کابوس (هنری فوسلی، 1781)

ما در یک فرهنگ مشتاق بدن زندگی می کنیم، در یک جامعه که تقریبا همه افراد بدن خود را در مورد بدن خود پراکنده کرده اند و با آن شناخته شده اند. خداوندا، اگر چیزی به "اشتباه" برسد، خداوند، اگر بیمار شود، خداوند، اگر چیزی اتفاق می افتد، ممنوع است ... این در واقع ماجرا است که بیشتر از سر ماست.

واقعیت برای بسیاری از ما این است که گاهی بدن آسیب می زند. گاهی اوقات ما دچار درد و رنج است. و گاهی اوقات بدنها بیمار، صدمه دیده یا مجروح می شوند. با چنگال داشتن یک بدن می رود. اما معمولا، در اغلب موارد، این نیمی از آن چیزی نیست که ما فکر می کنیم.

اما متأسفانه، زمانی که ما فکر می کنیم که آن "بد" است یا فکر می کنیم باید وقتی که این درد و رنج را تجربه می کنیم، چیزی جدی "اشتباه" با ما داشته باشیم - ما می ترسیم و تنش داریم. و هنگامی که ما می ترسیم و تنش داریم، برای بدن های ما کارهای طبیعی خود را انجام می دهیم، که این کار برای بازگرداندن تعادل و بهبود خودمان است. و این تاسف است زیرا بهبود برای بدن ما طبیعی است. این چیزی است که بدن برای انجام آن طراحی شده است - برای بهبودی و بهبودی. این به سادگی ساختار بدن است.

گرفتن خودت از راه

اگر می توانستیم خودمان را از راه بیرون کنیم، می توانیم بدنمان را بسیار ساده تر کنیم تا کار فوق العاده ای انجام دهند. و با دست یافتن به خود از راه من منظورم این است که فکر نکنید "فاجعه آمیز" افکار درباره هر درد و درد که تجربه می کنیم. هنگامی که ما فکر می کنیم افکار فاجعه آمیز، ما مکانیزم "مبارزه یا پرواز" در بدن ما است که پس از آن هضم آدرنالین و هورمون های دیگر است که مقابله با آرامش عمیق و اعتماد عمیق (عشق = اندورفین ها) است که مطالعات نشان می دهد بهبود بخشیدن به بهبود است.

بنابراین، به جای مانع از توانایی طبیعت بدن ما برای بهبود در هر شرایط، ما می توانیم از بدن ما با گفتن چیزهایی مانند:

احتمالا اینطور نیست که فکر کنم.

این هم گذشت

بدن من یک موجود زنده شگفت انگیز است - دقیقا می داند چه باید بکنید.

بدن من همیشه تعادل را بازسازی می کند - این کار و دلایل / ضرر و میل طبیعی است.

گاهی اوقات احساس خوبی دارم و گاهی اوقات احساس خوبی ندارم. این همیشه در حال تغییر است، اما زمانی که من توقف می کنم و متوجه می شوم که چه اتفاقی می افتد، متوجه می شوم که هنوز در اینجا هستم.

حتی اگر این ناراحت کننده باشد، من فقط می خواهم اجازه و پذیرفتن و اجازه بدن بدن کار شگفت انگیزی را انجام دهد.

مطمئنم که من بهتر خواهم شد من معمولا انجام می دهم

من به حکمت بدنم اعتماد دارم.

قدردانی از بدن شما

در این ارتباط ، این یک عمل شگفت انگیز است که از بدن خود قدردانی کنید و تمام کارهای شگفت انگیز بدن را برای خود یادآوری کنید. می توانید بگویید که من بسیار سپاسگزارم زیرا:

می توانم راه بروم.

میتوانم صحبت کنم.

من میتوانم ببینم.

من می توانم نفس بکشم

من می توانم دوچرخه سواری کنم

من می توانم از کامپیوترم استفاده کنم.

من می توانم کار کنم

من می توانم اجرا کنم، رقص، آواز خواندن، هام و بازی.

من می توانم از طریق جنگل راه بروم.

من می توانم به فیلم بروم

من می توانم تلویزیون تماشا کنم

می توانم بخورم و نوشیدم

من می توانم عشق کنم

من میتوانم بخوابم.

غیره 

لیست زمانی طولانی است که شما شروع به کار می کنید و بدن همیشه احساس می کند بهتر است زمانی که شما واقعا زمان را متوجه شده اید که چقدر شگفت انگیز است و چه هدیه شگفت انگیزی به شما داده شده است.

بدنها بیا و برو

در یک یادداشت عمومی تر، هنگامی که ما کمی بیشتر در مورد موضوع نگاه می کنیم ... ما کشف می کنیم که بیشتر ایده های ما در مورد بدن بسیار غیر واقعی است. و این واقعا حیرت انگیز است که شما در مورد آن فکر می کنید، چرا که واقعیت آنچه که بدن و آنچه انجام می دهند، در همه جا یافت می شود. و این واقعیت این است: مهم نیست که چقدر مناسب هستیم و مهم نیست که چقدر خوب غذا بخوریم و مهم نیست که چقدر ورزش میکنیم، بدنها تا ابد ادامه نخواهند یافت. در بعضی مواقع، تمام اجسام - و بدین ترتیب منظور من هر یک از بدن - کارکردن را متوقف می کند و می میرد. این طبیعت بدن است و این واقعیت ماست.

بله، هیچ اتفاقی نمی افتد که بدن بخواهد و برود.

هیچ اتفاقی نیفتاده که بدن بدنیا می آید و اکثر آنها برای مدت کوتاهی مناسب هستند و پس از آن بزرگتر می شوند و دیر یا زود کار خود را متوقف می کنند و حل می شوند. این اتفاق می افتد بنابراین جالب است که اکثر ما در اغلب موارد بیشتر از این زمان را انکار می کنیم. به طریقی، شما فکر می کنید این امر بیشترین دانش را از همه می داند؛ زیرا در هر کجا که نگاه می کنیم، این اتفاق می افتد. اما از آنجا که در جامعه ما ما درباره ماهیت واقعی بدن صحبت نمیکنیم و نمیپذیریم که این واقعیت ماست، به نظر میرسد که بسیاری از ما به عنوان یک شوک زمانی اتفاق میافتد که چیزی به نام «اشتباه» با بدن ما باشد.

پس چه چیزی در مورد ماهیت بدن ما، صحیح است؟

گفتگوی صحیح درباره بدن

خوب، یک مکان خوب برای شروع، احتمالا به رسمیت شناختن ماهیت واقعی بدن ما - تحقق بخشیدن و فکر کردن در مورد واقعیت است که بدن می آیند و می روند. و به درک اینکه از آنجا که این ماهیت واقعی بدنهای فیزیکی است، هیچ چیزی برای تغییر آن وجود ندارد. این "واقعی" شدن در مورد بدن است.

وقتی این را می بینید و درک می کنید، متوجه می شوید که احتمالا این ایده خوبی نیست که با بدن شما خیلی آشنا باشد. به عبارت دیگر، این یک روش عادی برای زندگی نیست که بیش از حد به بدن شما متصل باشد. و این می تواند امروز در جامعه ما خیلی سخت باشد زیرا تقریبا همه افراد تاکید زیادی بر بدن دارند.

اما لطفا من را درک نکنید - من نمی گویم که نباید یک رژیم غذایی سالم و ورزش داشته باشیم و همه چیز را انجام دهیم تا بتوانیم از بدنمان مراقبت کنیم و زندگی سالم و سالم داشته باشیم. البته ما باید آنچه من می گویم این است که اگر شما به طور کامل با بدن خود شناسایی می شوید، اگر شما فکر می کنید هستند بدن شما - تجربه ای بسیار دردناك است وقتی كه چیزی با بدن شما "غلط" می شود یا شما متوجه می شوید كه شما پیر می شوید و در این بدن خیلی دورتر نخواهید بود.

طبیعت واقعی ما چیست؟

البته این مسائل عمیق تر از آنچه ما هستیم و آنچه طبیعت واقعی ماست، به ارمغان می آورد. هیچ راهی برای مقابله با مسئله بدنهای آینده و رفتن وجود دارد بدون این که خودتان این سوال را مطرح کنید. و البته اگر اعتقاد داشته باشید که شما بدن و هیچ چیز دیگری نیستید، ممکن است خیلی ترسناک باشد، زیرا فکر کنید (یا داستان) با این ایده (یا داستان) که وقتی بدن شما از بین می رود، شما ناپدید می شوید. اما دوباره می توانم این سوال را مطرح کنم.

آیا شما فقط یک بدن هستید یا بیشتر از آن هستید؟ واقعا چه کسی هستی؟ طبیعت واقعی شما چیست؟ چه چیزی در مورد ذهن و آگاهی - به اصطلاح غیر فیزیکی و غیر مادی جنبه های خود را؟ آنچه در مورد آنها؟ پس بله، از خود بپرسید - طبیعت واقعی شما چیست؟ در برخی موارد، زندگی همه ما را به جایی که ما با این مسئله مواجه هستیم و این سوالات ...

من کشف کردم که می تواند به شما کمک کند که بگویید: من یک بدن دارم، اما بدنم نیستم. این یک نگرش آرام و بالغ نسبت به بدن است. بله همه ما بدن داریم، اما آنها نیستند که ما هستیم.

کیست ما خیلی بیشتر از بدن ماست. بنابراین به عبارت دیگر هنگامی که شما با بخش غیر فیزیکی شما (بخش عمده ای از شما) که آگاهی است شناسایی می کنید ... ساده تر یافتن یک رویکرد متعادل تر برای داشتن یک بدن و همه چیزهایی که بدن ها انجام می دهند.

و دوباره، این بدان معنا نیست که شما نباید در شیوه ای سالم زندگی کنید، خوب غذا بخورید و ورزش کنید. البته شما باید - این روش صحیح برای زندگی است ... اما آرامش بیشتر در مورد ماهیت بدن شما نیز روش صحیح زندگی است.

امیدوارم امروز از بدن شما لذت برسید همین الان!

از کتابی به نام "Sane Self Talk"
(فقط در دسترس است در حال حاضر در دانمارکی).
© باربارا برگر. تجدید چاپ با اجازه از نویسنده است.

کتاب های این نویسنده:

آیا الآن خوشحالید؟ راههای زندگی 10 برای زنده ماندن
توسط باربارا برگر.

حالا چه چیزی مانع از خوشحالی شما می شود؟ آیا شریک زندگی شما، سلامت، شغل، موقعیت مالی یا وزن شماست؟ یا این همه چیزهایی است که شما فکر می کنید "باید" انجام دهید؟ باربارا برگه نگاهی به همه چیزهایی که ما فکر می کنیم و این که ما را از زندگی های شاد زندگی جلوگیری می کند.

برای اطلاعات بیشتر کلیک کنید و یا به سفارش این کتاب در آمازون.

درباره نویسنده

باربارا برگر بیش از 15 کتاب خودتوانمندسازی، از جمله پرفروش‌ترین کتاب‌های بین‌المللی خود نوشته است.راه برای قدرت / فست فود برای روح" (به 30 زبان منتشر شده) و "آیا الآن خوشحالید؟ راههای زندگی 10 برای زنده ماندن" (منتشر شده به 21 زبان). او همچنین نویسنده "بیداری انسان - راهنمای قدرت ذهن"و"قطب نما درونی خود را پیدا کنید و دنبال کنید". آخرین کتاب های باربارا عبارتند ازمدل های سالم برای روابط - اصول اساسی در پشت روابط خوب"و زندگی نامه او"راه من به سمت قدرت - سکس، آسیب و آگاهی بالاتر"..

باربارا متولد آمریکا، اکنون در کپنهاگ، دانمارک زندگی و کار می کند. او علاوه بر کتاب‌هایش، جلسات خصوصی را برای افرادی که مایلند به شدت با او کار کنند (در دفتر او در کپنهاگ یا در زوم، اسکایپ و تلفن برای افرادی که دور از کپنهاگ زندگی می‌کنند) ارائه می‌دهد.

برای اطلاعات بیشتر در مورد باربارا برگر، به وب سایت او مراجعه کنید: www.beamteam.com