شکلات بیشتر، کراکرهای کمتری در برابر حفره های دوران کودکی محافظت می کنند

شکلات بیشتر، کراکرهای کمتری در برابر حفره های دوران کودکی محافظت می کنند

انقلاب ما در مورد چگونگی جلوگیری از حفره ها در کودکان بر ما تاثیر می گذارد. شواهد نشان می دهد که تشکیل حفره با ژنتیک، عادت های آب نبات یا مسواک زدن کمتری همراه است و بیشتر به انواع غذاهای میان وعده که کودکان می دهند، مربوط می شود. شکلات تیره برای دندان ها بهتر از گرزها یا کراکرها است.

پوسیدگی دندان در کودکان کم سن کشور ما نسبت به شیوع اپیدمی در سال های گذشته 30 افزایش یافته است و اکنون یک بحران بهداشت عمومی است. الف مطالعه توسط آکادمی آمریکایی دندانپزشکی کودکان نشان می دهد که پوسیدگی دندان در حال حاضر شایع ترین بیماری مزمن دوران کودکی در ایالات متحده است واضح است که مشاوره ده ها ساله که بر روی مسواک زدن، ریختن و مصرف قند تمرکز می کند برای جلوگیری از سقوط کودکان و تمرین کردن .

رژیم غذایی محبت است

بررسی بیوشیمی چگونگی شکل حفره ها نشان می دهد که رژیم غذایی - حتی بیشتر از بهداشت دهان - عامل مقصر واقعی است. غذاهای اسنک ما معمولا به بچه های کوچک که در کربوهیدرات های ساده سنگین هستند، مانند غلات خشک، کراکر و میوه های خشک، به اسید لاکتیک تبدیل می شوند که مینای دندان را می پوشاند و باعث حفره می شود. محدود کردن آرد فرآوری شده و سایر کالاهای ساده، مخفی بودن پیشگیری از حفره حفره 100 است. درست است: صفر حفره ها

این روش جدید از طریق رژیم غذایی برای اولین بار ابزار والدین را برای پیشگیری از حفره ها فراهم می کند. و خبر خوب این است که آنها نیازی به اصلاح رادیکال برای رژیم غذایی خانواده ندارند.

به دنبال این پنج اصل پیشگیری از برنامه حفره صفر برای فرزندتان - و همچنین کودکان و بزرگسالان بزرگتر:

1. به غذاهای مناسب دندان بروید. 

نگران نباشید، غذاهای حاوی چربی، پروتئین و فیبر باعث ایجاد حفره نمی شوند. غذاها با کربوهیدرات ساده یا فرآوری شده انجام می دهند.

تصمیم به دادن فرزند خود به غذاهای کامل (بجای دادن دانه های فرآوری شده به بلغور جو دوسر) و میان وعده های کم کربوهیدرات (پنیر رشته ای و برش های سیب). شما لازم نیست که تمام قند را در رژیم غذایی بگذارید تا بدون حفره باشد - فقط استراتژیک باشید. به عنوان مثال، تغییر شکلات شیری تا شکلات تیره 70-pecent که محتوای چربی بالاتری دارد، قند پایین تر و حتی برخی از مواد شیمیایی که می تواند مینا را تقویت کند، یک انتخاب مناسب برای دندان است. 

2. به جای چراندن ، غذا خوردن منظم برقرار کنید. 

از لحاظ محتوا: مواد غذایی غنی از کربوهیدرات، به علاوه زمان دندان ها، برابر با حفره ها است. اگر اجازه دهید فرزند شما در شیرینهای با کربوهیدرات بالا برود یا شیر یا آب شیرین را در طول روز بخورید یا بطری شیر یا آب را در شب یا شب بخورید، فرمول یک دهان پر از حفره را ایجاد می کنید. دندانها در ساعات زیادی برای مدت طولانی در حفره تولید می شوند.

یک روز حداقل شش "حداقل" را ایجاد کنید و فقط فرزند خود را در این غذا و زمانهای میان وعده غذا بخورید.

3. آب را به عنوان نوشیدنی دلخواه انتخاب کنید. 

گفت که "راه حل برای آلودگی رقیق است" در دهان صادق است.


 دریافت آخرین با ایمیل

مجله هفتگی الهام روزانه

آب آشامیدنی بلافاصله پس از وعده های غذایی و میان وعده، یک راه ساده برای کاهش نگرانی حفره است. همچنین، زمانی که فرزند شما تشنه است، بین وعده های غذایی آب را ارائه دهید.

4. از دندانهای شیری محافظت کنید. 

در حالی که کودکان در نهایت دندان های کودک خود را از دست می دهند، هر گونه حفره در دندان های کودک باید درمان شود. دندان های کودک ممکن است در سن 5 یا 6 سقوط کنند، اما کودکان تا 10-12 سنین مولد پشت را حفظ می کنند.

جلوگیری از حفره ها در دندان های کودک از طریق رژیم غذایی، آسیب را برای همه افراد درگیر می کند.

5. مسواک زدن و نخ دندان کشیدن روزانه. 

مسواک زدن و ریختن بافت برای برداشتن کربوهیدراتهای ساده به اسید لاکتیک ناشی از حفره، کلید پیشگیری از حفره است. کودکان به کمک والدین نیاز دارند تا دندان های خود را به طور مساوی به سن 5 یا 6 برسانند. با بچه های کوچک، والدین می توانند اجازه دادن به کودک روی مسواک زدن را شروع کنند، سپس با یک مسواک کامل برای 20 یا 30 ثانیه پایان دهید.

در سن 6 یا 7، اجازه دهید بچه ها به خودشان برسند. آنها را برای دقیقه های 2 دو بار در روز بشویید. سوزن بین هر دندان که لمس می کند.

© 2016 توسط راجر W. لوکاس.

کتاب توسط این نویسنده

شکلات بیشتر، بدون چربی: چگونه رژیم غذایی می تواند کودک شما را به صورت حفره های رایگان توسط دکتر راجر W. لوکاس DDS نگه دارید.شکلات بیشتر، بدون خالص: چگونه رژیم غذایی شما می تواند بدون حفره های خونی شما را حفظ کند
توسط دکتر راجر W. لوکاس DDS.

برای اطلاعات بیشتر اینجا را کلیک کنید و / یا سفارش این کتاب است.

درباره نویسنده

دکتر راجر لوکاس، DDSدکتر راجر لوکاس، DDS، روش جدیدی برای فکر کردن در مورد پیشگیری از حفره ران ایجاد کرده است که یک رویکرد رویکردی رژیم است. با مدرک لیسانس بیوشیمی از دانشگاه واشنگتن، او از قوانین تغذیه و میکروب شناسی برای ساده کردن حفره های صفر استفاده می کند. به عنوان یک متخصص دندانپزشک کودکان در شمال سیاتل، او هزاران خانواده را به حفره های صفر کمک کرده است. به عنوان یک پدر، او می تواند آن را عملی کند. اولین کتاب او شکلات بیشتر، بدون حفره (CreateSpace، March 2016)، به تغییر نحوه ای که مردم در مورد حفره ها فکر می کنند و بچه ها را از سوزن و تمرین دور نگه می دارند، کمک می کند. بیشتر بدانید در:www.thedentistdad.com.

شما همچنین دوست خواهید

به دنبال InnerSelf در

آیکون فیس بوکنماد توییترآیکون یوتیوبنماد اینستاگرامنماد pintrestآیکون rss

 دریافت آخرین با ایمیل

مجله هفتگی الهام روزانه

زبانهای در دسترس

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

بیشترین مطلب خوانده شده

ذهن آگاهی و رقص سلامت روان 4 27
چگونه ذهن آگاهی و رقص می تواند سلامت روان را بهبود بخشد
by آدریانا مندرک، دانشگاه بیشاپ
برای چندین دهه، قشر حسی تنی تنها مسئول پردازش حسی در نظر گرفته می شد.
عدم توانایی شارژر 9 19
قانون جدید شارژر USB-C نشان می دهد که تنظیم کننده های اتحادیه اروپا چگونه برای جهان تصمیم می گیرند
by رنو فوکار، دانشگاه لنکستر
آیا تا به حال شارژر یکی از دوستانتان را قرض گرفته اید تا متوجه شوید که با گوشی شما سازگار نیست؟ یا…
استرس اجتماعی و پیری 6 17
چگونه استرس اجتماعی می تواند پیری سیستم ایمنی را تسریع کند؟
by اریک کلوپاک، دانشگاه کالیفرنیای جنوبی
با افزایش سن، سیستم ایمنی بدن افراد به طور طبیعی شروع به کاهش می کند. این پیری سیستم ایمنی،…
غذاها هنگام پخت سالم تر هستند 6 19
9 سبزیجاتی که هنگام پختن سالم تر هستند
by لورا براون، دانشگاه تیساید
همه غذاها وقتی خام مصرف شوند مغذی تر نیستند. در واقع، برخی از سبزیجات در واقع بیشتر…
روزه بینابینی 6 17
آیا روزه داری متناوب واقعا برای کاهش وزن مفید است؟
by دیوید کلیتون، دانشگاه ناتینگهام ترنت
اگر فردی هستید که به کاهش وزن فکر کرده اید یا می خواهید در چند سال گذشته سالم تر شوید…
مرد. زن و بچه در ساحل
آیا این روز است؟ چرخش روز پدر
by ویلکینسون خواهد بود
روز پدر است. معنای نمادین چیست؟ آیا ممکن است امروز چیزی که زندگی را تغییر دهد در شما اتفاق بیفتد…
مشکل در پرداخت قبوض و سلامت روان 6 19
مشکل در پرداخت صورت‌حساب می‌تواند صدمات زیادی بر سلامت روان پدران وارد کند
by جویس وای لی، دانشگاه ایالتی اوهایو
تحقیقات قبلی درباره فقر عمدتاً با مادران انجام شده است، با تمرکز غالب بر روی کم…
اثرات سلامتی bpa 6 19
چه دهه های تحقیقاتی اثرات BPA بر سلامتی را مستند می کند
by تریسی وودراف، دانشگاه کالیفرنیا، سانفرانسیسکو
چه در مورد ماده شیمیایی بیسفنول A که بیشتر با نام BPA شناخته می شود شنیده باشید یا نه، مطالعات نشان می دهد که…

نگرش جدید - امکانات جدید

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | بازار داخلی
کپی رایت © 1985 - 2021 InnerSelf انتشارات. همه حقوق محفوظ است.