آیا شما فکر می کنید که IBS، بیماری سلیاک یا کرون دارید؟

شرایطی که بر دستگاه گوارش مبتلا می شوند، در انسان های مدرن رایج هستند و بسیاری نیز در آن قرار دارند بالا آمدن. دستگاه گوارش از دهان به انتهای حفره، از طریق معده و روده، که شامل روده کوچک و روده بزرگ (کولون) است، گسترش می یابد.

دور و بر یک در پنج استرالیا علائم سندرم روده تحريکپذير (IBS) در برخي مواقع در زندگي آنها رنج مي برد. دور و بر یکی در 70 بیماری سلیاک دارند (هرچند بسیاری نمیدانند که آن را دارند). بیماری روده التهابی (IBD) که معمولا به عنوان بیماری کرون یا کولیت اولسراتیو ظاهر می شود، کمتر رایج، بر روی سه نفر در Australian 10,000 تأثیر می گذارد.

سندرم روده تحریک پذیر همچنین کولون تحریک پذیر نامیده می شود. افراد مبتلا به IBS دارای روده بزرگ حساس هستند که به راحتی تشدید می شوند.

بیماری سلیاک یک بیماری خودایمنی است که در آن بدن غالبا به گلوتن واکنش نشان می دهد که در گندم، جو، گاو و جو یافت می شود. (یک راه آسان برای یادآوری این است که اختصار WORB است.) این واکنش غیر طبیعی به گلوتن سبب آسیب و التهاب روده کوچک می شود.

بیماری سلیاک است نه آلرژی غذایی یا عدم تحمل. بعضی از افراد ممکن است به گلوتن حساس باشند، اما بیماری سلیاک ندارند. این نامیده می شود حساسیت گلوتن غیر سلیاک.

گرافیک اشتراک درونی

در بیماری التهابی روده، دستگاه گوارش می شود تورم و قرمز است از التهاب ابسسها و ترکها می توانند در هر بخش از بخش کرون ایجاد شوند، در حالی که زخم های باز به نام زخم ها معمولا روی روده بزرگ در کولیت زخمی تاثیر می گذارند.

علل این بیماری های دستگاه گوارش به خوبی درک نمی شود، اما ممکن است ترکیبی از عوامل ژنتیکی و محیطی مانند عفونت، استرس روانی و رژیم غذایی. محققان گزارش داده اند انجمن، به عنوان مثال، بین مصرف بیشتر چربی و گوشت و افزایش خطر ابتلا به بیماری کرون و کولیت اولسراتیو.

نشانه ها

علائم این بیماری دستگاه گوارش عبارتند از: التهاب، گرفتگی، درد شکمی، باد بیش از حد، اسهال، یبوست، تهوع، خستگی، مخاط و خون در مدفوع، درد های بدن، کاهش وزن و کمبود مواد مغذی.

رنجش از شرایط دستگاه گوارش می تواند بسیار استرس زا باشد. تصور کنید که در معرض درد شکمی منظم و عادت های توالتتان بین اسهال و یبوست باشد. یا روده خود را تبدیل به خیلی التهاب به شما باید به بیمارستان بروید.

اگر از این علائم رنج می برید، به پزشک خود مراجعه کنید، به خصوص اگر هفته ها یا ماه ها را داشته باشید؛ سالها را صبر نکن با توجه به شباهت ها در علائم این بیماری های دستگاه گوارش، تشخیص اغلب طول می کشد. ممکن است ضروری باشد که سرطان روده را به عنوان یک احتمال بررسی کنیم.

بهتر است که خود تشخيص يا خود درمان نباشيد. به عنوان مثال، اگر گلوتن را از رژیم خود حذف کرده و احساس خوبی داشته باشید، به طور خودکار به این معنی نیست که شما بیماری سلیاک دارید و باید از گلوتن برای زندگی دقت اجتناب کنید.

رفتار

بسیاری از آسیب های دستگاه گوارش نمی توانند درمان شوند، اما می توانند با ترکیب دارو، رژیم غذایی و درمان روان شناختی مدیریت شوند.

خوشبختانه، سندرم روده تحریک پذیر گاهی اوقات می تواند با گذشت زمان حل و فصل و آسیب در دراز مدت در دستگاه گوارش را ترک کند. الف 2015 بررسی دریافت که برای مدیریت علائم IBS باید رژیم غذایی فرد، شیوه زندگی و عوامل پزشکی و رفتاری مورد توجه قرار گیرد. به دلیل ارتباط بین IBS و استرس، درمان روانشناسی همچنین نشان داده شده است که کاهش شدت علائم و بهبود کیفیت زندگی را نشان می دهد.

FODMAP برای الیگوساکارید های قابل تخمیر، disaccharides، monosaccharides و polyols است. این مواد مغذی ضعیف هضم و جذب شده در روده کوچک است و بنابراین به روده بزرگ، که در آن آنها توسط باکتری تخمیر شده است. الف رژیم غذایی کم FODMAP و خاص پروبیوتیک ها همچنین ممکن است علائم IBS را کاهش دهد، گرچه مزایای بلند مدت یک رژیم غذایی کم FODMAP غیر واضح.

در مقایسه، بیماری سلیاک نمی تواند درمان شود و باید با رژیم غذایی سخت و ماندگار بدون رژیم غذایی برای جلوگیری از آسیب های روده کوچک مدیریت می شود. و منظورم سخت است حتی گلوتن در یک نان گندم خرده می تواند باعث آسیب روده شود.

در مقابل، علائم مرتبط با حساسیت غیر گلایپیک غیر سلیاک ممکن است در اثر گلوتن باشد یا ممکن است با سایر اجزای رژیم همراه باشد. اخیر تحقیق FODMAP را در حساسیت گلوتن غیر سلیاک جلب کرده است. مانند رژیم غذایی IBS، رژیم غذایی کم و یا آزاد از گلوتن و / یا FODMAP ممکن است حساسیت گلوتن غیر سلیاک را بهبود بخشد.

بیماری روده التهابی نمی تواند درمان شود و اغلب با آن مدیریت می شود داروها مانند استروئید ها و ايمونومدولاتورها که سطوح بالای التهاب روده را کنترل می کنند. در حال حاضر وجود دارد مدارک ناکافی پیشنهاد می کند تغییرات تغذیه ای می تواند بیماری التهابی روده را درمان کند، اما جهت های آینده ممکن است شامل دستکاری باکتری های روده ای با استفاده از ترکیبی از آنتی بیوتیک ها، پری بیوتیک ها، پروبیوتیک ها و رژیم غذایی باشد.

بنابراین، چه می توانم بخورم؟

گام اول این است که بفهمید که آیا در واقع یک مشکل گوارشی بالینی دارید که فقط می توانید با مشاوره با یک متخصص پزشکی و آزمایش های مناسب انجام دهید. هر توصیه توصیه شده به این تشخیص و همچنین وضعیت فردی شما بستگی دارد.

اجتناب از مواد غذایی حاوی FODMAP اگر حساسیت گلوتن غیر سلیاک دارید یا IBS ممکن است باعث کاهش علائم و بهبود کیفیت زندگی شود. این به معنی قطع کردن غذاهای غنی مانند سالاد، فیبر و مواد مغذی مانند سیب، پیاز و عدس است.

کل حذف گلوتن از رژیم غذایی سلیاک به معنای اجتناب سرسختانه نه تنها نان و ماکارونی بلکه همچنین بسیاری غذاهای فرآوری شده، از جمله سس ها، سهام، گوشت فرآوری شده، بستنی، سس مایونز، سرکه و سایر محصولات.

همچنین به این معنی است که غذاهای شستشو که ظاهرا "بدون گلوتن" هستند، ممکن است با استفاده از دستگاه مشترک، مانند انجیر برای خدمت به هر دو نوع شیرینی و شیرینی دیگر در یک کافه، با گلوتن آلوده باشند.

اجتناب از گلوتن اگر حساسیت گلوتن غیر سلیاک دارید ممکن است لازم نیست که خیلی سخت باشد.

برای بیماری التهابی روده، شواهد ممکن است هنوز به اندازه کافی برای تجویز تغذیه درمانی روشن نیست، اما خوردن یک رژیم سالم و متعادل نمی تونم صدمه ببینم

افراد مبتلا به مشکلات دستگاه گوارش ممکن است از مشاوره تغذیه شخصی از یک متخصص بهداشت، مانند یک، سود ببرند متخصص تغذیه. همچنین چندین سازمان ملی وجود دارد که مشاوره و پشتیبانی ضروری را از جمله سلیاک استرالیا.

درباره نویسندهگفتگو

چرلوت ربکاربکا شارلوت رینولدز مدرس تغذیه در استرالیا UNSW است. تحقیقات او عبارتند از: خوردن روانشناسی، اختلالات خوردن، پیشگیری و درمان چاقی، مدیریت وزن، ارتقاء سلامت، فعالیت بدنی، سلامت عمومی و مدیریت بیماری مزمن.

این مقاله در اصل در تاریخ منتشر شد گفتگو. دفعات بازدید: مقاله.

کتاب های مرتبط:

at

شکستن

با تشکر از بازدید شما InnerSelf.com، که در آن وجود دارد 20,000 + مقاله‌های تغییردهنده زندگی که «نگرش‌های جدید و امکانات جدید» را تبلیغ می‌کنند. همه مقالات به ترجمه شده است بیش از 30 زبان. اشتراک به مجله InnerSelf که به صورت هفتگی منتشر می شود و الهام روزانه ماری تی راسل. مجله InnerSelf از سال 1985 منتشر شده است.