It’s not as simple as opening a tub of yoghurt. jules/Flickr, CC BY

میکروبیولوکتیو روده است جامعه از اشکالات، از جمله باکتری ها، که در روده ما زندگی می کنند. به علت نقش مهمی که آن را بیش از هضم و متابولیسم می کند، نامیده می شود بدن "اندام فراموش شده".

میکروبیوم انسان چیست؟

{youtube}YB-8JEo_0bI{/youtube}

شما ممکن است در مورد اهمیت یک میکروبیوتایپ روده سالم برای یک مغز سالم بخوانید. لینک بین میکروبوتا و افسردگی، اضطراب و استرس ایجاد شده است. باکتری های روده شما ممکن است بر روی خواب شما تأثیر بگذارد.

اما دقیقا چقدر علم در این حوزه تحقیقاتی در حال ظهور دشوار است. بنابراین چه شواهدی وجود دارد که میکروبیوتاسیون روده شما بر مغز شما تاثیر می گذارد؟

چگونه روح شما با مغزتان صحبت می کند؟

هنگامی که شما سالم هستید، باکتری ها به صورت ایمن در داخل روده شما نگهداری می شوند. در بیشتر موارد، باکتری و روده شما در هماهنگی زندگی می کنند. (روده شناخته شده است برای پرورش و یا حتی رفتار را کنترل کن از باکتری ها برای رفاه شما.)


innerself subscribe graphic


پس چگونه باکتری ها سیگنال خود را دریافت می کنند؟

بهترین شواهد این است که کانال های نرمال ارتباطی از روده شما توسط باکتری ها ربوده شده اند.

روده دارای رابطه دو طرفه با سیستم عصبی مرکزی است که به عنوان "محور روده-مغز" این اجازه می دهد تا روده به ارسال و دریافت سیگنال به و از مغز.

اخیر مطالعه متوجه شد که افزودن یک "خوب" باکتری لاکتوباسیلوس (که همچنین در ماست یافت می شود) به روده موش های نرمال موجب کاهش سطح اضطراب آنها می شود. این اثر پس از برش عصب واگ، ارتباط اصلی بین مغز و روده، مسدود شد. این نشان می دهد که محور روده-مغز توسط باکتری برای تأثیر بر مغز استفاده می شود.

این لینک در یک توضیح روشن شد مطالعه که در آن متابولیت های باکتریایی (محصولات جانبی) از هضم فیبر افزایش سطح هورمون روده و انتقال دهنده های عصبی، سروتونین را نشان می دهد. Serotonin می تواند vagus را فعال کند، پیشنهاد می کند یک راه باکتری های روده شما ممکن است با مغز شما مرتبط باشد.

وجود دارد بسیاری از راه های دیگر باکتری های روده ممکن است روی مغز شما تاثیر می گذارند، از جمله از طریق سموم باکتریایی و متابولیت ها، مواد مغذی، ریزنمودن غذا، تغییر گیرنده های طعم دهنده و تقویت سیستم ایمنی بدن شما.

چطور روده بر سلامت روانی شما تاثیر می گذارد؟

دو مطالعه انسانی در افرادی که افسردگی عمده را مورد بررسی قرار داده بودند، کشف کردند و متوجه شدند که باکتری ها در مدفوعشان از داوطلبان سالم متفاوت است. اما هنوز روشن نیست که چرا تفاوت وجود دارد، یا حتی آنچه که به عنوان یک است "طبیعی" microbiota روده.

در مطالعات ماوس، تغییرات در باکتری های روده ای از آنتی بیوتیک ها، پروبیوتیک ها (باکتری های زنده) یا تکنیک های پرورش خاص با رفتارهای اضطراب و افسردگی همراه است. این رفتارها می توانند "منتقل"از یک ماوس به دیگری بعد از پیوند میکروبیوتاکس مدفوع.

حتی جذاب تر، در یک مطالعه در این سال، نمونه های میکروبیولوژیک روده از افرادی که دارای افسردگی عمده بودند به منظور استعمار موش های بدون باکتری استفاده شد. این موش ها نشان داد که تغییرات رفتاری مربوط به افسردگی را نشان می دهد.

استرس نیز احتمالا در مایکروبیت روده و سلامت روان بسیار مهم است. ما برای مدت طولانی شناخته شده است که استرس به شروع بیماری روحی کمک می کند. ما در حال حاضر کشف لینک های دو طرفه بین استرس و میکروبیا.

در موش حیوانات موش، قرار گرفتن در معرض یک تنش زا (که از ماوس جدا شده است) میکروبیوتومی روده را تغییر می دهد، پاسخ استرس آن، و رفتار آنها. پروبیوتیکهای حاوی "خوب" باکتریها می توانند رفتارهای استرس خود را کاهش دهند.

چگونه میکروبیوتا روده تاثیر می گذارد

شرایط پزشکی مرتبط با تغییرات خلقی، مانند سندرم روده تحریک پذیر (IBS) و سندرم خستگی مزمن (CFS)، ممکن است با میکروبیوتاسیون روده ارتباط داشته باشد.

IBS یک "اختلال روده-مغزی"، از آنجا که اغلب بدتر از استرس است. نیمی از بیماران مبتلا به IBS نیز دارای افسردگی یا اضطراب هستند.

مداوم تحقیق تحقیق می کند که آیا باکتری های روده یکی از دلایل علائم خلقی در IBS، و همچنین درد در دستگاه گوارش، اسهال و یبوست است.

به طور مشابه، CFS یک بیماری چند سیستمیک است و بسیاری از بیماران مبتلا به میکروب بیوتیک نامنظم هستند. در این بیماران تغییرات در میکروبیولوژیک روده ممکن است به ایجاد علائم مانند افسردگی، اختلالات عصبی شناختی (بر حافظه، تفکر و ارتباطات)، درد و اختلال خواب کمک کند.

در یک مطالعه اخیرسطوح بالاتر لاکتوباسیلوس با خلق و خوی فقیر در شرکت کنندگان CFS همراه بود. برخی از پیشرفت ها در خواب و خلق و خوی مشاهده شد که بیماران از آنتی بیوتیک برای کاهش بی اختیاری میکروبی روده استفاده می کردند.

سهم دقیق تنش و سایر عوامل مانند نفوذپذیری روده (که اجازه می دهد مواد مغذی از طریق روده عبور کنند) به این اختلالات درک نمی شود. اما به نظر می رسد اثرات پایین دست در IBS، شرایط روده التهابی، CFS، افسردگی و درد مزمن دخیل هستند.

چگونه روده ما بر خواب ما تاثیر می گذارد

سلامت روان ما با کیفیت و زمان خواب ما ارتباط نزدیکی دارد. در حال حاضر شواهد نشان می دهد که میکروبیاکت روده می تواند بر کیفیت خواب و چرخه خواب بیدار (ریتم روزانه ما) تاثیر بگذارد.

یک مطالعه در این سال بیماران را مورد بررسی قرار داد با CFS. محققان دریافتند که سطوح بالاتری از باکتری های "بد" کلستریدیوم با احتمال افزایش مشکلات خواب و خستگی همراه است، اما این فقط برای خانم ها بود. این نشان می دهد که یک روان ناپایدار ممکن است مشکلات یا مشکلات خواب را تشدید کند.

شواهد در حال ظهور وجود دارد که ریتم های روزانه تنظیم پاسخ ایمنی روده را تنظیم می کنند. اثر سلول های ایمنی بر روی ساعت زیستی می تواند بینش دو جانبه بین خواب و روده را درک کند. به عنوان مثال، داده ها از مطالعات حیوانی نشان می دهد که ناهماهنگی روزانه می تواند منجر به بی اختیاری میکروبیوتاسیون روده شود. اما این اثر را می توان با رژیم غذایی تعدیل کرد.

نگرانی رو به رشد است اختلالات به زمان شبانه روزی خواب ما منجر به طیف وسیعی از مسائل بهداشتی مانند چاقی، بیماری متابولیک و التهابی و اختلالات خلقی می شود. این برای کارکنان تغییر و دیگرانی که تغییرات در الگوهای خواب / بیداری خود را تجربه می کنند بسیار مهم است.

این چه معنی برای درمان است

از لحاظ استفاده از مداخلات مربوط به روده جهت درمان اختلالات مغزی - به اصطلاح "روان بویوتیک" - وعده زیادی وجود دارد، اما شواهد کمی روشن است.

درمان های پروبیوتیک (باکتری زنده) در موش ها نشان داده شده است که باعث کاهش کورتیزول، هورمون استرس مهم و کاهش رفتارهای اضطراب و افسردگی می شود.

اما مطالعات بسیار کمی در انسانها وجود دارد. بررسی سیستماتیک اخیر از همه مطالعات انسانی نشان داده است که اکثریت هیچ تاثیری از پروبیوتیک ها بر خلق و خوی، استرس یا علائم بیماری روانی ندارند.

در عین حال، مطالعات بزرگ نشان می دهد که افرادی که رژیم غذایی متعادل را با تمام مواد غذایی معمولی (فیبر، میوه ها و سبزیجات تازه) مصرف می کنند، میزان ابتلا به بیماری روانی کمتری دارند بزرگسالان و نوجوانان.

واضح است که رژیم غذایی بر روی میکروبویی روده و سلامت روان تاثیر می گذارد. تحقیق در حال انجام است تا ببیند آیا این یک میکروبیولوژیک سالم روده است که این رابطه را پایه ریزی کند.

یک میکروبایوت روده سالم با یک مغز سالم مرتبط است. با این حال تنها تعداد انگشت شماری از مطالعات انسانی وجود دارد که نشان دهنده ارتباط واقعی این لینک با پیامدهای سلامت روان است.

هنوز هم راهی وجود دارد که بتوانیم بگوییم دقیقا چگونه می توان میکروبیوتا را برای بهبود عملکرد مغز و سلامت روان بهبود بخشید.

درباره نویسنده

پل برتان، استاد ارشد دانشکده بهداشت و علوم زیستی، دانشگاه RMIT

امی لافمن، مدرس دانشیار، معاون صنعت دانشگاه RMIT

ملیندا جکسون، استاد ارشد دانشکده بهداشت و علوم زیستی، دانشگاه RMIT

این مقاله در اصل در تاریخ منتشر شد گفتگو. دفعات بازدید: مقاله.

کتاب های مرتبط:

at InnerSelf Market و آمازون