عکاسی / تعطیلات پیتر ترنر
آیا پزشک توصیه کرده است که شما در ماسه های مرتب در پارک ، پیاده روی های حومه شهر ، جلسات پرورش مواد غذایی در جامعه یا فعالیت های دیگر مبتنی بر طبیعت بروید؟ این به اصطلاح "نسخه های سبز" معمولاً در کنار روش های درمانی معمول ارائه می شوند و برای چندین سال در اشکال مختلف وجود داشته اند.
دولت انگلستان به رسمیت شناختن از مزایای بهداشتی احتمالی نسخه های سبز ، دولت انگلستان است فقط اعلام کرد سرمایه گذاری 4 میلیون پوندی برای خلبانی دو ساله به عنوان بخشی از برنامه بازیابی پس از COVID-19 ، با برنامه ریزی برای افزایش در آینده.
شواهد فزاینده ای در مورد مزایای تماس با طبیعت وجود دارد ، و سازمان بهداشت جهانی ده راه شناسایی کرده است که طبیعت بر آنها تأثیر مثبت می گذارد سلامت جسمی و روحی ما. هنگامی که پارک ها و سایر فضای سبز در دسترس و فراگیر هستند می توانند فعالیت بدنی ، آرامش روانی و انسجام اجتماعی را ارتقاء دهند.
حتی شواهدی وجود دارد که نشان می دهد تماس با میکروب ها در محیط می تواند باشد سیستم ایمنی بدن ما را "آموزش" دهید و جوامع میکروبی را بر روی پوست ما ، و در مجاری هوایی و روده های خود تقویت کنید. این "میکروبیومها" می توانند در پاسخ بدن ما به بیماریهای عفونی مانند COVID-19 و عفونتهای ثانویه نقش داشته باشند. میکروبهای محیطی همچنین می توانند بدن ما را به طور بالقوه تکمیل کنند اسیدهای چرب مانند بوتیرات، که با کاهش التهاب مرتبط است و ممکن است سلامت روان را ارتقا بخشد.
بنابراین نسخه های سبز پتانسیل بسیار زیادی دارند. اما اگر این افراد مشغول به کار هستند ، باید به عنوان شروع یک روش بسیار جامع تر در ارائه خدمات درمانی و بهداشتی به چشم بیایند: بخشی از "عادی جدید" پس از COVID. این امر هر دو با تجدید نظر به شدت جنجال می زند قدردانی از طبیعت و افزایش در بسیج جامعه و اقدام ما زیر قفل دیدیم
این امر باید فراتر از جایگزین کردن جایگزین های سبز برای نسخه های معمولی باشد. درعوض ما باید تنظیمات و روشهای طبیعی تری برای بهداشت ، مراقبت های اجتماعی ، آموزش ، حمل و نقل و سفرهای فعال ارائه دهیم. مثال خوبی است GoGoGreen پروژه در مدرسه ابتدایی که در شفیلد با آنها کار کرده ایم. در آنجا ، سبز کردن زمین بازی مدرسه نه تنها مانعی در برابر آلودگی هوا از میزان انتشار گازهای گلخانه ای وسایل نقلیه ایجاد می کند ، بلکه مزایای دیگری را نیز برای جامعه مدرسه فراهم می کند و مکالمه ای راجع به حالت های پاک تر مسافرت آغاز می کند.
تجویز سبز را نمی توان جایگزین کم هزینه برای درمان های معمولی دانست. برای مؤثر بودن ، باز هم نیاز به سرمایه گذاری و منابع دارد. از این خلبان دو ساله استقبال می شود ، اما در صورت موفقیت در درازمدت دولت باید تعهد جدی به مقیاس پذیری بپردازد و در عین حال به مسائل سیستمی نظیر نابرابری اجتماعی نیز بپردازد. همه اینها به طول می انجامد ، و اگر این رویکرد جامع نگرانه اتخاذ نشود ، افراد در معرض بحران با اولویت های سریع تر احتمالاً کمتر به آن پیاده روی مقرر در جنگل می روند.
تحقیقات خودمان راجع به بهبود بهزیستی از طریق طبیعت شهری در شفیلد تأیید می کند که افراد در جوامع محروم تر ، با سلامتی فقیرتر و امید به زندگی کوتاه تر، به همان سطح دسترسی به کیفیت بالا دسترسی نداشته باشید ، فضای سبز به خوبی نگهداری شده. اینها افرادی هستند که احتمالاً بیشتر به نسخه های سبز احتیاج دارند ، اما اگر دسترسی اساسی نداشته باشند ، بعید است که این نسخه ها مؤثر باشند. چه چیز دیگری ، بسیاری پزشکان از تجویز سبز اطلاع ندارندو همچنین آنها درک کاملی از مزایای آن ندارند و نمی دانند چگونه درگیر شوند.
تحقیقات ما همچنین نشان می دهد که زمینه بسیار مهم است و نسخه های سبز نیز لازم است ریشه در آنها دارد منطقه محلی و از نزدیک با مردم و مکانهایی که قصد استفاده از آنها را دارند ، نزدیک است. یک بازنشسته ثروتمند سفید پوست در یک منطقه روستایی احتمالاً تجربه بسیار متفاوتی از و دسترسی به طبیعت در مقایسه با یک فرد طبقه کارگر با رنگ و رنگ در یک شهر داخلی خواهد داشت. یک رویکرد فرمولی از بالا به پایین بعید است که برای این دو نفر کار کند.
توصیه
به طور خلاصه ، این همان چیزی است که ما باید نسخه های سبز را به موفقیت تبدیل کنیم.
آنها باید بخشی از یک رویکرد سیستمی در ترکیب مداخلات مبتنی بر طبیعت باشند تفکر مبتنی بر طبیعت در زیرساخت های شهری و ارائه خدمات.
برای پزشکان ، متخصصان مراقبت های اجتماعی و بیماران ، روند تجویز آسان باید انجام شود. پزشکان عمومی غالباً فاقد وقت و منابع هستند ، در حالی که بیماران ممکن است فاقد انگیزه و اعتماد به نفس باشند یا تجربیات مثبت قبلی کمی از طبیعت داشته باشند.
تجویز سبز همچنین به عنوان بخشی از استراتژی جامع ارتقاء سلامت مبتنی بر الزامات لازم است چشم انداز سلامت سیاره ای. برای اینکه از خود مراقبت کنیم باید محیط های خود را نیز مراقبت کنیم.
سرانجام ، ما به روش های جدیدی برای همکاری با سازمان ها و جوامع محلی نیاز داریم تا بتوانیم آنچه در زمینه های محلی لازم است ، و مهارت ها و ظرفیت ها را بشناسیم.
درباره نویسنده
آنا یورگنسن ، رئیس صندلی در محیط های طبیعی شهری ، سلامت و رفاه ، دانشگاه شفیلد و جیک م. رابینسون ، محقق دکتری ، بخش چشم انداز ، دانشگاه شفیلد
این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.
کتاب های تناسب اندام و ورزش از لیست پرفروش ترین های آمازون
انقلاب چهار بسته: چگونه می توانید هدف خود را پایین بیاورید، رژیم غذایی خود را تقلب کنید، و همچنان وزن خود را کاهش دهید و آن را حفظ کنید
توسط Chael Sonnen و Ryan Parsons
Four-Pack Revolution یک رویکرد تمام عیار برای دستیابی به اهداف سلامتی و تناسب اندام بدون کار سخت و رنج ارائه می دهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
بزرگتر لاغرتر قویتر: علم ساده ساختن اندام نهایی مرد
توسط مایکل متیوز
اگر می خواهید بدون استروئیدها، ژنتیک خوب، یا اتلاف وقت مضحک در باشگاه و پول برای مصرف مکمل ها، هر چه سریعتر عضله سازی کنید، چربی از دست بدهید و عالی به نظر برسید، پس می خواهید این کتاب را بخوانید.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
کتاب بزرگ تمرینات سلامت زنان: چهار هفته برای لاغرتر، جذاب تر و سالم تر!
توسط آدام کمپبل
کتاب بزرگ تمرینات سلامت زنان راهنمای تمرینی ضروری برای هر کسی است که بدن بهتری می خواهد. این کتاب به‌عنوان جامع‌ترین مجموعه تمرین‌هایی که تا کنون ساخته شده است، یک ابزار قدرتی برای شکل‌دهی بدن هم برای مبتدیان و هم برای علاقه‌مندان به تناسب اندام طولانی مدت است.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
آناتومی تمرینات قدرتی با وزن بدن
توسط برت کنترراس
در آناتومی تمرینات قدرتی با وزن بدن، نویسنده و مربی مشهور برت کنترراس منبع معتبری را برای افزایش قدرت کل بدن بدون نیاز به وزنه‌های آزاد، دستگاه‌های تناسب اندام یا حتی باشگاه ایجاد کرده است.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
کتاب بزرگ تمرینات سلامت مردان: چهار هفته برای لاغرتر، قوی تر و عضلانی تر!
توسط آدام کمپبل
کتاب بزرگ تمرینات سلامت مردان راهنمای تمرینی ضروری برای هر کسی است که بدن بهتری می خواهد. این کتاب به‌عنوان جامع‌ترین مجموعه تمرین‌هایی که تا کنون ساخته شده است، یک ابزار قدرتی برای شکل‌دهی بدن هم برای مبتدیان و هم برای علاقه‌مندان به تناسب اندام طولانی مدت است.
