چرا مردم عادی تجربه خشم جاده ای را تجربه می کنند؟

خشم می تواند بسیار سریع، قدرتمند و واکنش پذیر باشد، و ما می توانیم کاری انجام دهیم که ما معمولا انجام نمی دهیم. هیچ چیز ذاتا اشتباه نیست خشم به عنوان یک احساس، اما هیچ خشم کمتر مفید است، بیشتر رایج، و به طور بالقوه بیشتر خطرناک از زمانی که ما در پشت چرخ یک ماشین هستیم.

اکثر ما با آن آشنا هستیم "خشم جاده". البته، نمونه های شدید خشونت و حملات در جاده ها که در دادگاه ها، بیمارستان ها و رسانه ها اتفاق می افتد وجود دارد. اما هر روز، رانندگان عصبانی و مضطرب می شوند و شواهد در حال افزایش است که می تواند خود و دیگران را در معرض خطر قرار دهد.

علم خشم جاده

معمولا یک رویداد خاص باعث خشم جاده ای می شود. این رویدادها اغلب شامل اقدامات راننده دیگری مانند راننده آهسته، راننده تغییر مسیر بدون نشان دادن یا رفتارهای دیگر است که ما را به عنوان تهدید یا مانع تفسیر می کنیم.

پاسخ ما به این محرک های خاص تحت تأثیر یک طیف وسیعی از عوامل، از جمله:

  • عوامل مرتبط با فرد مانند سن، جنسیت، عقاید و یا خلق و خوی
  • عوامل استرس زا مانند ترافیک سنگین، فشار زمان، کارهای جاده یا دمای گرم
  • تفسیر های ما از حادثه: به عنوان مثال، شخصی ("من به طور قطع من را قطع کرد!")، فاجعه ("شما می توانید من را کشته!")، overgeneralizing ("مردم رانندگان ناامید!") و نقض استاندارد (" مردم باید جایی که میروند تماشا کنند)
  • عوامل دیگر مانند ناشناس بودن ما در ماشین احساس می کنیم یا ناتوانی در برقراری ارتباط با دیگران.

در واقع، یک طیف وسیعی از رفتارها از زمان رانندگی عصبانی، از جمله همه چیز از صدای زنگ زدن، فریاد زدن سوء استفاده و نشان دادن حرکات خصومت آمیز، از طریق مانورهای مضر یا خطرناک در جاده، و در نهایت خروج از ماشین برای انجام حملات قومی یا خشونت فیزیکی است.


گرافیک اشتراک درونی


یک مطالعه اخیر پیوند بین "خشم رانندگی" و برخی رفتارهای پرخاشگر و مخاطره آمیز را تایید کرد وقتی که خشم را در هنگام رانندگی به طور قابل توجهی پیش بینی کرد، رانندگی تهاجمی، رانندگی خطرناک، خطاهای رانندگی و همچنین تعداد حوادث.

و این یک پدیده جدید نیست. این ایده که مردم به طور کلی شایسته شدن خشم و خشم هستند هنگامی که آنها به یک ماشین میپرد از زمان ظهور اتومبیل ها با ما بوده است. به یاد داشته باشید کارتون دیزنی 1950 "موتور مانیا!"، بازیگوش باهوش در ابتدا یک مرد بی رحم، او را تبدیل به یک هیولا لحظه ای که او پشت چرخ است.

من یک راننده بزرگ هستم، چه چیزی با دیگران اشتباه است؟

{youtube}0ZgiVicpZGk{/youtube}

نگرانی، یک مطالعه استرالیا از رانندگان مجاز 220 متوجه شد که همراه با رانندگی خشم، تعصب راننده نسبت به تصور خود از کنترل پیشگویی رفتار تهاجمی است. رانندگاني که معتقد بودند (به احتمال زياد دروغگو) کنترل بيشتري از وضعيت خود را داشتند، به دليل توانايي و مهارت بيشتر، احتمال بيشتري در راههاي خطرناک و پرخاشگري داشتند.

رانندگی خشم و توهم کنترل یک ترکیب خطرناک است. از یک طرف، فردی که عصبانی است و اعتقاد دارد که آنها در کنترل وضعیت قرار دارند، احتمال بیشتری دارد که در یک مدل خطرناک و پرخاشگر قرار بگیرد. از سوی دیگر، تحقیق ما را نشان داده است توابع شناختی مختلف، مانند توجه، استدلال، قضاوت و تصمیم گیری، می تواند با خشم همراه باشد. در نتیجه، درک ریسک کمتری، تمایل بیشتر به ریسک، و اثرات شناختی است که در واقع باعث افزایش خطرات می شود.

خشم جاده ای همه را در جاده می اندازد. بنابراین یک منطق قوی بهداشت عمومی برای توسعه و ارتقاء مداخلات برای کاهش خشم رانندگی و حوادث خشم جاده وجود دارد.

خوشبختانه شواهد جدیدی وجود دارد که مداخلات روانشناختی برای رانندگان عصبی امیدوار است. یک بررسی اخیر یافت شد شواهد مداخلات شناختی و رفتاری برای کاهش و مدیریت رانندگی خشم.

این شامل تغییر الگوهای شناختی خشم و یا تفکر غلط (مانند تفسیرهای ذکر شده در بالا)، یادگیری مهارتهای مقابله با آرامش برای زمانی که باعث خشم شد، و پیدا کردن راه حل برای حل شرایط دشوار در جاده و افزایش غم و اندوه، بنابراین انتخاب ما کمتر است تهاجمی و امن تر.

چگونه در خشم رانندگی نباشید

  • مراقب توهم کنترل باشید. به یاد داشته باشید که گفته های قدیمی، 80٪ از رانندگان بر این باورند که مهارت های رانندگی آنها بالاتر از حد متوسط ​​است - یک امکان غیر آماری

  • به یاد داشته باشید که انسانیت مشترک ما - هر کس در جاده، خود شامل، تنها انسان با بیت خوب است و نه بیت بسیار خوب تلاش برای انجام بهترین آنها می توانند. ما همه در این ترافیک با هم هستیم و می تواند برای همه ما ناامید کننده باشد

  • رانندگان دیگر ممکن است مخرب نباشند - ما اغلب به نتیجه گیری در مورد رانندگان دیگر میپردازیم و فرض می کنیم که آنها کارهایی را انجام می دهند تا شخصا بر ما تاثیر بگذارد. معمولا، اقدامات شخص توسط انگیزه های خوش بینانه ایجاد می شود

  • از سرزنش و مجازات اجتناب کنید و مهربان باشید - ما می توانیم پذیرفت که حوادث منفی رخ می دهد و به عنوان انسان همه ما اشتباه می کنیم. شاید در آن لحظه حیرت زده شد، شاید آنها عجله داشته باشند، شاید این فقط یک خطای انسانی بود، که همه ما مجرم هستیم

  • از مبارزه بیرون بیایید - چراغ قرمز، ترافیک، تاخیر، رانندگان نامناسب - مبارزه با هر یک از آن فقط باعث می شود که مسائل شما بدتر شود. ما می توانیم سرخوردگی و تحریک اجتناب ناپذیر را بپذیریم و تحمل کنیم

  • نفس کشیدن - کم کردن سرعت آن، پیدا کردن راهی برای نفس کشیدن است که باعث آرامش شما می شود مانند یافتن ریتم آهسته و کنترل شده و کاهش تحریک فیزیولوژیکی در ارتباط با خشم

  • با صدای دوستانه، با اطمینان و اعتبار، با خودتان صحبت کنید. "اوه، این یک تماس نزدیک بود. شما امن هستی و همه چیز خوب است این فرد اشتباه کرد و ما همه اشتباهات را مرتکب میشویم. "

  • توجه خود را بر روی رانندگی بی خطر و آرام تمرکز کنید، حصول اطمینان از اینکه شما به مقصد خود ایمن و بدون حادثه می شوید

 

درباره نویسنده

استن استیندل، دانشیار دانشیار روانشناسی، دانشگاه کوئینزلند

جیمز کربی، پژوهشگر روانشناسی بالینی، دانشگاه کوئینزلند

این مقاله در اصل در تاریخ منتشر شد گفتگو. دفعات بازدید: مقاله.

کتاب های مرتبط

at InnerSelf Market و آمازون