پس از سال 1، از دست دادن وزن آسانتر خواهد شد

"اگر یک فرد دارای اضافه وزن بتواند کاهش وزن اولیه خود را حفظ کند - در این حالت برای مدت یک سال - بدن در نهایت این وزن جدید را" قبول "می کند و بنابراین با آن مبارزه نمی کند ، در غیر این صورت معمولاً وقتی کالری می شوید کمبود دولت "، می گوید سیگن سورنسن تورکوف. (اعتبار: آلی کنی / فلیکر)(اعتبار: آلی کنی / فلیکر)

"اگر یک فرد اضافه وزن بتواند یک وزن اولیه را حفظ کند - در این مورد برای یک سال - بدن در نهایت این وزن جدید را" قبول کند "و در نتیجه با آن مبارزه نخواهد کرد، همانطور که در غیر این صورت معمولا وقتی کالری دارید Signe Sørensen Torekov می گوید: "دولت ضعیف است." 

کاهش وزن و خاموش نگه داشتن آن به ویژه برای افراد چاق دشوار است ، اما یک مطالعه جدید نشان می دهد که برای یک سال کاهش وزن ممکن است راهی برای آموزش مجدد بدن برای پذیرش وزن کمتری باشد.

"این مطالعه نشان می دهد که اگر یک فرد اضافه وزن بتواند یک وزن اولیه را حفظ کند - در این مورد برای یک سال - بدن در نهایت" پذیرفتن "این وزن جدید است و بنابراین با آن مبارزه نمی کند، همانطور که در غیر این صورت معمولا در مورد شما Signe Sørensen Torekov، دانشیار علوم زیست پزشکی در دانشگاه کپنهاگ می گوید: "در کشوری با کسری بودجه کمبود دارند.

منتشر شده در مجله اروپایی غدد درونریز، این مطالعه نشان می دهد که پس از یک سال نگهداری موفقیت آمیز کاهش وزن ، افزایش قابل توجهی در سطح دو هورمون بازدارنده اشتها (GLP-1 و PYY) وجود دارد. هورمون گرسنگی گرلین نیز بلافاصله پس از کاهش وزن افزایش یافت اما پس از یک سال به سطح طبیعی بازگشت.

یافته ها حاکی از آن است که هورمون ها قادر به تنظیم "نقطه تنظیم جدید" می باشند، که می تواند باعث کند شدن پوند اضافی شود.

"ما می دانیم که افرادی که چاق هستند سطح هورمون GLP-1 مهار کننده اشتها را پایین می آورند. خوب است که اکنون ما می توانیم نشان دهیم که شما واقعا می توانید سطوح این هورمون و همچنین کاهش هورمون مهار کننده اشتها را از طریق کاهش وزن افزایش دهید و این که سطح کاهش وزن شما برای یک سال حفظ می شود، " می گوید: اولین نویسنده دانشجوی دکترا Eva برنده Iepsen.

برای مطالعه، افراد سالم و چاق 20 چاق به دنبال یک رژیم پودر کم کالری 8 در هفته و به طور متوسط ​​به میزان 13 درصد وزن بدن خود را از دست دادند.

پس از کاهش وزن اولیه، شرکت کنندگان در یک پروتکل نگهداری وزن 52 هفته که شامل جلسات منظم با یک متخصص تغذیه بالینی بود که راهنمایی هایی در مورد تغییرات شیوه زندگی و ردیابی تقویم رژیم غذایی ارائه می داد. اگر شرکت کنندگان وزن خود را به دست آوردند، آنها به مقدار دو وعده غذایی روزانه با کالری رژیم کم کالری جایگزین کردند.

شرکت کنندگان سه آزمون غذا را قبل از کاهش وزن، بلافاصله بعد از کاهش وزن و بعد از هفته نگهداری از دست دادن وزن 52 انجام دادند، زمانی که نمونه خون پس از روزه گیری جمع آوری شد.

"اخبار جالب و پرطرفدار در این مطالعه این است که اگر شما بتوانید وزن خود را برای مدت زمان طولانی حفظ کنید، به نظر میرسد به نظر میرسد که شما" گذرگاه نقطه بحرانی "را پشت سر گذاشته اید و بعد از این نقطه، برای شما برای حفظ وزن خود را از آن است که بلافاصله پس از کاهش وزن اولیه است.


 دریافت آخرین با ایمیل

مجله هفتگی الهام روزانه

سرسنس توریکوف می گوید: "بنابراین بدن دیگر با شما مبارزه نمی کند، اما در واقع با شما، که خبر خوبی برای هر کسی که سعی در از دست دادن وزن دارد، می گوید.

منبع: دانشگاه کپنهاگ

کتاب های مرتبط:

at InnerSelf Market و آمازون

 

مقالات بیشتر با این نویسنده

شما همچنین دوست خواهید

به دنبال InnerSelf در

آیکون فیس بوکنماد توییترآیکون یوتیوبنماد اینستاگرامنماد pintrestآیکون rss

 دریافت آخرین با ایمیل

مجله هفتگی الهام روزانه

زبانهای در دسترس

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

بیشترین مطلب خوانده شده

کاسه ای که با کینتسوگی بازسازی و «شفا» شد
نقشه غم: کینتسوگی شما را به نور پس از از دست دادن هدایت می کند
by اشلی دیویس بوش ، LCSW
تعمیر سرامیک شکسته با چسب طلایی به Kintsugi معروف است. با برجسته کردن شکستگی ها، ما…
چگونه شایعات می تواند کمک کند 7 14
چگونه شایعات می تواند به کار و زندگی اجتماعی شما کمک کند
by کاترین وادینگتون، دانشگاه وست مینستر
شایعات رپ بدی دریافت می‌کنند - از روزنامه‌های پر از شایعات مشهور سلبریتی‌ها گرفته تا افراد بد رفتار…
مردن از خوشبختی 7 14
بله شما واقعاً می توانید از غم یا شادی بمیرید
by آدام تیلور ، دانشگاه لنکستر
مردن از یک قلب شکسته تا سال 2002 که دکتر هیکارو ساتو و همکارانش فقط یک تصویر بود.
انسان نشسته روی ماسه در قسمت بالایی ساعت شنی
اعتیاد به زمان، انتخاب و ساعت
by کاترین شاینبرگ
بزرگترین شکایت امروز ما این است که برای هیچ کاری وقت نداریم. زمانی برای فرزندانمان نداریم، ما…
مرد جوانی که روی ریل راه آهن نشسته و به تصاویر دوربینش نگاه می کند
از نگاه عمیق تر به درون خود نترسید
by اورا نادریچ
ما معمولاً بدون فکر و نگرانی به لحظه حال نمی‌رسیم. و ما سفر نمی کنیم…
تابش خورشید روشن می کند; نیمه دیگر تصویر در تاریکی است.
آنها تفاوت ایجاد می کنند! نیت، تجسم، مراقبه و دعا
by نیکولیا کریستی
چگونه می توان سیستمی را که به شدت در دوگانگی و جدایی ریشه دوانده است، تغییر مثبت داد؟ برای قرار دادن آن…
مزایای اجتماعی شدن 7 10
این چیزی است که به بزرگسالان مسن تر حس هدف بیشتری می دهد
by برندی جفرسون، دانشگاه واشنگتن در سنت لوئیس
افراد مسن با حس هدف بالاتر زندگی طولانی‌تر، سالم‌تر و شادتری دارند و…
سلامت روان امواج گرما 7 12
چرا امواج گرما سلامت روان را بدتر می کند؟
by لارنس وین رایت، دانشگاه آکسفورد و آیلین نویمان، دانشگاه زوریخ
امواج گرما با افزایش علائم افسردگی و علائم اضطراب مرتبط است

نگرش جدید - امکانات جدید

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | بازار داخلی
کپی رایت © 1985 - 2021 InnerSelf انتشارات. همه حقوق محفوظ است.