(اعتبار: آلی کنی / فلیکر)
"اگر یک فرد اضافه وزن بتواند یک وزن اولیه را حفظ کند - در این مورد برای یک سال - بدن در نهایت این وزن جدید را" قبول کند "و در نتیجه با آن مبارزه نخواهد کرد، همانطور که در غیر این صورت معمولا وقتی کالری دارید Signe Sørensen Torekov می گوید: "دولت ضعیف است."
کاهش وزن و خاموش نگه داشتن آن به ویژه برای افراد چاق دشوار است ، اما یک مطالعه جدید نشان می دهد که برای یک سال کاهش وزن ممکن است راهی برای آموزش مجدد بدن برای پذیرش وزن کمتری باشد.
"این مطالعه نشان می دهد که اگر یک فرد اضافه وزن بتواند یک وزن اولیه را حفظ کند - در این مورد برای یک سال - بدن در نهایت" پذیرفتن "این وزن جدید است و بنابراین با آن مبارزه نمی کند، همانطور که در غیر این صورت معمولا در مورد شما Signe Sørensen Torekov، دانشیار علوم زیست پزشکی در دانشگاه کپنهاگ می گوید: "در کشوری با کسری بودجه کمبود دارند.
منتشر شده در مجله اروپایی غدد درونریز، این مطالعه نشان می دهد که پس از یک سال نگهداری موفقیت آمیز کاهش وزن ، افزایش قابل توجهی در سطح دو هورمون بازدارنده اشتها (GLP-1 و PYY) وجود دارد. هورمون گرسنگی گرلین نیز بلافاصله پس از کاهش وزن افزایش یافت اما پس از یک سال به سطح طبیعی بازگشت.
یافته ها حاکی از آن است که هورمون ها قادر به تنظیم "نقطه تنظیم جدید" می باشند، که می تواند باعث کند شدن پوند اضافی شود.
"ما می دانیم که افرادی که چاق هستند سطح هورمون GLP-1 مهار کننده اشتها را پایین می آورند. خوب است که اکنون ما می توانیم نشان دهیم که شما واقعا می توانید سطوح این هورمون و همچنین کاهش هورمون مهار کننده اشتها را از طریق کاهش وزن افزایش دهید و این که سطح کاهش وزن شما برای یک سال حفظ می شود، " می گوید: اولین نویسنده دانشجوی دکترا Eva برنده Iepsen.
برای مطالعه، افراد سالم و چاق 20 چاق به دنبال یک رژیم پودر کم کالری 8 در هفته و به طور متوسط به میزان 13 درصد وزن بدن خود را از دست دادند.
پس از کاهش وزن اولیه، شرکت کنندگان در یک پروتکل نگهداری وزن 52 هفته که شامل جلسات منظم با یک متخصص تغذیه بالینی بود که راهنمایی هایی در مورد تغییرات شیوه زندگی و ردیابی تقویم رژیم غذایی ارائه می داد. اگر شرکت کنندگان وزن خود را به دست آوردند، آنها به مقدار دو وعده غذایی روزانه با کالری رژیم کم کالری جایگزین کردند.
شرکت کنندگان سه آزمون غذا را قبل از کاهش وزن، بلافاصله بعد از کاهش وزن و بعد از هفته نگهداری از دست دادن وزن 52 انجام دادند، زمانی که نمونه خون پس از روزه گیری جمع آوری شد.
"اخبار جالب و پرطرفدار در این مطالعه این است که اگر شما بتوانید وزن خود را برای مدت زمان طولانی حفظ کنید، به نظر میرسد به نظر میرسد که شما" گذرگاه نقطه بحرانی "را پشت سر گذاشته اید و بعد از این نقطه، برای شما برای حفظ وزن خود را از آن است که بلافاصله پس از کاهش وزن اولیه است.
سرسنس توریکوف می گوید: "بنابراین بدن دیگر با شما مبارزه نمی کند، اما در واقع با شما، که خبر خوبی برای هر کسی که سعی در از دست دادن وزن دارد، می گوید.
منبع: دانشگاه کپنهاگ
کتاب های مرتبط:
at InnerSelf Market و آمازون
