زمان پایین ، توانمند سازی و جامعه
تصویر گرت آلتمن 

همانطور که در سفر خود به لندن تأمل کردم ، چندین سال پیش ، فهمیدم که در بیشتر موارد ، مردم انگلیس "خود عمومی" خود را مثال زدند. بندرت کسی پیدا می شد که بتواند با هر درجه گشودگی خود را نشان دهد. من همچنین به یاد سفر مسافرت هواپیمای خود از لندن نشستم ، در كنار یك وابسته وابسته به آمریكا كه بهبود نمی یابد. من تعجب کردم که چقدر می توان در طی 7 ساعت فقط زندگی دیگران را یاد گرفت!

این تجربه واگرا، تفاوت فرهنگی قابل توجهی را نشان می دهد. انگلیسی، به عنوان یک فرهنگ، از افشای با ذخایر عالی خودداری میکند. آمریکایی ها، به عنوان یک فرهنگ، نمی کنند. مردم انگلیسی تمایل دارند تا "بسیار پیچیده" شوند و ترجیح می دهند احساسات خود را درونی کنند تا آنها را به نمایش بگذارند. "زمان چای"، متشکل از شیوه متداول اجتماعی متمدنانه، به آنها فرصت می دهد تا عصبهای جدید را تا "زمان چای" زیر بار آورند. در کشورهای لاتین، سایستا هدف مشابهی دارد. با این حال، من شک دارم که یک زمان چای یا سایستا همگی برای حل و فصل اختلاف و استرس لازم است.

نیاز به زمان "پایین"

در آمریکا، تنها زمان "پایین" ما به نظر می رسد در حال حرکت روزانه و از کار است، که اگر اتفاق می افتد در I-95 فلوریدا است، منجر به تشدید استرس و اضطراب، و نه تمایل به آن است. با گذشت زمان بسیاری از ما از یک کار روزمره به خانه می رویم، ما به گردنمان در استرس و به اندازه کافی زمان یا انرژی برای پر کردن خودمان قبل از شروع روز بعد هستیم. خستگی بدنی ما به نظر می رسد توجه ما را قبل از نیازهای عاطفی ما برآورده کند. این زمان کمی برای کار بر روی هر گونه مسائل داخلی است که ممکن است ما را ناراحت کند.

دلیل من احساس می کنیم که ما تمایل به نادیده گرفتن خستگی داخلی ما را داریم ممکن است ناشی از ننگ به درمان به طور کلی است. در جامعه ما، هیچ گونه شرم آور در ارتباط با فیزیوتراپی وجود ندارد در واقع، تمرینات جسمانی در فرهنگ ما تشویق و مثبت است. از طرف دیگر، روان درمانی هنوز هم نشانه ضعف ذهنی یا دیوانگی است. در حقیقت، خستگی ذهنی بر خلاف خستگی فیزیکی نیست - ذهن ما به زمان و توجه و بدن ما نیاز دارد.

استرس یکی از دلایل اصلی هر دو بیماری روحی و جسمی است. فرهنگ ما زمان برای پرورش روان ما را تشویق نمی کند. این باعث می شود که ما به دنبال درمان های سریع برای کاهش نشانه هایی که باعث استرس می شوند؛ به این ترتیب، تقلید برای مصرف الکل و قرص ها. هنگامی که یکی از فشارهای شدید زندگی روزمره را در نظر می گیرد، همراه با شیوع سیستم های خانواده های نامناسب، این تعجبی است که ما آن را انجام می دهیم.


گرافیک اشتراک درونی


سختی باعث ایجاد قدرت می شود

پس چگونه می توان انرژی را به وسیله رویدادهای روزانه که هرگز آموخته ایم به درستی با آن برخورد نکنیم را تخلیه کنیم؟ به عنوان مثال، به دنبال زندگی من، من مجبور بودم مدیریت پدر و مادر و یک حرفه ای را مدیریت کنم - چالشی است که به تنهایی توانایی مدیریت آن را دشوار می کند. اگر کسی به شما می گوید که یک کودک را به تنهایی می تواند به صورت مؤثر انجام دهد، آنها بدبخت هستند. کودکان حداقل یک مادر و یک پدر نیاز دارند. همانطور که از 1973 وابسته به همگروه بود، مراحل 12، Melodie Beattie، John Bradshaw یا Workshops کودک درون من در دسترس نبود - فقط AA و Al Anon وجود داشت. اما علائم من یکسان بود؛ فقط کلمات buzz از دست رفته بودند.

فرزندان من و من در آن سال های سخت زندگی می کردند. با این حال، تمام پنج نفر از آنها یک قیمت را پرداخت می کنند که به ناچار علامت خود را در زندگی خود می گذارد. طرف مقابل همه اینهاست که همه ما توانایی و قدرت شخصی را توسعه دادیم، که به ما در حل مشکلات زندگی کمک کرد، هر روز با ما مواجه شد. حس بقای شخصی ما حس اعتماد به نفس ما را افزایش داد. سقط جنین قدرت جدیدی را به وجود می آورد.

توانمند سازی جامعه

توجه به این نکته مهم است که توانمندسازی من به تنهایی توسعه نیافته است. همچنین زندگی من بدون آزمایش های مداوم نبود. پیام در اینجا انجمن است. کار به تنهایی قابل انجام نیست. برای اینکه بهبودی ایجاد شود به اعتبار سنجی و قانونی سازی احتیاج داریم. این را می توان از طریق برنامه های 12 مرحله ای ، هم در گروه های پشتیبانی و هم در فرآیند ، محقق کرد.

برنامه 12 مرحله ای یک محیط شفابخش ایمن و ساختاریافته را فراهم می کند - جو جدیدی برای بسیاری از ما. این برنامه رویکرد خودیاری را فراهم می کند که می توانیم تا آخر عمر با آن زندگی کنیم و هنوز هم ممکن است کافی نباشد. اما این آغاز خوبی است.

رشد و پیشرفت شخصی من توسط دیگران که رشد و توانمندی خود را برای دستیابی به موفقیت داشتند ، پشتیبانی شد. با کمک یک درمانگر آموزش دیده موفق شدم ، اما بدون تلاش ، وقت و تمایل تسلیم ناپذیر برای زنده ماندن.

از این زیارت شخصی ، من یک مادر و روان درمانگر نسبتاً موفق ، اما مهمتر ، انسانی سالم تر ظاهر شدم. من همه شما را به خطر انداختن تشویق می کنم - دنبال آن بروید! جاده بهبودی ممکن است فقط یک جلسه دور باشد.

کتاب های این نویسنده:

جلد کتاب: افسانه دوشیزه؛ درباره زن بودن توسط جوآن ای. چایلدز.افسانه دوشیزه؛ در حال بودن یک زن
توسط جوآن E. Childs.

Joan Childs نشان می دهد که چگونه زنان در هر سنی می توانند زندگی خود را متحول کنند. افسانه دوشیزه تحولات زنان از دوشیزگان درمانده تا اژدها کش ها را بررسی می کند.

اطلاعات / سفارش این کتاب

کتاب بیشتر از این نویسنده.

درباره نویسنده

عکس جوآن ای. چایلدزJoan E. Childs یک مددکار اجتماعی بالینی دارای مجوز است و مدیر Joan E Childs & Associates ، یک مرکز مشاوره برای بهبود کودک داخلی در Hallandale ، فلوریدا است. از سال 1978 با تمرین روان درمانگر بالینی در فلوریدا جنوبی ، جوآن در حال حاضر است نمایش اپرا و مونتل ویلیامز، و همچنین میزبانی نمایشگاه خود، مزایا. مربی شخصی زندگی، رهبر جفت های گواهی، هیپنوتراپیست و تمرین کننده EMDR، او نیز نویسنده است چرا پرش کرد؟ یک فرشته به یاد داشته باشید

مشاهده وب سایت خود را در www.joanechilds.com.