انسانها به دنبال این نیستند میلیون ها سال؛ تنها در چند قرن گذشته مردم شروع به پوشیدن کفش کرده اند. با این حال، اخیرا بررسی نشان می دهد که کفش پوشیدن در میان پسران جوان جهانی نیست. کودکان و نوجوانان آلمانی بیشتر وقت خود را در کفش صرف می کنند، در حالی که در مورد 90٪ از همتایان آفریقای جنوبی آنها پابرهنه هستند.

به غیر از تفاوت های آب و هوایی آشکار، این وسوسه انگیز است که فکر می کنم که آفریقای جنوبی رتبه بندی اقتصادی پایین تردر مقایسه با آلمان، دلیل اصلی فقدان کفش است. اما این استدلال با نتایج اخیر ما به چالش کشیده شده است بررسی.

ما اطلاعاتی در مورد عادت های کفش پسران 714 که در یک مدرسه متوسطه در یک بخش ثروتمند از اوکلند، نیوزیلند حضور داشتند، جمع آوری کردیم. تقریبا نیمی از دانش آموزان (45٪) اغلب وقت خود را پابرهنه می گذارند. بسیاری از دانشجویان این مطالعه حتی مایل به اجرای مسافت های 100 به 3,000 متر روی سطح سختی بدون کفش بودند.

ساختار پا

تفاوت در ساختار پا بین کسانی که هرگز کفش پوشیده و کسانی که معمولا در کفش هستند بیش از یک قرن توصیف شده است. در یک دانه مطالعه 1905، فیل Hoffman، هشدار داد که چگونه قرار دادن خواسته های مدرن مشتریان بر سلامت پاهای خود باعث طراحی کفش شد "که بیشتر یا کمتر از جلوی پای".

نتیجه اصلی رشد رشد در کفش به نظر می رسد یک پای باریک و یک قوس پایین. نتیجه این بیشتر است فشار متمرکز در پاشنه و توپ پایه در طول حرکت.

در مقابل، کسانی که پابرهنه را رشد می دهند پاها گسترده تر و بیشتر حتی توزیع فشار به سمت لبه خارجی پا و در سراسر انگشتان پا.

Sakurra / Shutterstock.com

در حال اجرا به عنوان طبیعت در نظر گرفته شده است

ما نمی دانیم که تاثیر رشد در کفش ها بر توسعه مهارت های حرکتی و یا خطر آسیب در ورزش چه می کند، اما منطق نشان می دهد که پابرهنه بلند کردن چیز خوبی است.

پاشنه پا است بسیار حساس به درد است، به این معنی که وقتی مردم پابرهنه را اجرا می کنند، تمایل دارند که از پاشنه فرود بیرون بیایند و فشار را به وسط و پیشانی بسپارند. این اجازه می دهد تا سطوح گسترده تر به جذب نیرو.

برای جلوگیری از حمله پاشنه پا نباید بیش از پیش در جلوی بدن باشد. به عنوان یک نتیجه، دونده های پابرهنه تمایل دارند گام کوتاهتر. گام کوتاه نیاز به کمر به پایین دارد، به همین دلیل دونده های پابرهنه بزرگتر است خم شدن در زانو و یک پایه بیشتر به کف. این موقعیت های مشترک اجازه می دهد عضلات در اطراف زانو برای کمک به کنترل فرود و اجازه دهید مچ پا رفتار به شیوه ای بهار تر.

مشکل کفش

پوشش پاشنه پا باعث کاهش احساساتی که در هنگام برخورد با زمین تجربه می کند. کفش در حال اجرا، حاوی یک پاشنه ضد آب، اجازه می دهد تا دونده به پاشنه پا با یک پا بلند شود. این احتمالا دلیل است در مورد 75٪ از دونده ها امروزه مهاجمان پاشنه پا هستند.

در حال اجرا با استفاده از یک اندام پیشرفته (overstriding)، نیرو را از طریق پاشنه، ساختارهای استخوانی و مفاصل جذب می کند و با کمترین کمک از عضله، جذب می شود. این ممکن است یکی از دلایل بیشتر باشد جراحات در حال اجرا به ساختارهایی هستند که برای جذب نیرو (شین، پا و زانو) طراحی نشده اند. جالب توجه است، زمانی که مردم کفش خود را حذف می کنند، اکثر آنها بازگشت به وسط و پیشانی قابل توجه، برجسته، موثر.

کودکان و نوجوانانی که بیشتر پابرهنه را رشد می دهند به نظر می رسد که به اندازه کافی قوی باشند تا بتوانند به سرعت و بدون در نظر گرفتن فواصل دور پرواز کنند. شیوع درد پا در دانش آموزان نیوزیلند که در آن مطالعه شده بود در پایین ترین سطح گزارش شده بود در سراسر جهان در دانش آموزان یک سن مشابه. این یافته، همراه با فقدان شواهدی از نقش کفش در پیشگیری از آسیب، باعث می شود منطقی باشد که کودکان به همان اندازه که پابرهنه هستند، صرف وقت کنند.

پذیرش اجتماعی مانع فعال شدن فعالیت های پابرهنه در بسیاری از کشورهای غربی می شود؛ در نتیجه بزرگسالان که بیشتر پابرهنه رشد نمی کنند، ممکن است ساختار پا و قدرت پا را به سرعت به فعالیت های پابرهنه تبدیل نکنند.

به تدریج ایجاد زمان صرف راه رفتن و در حال اجرا در پاهای برهنه برای افرادی که برای فعالیت های پابرهنه جدید هستند، کلیدی است. در حال افزایش در دسترس بودن کفش هایی که ساختار پا (کفش های مینیمالیستی) را تقلید می کنند و کمکی کمتری نسبت به پوشیدن پا می کنند، ممکن است به مردم کمک کند که به پابرهنه بروند. طراحی بهتر این کفش ها همچنین می تواند به حل مسئله پذیرش اجتماعی کمک کند.

درباره نویسنده

پیتر فرانسیس، مدیر گروه تحقیقات علوم اسکلتی عضلانی، دانشگاه لیدز بکت

این مقاله در اصل در تاریخ منتشر شد گفتگو. دفعات بازدید: مقاله.

کتاب های مرتبط

at InnerSelf Market و آمازون