چگونه تمرین مغز می تواند سالها پشت سر چرخش را اضافه کند

تحقیقات نشان می دهد که بزرگسالان سالمندانی که در آموزش های طراحی شده برای بهبود توانایی شناختی مشارکت دارند بیشتر احتمال دارد که در طول سال های 10 بعدی ادامه یابند.

لسلی ای. راس، استاد مطالعات توسعه و خانواده در ایالت پن، می گوید: "توقف رانندگی برای افراد سالخوردگی بسیار مهمی است." "این به پایان می رسد آزادی، عمل به عنوان یک تأیید خاص است که شما در حال کاهش است."

برای یک مطالعه جدید، منتشر شده در مجله جورن متخصصمحققان اثرات سه برنامه آموزشی مختلف شناختی-استدلال، حافظه و تقسیم توجه را بر توقف رانندگی در افراد مسن تر بررسی کردند.

شرکتکنندگان که یا استدلال یا تمرکز تمرین توجه را تکمیل کردند، بین 55 و 49 درصد بیشتر احتمال دارد که هنوز در 10 رانندگان پس از شروع مطالعه از آنها که آموزش نیافته بودند، هنوز در رانندگی باشند. شرکت کنندگان به صورت تصادفی انتخاب شده که آموزش های تقسیم توجه بیشتری را دریافت کردند 70 درصد احتمال بیشتری برای گزارش دادن به رانندگی پس از 10 سال داشتند.

بیش از بزرگسالان 2,000 سنین 65 یا بالاتر به طور تصادفی به یکی از چهار گروه شامل استدلال، حافظه، تقسیم تمرین توجه یا بدون آموزش اختصاص داده شدند. همه شرکت کنندگان راننده در آغاز برنامه بودند و در سلامت خوب بودند. شرکت کنندگان در طول دوره 10 هفت بار مورد ارزیابی قرار گرفتند.


گرافیک اشتراک درونی


شرکت کنندگان به طور تصادفی به یکی از سه نوع مداخله که هر کدام 10 ساعت آموزش شناختی دریافت می کردند. پس از ساعت آموزش 10، شرکت کنندگان به طور تصادفی انتخاب شدند تا آموزش "تقویت کننده اضافی" را دریافت کنند.

هر دو استدلال و تمرین حافظه از فعالیت مداد و کاغذ استفاده می کردند، در حالی که تمرین توجه تقسیم شده از یک برنامه کامپیوتری استفاده می کرد. تمرین استدلال شامل تمرین های مغزی و استراتژی های حل مسئله برای مشارکت کنندگان بود، در حالی که آموزش حافظه شامل طبقه بندی لیستی از کلمات برای کمک به زندگی روزمره بود، مانند لیستی از دستورات و یا فهرست مواد غذایی.

تمرکز توجه یا سرعت پردازش، تمرینات ادراکی مورد استفاده قرار گرفت که در آن شرکت کنندگان چندین شیء را بر روی یک صفحه نمایش داده و به مدت زمان بسیار کوتاهی نمایش دادند و سپس سوالاتی را درباره آنچه که دیده بودند، پرسیدند. این برنامه تطبیقی ​​بود، پس از انجام پنج تمرین کامل، سخت تر شد.

محققان همچنان به بررسی تأثیر آموزش شناختی، از جمله معرفی Xbox Kinect، یک پلت فرم بازی کامپیوتری، در تحقیقات آینده ادامه خواهند داد.

محققان دیگر از ایالت پن، و از دانشگاه فلوریدا جنوبی و دانشگاه آلاباما در بیرمنگام، همکاران این کار هستند که از موسسه ملی پیری، موسسه ملی پرستاری تحقیقاتی برای زندگی ارشد عبری، دانشکده پزشکی ایندیانا ، دانشگاه جان هاپکینز، موسسات تحقیقاتی نیوانگلند، ایالت پن، دانشگاه آلاباما در بیرمنگام و دانشگاه فلوریدا.

منبع: دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا

کتاب های مرتبط:

at InnerSelf Market و آمازون