چگونه می توان پرانرژی تر ، شادتر و موفق تر شد: معتاد انرژی باشید!
تصویر دیتر_گ 

همه چیز انرژی در حال حرکت است.
                                    - PIR VILAYAT INAYAT KHAN

در حالی که بسیاری از دانشمندان و کارشناسان انرژی را مطالعه می کنند، حقیقت این است که شما نباید دانشمند باشید که انرژی را در اطراف ما و درون ما داشته باشد. انسانها، درختان، آب، نور خورشید، هوا، گیاهان و هر چیز دیگر در جهان - همه آنها از انرژی ساخته شده است. در حقیقت، زمانی که به آن می رسیم، انرژی است که وجود دارد.

در کلاس علوم دبیرستان یاد گرفتیم که انرژی هرگز ایجاد نمی شود و از بین نمی رود. این ماده به سادگی از شکلی از انرژی به شکل دیگر تبدیل می شود. انرژی دو سلول برای تشکیل جنین متحد می شود. نیروگاهی که انرژی آب را به برق تبدیل می کند. گیاهی که از انرژی خورشید برای زندگی استفاده می کند. همه نمونه هایی از جریان و تبدیل انرژی هستند. همان انرژی حاصل از نور خورشید که به درخت سیب تغذیه می کند ، انرژی راه رفتن ، گفتگو و تفکر را نیز برای ما فراهم می کند.

انرژی هرگز از بین نمی رود. این ماده به سایر اشکال انرژی بازیافت می شود. انرژی هرگز راکد نیست. بلکه جریان می یابد ، متحول می شود و ایجاد می کند.

احساس انرژی ... همه ما این کار را انجام می دهیم

در حالی که انرژی یک مفهوم دشوار برای درک است، زیرا ما نمیتوانیم از نظر فیزیکی آن را ببینیم، می توانیم در مورد تجربیات هر روزمان فکر کنیم تا بدانیم که «همه چیز در مورد انرژی است». وقتی غذا می خوریم، انرژی بدن ما را تغذیه می کنیم. نور خورشید و آب یک گیاه با انرژی برای زندگی فراهم می کند. ماشین ها به انرژی نیاز دارند. وقتی ما به یک رستوران یا مهمانی می رویم، فورا انرژی را احساس می کنیم. ما فورا تصمیم می گیریم که آیا ما مکان را دوست داریم یا نه. ممکن است بگوییم: "این مکان دارای انرژی زیادی است" یا "این رستوران احساس خوبی برای آن نداشت."

به همین ترتیب، وقتی فردی را ملاقات میکنیم، بلافاصله تصمیم میگیریم که آیا "پررنگ خوب" یا "پرخوری بد" وجود دارد. ما انرژی آنها را می خوانیم و تصمیم می گیریم که چگونه انرژی آنها بر ما تاثیر می گذارد. ما همه افرادی را دیدیم که انرژی زیادی دارند. ما می خواهیم در اطراف آنها بیشتر باشیم. در مقابل، ما همچنین تجربه ملاقات با کسی که من آن را خونریزی انرژی نامیده می شود، جایی که به معنای واقعی کلمه، انرژی را از ما بیرون می کشد. اگر ما توجه دقیقی داشته باشیم می توانیم انرژی را از بدنمان بیرون کنیم. خون آشام ها وجود دارند و اگر شما اجازه دهید آنها انرژی خود را سرقت کنند.


گرافیک اشتراک درونی


انرژی نیز در افکار که فکر می کنیم و واژه هایی که می شنویم و می شنویم، یافت می شود. آیا شما تا به حال در مورد ایده هیجان زده و احساس انرژی داده شده است؟ یا به یک سخنرانی پر انرژی گوش می دهید و انگیزه ای برای اقدام می کنید؟ یا یک کتاب بخوانید و الهام بخش باشد؟ واژه ها چنان قدرتمند هستند که جنگ و جنگ را آغاز کرده اند. با هر کتابی که بخوانیم، هر جمله ای که می شنویم، انرژی را می گیریم. با هر فکري که فکر ميکنيم ما انرژي را به بدنمان ميفرماييم و آن انرژي را به جهان تبديل ميکنيم.

ما همچنین میزان قابل توجهی از انرژی را در موسیقی و سایر افراد پیدا می کنیم. ما به موسیقی گوش می دهیم و ما را بلند می کند. آیا تا کنون یک کنسرت زنده را دیده اید؟ شما به معنای واقعی کلمه می تواند قدرت را از خواننده احساس کند. آنها انرژی خود را با مخاطب به اشتراک می گذارند و مخاطب آن را دریافت می کند. انرژی بسیار قدرتمند است که تقریبا می توانید آن را لمس کنید.

آیا تا به حال در ورزشگاه یا بسکتبال ورزشگاه یا میدان بسکتبال حضور دارید؟ جمعیت به وحشی می رود تیم میزبان از پشت بازی می رود و برنده می شود. به نظر میرسید که آنها از انرژی جمعیتی تغذیه می کردند. آنها بودند. به همین دلیل آنها آن را "مزیت مزرعه خانه" می نامند. یا چگونگی احساس پس از دیدار دوست قدیمی برای ناهار یا شام احساس کنید. پس از گفتگو با آنها احساس بهتر از همیشه می کنید. شما بدون توقف خندیدید، به داستان ها گفتید و احساس پر از زندگی کردید. شما انرژی را به اشتراک گذاشتی

بسیاری از ما انرژی زیادی را در بسیاری از موارد دیگر تجربه می کنیم. آیا تا به حال یک نماز خواندید و احساس کردید انرژی خدا شما را پر می کند؟ یا به ساحل رفته و دوباره جوان شده اید؟ یا در کوه ها پراکنده شد و انرژی درختان را احساس کرد؟ وقتی ورزش میکنید احساس میکنید انرژی بیشتری دارید حتی اگر فقط دو مایل را بپرید؟ هنگامی که شما یک شب خوب شب را به شما احساس می کنید مانند کسی که باتری خود را شارژ کرد؟

ما همه این تجربیات و بسیاری دیگر از آنها را دوست داریم زیرا ما انرژی هستیم و به عنوان موجودات انرژی که هر روز با دیگر اشکال انرژی ارتباط برقرار می کنیم. ما هر روز، دریافت، به اشتراک گذاری، تبدیل، به حداکثر رساندن و تمرکز انرژی.

همه چیز در مورد انرژی است

منبع تغذیه خود را افزایش دهید 

بیش از حد چیز خوبی است فوق العاده است.
                                                      - MAE WEST

همه ما می دانیم کسی که به نظر می رسد انرژی بیشتری نسبت به بقیه ما داشته باشد. هنگامی که از افراد در سمینارهای من می پرسم اگر آنها کسی را که انرژی زیادی دارد می داند، هر کس در اتاق معمولا به دو یا سه نفر اشاره می کند. ما می توانیم آن را با چشم خود ببینیم، آن را در کلمات و شور و شوق خود می شنویم، و آن را در حضور خود احساس می کنیم. همانطور که بعضی افراد متولد شده اند تا پیانو یا بیس بال را بهتر از بقیه ما بازی کنند، کسانی هستند که به نظر من طبیعی هستند با انرژی بیشتری متولد می شوند.

با این حال، خبر خوبی است که انرژی می تواند به دست آورد. در حالی که ممکن است ما بعنوان یک انسان پر انرژی نباشیم، با کسب انرژی بیشتری می توانیم انرژی بیشتری بگیریم. درست همانطور که یک بازیکن بیس بال می تواند مهارت های پنبه ای خود را بهبود بخشد و یک بازیگر بتواند احساسات مختلفی را برای بهبود مهارت هایش تجسم کند، همه ما توانایی تبدیل شدن به مهارت را برای دستیابی به انرژی بیشتری داریم.

نکته اصلی این است که معتاد انرژی شوید. مانند هر معتادی که به چیزی اعتیاد داشته باشد ، یک معتاد به انرژی نیز همیشه انرژی مثبت بیشتری می خواهد. معتادان به انرژی همیشه علاقه مند به افزایش منبع تغذیه خود هستند - انرژی بیشتری را برای انرژی و قدرت بیشتر کسب می کنند.

اگر میزان تأمین انرژی یک معتاد انرژی را اندازه بگیریم ، بسیار بیشتر از میزان انرژی طبیعی فرد معتاد خواهد بود. معتادان به انرژی انرژی بیشتری را از منابع بیشتری می گیرند. آنها می دانند که انرژی را از کجا بیابند - چگونه به آن ضربه بزنند - و چگونه می توانند از انرژی خود استفاده کنند.

درست همانطور که یک برنامه ریز مالی خوب می تواند $ 1,000 خود را بفروشد و آن را به $ 5,000 تبدیل کند در حالی که یک برنامه ریز مالی به طور متوسط ​​1,000 شما را به $ 2,000 تبدیل می کند، یک معتاد انرژی می تواند همان مقدار انرژی را به عنوان یک فرد معمولی ایجاد کند و بیشتر بسازد بیشتر، و بیشتر با آن انجام دهید. بنابراين معتاد انرژي، انرژي بيشتري را به بار مي آورد و باعث مي شود تا کارآمدتر و موثرتر کار کند. این امر منجر به تامین برق بیشتری می شود، هرچند که هر روز انرژی مصرف می شود.

و از آنجایی که معتادان انرژی برای به دست آوردن انرژی بیشتری برای زندگی خود مهارت دارند، آنها همیشه جایگزین انرژی مصرف شده و اضافه شدن به منبع تغذیه خود می شوند. با تمام انرژی خود، معتادان انرژی نیز بیشتر برای به اشتراک گذاشتن با دیگران است. این انرژی می تواند مورد استفاده قرار گیرد تا به دیگران کمک کند که نیروی خود را افزایش دهند - ایجاد یک شرکت پر انرژی، خانواده، سازمان، محله و جهان.

کسب انرژی یک مهارت است. هرچه بیشتر این کار را انجام دهید ، بهتر خواهید شد. هرچه بهتر شوید ، منبع تغذیه خود را بیشتر خواهید کرد. ممکن است شما پرانرژی به دنیا نیامده باشید اما می توانید پرانرژی باشید. ممکن است تا این مرحله زندگی پر انرژی نداشته باشید ، اما امروز می توانید به یک معتاد انرژی تبدیل شوید. این به شما این امکان را می دهد که موفقیت بیشتری برای خود و دیگران ایجاد کنید.

آهنگ خود را پیدا کنید و موسیقی را پخش کنید

Drumsound در هوا افزایش می یابد، قلب من.
صدای داخل ضرب و شتم می گوید
"من می دانم خسته هستی، اما می آیم این راه است.

                                                                             - RUMI

بیشتر ما آهنگ مورد علاقه خود را داریم که هر زمان آن را بشنویم ما را بلند می کند. ممکن است در ماشین خود نشسته باشید و آهنگ مورد علاقه شما از رادیو پخش شود. شما آواز را شروع می کنید و قبل از اینکه بدانید روز شما از ناامیدی به شادی تبدیل شده است.

موسیقی انرژی است که درست همانطور که تقریباً 75 تریلیون سلول در بدن ما می لرزد ، ارتعاش می کند. وقتی موسیقی می شنویم ، بدن ما اغلب قبل از اینکه متوجه شویم در حال حرکت هستیم ، موسیقی را احساس خواهد کرد.

موسیقی این قدرت را دارد که ما را بخنداند و گریه کند. به موسیقی فیلم ها فکر کنید "شرایط تأخیر" و "تایتانیک". موسیقی شروع به پخش می کند و مخاطب به بافت دست می یابد. موسیقی همچنین قدرت ایجاد انگیزه و الهام بخشیدن به ما را دارد. به "فکر کنید"سنگلاخ"فیلم ها. وقتی می شنوم"سنگلاخ"مضمون آهنگ من هنوز هم تمایل به دو سرعت XNUMX یارد دارم.

موسیقی لحن را در رستوران ها و مراکز خرید تنظیم می کند. این رویداد در حوادث ورزشی، خدمات مذهبی و تعطیلات خانوادگی پخش می شود. پس از همه، چه روز تولد بدون آهنگ تولدت مبارک؟

موسیقی باعث می شود ما فکر می کنیم و احساس می کنیم، زیرا منبع قدرتمند انرژی است و هر روز فرصت می کنید که انرژی موسیقی را برای شما به ارمغان بیاورد. هنگامی که شما پایین هستید می توانید آهنگی را بسازید که روحتان را بالا ببرد و یک ضربه به مرحله شما اضافه کند. هنگامی که شما به یک نشست یا رویداد مهم می روید، می توانید یک آهنگ را به شما بدهد که به شما اطمینان می دهد. هنگامی که شما تحت تاثیر قرار می گیرید و عصبی هستید، می توانید موسیقی را بازی کنید که شما را آرام می کند. موسیقی انرژی است که می توانید برای هر روز و هر کجا که به آن نیاز دارید زندگی خود را تامین کنید.

انرژی خود را در اولویت قرار دهید

تصور کنید شما یک دستگاه فروش انرژی هستید. خانواده شما به شما می آید، چند سکه را می سازد و می گوید "ما نیاز به انرژی داریم". آیا تا به حال به شما داده اید یا قبل از آن صرف شده اید؟ آیا شما انباشته شده یا فروخته شده اید یا در مورد رئیس خود ایستاده با ماشین خود فکر کنید. در حال حاضر این یک فکر ترسناک است! آنها به دنبال تصمیم گیری در مورد اینکه آیا امروز مقدار زیادی از انرژی را می خواهند یا خیر.

آیا شما انرژی دارید؟ بسیاری از مردم می خواهند سکه های خود را در ما قرار دهند و اگر انرژی لازم نداشته باشند، احتمالا در ماشین به دنبال پول می گردند. بگذارید فقط امیدوار باشیم که ماشین را نوک نکنیم.

واقعیت این است که ما نمیتوانیم چیزی را که ما نداریم بدهیم. برای دادن انرژی ما باید انرژی داشته باشیم. برای داشتن انرژی لازم است ابتدا انرژی خود را بگذاریم. این به این معنی است که ما باید قبل از اینکه ما آن را به هر کس دیگری بدهیم، باید دستگاه تلوان خود را تدارک ببینیم. در حالی که برخی ممکن است این خودخواهانه را بیان کنند، من آن را هوشمندانه می نامم. در حالی که برخی ممکن است شما را به خودی خود متمرکز کنند، من شما را به سخاوت فراخوانده ام. اگر ابتدا انرژی خود را قرار دهید، انرژی بیشتری برای خود و دیگران برای به اشتراک گذاشتن با دیگران خواهید داشت.

تد را در نظر بگیرید. تد همیشه به همه هدیه می دهد. او نیازهای خودش را نادیده می گیرد ، خستگی ناپذیر کار می کند ، کم می خوابد و اوقات فراغت خود را صرف اطمینان از شادی دیگران می کند. هر کس دیگری انرژی خود را دریافت می کند اما تد چیزی برای خودش باقی نمی گذارد. همه می گویند: "وای ، ببین چگونه تد عطا می کند. او عالی نیست؟" اما دستگاه تد خالی می شود.

در آینده تد ممکن است بسوزد. یا تد احتمالاً بیمار خواهد شد و در صورت نیاز خانواده در کنار خانواده نخواهد بود. یا تد ممکن است خانواده خود را ترک کند تا به اصطلاح "خوشبختی" را پیدا کند.

در حال حاضر اد را در نظر بگیرید. اد انرژی خود را برای اولین بار قرار می دهد. سهام اد بر انرژی افزوده می شود اد زمان برای ورزش، خواب، بازی و خود را می سازد. اد از خودش مراقبت می کند تا او چیزی برای دادن به خانواده اش بدهد. اد از خودش مراقبت می کند تا انرژی بیشتری برای حرفه اش داشته باشد. اد می داند که او نمی تواند انرژی خود را به او بدهد، اگر او برای خودش نداشته باشد. در پایان هر کس در زندگی اد بهتر است، چرا که اد اول خود را اولین قرار داده است.

بنابراین به یاد داشته باشید، حتی زمانی که جامعه شما را برای اولین بار انرژی خود را مورد انتقاد قرار می دهد، مثل اد است. این به این معنی نیست که شما خودخواه هستید ابتدا انرژی خود را قرار داده و انرژی خود را با دیگران به اشتراک می گذارید. شما یک ماساژ می کنید تا در هفته شما آرام تر شود. اگر شما یک مادر با بچه های کوچک هستید، شما آن ساکن را برای چند ساعت استخدام می کنید، بنابراین می توانید شارژ و جوان سازی کنید. شما ناهار خود را در پارک می برید تا بعد از ظهر بتوانید کارایی بیشتری داشته باشید. شما در صبح تمرین میکنید تا بتوانید شبها را با بچههایتان صرف کنید. شما از شوهر یا همسر خود می پرسید که بچه ها را تماشا کنید تا بتوانید وقت خود را صرف کنید. شما زندگی و حرفه شخصی خود را تعادل می دهید.

در دراز مدت همه کسانی که با شما زندگی می کنند، با شما کار می کنند و با آنها ارتباط برقرار می کنند. کسانی که انرژی دارند کسانی هستند که می توانند آن را به اشتراک بگذارند. به جای به دست آوردن انرژی خود را به هر کس دیگری، به یاد داشته باشید برای اولین بار انبار کردن انرژی خود را به فروش می گذارد و پس از آن شما می توانید انرژی خود را بر این اساس توزیع کنید. هنگامی که کسانی که به شما نیاز دارند بیشترین سهم خود را در اختیار شما می گذارند، شما انرژی زیادی را به شما می دهند.

تشریفات ایجاد کنید

بهترین اجرا کنندگان
آیین های خاصی را در زندگی روزمره تعریف کرده اند
در حالی که کسانی که کمتر موفق هستند
                         - James E. Loehr ، Ed.D ، نویسنده و روانشناس

به عنوان بخشی از هر برنامه "انرژی برای زندگی"، مراسم مذهبی کلیدی برای تبدیل اهداف ما به واقعیت است - یا هرج و مرج به بتن. آیین ها به ما کمک می کنند عادت های مثبت را ایجاد کنیم که پایه و اساس ما در دنیای دیوانه می شود.

به عنوان مثال ، وقتی چندین سال پیش در اوج ناراحتی بودم ، از خودم پرسیدم چه چیزی در زندگی من از دست رفته است. پاسخ ها بلند و واضح بود - رژیم غذایی سالم ، ورزش ، بیان خلاقانه و وقت با همسر و بچه های من. بنابراین روال و مناسک خود را پیرامون همین موارد توسعه دادم.

من و همسرم تصمیم گرفتیم شنبه شب را شب قرارمان قرار دهیم. هر شنبه یک پرستار کودک استخدام می کردیم و برای شام و یک فیلم بیرون می رفتیم. من هر شب بعد از اینکه برای دخترم کتاب خواندم و او را خواباندم شروع به نوشتن کردم. این اولویت بود که هر شب به خانه برسم تا بتوانم قبل از خواب او را با او سپری کنم.

در تمرین و رژیم غذایی من تمرینات و رژیم های غذایی را ایجاد کردم و آنها را بخشی از زندگی روزمره من ساختم. من هر روز صبح رفتم و قبل از رفتن به کار، چهار تخم سفید و میوه را برای صبحانه سفارش دادم. من دوست دارم راه رفتن در درب و نگه داشتن چهار انگشت در هوا؛ کوک ها می دانستند چه چیزی باید بسازند. شگفت آور این رویه ها و آیین ها باعث شد که من یک زندگی منظم و صلح آمیز داشته باشم که همه چیز را بسیار ساده تر می کرد. عادت های من به زندگی من تبدیل شد و من خیلی شادتر بودم.

با گنجاندن عادات معنادار در زندگی خود با آداب و رسوم ، زندگی خود را معنادارتر می کنیم. این به ما یک بنیاد و مرکز می دهد که می توانیم آن را در اطراف و اطراف خود بنا کنیم. ما می توانیم برای هر کاری یک روال معمول یا آیین ایجاد کنیم. شاید ما هر شب قبل از خواب سگ خود را قدم بزنیم. یا اینکه قبل از دوش گرفتن صبح یوگا انجام می دهیم. ما هر یکشنبه نان تست فرانسوی می خوریم. ما با دوستان خاص خود هر ماه یک بار همزمان تماس می گیریم.

اگر مجرد باشیم ، ممکن است هر هفته پنجشنبه یک بار به یک رویداد اجتماعی برویم. اگر متاهل هستیم ممکن است هر روز ظهر با همسرمان تماس بگیریم و حال او را جویا شویم. اگر مذهبی هستیم ، به احتمال زیاد هفته ای یک بار به یک مراسم مذهبی می رویم. اگر روحانی هستیم ، احتمالاً روزانه مراقبه و دعا می کنیم.

زندگی ما نتیجه سخنان، انتخاب ها، افکار و اعمال ما است. آنچه ما معتقدیم، می گوییم، انتخاب و انجام می دهیم، چیزی است که ما تبدیل می کنیم. هنگامی که شما آیینی را ایجاد می کنید که انرژی ذهنی، جسمی و معنوی خود را افزایش می دهد، انرژی بیشتری خواهید داشت، شادتر و موفق خواهید شد.

تجدید چاپ با اجازه از ناشر،
LongStreet Press، Inc. © 2003. www.longstreetpress.com

منبع مقاله

معتاد انرژی: 101 راه های فیزیکی، روانی و معنوی برای زنده نگه داشتن زندگی شما
توسط جان گوردون، MA (در ابتدا در سختگیر به عنوان: "تبدیل به یک معتاد انرژی")

معتاد انرژی: 101 روش جسمی ، روحی و معنوی برای انرژی بخشیدن به زندگی توسط Jon Gordon، MA (در اصل با جلد گالینگور منتشر شده است: "معتاد انرژی شوید")ما بیش از حد فشار داریم ، بیش از حد کار کرده ایم و خسته شده ایم - و همه چیز آسانتر نمی شود. روزها کوتاه تر می شوند در حالی که لیست کارهای ما طولانی تر می شوند. سرعت زندگی سریعتر می شود و خواسته ها افزایش می یابد. ما سعی می کنیم با نوشیدنی های کافئین دار و آب نبات ها مقابله کنیم ، امیدواریم همه کارها را قبل از خراب شدن انجام دهیم. این انرژی کاذب است ... اما Jon Gordon واقعیت را به ما می دهد.

جان گوردون، تمرین، حس مشترک، گاهی اوقات مخالف، نشان می دهد که چگونه می توانیم به انرژی مثبت و عادت ها وابسته شویم و تغییرات کوچکی در زندگی مان ایجاد کنیم که نتایج بزرگی را به همراه خواهد داشت.

اطلاعات / سفارش این کتاب (نسخه جدید شومیز). همچنین به عنوان یک نسخه روشن شدن در دسترس است.

درباره نویسنده

عکس جون گوردون ، که در سطح بین المللی به عنوان معتاد انرژی شناخته می شودجون گوردون به عنوان معتاد به انرژی بین المللی شناخته می شود. سمینارهای Jon، خبرنامه ها، مقالات، نمایش های رادیویی و تلویزیونی، ده ها هزار نفر در هر هفته دیده شده و شنیدند. آموزش مربیان جان انرژی مردم را از همه ی حوزه های زندگی افزایش داده است. جان انرژی را به سازمان هایی نظیر The PGA Tour، The Jacksonville Jaguars، Life of New York، Insurance State Farm، The United Way، Society Home Club، Cingular بی سیم و The Ponte Vedra Inn و باشگاه معرفی کرده است. دیدن Jon در وب سایت خود: www.JonGordon.com.

بیشتر کتاب های این نویسنده