طبق یک مطالعه جدید، افرادی که در زندگی خود اهمیت دارند، تمایل به انتخاب شیوه زندگی سالم دارند و وضعیت سلامت خود را بهتر می دانند.

پاتریک هیل، استاد علوم علوم روانشناختی و مغز در واشنگتن، می گوید: «تجزیه و تحلیل ما نشان داد که هدف حساسیت شرکت کنندگان با گزارش های خود از فعالیت های شدید و متوسط، مصرف سبزیجات، نخ ریسی و کیفیت خواب ارتباط مثبت دارد. دانشگاه سنت لوئیس.

مطالعه، که در آن ظاهر می شود مجله روانشناسی بهداشتی، تعیین مسیر و مکانیزم هایی است که ممکن است توضیح دهد که چگونه یک حس هدف، منجر به منافع بهداشتی می شود. تجزیه و تحلیل استفاده از داده ها از طولانی مدت طولانی مطالعه شخصیت و سلامت در هاوایی، از جمله نظرسنجی های جدید از یک گروه متنوع از افراد 749 با سن متوسط ​​60.

شرکت کنندگان در مطالعه هاوایی در ابتدا به عنوان فرزند مورد مطالعه قرار گرفتند، که بخشی از یک نمونه اولیه از دانش آموزان ابتدایی جامعه در جزایر Oahu و Kauai بودند و در هر دو سال به طور کامل با بزرگسالان ارتباط داشتند. نمونه برای تنوع قومی و فرهنگی آن شناخته شده است.

بزرگ پنج

هیل می گوید: "شرکت کنندگان که حس حساسی نسبت به آنها را گزارش می دهند، احتمال بیشتری را برای اعمال همه رفتارهای بهداشتی مورد علاقه و سلامت خود ارزیابی بالاتر گزارش دادند. "به طور کلی، این یافته ها به اهمیت توجه عادت های زندگی سالم به عنوان یک توضیح برجسته برای اینکه چرا افراد هدفمند نتایج سلامت بهتر را تجربه می کنند، اشاره دارد."

"این هشدارها را کنار بگذارید، یافته ها دوباره حاکی از آن است که یک زندگی مبتنی بر هدف نیز ممکن است یک زندگی سالم باشد."

یکی از اهداف این تحقیق این بود که نشان می دهد که داشتن یک هدف در زندگی دارای اثرات مثبت بهداشتی است که مستقل از ویژگی های شخصیتی بزرگ پنج - باز بودن، وجدان، اضطراری، توافق پذیری و روان رنجوری است.

شرکت کنندگان اقدامات معنادار هدف، رفتارهای بهداشتی و سلامت خود را گزارش دادند که با گزارش خود در مورد ویژگی های شخصیتی پنجگانه از یک بررسی که دو سال قبل انجام شد، تکمیل شد.

شرکت کنندگان به یک سری از سوالات رفتار سلامت پاسخ دادند، از جمله اینکه چگونه اغلب آنها سبزیجات سالم را می خوردند، چقدر خوابیده بودند و به طور مرتب چاقو می کردند. آنها همچنین امتیازاتی را که اغلب در یک هفته معمولی در ورزش و فعالیت های شدید انجام می دهند، مانند: در حال اجرا / دویدن در مقابل راه رفتن؛ گشت و گذار / قایقرانی / بادبانی در مقابل قایقرانی؛ بسکتبال و والیبال؛ شنا قوی و آسان شنا و غیره

چه گوساله ای نشان می دهد

همانطور که نویسندگان خاطرنشان می کنند، برخی از رفتارهای مورد بررسی آنها به عنوان پروکسی برای متغیرهای بهداشتی گسترده تر عمل می کنند. به عنوان مثال، اگر یک فرد به طور منظم نفس بکشد، این فرد احتمالا در سایر فعالیت های سالم شرکت می کند. خوردن سبزیجات به طور منظم نشانه های عادات غذایی سالم است. هیل می گوید کیفیت خواب با کاهش استرس همراه است.

محققان هر رفتار را به طور مستقل و در ترکیب با سایر رفتارها و متغیرهای جمعیت شناختی، مانند نوع شخصیت بررسی کردند. در همه حالات، داشتن حس هدف، تاثیر مستقیمی بر سلامتی خود ارزیابی و تأثیر منفی و غیر مستقیم بر رفتارهای فردی سلامت داشت.

هیل می گوید: "شرکت کنندگان که حس حساسی نسبت به آنها را گزارش دادند، فعالیت های شدید و متوسط ​​را گزارش دادند، احتمال خوردن سبزیجات و نخی و نیز کیفیت بهتر خواب را گزارش کردند. "همه این انجمن ها حتی زمانی که برای شخصیت های بزرگ پنجگانه، به استثنای رفتار بافتن، کنترل می شد."

یافته ها شواهد بیشتری را نشان می دهند که مزایای بهداشتی مرتبط با حس هدف نمی تواند به طور کامل به ویژگی های شخصیتی وسیع، مانند Big Five، مربوط شود. آنها نشان می دهند که داشتن یک هدف در زندگی می تواند به عنوان یک ساختار چند بعدی ای که بر ظرفیت خود تنظیم و رفتارهای خاص مانند فعالیت بدنی، کیفیت خواب، رژیم غذایی و مراقبت از خود تاثیر می گذارد، مورد توجه قرار گیرد.

هیل می گوید: "پژوهش های آینده باید جدایی بین این که آیا رفتارهای بهداشتی مشخص شده در اینجا به طور مستقیم مسئول انجمن بهداشت هدف است یا اینکه برخی از آنها به سادگی می تواند شاخص هایی برای سایر رفتارهای بهداشتی باشد که واقعا باعث ایجاد ارتباط می شوند."

هیل می گوید: "این هشدارها کنار گذاشته می شوند، یافته ها دوباره حاکی از آن است که یک زندگی مبتنی بر هدف نیز ممکن است یک زندگی سالم باشد."

وزارت بهداشت و خدمات انسانی ایالات متحده، موسسات ملی بهداشت، موسسه ملی پیری، تحقیق را حمایت کرد. همکاران دیگری از این مطالعه از موسسه تحقیقات اورگان است.

منبع: دانشگاه واشنگتن در سنت لوئیس

کتاب های مرتبط:

at InnerSelf Market و آمازون