تصویر گرت آلتمن

به طرز عجیبی زمان موفقیت برای من خطرناک ترین است.
                                                                       - مایک تایسون

تمرین موفقیت ایمن به معنای محافظت از خود با تطبیق آلتر ایگو مناسب و ابرقدرت مناسب با مناسبات است. گاهی به معشوق خود احتیاج دارید و گاهی به وکیل خود احتیاج دارید!

عبور از خط پایان می تواند زمان یک جشن شاد باشد. اما می تواند احساسات بی شماری را به دنبال داشته باشد که ممکن است شامل مالیخولیایی و همچنین غرور و شادی باشد. هنگامی که به خط پایان خود می رسید ، مقصد جدید نشانه می گیرند. اگر مدال المپیک گرفته اید ، آیا می خواهید تیم را دوباره بسازید - یا اینکه کار کاملا متفاوتی انجام می دهید؟

به آنچه می خواهید بعداً انجام دهید فکر کنید. یک مجری با استعداد با بازیگران زیادی نمایش خود را ایجاد کرد که مورد بازبینی های فراوان قرار گرفت. وقتی نمایش تمام شد ، او به یأس دچار شد زیرا خیلی دلش برای همه اش تنگ شده بود. این مالیخولیا او را ناامید کرد و توانایی او را در انتخاب پروژه بعدی خود کدر کرد ، تا اینکه تغییر دهنده خرد وی به او توصیه کرد که یک قدم به عقب برود. شما نیز آن ذکاوت سخت بدست آمده را در اختیار دارید.

رفتن از "من می توانستم یک رقیب باشم" به "من یک برنده هستم" می تواند مانند قایقرانی در غروب خورشید باشکوه باشد. اما در زندگی واقعی ، این پایان داستان نیست. با رسیدن طلوع فجر چه اتفاقی می افتد؟ دریاهای جدیدی که در آن سفر می کنید همیشه صاف نیست. برای انطباق با واقعیت غالباً گمراه کننده رسیدن به آرزوی خود ، باید عملی را که من آن را موفقیت بی خطر می نامم ، تمرین کنید.

شما می توانید از بسیاری از ابزارها و روش های شگفت انگیز بهره وری که در آن وجود دارد استفاده بهتری کنید ، استراتژی هایی که ممکن است در گذشته از نظر فنی به درستی استفاده کرده باشید ، اما به موفقیت منجر نشده است: برنامه های عملیاتی ، برنامه های تجاری ، برنامه های پنج ساله و برنامه های مالی شخصی اگر این ابزار کار می کند ، از آن استفاده کنید. اما مطمئن شوید که در اختیار شخصیت فرعی درست است ، که چنین تکنیک هایی را به ابرقدرت ها اعطا می کند.

یک نمونه کلاسیک می تواند تحقیق برای پایان نامه شما باشد ، که منعکس کننده موفقیت قابل توجه 7/8 است. با این حال ، اگر این م vitalلفه حیاتی دکترای شما در اختیار کمال گرایان ، منتقدان ، پیشگامان ، دختر / پسر خوب ، روشنفکر بی قرار ، چشم انداز ، ترس از درخواست برای موقعیت های علمی ، ترس از کمیته های علمی و روسای گروه ها یا ترس از شما باشد صمیمیت باعث تغییر منافع می شود ، شما خطر گرفتار شدن در یک تردمیل از تحقیقات بی پایان را دارید و هرگز از تحقیق به نوشتن پایان نامه خود تغییر نخواهید داد. این کار پایان دادن به تحقیق شما را به یک هدف سراب تبدیل می کند.

اگر به جای آن ، تحقیق خود را در اختیار شخصیت های فرعی مناسب قرار دهید (شاید Focuser ، Project Manager ، Strategizer یا Realist) ، در پایان یک مقاله کاملاً مستند خواهید داشت. برای تکمیل آن ، سعی کنید بعضی از افراد Finish Line را بخوانید ، مانند ویرایشگر داخلی ، دانشگاهی و متخصص خود.

انقراض

آنچه شما را قوی می کند همچنین می تواند شما را آسیب پذیر کند. تصور غلط این است که هرچه رشد ، قدرت ، خرد و آگاهی بیشتری داشته باشیم ، به محافظت کمتری نیاز داریم. در حقیقت ، ممکن است به موارد بیشتری نیاز داشته باشیم. همانطور که از فرآیند هشتم پایانی استقبال می کنید و تأثیر مثبت و نیرومند آن را احساس می کنید ، ممکن است ناگهان خود را عقب بزنید. این طبیعی است.

در علوم رفتاری ، انقراض به کمرنگ شدن تدریجی رفتارهای خاص اشاره دارد. هرچه به هدف هشتم نهایی خود نزدیک می شوید ، افرادی که به عقیده اصلی منفی شما وابسته هستند ، از جمله منتقد داخلی شما ، ممکن است سلاح های بزرگ چربی را بیرون بیاورند تا پیشرفت شما را از بین ببرند و شما را در بند دو بند خود نگه دارند. به این میگن an انقراض انفجار، افزایش ناگهانی و موقتی اصرارهای قدیمی و خود شکننده.

حتی اگر منتقد داخلی شما فریاد می زند که بازنده هستید ، این تجربه به معنای پیروزی است. اما اگر به قسمت هایی از خود که عقیده اصلی منفی شما را پشتیبانی می کنند تسلیم شوید ، در معرض از دست دادن قرار خواهید گرفت.

اگر این انگیزه های کوتاه و شدید را برای عود یا قرار گرفتن در الگوهای قدیمی تجربه کردید ، توجه کنید ، مشخص کنید کدام یک از افراد باطن در هر لحظه فعال هستند و برنامه های رقابتی آنها را درک کنید. شما می توانید انتخاب کنید که کدام یک از تغییرات را کنترل کنید. تبریک می گویم - انفجار منفجر شده نشانه این است که شما بسیاری از کارها را به درستی انجام می دهید.

هورا برای فنگ شویی

تمرین موفقیت بی خطر شامل استفاده از دارایی هایی است که در حال حاضر دارید و همچنین تقویت بخشهایی از خود ، رشد قطعات جدید و تحمل پریشانی برای دور ریختن آنچه دیگر مناسب نیست (مانند باورهای اصلی منفی و آن پیراهن پاره پاره). فنگ شویی تکنیک باستانی چینی برای ایجاد تعادل بین انرژی موجود در فضای فیزیکی شما برای حمایت از سلامتی و خوشبختی است و شما می توانید این کار را با فضای ذهنی خود نیز انجام دهید.

هشتمین هدف نهایی یک همکار ، جدایی از دوست دختر دیرینه اش بود. وقتی آنها سرانجام از هم جدا شدند ، او خود را در حالی دید که با انرژی گره خورده در معضل او سر به فلک کشیده بود. او خانه را تمیز کرد ، بسیاری از وسایل غیر ضروری را بیرون انداخت و وسایلش را مرتب کرد. (توجه داشته باشید که هیچ یک از اینها پول نمی گیرد.)

او انگیزه خود را برای ساختن هنرهای دیواری دنبال کرد که به محرابی از تصاویر حسی تبدیل می شود که دوره جدید لیسانس خود را جشن می گیرد. قبل از اینکه حتی به برنامه ها ضربه بزند ، او قرار دوستانه و سرگرم کننده بود ، در عین حال مراقب بود که کمی وقت بگذارد تا بتواند وضعیت هشتم نهایی خود را پردازش کند و به چیزی نرسد که باعث شود او را به الگوهای قدیمی بکشاند. این موفقیت بی خطر است.

جشن

آیا مکان و زمانی برای جشن گرفتن اختصاص داده اید؟ برنامه شما ممکن است مستلزم هیچ کاری برای ماه آینده یا چرت زدن طولانی و طولانی هر آخر هفته نباشد. دنیای مادی و جسمی نیز مهم است. به خانه خود نگاه کنید آیا محیط شما بهم ریخته است؟ اگر وسایل اطراف شما از هدف بیان شده شما پشتیبانی نمی کند ، چه چیزی را پشتیبانی می کند؟

اطراف شما وضعیت موجود شما را حفظ می کند. چه تغییراتی مسئول فضای شما هستند؟ آیا لازم است که از مشکلات خود جدا شوید؟ آیا لازم است چیزی اضافه کنید ، مانند یک کابینت پرونده یا یک تخته سه پایه؟ اگر مجله هایی را برای کلاژهای خود جمع می کنید ، آیا آنها باعث خراب شدن توده های توده ای می شوند به طوری که وقتی تمایل به ایجاد بازدید دارید ، تقریبا به طور همزمان ذوب می شود؟

بهترین روش اقدام است. آدامس را به بیرون پرتاب کنید - خواه یک توستر شکسته ، اسم حیوان دست اموز گرد و غبار ، یا هم اتاقی معرکه باشد. برای هدف خود فضا ایجاد کنید.

ضربه قدردانی کنید

همانطور که با مشکلات ذاتی همه چالش ها دست و پنجه نرم می کنید ، بدبینی که به سختی می بینید ممکن است در آن شناور باشد و باور اصلی منفی شما را تحریک کند و شما را در بند دو قفل کند. شاید این یک تلخه خاطره ناامید شدن از یک دوست باشد. این تکان خوردن روحیه ، تاریکی کم درجه ای را ایجاد می کند که میل شما به کشش را از بین می برد.

بازدیدهای منظم منفی یک عادت تغییر دهنده خلق و خو است که حرکت رو به جلو را غیرفعال می کند. اگر متوجه شدید که بی خیال با این داونرها روبرو می شوید ، مخصوصاً وقتی که وقت کار است ، آنها را کنار بگذارید.

درعوض ، قدردانی کنید: احساسات شادی خود را نسبت به چیزی شگفت انگیز که قبلاً در زندگی شما وجود دارد تجربه کنید. این می تواند به سادگی لذت بردن از توانایی بلعیدن ، تقسیم عسل زنبورهای عسل با همسایگان یا به خاطر آوردن زمان پیروزی در انتخابات باشد. در حالی که در این طرز فکر مثبت هستید ، تمرکز خود را به یک گام عینی که می توانید اکنون به سمت هدف خود بردارید تغییر دهید.

ردیاب موفقیت ایمن

وقتی برخی از مشتریان من در اهداف خود به موفقیت دست یافتند ، از واکنشهای منفی و بدون پشتوانه اطرافیان خود شوکه شدند. خانواده و دوستانی که نمی خواهند شما موفق شوید از خودشان ناراضی هستند. نارضایتی آنها را از خودتان نسازید.

آرزوهای خود را با چه کسانی تقسیم می کنید؟ آنها چگونه واکنش نشان می دهند؟ صادق باش اگر دوستانتان از منفی تغذیه می کنند ، دوستان جدید پیدا کنید. این پدیده زشت ریشه دار و گسترده است. شادن-فروید کلمه ای آلمانی برای لذت بردن از بدبختی های دیگران است و هنگام شنیدن آن برای بسیاری از مردم طنین انداز می شود. چگونه است که ما در انگلیسی کلمه مشابهی نداریم؟

ممکن است حمایت زیادی از خارج برای کمک به شما در کنترل موفقیت خود نداشته باشید. وقتی اولین کتاب شما بیشترین پیشنهاد پیش فروش تاریخ شرکت انتشارات را دارد با چه کسی تماس می گیرید؟ این اتفاق برای یک همکار افتاد - که وقتی دوستان دیرینه اهمیت و ارزش پیروزی او را به حداقل می رساندند ، مبهوت و پریشان شده بود.

وی پس از مدت كوتاهی از كینه و اندوه ، از فرآیند هشتم پایانی استفاده كرد و شروع به دستیابی به تغییرات منفی برونگرا و گسترش دایره اجتماعی خود كرد كه اکنون بسیاری از متحدان حامی وی را نیز در بر می گیرد. (سناریوی واقعی.)

وقتی شروع به نه گفتن به افراد و موقعیت های خاص می کنید چه می کنید که به خودتان وفادار بمانید ، و آنها این کار را دوست ندارند؟ 

کار با سلف های داخلی

یکی از راه های رسیدگی به مشکلات ناشی از موفقیت ، ایجاد یک ردیاب موفقیت بی خطر است. برای نگه داشتن برگه های نحوه عبور از خط پایان ، بخشی از ژورنال یا پرونده هشتم نهایی خود را اختصاص دهید یا یک روزنامه جدید را شروع کنید.

هر رویداد ، تبادل یا احساسی را که به نظر می رسد ناشی از موفقیت اخیر شما باشد ، یادداشت کنید. توجه داشته باشید که چه اقدامی انجام داده اید (یا انجام نداده اید). کدام شخص مسئول بود؟ از نحوه برخورد با مسائل راضی بودید؟ در غیر این صورت ، چه کاری ممکن است متفاوت انجام داده باشید؟ چه شخصیتی ممکن است کمک کرده باشد؟

در اینجا یادداشت هایی از ردیاب موفقیت ایمن است که توسط واندا ، یک شرکت کننده در کارگاه نگهداری می شود:

تعویض: سالهاست که من هر هفته در یک کافه با دوست خودم گیل ملاقات می کنم و اساساً از شغل خود شکایت دارم. من فکر کردم که او برای من خوشحال خواهد بود که اکنون سگم را به تجارت و نظافت مشغول است. در عوض ، او من را با ظرافت قرار داده است. این هفته او به همان اندازه که گفت من بی کفایت هستم. من ناراحت و عصبانی هستم که او برای قهوه و کیوچینگ آماده بود ، اما نه جاوا و لذت.

عملی که انجام دادم: خودم دیدم که چقدر لذت می برم و چقدر افتخار می کنم. برای اینکه با گیل در ارتباط باشم ، خودم را کوچک می کنم و خودم را زمین می گذارم تا او احساس بدی نداشته باشد. من از اقدامی که انجام دادم اصلاً راضی نبودم!

چه افرادی مسئول بودند: وقتی رفتار می کردم مثل این که تجارت جدیدم چیز خاصی نبود ، افرادی که مسئولیت آن را بر عهده داشتند خود من بودند که از رها شدن می ترسند و تعجب می کنند که آیا باور اصلی منفی من در مورد خوب نبودن درست است؟ بعلاوه ، منتقد داخلی من یک اشتباه کوچک را که هفته گذشته مرتکب شدم یادآوری کرد ، و برای چند ثانیه فکر کردم که آیا گایل حق دارد که من بی لیاقت هستم. که ترمز من را می گیرد!

چه کاری می توانستم متفاوت انجام دهم: من می توانستم با Inner Diva خود تماس بگیرم و با گیل روبرو شوم و از او بپرسم که چرا او برای من خوشحال نیست. Diva داخلی من به او می گفت ، "زندگی من در حال حاضر با عشق احاطه شده است. بین سگها و انسانهایشان ، نه تنها من واقعا خوب کار می کنم که کاری را انجام می دهم که به صورت رایگان انجام می دهم ، بلکه تمام روز پوسیده می شوم و می بوسم! " همچنین ، همتای من ، انتقادات غیرقابل انعطاف من ، شخصیت های زیرین کارگر زنبورعسل من قطعاً مفید بوده است.

واندا متوجه شد که Worker Bee و Deep Connector او تجارت خود را ادامه می دهند و او از قناعت و اعتماد به نفس ابرقدرت هایی که به او می دهند بسیار خوشحال است. واندا که به متحدان درونی خود مسلح بود ، تاکتیک های بسیاری را امتحان کرد ، از جمله اینکه با درک این که گیل از ترک و تغییر ترسیده است ، حسادت گیل را کنترل کند. او همچنین انعطاف پذیری خود را از انتقاد ناپذیر فراخواند تا خود را در برابر منفی گیل محافظت کند.

با این حال ، هیچ یک از اینها مانع ادامه تضعیف واندا در گیل شد. گیل کاملاً در اعتقاد منفی اصلی خود محکم بود و خود پنهان ناشناخته مانع آن می شد. اطلاعاتی که واندا از ردیاب موفقیت آمیز خود به دست آورد او را متقاعد کرد که دوستی را رها کند. او سپس هشتمین مرحله نهایی دیگر را به دست آورد - رها کردن روابط سمی و انتخاب مربیان ، راهنماها و متحدان مناسب.

همانطور که از طریق هشتمین مرحله نهایی خود حرکت می کنید و به هشتمین مرحله خود می رسید ، احتمال اینکه شما دچار موقعیت های جدید شوید ، بسیار محو خواهد شد. مشکلی نیست - این زندگی است! توجه داشته باشید که کدام یک از تغییرات منفی هنگام تلاش بیش از حد انتظار پاداش می گیرند و توجه داشته باشید که در صورت بروز مشکلات باید به آنها دسترسی داشته باشید یا آنها را تقویت کنید.

در اینجا یک لیست جزئی از خودهای احتمالی درونی یا تغییر منافع "گزارش سلفی" مشترک مشتری وجود دارد:

مسئول بزرگسالی
زن فوق العاده
کمال گرا
هنرمند
انتقاد درونی
یکی پرشور
خود مفید اضافی
فروشنده
قلدر داخلی
گاو خشمگین
خود خسته
احمق خود احمق
تعویق انداز
خوب-اما-با من سر و صدا نکن
جوینده عدالت
خود دلسوز
و غیره.

© 2020 توسط بریجیت دنگل گاسپارد. تجدید چاپ شده با
اجازه ناشر ، کتابخانه جهانی جدید. 
www.newworldlibrary.com یا 800-972-6657 ext. 52.

منبع مقاله

هشتمین مرحله نهایی: برای رسیدن به اهداف خود ، نوجوانان داخلی خود را ثبت نام کنید
توسط بریجیت دنگل گاسپارد

بریجیت دنگل گاسپارد اصطلاح "هشتمین مرحله نهایی" را برای توصیف پدیده ای که خودش تجربه کرده و در دیگران مشاهده کرد ، ابداع کرد: افراد با استعداد ، پرانرژی و با انگیزه مراحل زیادی را برای رسیدن به یک هدف انجام می دهند (هفت هشتم آن) اما بعداً به طرز مرموزی متوقف می شوند. نکات عملی و گفتگوهای پاپ کار نمی کند زیرا مشکل - و راه حل - عمیق تر است. در حالی که خودآگاه و خودآگاه روزمره می گوید ، "من این را می خواهم" ، اما درونیات دیگر نگرانند که موفقیت آنها را به نوعی به خطر بیندازد. راز قدرتمند؟ هر بخشی از شما آن چیزی را که فکر می کنید می خواهید نمی خواهد! تکنیک ابتکاری گفتگوی صوتی به شما کمک می کند تا با هدف تغییر دهید ، هدف شما هرچه باشد. در این فرآیند ، شما "مشاوران خردمند ، مشاوران شرور و حکمای جادو" درونی را کشف و آزاد خواهید کرد ، و آنها را به متحدان ارزشمند تبدیل می کنید که در رسیدن به اهداف خود به شما کمک می کنند.

برای اطلاعات بیشتر و / یا سفارش این کتاب ، اینجا کلیک کنید. همچنین به عنوان یک نسخه روشن شدن در دسترس است.

درباره نویسنده

بریجیت دنگل گاسپارد ، LCSW ، فارغ التحصیل از دانشگاه کلمبیا ، م Instituteسسه گفتگوی صوتی نیویورک را تأسیس کرد و کارگاه هایی را برای موسسه امگا ، مرکز باز نیویورک و بسیاری از سازمان ها رهبری کرده است. او به عنوان یک مجری و کمیک سابق ، در غلبه بر بلوک های خلاقیت تخصص دارد.

درباره کار وی در اینجا بیشتر بدانید Bridgit-Dengel-Gaspard.com/