هنگامی که فرسودگی بعد از اخراج آشکار شد، من در نهایت قادر به کم کردن سرعت و متوجه است که من فروش شده بود روح من برای مهلت بی پایان و همیشه نیازهای رفتن به فرد برای هر کس دیگری بود. در وسط آن، من معتقد بودم که همه چیز پس از پایان مهلت بهتر، پس از من چیزی را از لیست من گذشتند، و غیره. با این حال، جهان دانست که تنها راه برای من به وضوح ببینید این بود که از یک استراحت طولانی به دور از دیوانگی. - لوری خط، فیس بوک

یکی از دوستان من که متخصص زنان است به عنوان به عنوان clueless لوری در مورد اینکه چرا او تا از انواع بود. به محوطه مشکل، "جینا" آنچه بسیاری از مردم تاکید کردن را انجام دهید: او را برای شخص دیگری به احساسات او را سرزنش کرد. باید شوهر خود باشد!

"استیو" وقتی که از کارش به خانه می آمد و قبل از خواب (و در حالی که در آن) صمیمی تر بود، می توانست بیشتر توجه کند. او همچنین می تواند بیش از هر چیز دیگری در اطراف خانه را بپوشاند. بعد از همه، او قرار نبود که نیمه دیگرش، همسرش باشد که همه چیز را با دنیای جهان درست کند. بدیهی است، استیو از مسئولیت زناشویی خودداری کرد. اما شوهرش بود مشکل؛ این فرسودگی جنا بود که صحبت کرد، نه قلبش.

بدون سرنخ: خستگی مداوم و دفاع

همانند بسیاری از زوج ها، جینا و استیو چانه ای داشتند، اما از دیدگاه استیو، خستگی و دفاع از همسرش دشوار بود که صمیمی شود. او احساس کرد که فقط یک زن پر انرژی و دوست داشتنی بود که ازدواج کرده بود. مودی، مضطرب و خسته، جینا دشوار بود زیرا او همواره منفی بود.

دلایل اصلی فرسودگی جنا یک اتصال دوگانه بود - "اگر شما انجام دادید، لعنت اگر شما" نوع کار وضعیت نیست. او دوست داشت که یک متخصص قلب و عروق باشد و فرزندان خود را از دست داده است تا زنان دیگر را از طریق حاملگی و زایمان بگذراند. مشتری Jenna شامل افرادی با موارد بالا و موارد بالا بود - زنان که در معرض استرس ناباروری بودند و همچنین افرادی که در معرض خطر ناتوانی در حمل نوزاد بودند.

بدبختی: نیازهای آنها در برابر نیازهای من

جنس این زنان را دوست داشت، به شرط اینکه آنها خانواده اش بودند. او برای قرار ملاقات طولانی اختصاص داده شده بود تا بتواند اطمینان و اطمینان و ایجاد انگیزه از بیماران خود برای انجام هر کاری که ممکن است برای حصول اطمینان از حاملگی سالم ضروری باشد انجام دهد. چگونه می تواند 15 دقیقه را به یک زن که اخیرا چهار یا پنج ماه بارداری را از دست داده است، اختصاص دهد؟ اما به دلیل هزینه های مزاحمت های او افزایش یافت، او مجبور شد برنامه های بیشتری را برای سفرهای کوتاه تر به منظور پایان دادن به ملاقات های مالی مجبور کند. در نهایت، فشار بین رفتن مراقبت خوب از بیماران و شرکت در نیازهای خود، غیر قابل تحمل بود.

با کمک شوهرش و یک درمانگر، جینا در نهایت تصمیم سختی گرفت تا تمرین خود را ترک کند و شش ماه به استراحت بپردازد و بر زندگی او تأثیر بگذارد. همانطور که من این را نوشتم، او نزدیک به پایان دوره خود و برنامه ریزی برای گرفتن یک شغل نیمه وقت در یک کلینیک برنامه ریزی والدین. او هنوز هم قادر به مراقبت از زنان است که به او نیاز دارند، اما بدون استرس از مقررات بالا، اقدامات پر خطر که او قبلا بوده است.

زندگی در زندگی چیست؟

اگر احساس ناراحتی، تشدید یا ناتوانی می کنید، و اگر خودتان همیشه خود را متهم به مشکلات خود و یا شکایت از عملکرد خود کنید، باید با آنچه که واقعا در حال انجام است، ارتباط برقرار کنید. آیا آنها این است، آیا وضعیتی است که نیاز به تغییر دارد یا این که آیا شما؟ شما نیاز به یک زمان واقعی برای ارزیابی زندگی خود دارید، حتی اگر شش ماهه مانند جنا نباشد.

هنگامی که شما در حال حرکت با سرعت نور هستید، بدون درنگ با بدن و احساساتتان، زمانیکه مرتبا از طریق آنچه احساس میکنید، سخت است که در محیط آشنا کنید. تلفن زنگ زده، ایمیل های بی وقفه، کارهای خانه، مسائل مربوط به کار، و تمام روابط شما، حواس پرتی است. خوشبختانه، شما می توانید ببینید که به طور صحیح به نام "مراکز عقب نشینی" در سراسر کشور. از آنجایی که من اغلب کارگاه های آموزشی را در چنین مکان هایی برگزار می کنم، طیفی از اسپارهای پنج ستاره به جوامع بازنشستگی دو ستاره برای مستعمره ها که اجاق ها را به عموم مردم اجاره می کنند، نمونه برداری کرده ام.

وقت آن زمان است

وقتی که من در ساحل شرقی زندگی کردم و بعد از اینکه در یک تصادف سر و کار داشتم (که ناشی از فرسودگی بود) کار خود را در بیمارستان بستری کردم، به چندین هفته تعطیلات آخر هفته در یک صومعه بنتیکتین در حدود ده دقیقه در جاده از خانهی من. هیچ برنامه ای وجود نداشت این به سادگی یک مکان برای پناه دادن به قیمت ارزان تر از خوردن من در خانه بود. اتاق خواب اسپارتان بود، اما تمیز بود، و من تنها بودم - هیچ بچه ای، هیچ شوهر، هیچ کاری برای انجام کاری ندارم. عیسی وجود داشت، البته - حداقل در روحیه - اما او و من چیز خودمان را انجام دادیم.

من یهودی هستم و روحانی اما مذهبی نیستم، اما این عقب نشینی برای من مناسب بود. من برای مطالعه مسیرهای زیبای آزاد بودم و روزانه سه وعده غذا خوردم. اتاق من دلپذیر بود و جای خوبی برای تفکر، مجله، یا فقط خواندن یک رمان رمز و راز و استراحت. علاوه بر این، من مجبور به صحبت با کسی مگر اینکه من می خواستم.

اگر شما در اینترنت جستجو کنید، تقریبا مطمئنا می توانید یک مرکز عقب نشینی پیدا کنید که متناسب با بودجه شما باشد. تقویم خود را بیرون بیاورید و این برنامه ها را هم اکنون بسازید. در غیر این صورت، زندگی مشغول شما فقط ادامه خواهد یافت تا زمانی که شما در نهایت احساس عاطفی یا جسمی را از بین ببرید. . . یا مانند من یک بار، کاملا به معنای واقعی کلمه بود.

تجدید چاپ با اجازه از ناشر،
هیل خانه شرکت © 2011. www.hayhouse.com

منبع مقاله:

سرخ شده در روغن: چرا بیرون می روید و چگونه زنده می شوید
توسط جوآن Borysenko.

اینجا را کلیک کنید برای اطلاعات بیشتر و / یا سفارش این کتاب.

درباره نویسنده

جوآن Borysenko، Ph.D.، یک دانشمند پزشکی آموزش دیده دانشگاه هاروارد، روانشناس مجاز و مربی روحانی است. الف نیویورک تایمز نویسنده و وبلاگ نویس بهترین فروش برای هافینگتون پست، کار او در روزنامه های مختلف از واشنگتن پست به روزنامه وال استریت. معلم گرم و جذاب و سخنران، او با علم عمیق و قابل لمس مقدس (و حس شوخ طبعی در سطح جهان) مخلوط علم و روانشناسی پیشرفته است. جوآن در موسسه و مدیر برنامه آموزشی SoulCare در HealthCare در کوههای کلرادو زندگی می کند. شما می توانید در مورد کار او بیشتر بدانید، فیلم ها را تماشا کنید و مقالات را بخوانید www.joanborysenko.com. شما همچنین خوش آمدید برای پیوستن به گفتگو پر جنب و جوش در صفحه فیسبوک Joan.