تحقیقات نشان می دهد که تمرکز زودرس باعث کاهش افسردگی و بهبود خواب و کیفیت زندگی افراد مبتلا به آلرژی زودرس و مراقبین آنها می شود.

"این بیماری برای فرد مبتلا، اعضای خانواده، و مراقبان به چالش کشیدن، می گوید:" نویسنده مطالعه سرب کن Paller، استاد روانشناسی در کالج واینبرگ علوم و هنر در دانشگاه نورث وسترن و یک شخص از شناختی مغز و اعصاب و مرکز بیماری آلزایمر در شمال غرب دانشگاه مدرسه فینبرگ پزشکی.

"اگر چه آنها می دانند که چیزها به احتمال زیاد بدتر می شوند، آنها می توانند یاد بگیرند تا در حال حاضر تمرکز کنند، لذت بردن در لحظه با پذیرش و بدون نگرانی بیش از حد در مورد آینده. این چیزی است که در برنامه یادگیری آموزش داده شده است. "

بیماری های نوروژنیک مانند آلزایمر به ویژه مراقبین، که اغلب خانواده های نزدیک هستند، سخت است. طبق مطالعات قبلی، آنها تمایل به افزایش بروز اضطراب، افسردگی، اختلال عملکرد سیستم ایمنی، و سایر نگرانی های بهداشتی و همچنین افزایش میزان مرگ و میر را دارند.

این اولین مطالعه است تا نشان دهد که پرستار و بیمار هر دو بهره مندی از تحت آموزش ذهن آگاهی با هم. این مهم است زیرا مراقبان اغلب زمان زیادی را در خود برای فعالیت های است که می تواند بار عاطفی شان را کاهش ندارد.

یک اتصال جدید

دانشمندان می گویند این آموزش همچنین به بیماران و مراقبان اجازه می دهد تا شیوه های جدید برقراری ارتباط را تشخیص دهند.

یادآوری همکاران سندرا وینتراب، استاد روانپزشکی می گوید: "یکی از مشکلات عمده ای که افراد مبتلا به زوال عقل و اعضای خانواده اش با آن مواجه می شوند این است که نیاز به روش های جدید برقراری ارتباط به دلیل از دست دادن حافظه و تغییرات دیگر در تفکر و توانایی وجود دارد. و علوم رفتاری در Feinberg و یک متخصص روانپزشک در بیمارستان Memorial Northwestern.

"تمرین ذهنیت، هر دو شرکت کننده را در حال حاضر قرار می دهد و بر ویژگی های مثبت تعامل متمرکز است، و اجازه می دهد تا نوع ارتباطی که بتواند راه های پیچیده تر ارتباط را در گذشته جایگزین کند. این یک راه خوب برای مقابله با استرس است. "

این مطالعه شامل شرکت کنندگان 37 از جمله افراد 29 که بخشی از یک جفت بیمار مراقبت کننده بودند. اکثر بیماران مبتلا به زوال عقل به علت بیماری آلزایمر یا اختلال شناختی خفیف، اغلب پیش از زوال عقل تشخیص داده شدند.

دیگران از دست دادن حافظه به علت سکته مغزی یا زوال دور شکمی، که بر احساسات و صحبت و درک گفتار تاثیر می گذارد. نگهبانان شامل همسران بیمار، فرزندان بالغ، یک دختر مجرد و مادرزن بودند.

، Weintraub اشاره اگر چه افراد مبتلا به آلزایمر خفیف تا شدید از دست دادن حافظه به حال، آنها هنوز هم قادر به استفاده از دیگر عملکردهای شناختی را به شرکت در آموزش ذهن آگاهی و به تجربه احساسات مثبت و احساسات بودند.

شرکت کنندگان در هشت جلسه مخصوصا برای نیازهای بیماران مبتلا به ناتوانی حافظه به علت بیماری سرطان تخمدان (دمانس) و برای نیازهای مراقبین آنها طراحی شده بود. هر دو گروه در عرض دو هفته از شروع برنامه و دو هفته پس از اتمام آن، ارزيابی کردند.

تمرکز بر روی توانایی های

Paller انتظار می رود که توجه داشته باشید که مراقبت کننده های مبتلا به زوال عقل بر اساس تحقیقات قبلی در این زمینه مفید است. اما او مطمئن نبود که آیا برنامه برای بیماران مبتلا به اختلالات حافظه موفق خواهد بود یا اینکه بیماران و مراقبین آنها بتوانند با هم آموزش دهند.

پالر مدیر برنامه عصبی شناختی می گوید: "ما نمرات پایین تر افسردگی و رتبه بندی بهبود یافته در کیفیت خواب و کیفیت زندگی هر دو گروه را دیدیم." "پس از هشت جلسه این آموزش، تفاوت های مثبتی در زندگی شان دیده شد."

پالر می گوید: "ذهنیت دربرگیرنده آگاهی توجه با پذیرش رویدادهای در حال حاضر است." "شما مجبور نیستید که به چیزهای دلخواه برسید. آموزش ذهنیتی در این راه، به جای تمرکز بر مشکلات آنها، از توانایی های افراد استفاده می کند. "

توسعه تمرکز حواس است در مورد یادگیری عادات مختلف و فرد را به عمل به یک عادت جدید برای آن به چوب، Paller اشاره می کند.

پالر می گوید، او امیدوار است که یافته های این تحقیق، مراقبت کنندگان را تشویق کند تا منابع را برای یادگیری ذهن خود برای خود و افراد مبتلا به بیماری پیدا کنند.

این مطالعه در به نظر می رسد مجله آمریکایی بیماری آلزایمر و دیگر Dementias.

مقاله تجدید چاپ از Futurity.org
منبع: دانشگاه نورث وسترن  (مطالعه اصلی)

درباره نویسنده

مارلا پل، ویراستار علوم بهداشت در دانشگاه Northwestern است، واقع در دریاچه میشیگان در ایوانستون، شمال شیکاگو. بیانیه بیانیه: موسسه ملی پیری / موسسات ملی بهداشت، بنیاد تحقیقات بازنشستگی، ایالت ایلینوی، و موسسه ذهن و زندگی از این کار حمایت کرد.

یک ویدیو مرتبط تماشا کنید: ذهنیت برای مراقبت از خانواده: کاهش بار

کتاب توصیه شده:

مزیت حافظه کار: آموزش مغز خود را به عملکرد قوی تر، دقیق تر، سریع تر
توسط تریسی آلووی و راس آلووی.

برای اطلاعات بیشتر اینجا را کلیک کنید و / یا سفارش این کتاب در آمازون.