شاتر

حدود نیمی از جمعیت جهان را زنان یا افرادی تشکیل می‌دهند که عادت ماهانه دارند، اما نحوه عملکرد بدن آن‌ها حتی برای آنها نیز یک راز است.

اکثر زنان تقریباً هر ماه پریود می شوند، بسیاری از آنها زایمان را پشت سر می گذارند و آنهایی که در میانسالی زندگی می کنند یائسگی را تجربه می کنند.

در حالی که یائسگی زمان قابل توجهی برای تغییر است، در مورد آن به جز به عنوان یک خط پانچ صحبت نمی شود. این ممکن است به حفظ آن کمک کند موضوع تابو.

بنابراین، در دوران یائسگی چه اتفاقی می افتد؟ چگونه می دانید چه زمانی برای شما اتفاق می افتد؟ و – چیزی که بیشتر خانم ها می خواهند بدانند – چقدر دوام خواهد داشت؟

یائسگی چیست؟

یائسگی است مشخص به عنوان قطع دائمی قاعدگی که از نظر پزشکی یک سال پس از پایان دوره قاعدگی تعیین شده است. پس از این مدت، زنان یائسه محسوب می شوند.

La میانگین سن یائسگی طبیعی (که به دلیل شرایط پزشکی، درمان یا جراحی ایجاد نمی شود) حدود 51 سال در نظر گرفته می شود.

با این حال، یائسگی طبیعی به طور ناگهانی رخ نمی دهد. تغییرات می تواند آغاز شود چند سال قبل از قطع قاعدگی و اغلب در دهه 40 زنان رخ می دهد، اما ممکن است زودتر نیز رخ دهد. تغییرات می تواند ادامه دهد به مدت 10 سال یا بیشتر پس از قطع قاعدگی.

استفاده از هورمون هایی مانند قرص های ضد بارداری خوراکی یا دستگاه های هورمونی داخل رحمی ممکن است باعث افزایش آن شود دشوار است برای تعیین زمانی که تغییرات شروع می شود

یائسگی که رخ می دهد قبل از 45 یائسگی زودرس و یائسگی قبل از 40 سالگی یائسگی زودرس نامیده می شود.

قبل از یائسگی چطور؟

مختلف قوانین و مقررات برای توصیف این دوره تغییر استفاده می شود، از جمله "یائسگی" یا "یائسگی"، "انتقال یائسگی"، "پیش یائسگی" یا "اقلیم".

این اصطلاحات به دوره قبل و بعد از آخرین دوره قاعدگی اشاره دارد، زمانی که تغییرات مربوط به یائسگی در نظر گرفته می شود.

مشکل در تعریف یائسگی این است که فقط می توان به صورت گذشته نگر تصمیم گرفت. با این حال، زنان می‌توانند سال‌ها قبل از توقف قاعدگی‌شان، تغییراتی را تجربه کنند (پیش‌رفتی که معمولاً «پری یائسگی» نامیده می‌شود). همچنین، هر تغییرات متوجه شد ممکن است با یائسگی مرتبط نباشد (زیرا افراد ممکن است از آنچه انتظار دارند آگاه نباشند) یا تغییرات ممکن است با ترکیبی از عواملی مانند استرس، مشغول بودن یا سایر مشکلات سلامتی مرتبط باشد.

خب چه خبر است؟

از طریق یک لنز فمینیستی، یائسگی را می توان به عنوان یک تجربه پیچیده و متنوع، متاثر از جنبه های زیستی، روانی، اجتماعی و فرهنگی زندگی زنان است.

با این حال، معمولاً از منظر زیست پزشکی نگریسته می شود. این آن را به عنوان یک رویداد بیولوژیکی می بیند که توسط کاهش می یابد در سطح هورمون تخمدان منجر به کاهش عملکرد تولید مثل می شود.

سیستم تناسلی زنان به دلیل تعادل دقیق هورمون‌هایی که توسط آن مدیریت می‌شود، عمل می‌کند محور هیپوتالاموس-هیپوفیز-تخمدان. بین المللی کارشناسان یک سیستم مرحله بندی برای پیری باروری زنان، با هفت مرحله از سال های "اوایل باروری" تا "پس از یائسگی اواخر" ایجاد کرده اند.

با این حال، هورمون های تناسلی زنانه نه تنها بر سیستم تولید مثل تأثیر می گذارند بلکه جنبه های دیگر از عملکرد بدن اینها شامل سیستم عصبیکه با گرگرفتگی و تعریق شبانه و اختلال در خواب مرتبط است. هورمون ها نیز ممکن است بر روی قلب و گردش خون بدن، سلامت استخوان و به طور بالقوه سیستم ایمنی بدن.

تغییرات هورمونی یائسگی ممکن است سبب می شود گرگرفتگی، عرق شبانه/سرد، نوسانات خلقی، اختلال در خواب و خستگی، خشکی واژن.

تأیید پزشکی تغییرات یائسگی در زنان بالای 45 سال بر اساس دو شاخص بیولوژیکی است: علائم وازوموتور (آن گرگرفتگی و تعریق شبانه دوباره) و سیکل قاعدگی نامنظم.

در اوایل یائسگی، تغییرات در چرخه قاعدگی ممکن است ظریف باشد. زنان ممکن است شاخص های اولیه را تشخیص ندهند، مگر اینکه رکوردی را حفظ کنند و بدانند چه چیزی را باید تماشا کنند.

چه مدت طول می کشد؟

بدن توانایی شگفت انگیزی برای تغییر در طول زندگی از خود نشان می دهد. به روشی مشابه دوران نوجوانی که در آن تغییرات طولانی مدت رخ می دهد، نتیجه یائسگی نیز تغییر می کند.

تحقیقات نشان می دهد که ارائه یک چارچوب زمانی دقیق برای مدت زمان وقوع تغییرات یائسگی دشوار است میانگین بین چهار تا هشت سال است.

La مطالعه پیری تخمدان پن دریافتند که 79 درصد از 259 شرکت‌کننده، گرگرفتگی را قبل از 50 سالگی تجربه کرده‌اند که معمولاً بین 45 تا 49 سالگی شروع می‌شود.

گزارش بعدی در مورد همین مطالعه نشان داد که یک سوم از زنان مورد مطالعه با تجربه بودند گرگرفتگی متوسط ​​تا شدید بیش از ده سال پس از قطع قاعدگی آنها. آ مطالعه 2017 تعداد کمی از زنان همچنان تا دهه 70 زندگی خود گرگرفتگی و سایر علائم را تجربه می کردند.

بنابراین به طور کلی، این تحقیق نمی تواند یک پنجره خاص برای پیش از یائسگی ارائه دهد، و به نظر نمی رسد که یائسگی پایان تغییرات را برای همه نشان دهد.

5 نکته برای زمان های نامشخص

تغییرات و تغییرات را می توان با توسعه دانش، توجه به تغییرات بدن و صحبت در مورد یائسگی و پیش از یائسگی زودتر تشخیص داد.

در اینجا پنج نکته برای حرکت از عدم قطعیت به قطعیت وجود دارد:

1. با مردم صحبت کنید و تا می توانید اطلاعات بیشتری کسب کنید. تجربیات مادران و خواهران ممکن است کمک کند، برای برخی از زنان شباهت های خانوادگی وجود دارد

2. هر تغییری را در بدن خود مشاهده کنید و آنها را یادداشت کنید، این به شما کمک می کند تا تغییرات را زودتر تشخیص دهید. وجود دارد برنامه های ردیابی یائسگی در دسترس

3. سیکل قاعدگی خود را یادداشت کنید: تاریخ شروع، مدت زمان، جریان و هر گونه تغییر را یادداشت کنید. باز هم، یک برنامه ممکن است کمک کند

4. اگر نگران هستید، از یک پزشک عمومی یا پرستار متخصص در سلامت زنان مشاوره بگیرید. آنها ممکن است راه هایی را برای کمک به علائم پیشنهاد کنند یا به متخصص مراجعه کنند

5. به یاد داشته باشید تغییرات شاخصی هستند که باید به آن توجه کنید، نه زمان یا سن شما.

یائسگی یک فرآیند طبیعی است و اگرچه ما در اینجا بر چارچوب زمانی و "علائم" تمرکز کرده‌ایم، اما می‌تواند زمان آزادی (مخصوصاً از دوره‌ها!)، تأمل و زمانی برای تمرکز بر خود باشد.

درباره نویسنده

ایوان میدلویک، پرستار و مدرس، ادیت کوان دانشگاه

این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.

کتاب های مرتبط:

بدن امتیاز را حفظ می کند: ذهن و بدن مغز در درمان تروما

توسط بسل وان در کلک

این کتاب به بررسی ارتباط بین تروما و سلامت جسمی و روانی می پردازد و بینش ها و استراتژی هایی را برای بهبود و بهبودی ارائه می دهد.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

نفس: علم جدید یک هنر گمشده

توسط جیمز نستور

این کتاب علم و تمرین تنفس را بررسی می کند و بینش ها و تکنیک هایی را برای بهبود سلامت جسمی و روانی ارائه می دهد.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

پارادوکس گیاهی: خطرات پنهان در غذاهای "سالم" که باعث بیماری و افزایش وزن می شوند

توسط استیون آر گاندری

این کتاب به بررسی پیوندهای بین رژیم غذایی، سلامتی و بیماری می پردازد و بینش ها و استراتژی هایی را برای بهبود سلامت و تندرستی کلی ارائه می دهد.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

کد ایمنی: پارادایم جدید برای سلامت واقعی و ضد پیری رادیکال

توسط جوئل گرین

این کتاب با تکیه بر اصول اپی ژنتیک و ارائه بینش ها و استراتژی هایی برای بهینه سازی سلامت و پیری، دیدگاه جدیدی در مورد سلامت و ایمنی ارائه می دهد.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

راهنمای کامل روزه داری: بدن خود را از طریق روزه متناوب، متناوب و طولانی شفا دهید

توسط دکتر جیسون فانگ و جیمی مور

این کتاب علم و عمل روزه داری را بررسی می کند و بینش ها و استراتژی هایی را برای بهبود سلامت و تندرستی کلی ارائه می دهد.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید