساوی آشپزی شود.
سینه های مرغ را روی یک ورق پخت رامیده کنید و هر طرف با روغن آووکادو مخلوط کنید و با نمک، فلفل، پودر سیر و پاپ کیک دودی فلفل بزنید.
پخت برای 15 دقیقه یا تا زمانی که مرغ به دمای داخلی 160 درجه رسیده است.
مرغ را برای دقیقه های 10 بگذارید تا آب می تواند حل شود و دمای داخلی به درجه 165 برسد. خدمت و لذت بردن
نوشیدنی های مفید: کالری 205 | کل چربی 8.4g | چربی اشباع شده 1.3g | کلسترول 97mg | سدیم: 620mg | کربوهیدرات 0g | فیبر غذایی 0g | شکر 0g | پروتئین 34.5g
چگونه یک پستان مرغ پخته آبدار داشته باشیم
با تشکر از بازدید شما InnerSelf.com، که در آن وجود دارد 20,000 + مقالههای تغییردهنده زندگی که «نگرشهای جدید و امکانات جدید» را تبلیغ میکنند. همه مقالات به ترجمه شده است بیش از 30 زبان. اشتراک به مجله InnerSelf که به صورت هفتگی منتشر می شود و الهام روزانه ماری تی راسل. مجله InnerSelf از سال 1985 منتشر شده است.
با تشکر از بازدید شما InnerSelf.com، که در آن وجود دارد 20,000 + مقالههای تغییردهنده زندگی که «نگرشهای جدید و امکانات جدید» را تبلیغ میکنند. همه مقالات به ترجمه شده است بیش از 30 زبان. اشتراک به مجله InnerSelf که به صورت هفتگی منتشر می شود و الهام روزانه ماری تی راسل. مجله InnerSelf از سال 1985 منتشر شده است.
مدیریت زندگی خود را از درون به بیرون (ویدئو)
همه ما به هر شکلی نیاز به شفا داریم. اینکه آیا این شفا عاطفی، فیزیکی، مالی یا معنوی است به هر یک از ما بستگی دارد، و احتمالاً حتی به این بستگی دارد که چه روز یا ساعتی است، یا...
گول نخورید: معنای واقعی عبارت "تحت اختراع" و "تأیید شده توسط FDA" در تبلیغات
اجازه ندهید "تأیید شده توسط FDA" یا "پتنت" در تبلیغات احساس امنیت کاذبی به شما بدهد
از بین بردن افسانه های کربوهیدرات و چربی
ما به منبع سوخت ثابتی نیاز داریم تا بدنمان کارآمد کار کند. کربوهیدرات های ساده (قند، نشاسته و غلات) به سرعت می سوزند و دوام ندارند. آنها همچنین باعث افزایش انسولین می شوند.
اهمیت شگفت انگیز کربوهیدرات ها برای افزایش عضله
رژیمهای پر پروتئین و کم کربوهیدرات مدتهاست که روش استاندارد طلایی برای ورزشکاران و بدنسازان با هدف افزایش عضله و کاهش چربی در نظر گرفته میشود.
خداحافظی هیجان انگیز با بزرگترین شخصیت هریسون فورد
ایندی برگشت! معماهایی وجود دارد! نازی ها هستند! یک گنج باستانی با قدرت های عرفانی وجود دارد! و منظورم هریسون فورد نیست، که در 80 سالگی در چیزی که مطمئناً متعلق به اوست، عملکردی شجاعانه ارائه می دهد...
چگونه همکاران شما زندگی خانگی شما را تحت تاثیر قرار می دهند
کارمندان حمایتی را که از همکاران دریافت می کنند با خود به خانه می برند و در یک رابطه محبت آمیز این حمایت را به شرکای خود منتقل می کنند. این ممکن است به این معنی باشد که آنها آنها را تشویق به باز کردن ...