آیا بین بیخوابی و بیماری روحی وجود دارد؟

 

 

مشکلات iSleep همچنین می توانند حلقه ای از بیماری روانی ایجاد کنند. آلیسا میلر / فلیکر، CC BYمشکلات iSleep همچنین می توانند حلقه ای از بیماری روانی ایجاد کنند. آلیسا میلر / فلیکر، CC BY

خواب ضعیف می تواند ما را احساس کند، نگران و تأکید کند. بنابراین جای تعجب نیست که چقدر خوب خواب ما تأثیر مستقیم بر سلامت جسمی و روانی ما دارد.

مشکلات خواب مانند بیخوابی علائم شایع بسیاری از بیماری های روحی، از جمله اضطراب، افسردگی, اسکیزوفرنیا, اختلال دوقطبی و اختلال بیش فعالی کمبود توجه (بیش فعالی).

رابطه بین بیخوابی و بیماری روحی دو طرفه است: حدود 50٪ از بزرگسالان مبتلا به بی خوابی مشکل سلامت روانی داشته باشید، در حالی که تا 90٪ از بزرگسالان با افسردگی تجربه مشکلات خواب.

مشکلات خواب نیز می توانند یک حلقه ایجاد کنند کاهش سرعت بازیابی از بیماری روانی. به عنوان مثال، افراد مبتلا به افسردگی که هنوز در معرض بیخوابی هستند کمتر احتمال دارد پاسخ دهد برای درمان افسردگی. آنها همچنین در معرض خطر بیشتری از عود بیماری نسبت به افرادی هستند که مشکلات خواب دارند.

پردازش احساسی

مشخص نیست که چگونه بیخوابی یک فرد را به احتمال زیاد به بیماری روانی تبدیل می کند. تحقیقات نشان می دهد، با این حال، ممکن است بر ما تاثیر بگذارد توانایی پردازش احساسات منفی.

در یک مطالعهافرادی که محروم از خواب بودند نشان می داد که واکنش عاطفی بیشتری نسبت به تصاویر ناخوشایند نسبت به تصاویر دلخواه یا تصاویری با محتوای احساسی خنثی نشان می دهد. افرادی که محروم از خواب نبودند، هیچ واکنش احساسی در آنها تفاوت نداشت.

در مطالعه دیگریاسکن مغز نشان داد که افراد مبتلا به بیخوابی در فعالیت پردازش عاطفی مغز، زمانی که از استراتژی برای کاهش واکنش منفی خود نسبت به تصاویر استفاده می کردند، بیشتر از زمانیکه از این استراتژی استفاده نمی کردند، نشان دادند.

این نشان می دهد بی خوابی دشوار است واکنش مناسب به احساسات منفی. این ممکن است مشکلات خواب خود را تشدید کند و آنها را در معرض افسردگی قرار دهد.

درمان رفتار شناختی درمان درمانی بیخوابی شامل آموزش در مورد نحوه تفسیر اطلاعات احساسی کمتر منفی است.

همچنین شواهدی وجود دارد مبنی بر اینکه بیماری های روانی از آن ناشی می شوند مشکلات در مدار مغز که همپوشانی با کسانی که تنظیم ساعت بدن ما و یا سیستم زمان بندی خواب آلودگی است.

درمان بیماری روحی و بی خوابی

درمان بیماری روانی احتمالا منجر به آن می شود برخی از بهبود در مشکلات خواب، به ویژه برای علائم خفیف بیماری روانی.

اما بی خوابی تمایل دارد مگر اینکه آن وجود داشته باشد به طور مستقیم هدف قرار می گیرد برای درمان که در یک محاکمه پژوهشی، 51٪ افرادی که افسردگی را پس از درمان روان شناختی (درمان رفتار شناختی) و یا داروها هنوز در معرض بیخوابی قرار دارند.

در حال حاضر تحقیق در مورد اینکه آیا درمان بی خوابی است، تمرکز دارد همچنین نتایج سلامت روان را بهبود می بخشد برای افراد مبتلا به بیماری روحی، از جمله افسردگی و اضطراب.

شواهدی وجود دارد که هر دو دارو و درمان روانشناختی بیخوابی (از طریق درمان رفتار شناختی) اراده علائم را بهبود بخشد از مشکلات سلامت روانی.

پس میتونی بیماری روانی جلوگیری می شود با درمان بی خوابی؟

اخیرا استرالیا محاکمه تحقیق با شرکت کنندگان 1,149 می گوید که درمان بی خوابی علائم افسردگی را کاهش می دهد.

شرکت کنندگان که مداخله بیخوابی مبتنی بر رفتار شناختی مبتنی بر درمان را انجام داد نشان داد که میزان بروز علائم افسردگی پایین تر از افرادی است که اطلاعات بهداشتی بدون هیچ گونه محتوای بیخوابی داده شده اند.

اگر بی خوابی دارید، با پزشک خود صحبت کنید. در صورت حصول اطمینان، او می تواند شما را به یک متخصص روان پزشک یا روانشناس مراجعه کند. آنها می توانند بدانند که چگونه بی خوابی و مشکلات مربوط به سلامت روان شما در تعامل و هماهنگ کردن درمان شما مطابقت دارند.

درباره نویسنده

abbott joجو ابوت، پژوهشگر / روانشناس بهداشت، دانشگاه صنعتی سینبورن. منافع تحقیقاتی او شامل توسعه و ارزیابی مداخلات بهداشتی در زمینه بهداشت و درمان، روانشناسی خواب، سلامت روان، روانشناسی و روانشناسی بهداشت است.

این مقدمه در ابتدا در The Conversation ظاهر شد

کتاب های مرتبط:

at InnerSelf Market و آمازون

 

شما همچنین دوست خواهید

زبانهای در دسترس

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

غریبه های INNERSELF

مرد و سگ در مقابل درختان غول پیکر سکویا در کالیفرنیا
هنر شگفتی دائمی: از شما متشکرم، زندگی، برای این روز
by پیر پرادروند
یکی از بزرگترین رازهای زندگی این است که بدانیم چگونه دائماً از وجود و ...
عکس: خورشید گرفتگی کامل در 21 آگوست 2017.
فال: هفته 29 نوامبر - 5 دسامبر 2021
by پم جواناهان
این مجله هفتگی طالع بینی بر اساس تأثیرات سیاره ای طراحی شده است ، و دیدگاه ها و ...
پسر جوانی که با دوربین دوچشمی نگاه می کند
قدرت پنج: پنج هفته، پنج ماه، پنج سال
by شلی تایگیلسکی
گاهی باید آنچه را که قرار است رها کنیم تا جایی برای آنچه خواهد بود باز کنیم. البته همین ایده …
مرد در حال خوردن فست فود
این در مورد غذا نیست: پرخوری، اعتیاد و احساسات
by جودی بیوو
چه می شود اگر به شما بگویم رژیم غذایی جدیدی به نام "در مورد غذا نیست" محبوبیت پیدا می کند و…
زن در حال رقصیدن در وسط یک بزرگراه خالی با خط افق شهر در پس زمینه
داشتن شجاعت وفادار بودن به خود
by ماری ت. راسل، InnerSelf.com
هر یک از ما فردی منحصر به فرد هستیم، و بنابراین به نظر می رسد که هر یک از ما یک…
ماه گرفتگی از میان ابرهای رنگی. هوارد کوهن، 18 نوامبر 2021، Gainesville، FL
فال: هفته 22 تا 28 نوامبر 2021
by پم جواناهان
این مجله هفتگی طالع بینی بر اساس تأثیرات سیاره ای طراحی شده است ، و دیدگاه ها و ...
پسر جوانی که به بالای صخره ای صعود می کند
یک راه مثبت رو به جلو حتی در تاریک ترین زمان ممکن است
by الیوت نوبل هولت
افتادن در لجن به این معنی نیست که باید آنجا بمانیم. حتی زمانی که به نظر غیرقابل حل می رسد…
زنی که تاجی از گل بر سر دارد و با نگاهی تزلزل ناپذیر خیره شده است
آن نگاه تزلزل ناپذیر را نگه دارید! ماه گرفتگی و خورشید گرفتگی نوامبر تا دسامبر 2021
by سارا ورکاس
این دومین و آخرین فصل خسوف در سال 2021 در 5 نوامبر آغاز شد و یک ماه گرفتگی در…
به دنبال موفقیت؟ چه چیزی واقعا دنبالش هستی؟
به دنبال موفقیت؟ چه چیزی واقعا دنبالش هستی؟
by باربارا برگر
چه چیزی را بیش از هر چیز دیگری در جهان می خواهید؟ از خود بپرسید و صادقانه پاسخ دهید.…
دوست داشتن خودتان: شما دشمن شما نیستید
دوست داشتن خودتان: شما دشمن شما نیستید
by مارک کالمن
تغییر از زندگی با دلبستگی به ذهن داوری به زندگی با مهربانی شاید the
بزرگان 08 11 از دریا
داشتن و برقراری ارتباط با اربابان دریاها
by نانسی وینچارت
از اولین روز سفر ، نهنگ ها با ما برخورد کردند. با وجود اینکه در عمق بودم…

برای مجله InnerSelf انتخاب شده است

بیشترین مطلب خوانده شده

چگونه زندگی در ساحل با سلامتی ضعیف ارتباط دارد
چگونه زندگی در ساحل با سلامتی ضعیف ارتباط دارد
by جکی کاسل ، استاد اپیدمیولوژی مراقبت های اولیه ، مشاور افتخاری در بهداشت عمومی ، دانشکده پزشکی برایتون و ساسکس
اقتصاد متزلزل بسیاری از شهرهای سنتی ساحلی از زمان…
مسائل رایج برای فرشتگان زمین: عشق، ترس و اعتماد
مسائل رایج برای فرشتگان زمین: عشق، ترس و اعتماد
by سونیا گریس
همانطور که یک فرشته خاکی بودن را تجربه خواهید کرد ، خواهید فهمید که مسیر خدمات با
چگونه می توانم بدانم چه چیزی برای من مناسب است؟
چگونه می توانم بدانم چه چیزی برای من مناسب است؟
by باربارا برگر
یکی از بزرگترین چیزهایی که من کار روزانه با مشتریان را کشف کرده ام این است که بسیار سخت است…
صداقت: تنها امید برای روابط جدید
صداقت: تنها امید برای روابط جدید
by سوزان کمپبل، Ph.D.
با توجه به اکثر مجردهایی که در سفرهایم ملاقات کرده ام ، شرایط معمول قرار ملاقات fra
یک ستاره شناس 9 خط خطر طالع بینی را معرفی می کند
یک ستاره شناس 9 خط خطر طالع بینی را معرفی می کند
by تریسی مارکس
طالع بینی یک هنر قدرتمند است که قادر است زندگی ما را افزایش دهد و ما را قادر به درک خود کند ...
دادن تمام امید می تواند برای شما سودمند باشد
دادن تمام امید می تواند برای شما سودمند باشد
by جودی بیو، MA، MFT
اگر منتظر تغییر هستید و ناامید هستید که این اتفاق نمی افتد ، شاید برای شما مفید باشد…
Chakra Healing Therapy: رقصیدن نسبت به قهرمان داخلی
Chakra Healing Therapy: رقصیدن نسبت به قهرمان داخلی
by گلن پارک
رقص فلامنکو تماشای آن بسیار لذت بخش است. یک رقصنده خوب فلامنکو اعتماد به نفس سرشار از خود را نشان می دهد ...
گام به سوی صلح با تغییر روابط ما با اندیشه
پیوستن به صلح با تغییر روابط ما با فکر
by جان پتاچک
ما زندگی خود را غرق در سیل افکار می گذرانیم ، غافل از اینکه بعد دیگری از آگاهی

نگرش جدید - امکانات جدید

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | بازار داخلی
کپی رایت © 1985 - 2021 InnerSelf انتشارات. همه حقوق محفوظ است.