یکی از دانش آموزان من در المپیاد مجله با نظم و انضباط بود و یک روز به من گفت: "من خیلی تعجب می کنم. به طور مداوم من هدایت می کنم آب نوشیدنی است، یک خواب بپوشد، برای پیاده روی بروید، سبزیجات من را بخورید، و خودتان را یک آغوش بزرگ بگیرید! من احساس می کنم که الهی من مادربزرگم هستم! »

من از این اخبار به طور کلی تعجب نکردم. مراقبت از معبد بدن شما معمولا اولین مسیری است که از الهی شما به وجود می آید. شما کشتی هستید که از طریق آن نجابت زندگی می افتد و اگر شما برای خودتان مراقبت نکنید، آن را انجام دهید نمی تواند جریان.

خدا تنها بودن شماست برای شما چه کاری می توانید انجام دهید از طریق شما. این یک ایده بسیار مهم است. اگر شما برای خودتان اهمیتی نمی دهید، شما مانند یک لوله ای که مسدود شده است و همانطور که آب فقط می تواند از طریق نیرویی که لوله اجازه می دهد جریان یابد، خوب بودن جهان می تواند تنها با توجه به اینکه چگونه باز و روشن شما .

گوش دادن به بدن شما و احترام به درخواست های آن

مراقبت از بدن شما ابتدائی ترین و ابتدایی ترین روش برای عشق ورزیدن به خود است. هنگامی که شما قطعا واقعا به بدن خود گوش می دهید و از درون راهنمایی می کنید، معمولا کاملا شفاف می شود که چه باید بکنید یا نکنید، خوردن یا نوشیدن کنید. بدن شما می داند که چه چیزی می خواهد و نیاز دارد. چالش این است که گوش دادن به بدن و احترام به درخواست های آن باشد.

همانطور که برای گوش دادن به بدن خود نزدیکتر میشوید، ممکن است متوجه شوید که قارچها، گندم، گوشت یا سمهای خاصی را که معتاد به آن شده است، برداشت. هنگامی که آنها رفته اند، وای! ارتباط بین شما و بدن شما به شدت بهبود خواهد یافت.

مراقبت از بدن شما وقت بیشتری را صرف می کند، زیرا آنچه نیاز دارد، از نظر ظاهری، سریع و آسان، غیر غذایی در جعبه نیست، بلکه غذاهای زنده که نیاز به زمان برای خرید و آماده سازی دارند، نیست. اما این بار به خوبی سپری شده است؛ زیرا همیشه بیان عشق خود است. شما ارزش زمان لازم برای داشتن غذاهای مناسب در اطراف شما است.

بدن شما دوست دارد حرکت کند و احساس خوبی داشته باشد

علاوه بر قرار دادن آنچه شما نیاز دارید به بدن شما همچنین به یاد داشته باشید که بدن شما دوست دارد حرکت کند و احساس خوبی داشته باشد. مانند یک ماشین مسابقه درخشان، بدن شما دوست دارد که برای آنچه که برای آن طراحی شده استفاده شود. حقیقت این است که بیشتر ما از بدن ما به شیوهای استفاده می کنیم که باعث می شود ما سالم و قوی باشیم، بهتر است که ما در تمام سطوح موجود بودن خود احساس کنیم.

جهان گزینه های ورزش بسیار زیاد است. من شما را تضمین می کنم چیزی وجود دارد که شما واقعا از آن لذت می برید. به عنوان مثال، فقط در روز دیگر من یک آگهی برای یوگا پرواز، ترکیبی از تکنیک های یوگا سنتی، آکروباتیک، ژیمناستیک، و رقص را دیدم. آنها از حمام های ابریشمی استفاده می کنند و در معرض تغییرات پیشرفته و ترفندهای سبک سیرک قرار می گیرند. چقدر سرگرم کننده دیوانه این است؟ نه برای شما؟ سپس در مورد پیوستن به ورزشگاه با یک استخر چطور؟ یا دوچرخه سواری در اطراف شهر؟ گزینه های زیادی وجود دارد و شما می توانید روال خود را بر اساس فصول تغییر دهید.

هر باوری که شما را از این نوع مراقبت ها حفظ می کند، آن را رها کنید. اگر فکر می کنید وقت ندارید، اشتباه می کنید. شما چگونگی صرف وقت خود را انتخاب می کنید، پس آن را مجددا بگذارید. اگر منتظر بدنتان هستی بهتر شوی قبل از شما شروع به تمرین می کنید، به طور جدی و به سرعت آن را به یک! این فقط یک راهاندازی است تا بتوانید تمرین نکنید. اگر شما یکی از آن افرادی هستید که می گوید «من از ورزش بیزار هستم»، قطعا این بیانیه را اعلام می کند. به معنای واقعی کلمه آن را تسلیم کنید و برای خود تصمیم بگیرید که چیزی برای شما و بدن شما وجود دارد که سرگرم کننده و عمیق است. همه باید حرکت کنند

هنگامی که این تصمیم پیشگیرانه را اتخاذ میکنید، به شما اطمینان میدهم که چیزی پیش از شما ظاهر خواهد شد. یا یک دوست به طور معمول چیزی را ذکر می کند یا شما آن را درست در مقابل صورت خود در بیلبورد خواهید دید. چیزی وجود دارد - من کاملا آن را می دانم. و به یاد داشته باشید، شما ارزش آن را دارید

وقت آن است که بدن شما را نادیده بگیرد

در حالی که خوردن غذا و ورزش سالم ممکن است اثرات پاداش از شما باریک تر و سالم تر باشد، مهم است که از بین نروید که چرا در ابتدا بهتر از خودتان مراقبت می کنید. بسیاری از آنها می خواهند بدن خود را متفاوت تر از جنس، نازک تر، عضلانی تر، هر چه بیشتر. اما رژیم غذایی و ورزش برای تنها هدف به دست آوردن سطح، انگیزه شما را در دراز مدت حفظ نخواهد کرد، زیرا قرار دادن ارزش خود در شناخت دیگران پایدار نیست. و این توهم داشتن یک قهرمان سوپرمودل یا قهرمان عمل تنها به یک چیز منجر می شود: رنج بسیار شدید

برای بسیاری از ما، این یک وضعیت زندگی یا مرگ نیست، بلکه بیشتر از یک نوع مزمن و کم درجه از رنج است. وقت آن رسیده است که آن را سر و روی آن متوقف کنید و راه را برای انجام این کار انتخاب کنید تا تمام اظهارات منفی، غیرمعمول و غیرمستقیم بدن شما را پایان دهید.

چه کسی می تواند باشد اگر شما از حملات منفی و هرج و مرج در معبد بدن خود آزاد بودید؟ فقط یک لحظه بکشید و به این ایده نفوذ کنید. اگر شما تصمیم به عشق و قبول خود را دقیقا همانطور که هستی، ممکن است برای شما امکان پذیر باشد، درست همین لحظه؟

بدن شما نیاز دارد و سزاوار مراقبت و توجه شماست. این کار هر روز به سختی کار می کند و هرگز شما را مورد انتقاد قرار نمی دهد، آن را قضاوت نکنید، آن را سرزنش کنید، آن را مورد حمله قرار دهید و آن را با مواد غذایی نجس کنید. بگذارید دستکش های بوکس را بشکنیم و از آن لذت ببریم، دست زدن به آن، قدردانی و جشن گرفتن آن.

دوست داشتنی خود: بدن و روح

بدن شما بیانگر آنچه که شما فکر می کنید، می گویند، انجام می دهید، و مصرف می کنید. این سیستم هوشمند است که به شما در خدمت شما است در حالی که شما در اینجا بر روی این زمین هستید. بنابراین، نه تنها مراقبت از بدن شما بلکه درمانی آن به عنوان یک معبد زیبای و ارزشمند، همان شیوه ای را که دوست دارید و به خودتان می پذیرید تبدیل می کند. اما به یاد داشته باشید، شما نیستید فقط بدن تو. هنگامی که شما می میرید، آن را پایین می آورید و اجازه دهید آن را بروید. مهم است که این رابطه را در چشم انداز حفظ کنید.

من می دانم که زمانی خواهد آمد که دوست داشتن خود را به راحتی می آید. اما تا آن زمان، ما برخی از تمرین انجام شده است. تمرینات در این فصل به معنای ادامه دادن است تا اینکه آنها یک شیوه زندگی شوند. امروز روزی وجود ندارد، اما امروز، بنابراین شیرجه رفتن و شروع به دوست داشتن در سراسر خود.

ورزش: نامه عشق به خودتان

این نامه خاص یکی از موارد مورد علاقه من برای نوشتن است، زیرا این بسیار عمیق است. هدف این نامه این است که تمام عشق، پذیرش، تأیید و قدردانی را که می توانید جمع آوری کنید را به خودتان ببخشید و سپس بیشتر بر روی آن بپرید! من چندین سال منتظر مامان، پدر، خواهر و برادر، همکاران، عاشقان و دوستانم بودم تا کلماتی را که من را درمان می کردند، بگویم. آنها گفتند، اما آنها نمی لزوما مرا شفا بده، چون اولا باید به آنها ایمان داشته باشم.

شما و شما تنها باید خودتان را با وسوسه عاشقانه دوست داشته باشید. پارادوکس این است که وقتی انجام می دهید، جهان این را به شما بازتاب می دهد و شما قادر خواهید بود واقعا آن را نفس بکشید و از آن لذت ببرید. اینجا یک نامه نمونه به خودم است

مارک آنتونی عزیز

من عاشق و عاشق شما هستم شما فقط فوق العاده هستید شما هوشمند، خنده دار، جذاب، و چنین برکت بسیاری از. شما نمیدانید چقدر رویکرد مثبت خود را به زندگی به دیگران کمک می کند.

من خیلی افتخار می کنم که شما در زمان های بسیار سختی جان سالم به در بردید و اکنون یک مرد دوست داشتنی و مهربان هستید که از تلخی و زیبایی و فیض خدا پر است. تمایل خود را برای ادامه رشد و نگاه کردن به خودتان بسیار شگفت انگیز است - کل جهان از اینکه چگونه می توانید ببینید، تغییر دهید، گسترش می دهید و اجازه می دهد که خیری بزرگتر به نظر برسد، شادی می کنید.

دوستت دارم. دوستت دارم. من دوستت دارم به ماه و بازگشت، به مریخ و پشت، به پلوتو و بازگشت، و به هر ستاره ای در آسمان. . . و برگشت. هرگز تعجب نکنید که آیا شما دوست داشتنی هستید، چرا که شما هستید!

لطفا از زندگی خود لذت ببرید. نگاه کن و ببين چقدر باشکوه است تمام عشقهایی که دنبال میکنید درون است تمام شادی هایی که می خواهید احساس کنید، درست در درون شما در انتظار درخواست شما است. حالا خوشحال باش مایل باشید که بیشتر و بیشتر حمایت شود با دانستن اینکه شما عمیقا و با احتیاط و به طور کامل دوست دارید، محتوا باشید.

خالصانه،
خودم

حالا نوبت شماست ببینید اگر شما می توانید حتی بیشتر بروید و حتی شگفت انگیز تر از من. عشق را در ضخامت واقعی ریخته آه، به هر حال، فقط آن را بنویسید و آن را دور نگذارید. شما می خواهید این نامه را صبح، ظهر و شب بخوانید تا بیست و یک روز تمام شود. بعد چی؟ یک نوشتار جدید بنویسید . . و شروع کن

ورزش: آینه، آینه بر روی دیوار، پس از همه شگفت انگیز است؟

پشت آینه طولی برهنه ایستاده. با نگاه به چشمان خود و فقط نفس بکشید. تا زمانی که احساس آرامش بدن خود را احساس کنید، تنفس عمیق و آرام انجام دهید. از چشمان خود شروع کنید، بگو: "ممنون، چشمها. من دوست دارم و از شما قدردانی میکنم

این را به عنوان قسمت های مختلف بدن خود تکرار کنید - بینی، دهان، گونه ها، موها، گوش ها، گلو، شانه ها. به آرامی و عمدا حرکت بدن خود را تمام کنید. به هر قسمت از بدن خود بگویید، "با تشکر از شما. من عاشق شما هستم و از شما قدردانی می کنم. »اندام های حیاتی، پوست شما، استخوان های شما و مایعات شما را شامل می شود. متوقف نکنید، تا زمانی که هر قسمت بدن از سر تا پا بسته نشود.

هنگامی که همه چیز را پوشش می دهید، چند دقیقه دیگر ایستاده و فقط تنفس می کنید و به خودتان نگاه می کنید. از قضاوت پرهیز کنید فقط با خودت باش به خودت نگاه کن. وقتی آخرین بار بود که به خودت نگاه کردی و عشق را روی معبد بدن خود ریختی؟ لطفا بسیار مهربان باشید.

ورزش: پریشان خودتان! و سپس آن را بعضی بیشتر!

دوست داشتن خودتان این معنی است که شما را به همان اندازه که می توانید به عنوان حق امتیاز بفروشید. ماساژ بدهید، پیاده روی های طولانی، خود را در یک تاریخ بگذرانید، یا خودتان را ببینید. اساسا با شما باش! زمان بیشتری را صرف مراقبت از خود می کنید، بیشتر به شما علاقه مند است که با خودتان تنها باشید. حتی زمانی که زندگی سخت می شود و به نظر می رسد که شما فقط نمی توانید جلو بروید، زمان، توجه و مراقبت از خود را به دست آورید.

چه چیزی باعث می شود شما احساس غرور و خاصی داشته باشید؟ برای انجام این کار، پول زیادی ندارید. حمام های حباب با شمع ها و موزیک هایی که دوست داری می توانند بر روی زمین باشند. غذاهای سالمتی که دوست داری را کشف کن و آنها را در اطراف خود تا آنجا که ممکن است. همین کار را با افراد و چیزهای مشابه انجام دهید.

یک بار یک ماه یک روز کامل "روز من" را که تنها زمانی انجام می دهید که میخواهید آن را انجام دهید، انجام دهید. آه، پاداش هایی که از این بیرون می آیند بی شمار هستند.

به یاد داشته باشید که دوست داشتن خودتان یک تمرین روزانه است که هرچه بیشتر آن را انجام دهید ساده تر و ساده تر می شود. این یک گام قدرتمند در پایان دادن به درد و رنج غیر ضروری است.

© 2014 توسط مارک آنتونی پروردگار. همه حقوق محفوظ است
تجدید چاپ با اجازه از ناشر،
انتشارات Hierophant. www.hierophantpublishing.com

منبع مقاله

شما نباشید: مراحل 7 به زندگی شادی
توسط مارک آنتونی پروردگار

یک برنامه هفت گانه برای روبرو شدن با هر روز با شادی، امکان و صلح. هر مرحله حاوی تمریناتی است که برای هدایت شما به شیوه جدید بودن در جهان طراحی شده است.

اینجا را کلیک کنید برای اطلاعات بیشتر و / یا سفارش این کتاب

درباره نویسنده

مارک آنتونی لرد بنیانگذار و مدیر معنوی است مرکز روحانی بدوی در شیکاگو. سخنران و کارگاه آموزشی معتبر بین المللی، سبک آموزشی او جذاب و تجربی است، با استفاده از طنز، حوادث جاری و نمونه های شخصی برای تشویق مردم به سوالات عمیق تر که باعث تحول واقعی می شوند، می تواند مورد توجه قرار گیرد. www.markanthonylord.com

سازمان دیده بان ویدئو: فراموش کردن با یک فرمان جدید: شما نباشید (با مارک آنتونی لرد)