هنگامی که شما نمی دانید چه کاری باید انجام دهید ...

آیا تا به حال احساس می کنید گیر کرده یا مطمئن نیستید که چه کاری باید انجام دهید؟ همه ما این حس را احساس کرده ایم که مطمئن نیستید چه کاری انجام دهید. این که آیا احساس نمی کند که چه کاری برای روز بعد انجام دهد و چه بعد از آن در زندگی بعدی، سردرگمی در مورد «مراحل بعدی» می تواند ما را رو به رو شدن، گیج، ناامید یا حتی افسرده کند.

من فهمیدم که وقتی مطمئن نیستم که در زندگی بعدی چه کاری باید انجام دهم یا احساس "گیر افتادن" می کنم ، مفیدترین کار برای من انجام ساده کارهایی است که پیش روی من است. چیزی را تمام کنید یک پروژه یا کار یا لیست مواردی را که باید انجام دهید کامل کنید. (این در دو سطح کار می کند - موارد کوتاه مدت و پروژه هایی که من باید انجام دهم ، و همچنین اهداف بلند مدت برای زندگی ام.) 

در اینجا مراحل 3 من برای اقلام کوتاه مدت برای گرفتن گیره ...

STEP 1 - لیست

من دفترچه ام را برمی دارم و شروع می کنم به تهیه لیستی از تمام آنچه "لغو" شده در زندگی من است. این شامل هر پروژه ای است که من در حال حاضر روی آن کار می کنم و ناتمام است ، و همچنین مواردی مانند تمیز کردن کمد ، قرار ملاقات های مربوط به مراقبت های بهداشتی (دندانپزشک ، سالانه فیزیکی و غیره) ، پرداخت قبض و هر چیز دیگری که به ذهن شما خطور می کند.

من بیش از 5 یا چندین دقیقه صرف نکنم که کامپایل این لیست را انجام دهم - نمی خواهم این لیست را تا زمانی که دلم برایش تنگ شده باشد، اما 5 دقیقه به اندازه کافی بلند می شود تا بیشتر موارد مهم را بدست آورد. شما همیشه می توانید به لیست اضافه کنید، اگر دیگر موارد ناتمام در ذهن شما ظاهر شود.


گرافیک اشتراک درونی


STEP 2 - PRIORITIZE

سپس، لیست را به این ترتیب اولویت بندی می کنم - در #1، چیزی را در لیست خودم بنویسید که من هستم کمترین می خواهم در آن لحظه انجام دهم، در #2 من حداقل چیزی را که می خواهم انجام دهم بنویسم و ​​غیره.

STEP 3 - ACT

من سریعا اقدام به اولین مورد می کنم

در اینجا یک نکته مفید وجود دارد: از آنجا که من با کاری شروع می کنم که حداقل می خواهم انجام دهم ، معمولاً به خودم محدودیت زمانی می دهم تا احساس خستگی نکنم. به عنوان مثال ، من به اولین مورد در لیست خود نگاه می کنم ، و سپس فکر می کنم ، "من 30 دقیقه برای این کار صرف می کنم و تمام یا خیر را متوقف می کنم." غالباً وقتی به 30 دقیقه تمرکز متعهد می شوم ، زمان کافی برای انجام وظیفه یا حداقل انجام کار کافی است. و بیشتر اوقات ، اگر کار را تا پایان 30 دقیقه تمام نکنم ، فقط تا پایان کار ادامه می دهم. همچنین بسته به وظیفه 15 دقیقه یا حتی 5 دقیقه به عنوان محدودیت زمانی خود استفاده کردم. 

هنگامی که شما نمی دانید چه کاری باید انجام دهید ...استفاده از این تکنیک های ساده حرکت ایجاد می کند. حرکت وقتی اتفاق می افتد رخ می دهد - و این حرکت می تواند ما را به جلو سوق دهد. وقتی مورد شماره 1 را به پایان می رسانم ، معمولاً چنان آرامش و انرژی می گیرم که در مورد شماره 2 فرو می روم. وقتی مورد شماره 2 را تمام کردم ، در سریعترین زمان ممکن به مورد شماره 3 می روم. بنابراین اقدام کردن ، به یک واکنش زنجیره ای تبدیل می شود که زندگی من را بزرگتر می کند و به من کمک می کند تا به هر هدفی که دارم برسم.

چه اتفاقی میافتد وقتی اقدام میکنم؟

در اینجا پنج چیز وجود دارد که متوجه شدم وقتی اقدام می کنم:

1 وقتی که من در مورد آن صادق هستمتعویق در واقع انرژی بیشتری را دریافت می کند تا تنها کارهایی انجام شود. اجتناب از همه چیز زمان زیادی را صرف انرژی می کند و در نهایت زمان و انرژی را از بین می برد. همانطور که برای یک گل برای سقوط رشد آن و جلوگیری از شکوفایی گل احمقانه است، به همان اندازه غیرقابل تصور است که ما انسان ها سعی می کنیم رشد خودمان را متوقف کنیم و از زندگی خود به عنوان به طور کامل و با شادمانی که ممکن است، زندگی کنیم.

2 گاهی اوقات من یک پروژه جدید را شروع میکنم چرا که من الهام بخش هستم، اما زمان هایی هم هستم که یک پروژه جدید برای جلوگیری از چیزی که باید انجام دهم را آغاز خواهم کرد. به عنوان مثال، وقتی می خواهم اجتناب از اتمام چیزی را انجام دهم، گاهی اوقات تمیز کردن آشپزخانه به طور ناگهانی به نظر می رسد که جذاب ترین و مهم ترین کاری است که می توانم انجام دهم. وقتی که من در مورد آن منعکس می شود، متوجه می شوم که تمیز کردن آشپزخانه (یا هر چیز دیگری) فقط راهی برای جلوگیری از کار بر روی پروژه های ناتمام من بود.

3 اقدام مثبت باعث ایجاد انرژی مثبت می شود و حرکت رو به جلو. یکی از شعارهای زندگی من این است که "انرژی به دنبال اقدام است". به این معناست که به جای آن که منتظر لحظه ای که احساس می کنم کاری را انجام می دهم، می دانم که باید انجام دهم، من تصمیم می گیرم که آن را انجام دهم و آن احساس مثبت را با انجام این کار ایجاد کنم. آی تی. پیش از انجام اقدامات منتظر نتایج خوب نیستید؛ اقدام به ایجاد نتایج خوب کنید.

4 اقدامات مثبت یک نوع مراقبت شخصی مثبت است. انجام اقدامات مثبت جریان و شادی و موفقیت در زندگی ما را ایجاد می کند. اجتناب از اقدامات و یا حذف اهداف ناتمام نگه داشتن ما گیر کرده و رکود و کوچک است.

5 زمانی که اقدام مثبت وجود دارد من بیشتر از این نیاز دارم که آرام باشم و به جای "انجام" باشم. "همانطور که می شنویم، ما انسان ها هستیم، نه کارهای انسانی. در حالی که ما باید هر روز اقدامات مثبتی را در راستای اهدافمان انجام دهیم، همچنین باید با ایجاد آرامش و بازی، تعادل ایجاد کنیم.

اگر احساس می کنید گیر کرده اید یا مطمئن نیستید، به خودتان هدیه دهید که خودتان و زندگی خود را به اندازه کافی به اندازه کافی برای انجام حداقل یک اقدام مثبت به ارمغان بیاورید. تعهد کنید که فقط دقیقه 30 را به اتمام برساند و در حین انجام آن، از آن لذت ببرید. هنگام انجام این کار، موسیقی مورد علاقه خود را بازی کنید، یا هنگامی که به پایان برسد، پاداش خود را به دست آورید، یا از یک دوست برای آمدن و کمک بخواهید. هر کاری که لازم است انجام دهید امروز حرکت به جلو. شما خوشحال خواهی شد

کتاب های این نویسنده:

قرارداد زندگی من: برنامه 90-Day برای اولویت بندی اهداف، پیوستن، تمرکز و نتایج توسط جوئل فوینسون.

قرارداد زندگی من: برنامه 90-Day برای اولویت بندی اهداف، پیگیری، تمرکز و نتیجه گیری
توسط Joel Fotinos.

برای اطلاعات بیشتر اینجا را کلیک کنید و / یا سفارش این کتاب در آمازون.

درباره نویسنده

جوئل فیتینوس نویسنده کتاب منتشر شده زندگی من است: برنامه روز 90 برای اولویت بندی اهداف، در حال حرکت در مسیر، تمرکز و نتایجJoel Fotinos نویسنده کتاب است قرارداد زندگی من: برنامه روز 90 برای اهداف اولویت بندی، در حال حرکت در مسیر، تمرکز و نتیجه گیری  (جاده Hampton). او همچنین معاون رئيس جمهور در پنگوئن تصادف خانه و ناشر تارچر / پنگوئن است. برای کسب اطلاعات بیشتر، به joelfotinos.com.

یک ویدیو با Joel Fotinos تماشا کنید: یکشنبه بحث: قرارداد شما با زندگی در CSLseattle