رژیم غذایی اقیانوس اطلس: چگونه با رژیم مدیترانه ای خود مقایسه می شود - و چه فوایدی ممکن است داشته باشد
کربوهیدرات برهنه و کربوهیدرات خالص - چه هستند و باید آنها را بشمارید؟
من می خواهم سالم غذا بخورم. پس چرا من هوس شکر، نمک و کربوهیدرات دارم؟
ما به 700 نگاه کردیم گیاه مبتنی بر غذاها تا ببینید واقعا چقدر سالم هستند. در اینجا چیزی است که ما پیدا کردیم
در اینجا چند ایده برای صبحانه آورده شده است تا اولین وعده غذایی خود را به یک تقویت کننده سیستم ایمنی تبدیل کنید. به علاوه، چند غذا وجود دارند که از نظر پتانسیل تقویت سیستم ایمنی بالاتر از جمعیت قرار دارند. و، خوشبختانه، آنها نیز خوشمزه هستند، بنابراین قوی و سالم نگه داشتن سیستم ایمنی بدن هرگز اینقدر خوش طعم نبود.
- By لیزا ماسه
سادهسازی دورهای چه و چگونه میخوریم میتواند یک عمل اساسی برای اعتماد به بدن باشد. اما این موضوع نیز مهم است، زیرا به ما امکان می دهد به علت اصلی مشکلات سلامتی برسیم، که معکوس کردن اساسی بیماری و بازگرداندن تعادل است.
این جایگزین نمک می تواند به کاهش فشار خون کمک کند. پس چرا افراد کمی از آن استفاده می کنند؟
خوردن سبزیجات برگ دار می تواند برای سلامت دهان و دندان بهتر از استفاده از دهان شویه باشد
فیبر غذایی بیشتر از روده بزرگ شما تأثیر می گذارد: سیستم ایمنی بدن، مغز و سلامت کلی چه فوایدی دارند
بهترین رژیم غذایی برای خواب سالم چیست؟ یک اپیدمیولوژیست تغذیه توضیح میدهد که چه انتخابهای غذایی به شما کمک میکند تا z راحتتر داشته باشید
کافئین: در اینجا نحوه ترک سیگار می تواند برای سلامتی شما مفید باشد.
"محیط غذایی" ما بر آنچه می خوریم تأثیر می گذارد. در اینجا نحوه تغییر غذای خود برای حمایت از تغذیه سالم آورده شده است
ما به منبع سوخت ثابتی نیاز داریم تا بدنمان کارآمد کار کند. کربوهیدرات های ساده (قند، نشاسته و غلات) به سرعت می سوزند و دوام ندارند. آنها همچنین باعث افزایش انسولین می شوند.
مکملهای ویتامین D میتوانند استخوانها را قوی نگه دارند – اما ممکن است فواید دیگری نیز برای سلامتی شما داشته باشند
تابستان یعنی سالاد. و سالادها با یک سس خوب خوشمزه تر می شوند.
پرخوری در کریسمس می تواند باعث افزایش وزن شود - اما این لزوماً به این معنی نیست که دائمی است
در دنیایی که جستوجوی راهحلهای سریع اغلب سفر به سوی سلامت پایدار را تحت الشعاع قرار میدهد، گفتگو پیرامون داروهای کاهش وزن مانند Wegovy فرصتی حیاتی برای دروننگری و بازگشت به اصول اساسی سلامتی را ارائه میدهد.
تضمین یک ضیافت ایمن و خوشمزه در تعطیلات: نحوه استفاده از دماسنج مواد غذایی برای جلوگیری از بیماری های ناشی از غذا
چگونه پودینگ کریسمس، با موادی که از مستعمرات گرفته شده بود، به یک غذای نمادین بریتانیایی تبدیل شد
چگونه دارچین، جوز هندی و زنجبیل به عطرهای تعطیلات زمستانی بدل شدند، به دور از منشأ گرمسیری خود
سعی می کنم وزن کم کنم و سالم غذا بخورم. چرا من همیشه اینقدر احساس گرسنگی می کنم؟ چه کاری می توانم در مورد آن انجام دهم؟