بهتر از در Sementsova Lesia / Shutterstock

همیشه در وضعیتی قرار دارد که عبور از باد بسیار مایه شرمساری است و شما مجبور به نگه داشتن آن هستید؟ بیایید با آن روبرو شویم - همه ما داریم

تلاش برای نگه داشتن آن در منجر به ایجاد فشار و ناراحتی عمده است. ایجاد یک گاز روده میتواند موجب شکاف شکمی شود با برخی از گاز دوباره به گردش خون جذب شده و در نفس خود را بیرون کشید. نگه داشتن بیش از حد طولانی به این معنی است که تولید گاز روده در نهایت از طریق یک گوزن غیرقابل کنترل فرار خواهد کرد.

تحقیق در مورد روشن نیست آیا افزایش فشار است در خود رکتوم شانس خود را برای توسعه یک بیماری افزایش می دهد دیورتیکولیت، جایی که کیسه های کوچک در روده قرار می گیرند و ملتهب می شوند - یا این که آیا مهم نیست.

فلوت چیست؟

فلوتوس، farts و باد شکستن اشاره به گاز روده ای که وارد رکتوم به علت فرایند گوارشی بدن متابولیسم بدن و متابولیسم بدن و سپس از طریق مقعد.

همانطور که بدن شما هضم غذا را در روده کوچک انجام می دهد، اجزایی که نمی توانند شکسته شوند، بیشتر در مسیر گوارش حرکت می کنند و در نهایت به روده بزرگ نامیده می شود روده بزرگ.

روده باکتری ها برخی از مطالب را از بین می برند توسط تخمیر این فرایند تولید گازها و محصولاتی به نام اسیدهای چرب که دوباره جذب می شوند و در متابولیسم استفاده می شوند راه های مربوط به ایمنی و جلوگیری از بیماری توسعه است.

گاز ها می توانند از طریق دیواره روده به داخل گردش خون دوباره جذب شوند در نهایت از طریق ریه ها دفع می شود و یا دفع می شود از طریق رکتوم، به عنوان یک گوزن.

چقدر فلات طبیعی است؟

این می تواند برای محققان چالش برانگیز باشد تا مردم را برای آزمایش هایی که فارس را اندازه گیری می کنند، ثبت کنند. اما خوشبختانه 10 بزرگسال سالم داوطلب شده بودند مقدار گاز که در یک روز گذراند کم است

در یک دوره زمانی 24 تمام فلوطی که آنها اخراج شدند از طریق کاتتر رکتوم (Ouch) جمع آوری شد. آنها به طور معمول خوردند اما برای اطمینان از افزایش تولید گاز آنها مجبور به خوردن 200 گرم (نیمی از میوه بزرگ) از لوبیای پخته بود.

شرکت کنندگان حجم متوسط ​​705ml گاز را در ساعت 24 تولید کردند اما از 476ml به 1,490ml در هر نفر متغیر بود. گاز هیدروژن در بیشترین حجم (361ml بیش از ساعت 24) تولید شد و سپس دی اکسید کربن (68ml / 24 hr) تولید شد. فقط سه نفر بالغ متان تولید کردند که از 3ml / 24 تا 120ml / 24 hr متغیر بود. گازهای باقی مانده، که عمدتا به عنوان نیتروژن شناخته می شوند، در مورد 213ml / 24 ساعت تأثیر می گذارند.

مردان و زنان در حدود همان مقدار گاز تولید کرده و به طور میانگین هشت قسمت فلاکت (فرد یا مجموعه ای از farts) بیش از ساعت 24 تولید می شود. حجم بین 33 و 125 میلی لیتر در هر بوته، با مقادیر بالاتری از گاز روده آزاد شده است در ساعت بعد از غذا.

گاز نیز در حالی که آنها خواب بود، اما در نیمی از نرخ در مقایسه با در طول روز (متوسط ​​16ml / ساعت در مقابل 34ml / ساعت).

فیبر و فلاتس

در یک مطالعه در فیبر رژیمی و فلوت، تحقیقات مورد بررسی قرار می گیرد که چه چیزی باعث تولید گاز روده می شود، زمانی که مردم را در رژیم غذایی با فیبر بالا قرار می دهید.

محققان ده داوطلب بالغ سالم را برای رژیم معمولی خود برای هفت روز در حالی که مصرف 30 گرم از آن را می خورند روانشناسی یک روز به عنوان یک منبع فیبر محلول، یا نه. در هفته پریشان، از آنها خواسته شد تا 10 گرم - در مورد یک قاشق سوپخوری - به هر وعده غذایی اضافه کنید.

بهترین انتخاب نیست اگر شما برگزار شد توسط GoodStudio

در پایان هر هفته، شرکت کنندگان به آزمایشگاه منتقل شدند و در یک آزمایش با دقت کنترل شده، یک کاتتر داخل رکتوم گذاشتند تا اندازه گیری کنند که چگونه گاز (از لحاظ حجم گاز، فشار و تعداد) در طی یک روده عبور می کند چند ساعت.

آنها رژیم غذایی فلیسیم فسیلی بالا را پیدا کردند که موجب صرفه جویی در زمان اولیه گاز شد، اما حجم آن یکسان باقی ماند، به این معنا که کمتر از آن، بلکه بزرگتر می شود.

از کجا گاز می آید؟

گاز در روده از منابع مختلف می آید. این می تواند از بلع هوا باشد. یا از دی اکسید کربن تولید می شود زمانی که اسید معده مخلوط با بی کربنات در روده کوچک. یا گازها را می توان توسط تولید کرد باکتری هایی که در روده بزرگ قرار دارند.

به نظر میرسد که این گازها انجام وظایف خاصی را که بر روی سلامت تاثیر می گذارد، تولید گاز روده بیش از حد می تواند موجب نفخ، درد، borborygmus (که به معنی صدای غم انگیز)، خرد کردن و بسیاری از farts.

La بدتر از همه، به دلیل گوگرد حاوی گازها است. این در مطالعه ای از بزرگسالان سالم 16 که شیرینی پینو و لاکتولوزیک کربوهیدرات غیر قابل جذب است که در روده بزرگ تخمیر می شود. شدت بوی نمونه های فلوت توسط دو داور مورد ارزیابی قرار گرفت.

خبر خوب این بود که در یک آزمایش پیگیری، محققان دریافتند که یک کوسن زینتی زغال چوب توانسته است کمک به بوی گازهای سولفوریک را خنثی می کند.

در نهایت، برخی اخبار بد برای جت استریت ها: کابین تحت فشار در هواپیما به معنی به علت افزایش حجم گاز در فشار کابین پایین تر، در مقایسه با روی زمین، احتمال بیشتری برای عبور جریان هوا وجود دارد. با ویژگی های کاهش نویز سر و صدا، مسافران همسایه شما بیشتر از آنچه که مورد استفاده قرار می گیرند به شما گوش می دهند.

چه باید بکنم؟

دفعه بعد که حجم زیادی از گاز روده را آماده کنید تا انجام دهید، سعی کنید به یک مکان راحت تر بروید. این که آیا شما آن را وجود دارد و یا نه، بهترین چیز برای سلامت گوارشی خود را فقط اجازه دهید آن را بروید.

برای برخی از ایده های خلاقانه (و شگفت انگیز) در مورد چگونگی نگه داشتن در گوز، این ویکی را چگونه انجام دهید.

مرحله 1: بافتن گونه های خود را خرد کنید. صفحه نمایش از wikihow.com گرفته شده است

درباره نویسنده

کلار کالینز، استاد تغذیه و رژیم غذایی دانشگاه نیوکاسل

این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.

کتاب های مرتبط

at InnerSelf Market و آمازون