در کنار دمای روزهای بالا و پایین، گزارشات آب و هوایی عموما حاوی یک هشدار UV برای یک زمان خاص است. اما منظور شما این است که چطور باید آن را انجام دهید؟

نور فراطبیلی نوعی تابش نامرئی برای چشم انسان است. طول موج اشعه ماوراء بنفش نور UVB از UVB تشکیل شده که دارای طول موج کوتاه (از 290 به NNUMX) و انرژی بالاتر و UVA است که طول موج های طولانی (320 به 320 نانوگرم) و انرژی کمتر است.

هر دو نوع از سلول های پوستی UV و هر دو به علت کمک به سرطان پوست است. اما UVB موجب آفتاب سوختگي مي شود و UVA باعث افزايش سن و نفوذ لایه هاي عمیق پوست می شود.

است برآورد موارد 7,220 از ملانوما - 63٪ از کل تعداد - در استرالیا در 2010 و تمام 750,000 به علاوه سرطان های پوست غیر ملانوم به علت قرار گرفتن در معرض هوا با UV بالا ما بود.

La شاخص تابش خورشیدی بسیار بالا (UVI) در حدود بیش از 20 سال بوده است و اندازه گیری شدت خورشید را با استفاده از UVA و UVB اندازه گیری می کند.

سازمان بهداشت جهانی توصیه می کند که پوست ما را از خورشید محافظت کند زمانی که UVI 3 یا بالاتر باشد. بنابراین "هشدار" به بلوک زمان مربوط می شود که UVI 3 یا بالاتر از هر روز در هر دوره است.

UVI 1-2 کم است، که به طور کلی این بدان معنی است که امن بودن در معرض بیخوابی است.

طبقه بندی های دیگر متوسط ​​(3-5)، بالا (6-7)، بسیار بالا (8-10) و شدید (11 +) هستند. تا حدودی، برچسب های متوسط ​​تا بسیار زیاد به ما کمکی می کنند به جز اینکه شدت UV شدید است. ساده ترین توصیه این است که وقتی شاخص در 3 یا بالاتر است، پوست شما را محافظت می کند. از این رو "هشدار".

برای نشان دادن امروز در کنز دوره هشدار 8.10am به 4.10 pm بود، با اوج شاخص UV در 13 و سطوح شدید بین 10am و 2pm.

In هوبارت، هشدار UV از 8.50am به 5.10pm زد، با اوج UVI 10 و رسیدن به دامنه شدید.

پیش بینی UV برای دوشنبه، دسامبر 7، 2015

صفحه نمایش از وب سایت اداره هواشناسی گرفته شده است.

La اداره هواشناسی زنده است متر UV برای دقیق تر شدن، قرائت های محلی در سراسر کشور.

یکی از چالش این است که شاخص UV برای قرن گذشته به طور عمده برای شرایط آمریکای شمالی و اروپایی ساخته شده است. UVI به ندرت در محدوده شدید قرار می گیرد.

در استرالیا، بیشتر تابستان با شرایط "شدید" UV در اواسط روز صرف می کنیم. نگرانی وجود دارد که اثر اصطلاح "شدید" از بین میرود، اگر این قانون باشد. این یکی از نکات مورد بحث در این است کنفرانس بین المللی در مورد محافظت از سرطان پوست و UV در این هفته در ملبورن.

چه تاثیری بر شدت UV دارد؟

اشعه ماوراء بنفش جدا از قسمت های قابل مشاهده و مادون قرمز طیف است، بنابراین شما نمی توانید آن را ببینید یا احساس کنید. این بدان معنی است که شما می توانید در 5pm در کریکت یا ساحل در تابستان در 1pm حضور داشته باشید و احساس داغی داشته باشید اما UVI ممکن است در محدوده کم 2 یا XNUMX باشد.

یا شما می توانید در همان محل، در یک نسیم سرد در روز تابستان 22 درجه در 1pm و به طور جدی به دلیل شاخص UV شدید سوخته است.

ابرهای طوفان شدید می توانند شاخص UV را به شدت کاهش دهند؛ نازک شدن ابر، نه خیلی زیاد

اشعه ماوراء بنفش از سطوح بسیاری از جمله بتن، آب و برف بازتاب می کند. UV غیر مستقیم (دفع شده توسط جو) می تواند حتی اگر شما در سایه یک چتر ساحل است. اگر شما می توانید مقدار زیادی از آسمان را مشاهده کنید - حتی اگر شما در سایه کوچکی قرار داشته باشید - شانس گرفتن دوز بسیار بالایی از UV است.

اما برای اطمینان بیشتر وجود دارد. در محیط داخلی، حفاظت از UV بسیار عالی است، حتی در نزدیکی پنجره (اکثر پنجره های پنجره دفترچه ای، محافظ UV بسیار خوبی برای محافظت در برابر UV می دهد).

لباس تابستان می تواند از دو جناح با قلاب دوزی (که خیلی خوب نیست) متفاوت باشد، به پیراهن پنبه ای و شلوار کوتاه و یا سندرم روان شناختی متفاوت است. پارچه بافت و پوشش کلیدها - و برای UPF50 (حفاظت از اشعه ماوراء بنفش) نگاه کنید. بهترین چیز در مورد لباس شما می توانید ببینید دقیقا چه چیزی محافظت شده است و یا محافظت نشده است.

کرم ضد آفتاب است اثبات شده موثر برای کاهش سرطان پوست. اما اکثر ما به اندازه کافی برای حفاظت ادعایی بر روی برچسب استفاده نمی کنیم.

پارچه سایه در اصل برای اهداف باغبانی اختراع شده است و می تواند به اندازه یک SPF معادل 3-4 باشد، اما بعضی از آنها حفاظت UV بیشتر موثر است.

به همین ترتیب، یک درخت صیقل خورده درختچه ای کوچک نیز ممکن است تقریبا همان محافظ سایه را به عنوان یک انجیر بزرگ قدیمی خلیج مورتون فراهم نکند.

سرانجام، نوع پوست مهم است. افرادی که به پوست طبیعی پوست (مانند افراد بومی که در آب و هوای ما تکامل یافته اند) خوشبختند، خطر ابتلا به سرطان پوست کمتری نسبت به ما را از میراث اروپای شمالی با پوشش بیرونی، سوزانده شده و خورشید حساس به ارث برده اند.

درباره نویسنده

تری سلین، استاد ادبی، دانشکده روانشناسی و آسیب شناسی گفتار، دانشگاه کورتین؛ مدیر آموزش و پرورش و پژوهش، شورای سرطان WA؛ صندلی، کمیته بهداشت حرفه ای و محیط زیست، شورای سرطان استرالیا. او یک مفسر رسانه ای به طور منظم در مورد مسائل مربوط به سرطان از علل و تشخیص زود هنگام سرطان، مسائل پیشگیری از بیماری مزمن مانند تغذیه، فعالیت بدنی، کنترل وزن، مصرف الکل و حفاظت از خورشید است. او اخیرا مجموعه ای از مقالات 15 در مورد اسطوره های سرطانی منتشر کرده است

این مقاله در اصل در تاریخ منتشر شد گفتگو. دفعات بازدید: مقاله.

کتاب های مرتبط:

at

با تشکر از بازدید شما InnerSelf.com، که در آن وجود دارد 20,000 + مقاله‌های تغییردهنده زندگی که «نگرش‌های جدید و امکانات جدید» را تبلیغ می‌کنند. همه مقالات به ترجمه شده است بیش از 30 زبان. اشتراک به مجله InnerSelf که به صورت هفتگی منتشر می شود و الهام روزانه ماری تی راسل. مجله InnerSelf از سال 1985 منتشر شده است.