4 راه برای ایجاد تحمل نسبت به ابهام - و شغل جهانی شما

4 راه برای ایجاد تحمل نسبت به ابهام - و شغل جهانی شما
تصویر الکس رولدان 

روایت ماری تی راسل

نسخه ویدیویی

آیا در محیط هایی که قابل پیش بینی نیستند ، احساس راحتی می کنید - و حتی پیشرفت می کنید؟ آیا موقعیت های مبهم و ناشناخته را بیشتر هیجان انگیز می دانید تا استرس آور؟ اگر به هر یک از این سوالات "بله" یا "شاید" پاسخ داده باشید ، کار در فرهنگ های دیگر یا همکاری با تیم های بین المللی بهترین کار حرفه ای است.

افرادی که تحمل ابهام زیادی دارند ، برای کشف فرهنگ های جدید ، غذاها ، دیدگاه های جهانی و زبان های خارجی ساخته می شوند. آنها توانایی بیشتری دارند که از پیش فرضها و واکنشهای غافلگیرانه و غالباً ناگفته فرهنگی استفاده کنند - آنچه که یک فرهنگ خوب یا بد ، درست یا غلط ، مناسب یا نامناسب می داند. علاوه بر این ، تحقیقات صفاتی مانند تحمل و گشودگی را با بسیاری از نتایج مثبت زندگی ، از جمله شادی ، خلاقیت و انگیزه یادگیری مرتبط کرده است.

حتی اگر تحمل شما نسبت به ابهام کمتر باشد ، روشهای اثبات شده ای برای ایجاد این صلاحیت مهم چابکی فرهنگی وجود دارد. با یکی دو استراتژی زیر شروع کنید و آنها را تمرین کنید تا زمانی که بخشی از برنامه روزمره یا سبک زندگی شما شوند.

1. ذهن آگاهی خود را افزایش دهید.

ذهن آگاهی در لحظه کاملاً آگاه است ، از افکار ، احساسات و احساسات بدن آگاه است. افرادی که سطح ذهنیت بالاتری دارند ، در معرض تجربیات جدید هستند زیرا کاملاً در این تجارب حضور دارند - بدون اینکه آنها را از طریق لنز فرهنگی خود برچسب گذاری و قضاوت کنند.

ذهن آگاهی یک مهارت است و شما می توانید آن را با برخی از تمرین ها یاد بگیرید. این را امتحان کنید: هر کجا که اکنون هستید ، با آنچه فکر می کنید و احساس می کنید ، هماهنگ شوید. فقط برای چند دقیقه حضور داشته باشید. اگر چیزی می خورید یا می نوشید ، با پردازش فعال طعم ، بو و بافت ، این کار را با قصد انجام دهید. هنگام راه رفتن ، از مناظر ، صداها و بوها کاملاً آگاه باشید.

روش دیگر برای ایجاد ذهنیت از طریق مراقبه است. افرادی که مراقبه می کنند حالت هوشیاری را تجربه می کنند و یاد می گیرند در زندگی روزمره حضور بیشتری داشته باشند. یک مکان خوب برای شروع این است که نفس های عمیق بکشید. اگر دراز کشیده اید ، عضلات هر قسمت از بدن ، از سر تا انگشتان پا را منقبض و آزاد کنید. برنامه های معروف مانند فضای فوقانی و آرام، همچنین می تواند شما را شروع کند.

2. از تفکر سیاه و سفید خودداری کنید.

آیا از عبارات شدید مانند "این عالی است" ، "چقدر وحشتناک" ، "واقعا برجسته" یا "چه فاجعه ای" در مکالمه استفاده می کنید؟ مطمئناً ، چند استفاده واقعی برای پاسخ های شدید وجود دارد. اما اگر مستعد استفاده از آنها هستید ، درگیر تفکری دوقطبی می شوید ، تمایل به تعریف شرایط به عنوان بهترین یا بدترین حالت بدون راه میانه.

تفکر دوگانگی ارزیابی های غیرواقعی از موقعیت ها را ایجاد می کند و شما را به سمت تفکر سیاه و سفید سوق می دهد ، که برعکس آنچه برای ایجاد تحمل ابهام لازم دارید ، است.

آیا این شبیه شما است؟ اگر مطمئن نیستید ، ایمیل های قدیمی را مرور کرده و در جریان تماس ها و مکالمات خود آگاهی خود را افزایش دهید. سعی کنید آگاهانه بشنوید که چند بار از کلمات و عبارات سفید و سفید استفاده می کنید. همچنین می توانید از یک همکار ، دوست یا شریک مورد اعتماد خود پشتیبانی بگیرید تا آنها را برای شما پرچم گذاری کند.

وقتی دانستید که چند بار از این کلمات استفاده می کنید ، پاسخ های دقیق تر و احتمالاً چشمگیرتر را انتخاب کنید. به عنوان مثال ، اگر یکی از همکاران زمانی را برای جلسه انتخاب کرد ، با پاسخ "عالی است!" پاسخ ندهید. "بله ، من در دسترس هستم" را امتحان کنید. اگر مسافرت طولانی صبح خود را توصیف می کنید ، مبادله کنید "این یک پارکینگ بود!" با "امروز صبح 10 دقیقه بیشتر طول کشید" در این مثال ها ، جمله قبلی رنگارنگ تر است ، اما دومی دقیق تر است.

توانایی شما در توصیف دقیق یک موقعیت در محیط های میان فرهنگی به خوبی به شما کمک می کند زیرا به جای قضاوت از توصیف استفاده خواهید کرد. تنها در صورت درک کامل و دقیق از آنچه مشاهده می کنید ، آنچه را تجربه می کنید منعکس و پرس و جو می کنید و قضاوت می کنید.

3. تصمیم گیری خود را کاهش دهید.

آیا می دانید چه مدت طول می کشد تا نظر خود را مطرح کنید یا نتیجه بگیرید؟ در جهانی که تصمیمات سریع ارزیابی می شود ، کنار گذاشتن نظرات و کند کردن تصمیم گیری ما چالش برانگیز است. اگر امروز مانند بسیاری از افراد حرفه ای مشغول هستید ، سرعت یک عادت است. اما هنگام کار بین فرهنگی ، سرعت می تواند منجر به تصمیم گیری های بی اثر و ارزیابی های نادرست شود.

چگونه می توان سرعت کار را کم کرد؟ ابتدا خط پایه خود را بشناسید. طی چند هفته آینده ، در جلسات ، گفتگوها و معارفه های خود ، مشخص کنید که برای ارزیابی یک وضعیت ، تصمیم گیری در مورد گزینه یا ایجاد برداشت از یک فرد چقدر طول کشید. بعد از پنج ، 10 و 15 دقیقه ، برای ارزیابی خود ارزیابی کنید ، یک ثانیه مکث کنید. آیا اولین برداشت شما ادامه داشت؟ نظرات شما در کدام نشانگر دقیقه دارند؟

اکنون که خط پایه خود را شناختید ، سعی کنید فعالانه و آگاهانه شکل گیری نظرات را به تأخیر بیندازید ، به خاطر داشته باشید که در محیط خانه سریعتر قضاوت می کنید تا فرهنگ های جدید یا متفاوت.

4- تجارب کششی را در خود بگنجانید.

تجربه کشش این عمل این است که خود را خارج از منطقه راحتی خود قرار دهید و چیز جدیدی را امتحان کنید. این فشار به لبه های تحمل شما فشار می آورد - اما شما را تا حدی کشش نمی دهد که به راحتی روانشناختی آنچه شناخته شده و آشنا است عقب نشینی کنید. اگر این اتفاق بیفتد ، می توانید علاقه خود را برای یادگیری یک فرهنگ جدید کاملاً از دست بدهید.

در اینجا چند روش برای شروع وجود دارد که از ساده ترین تا سخت ترین آنها مرتب شده است:

  • یک همکار خود را از کشوری دیگر به ناهار ، شام ، قهوه یا نوشیدنی بعد از کار دعوت کنید و چند مورد مشترک هر دو را شناسایی کنید.
  • در زادگاه خود داوطلب شوید ، اما فعالیتی را انتخاب کنید که شما را در موقعیت جدیدی قرار دهد. اگر هدیه بینایی دارید ، در مدرسه ای برای افراد کم بینا داوطلب شوید. اگر جوان هستید ، در یک خانه سالمندان داوطلب شوید. اگر هرگز گرسنگی را نمی دانید ، داوطلب در یک پناهگاه بی خانمان شوید.
  • بخواهید در یک تیم جهانی عضو شوید. بسیاری از سازمان ها از تیم های مرزی ، مجازی و جهانی متشکل از اعضا از مناطق پراکنده جغرافیایی استفاده می کنند. تعامل تیمی در سطح همسالان و اهداف مشترک می تواند تجربیات غنی بین فرهنگی را فراهم کند.
  • یک تکلیف بین المللی را بپذیرید. همچنین می توانید با زندگی و کار به مدت یک سال یا بیشتر در یک کشور میزبان تحمل ابهام بیشتری داشته باشید. اگر می خواهید تجربه کششی بیشتری داشته باشید ، بخواهید در خارج از جامعه مهاجران زندگی کنید ، در کلاس های زبان غوطه وری شرکت کنید و با شهروندان میزبان صحبت با زبان را تمرین کنید.
  • یک وظیفه داوطلب بین المللی را که بیشتر با اتباع میزبان کار می کنید بپذیرید. این شرایط اغلب بزرگترین کشش است زیرا شما باید خود را کاملاً سازگار کرده و غرق کنید تا برای سازمان غیرانتفاعی ارزشمند باشد.

با استفاده از این استراتژی ها ، دفعه بعد که سوار هواپیما یا تماس بزرگنمایی برای ملاقات مشتری یا فروشنده در کشور دیگری می شوید ، یک منبع مهم را برای هرگونه نیاز حرفه ای از نظر فرهنگی - تحمل ابهام به ارمغان می آورید.

© 2021 پائولا کالیگوری
با اجازه تکثیر می شود
ناشر ، Kogan Page Ltd.

منبع مقاله:

چابکی فرهنگی خود را بسازید: نه صلاحیت متخصصان موفق جهانی
توسط پائولا کالیگوری

جلد کتاب: چابکی فرهنگی خود را بسازید: نه صلاحیت متخصصان موفق جهانی توسط پائولا کالیگوریچابکی فرهنگی خود را بسازید نه توانایی خاص را که شامل چابکی فرهنگی است متمرکز می کند: سه صلاحیت های خود مدیریتی (تحمل ابهام ، کنجکاوی و انعطاف پذیری) ، سه شایستگی های مدیریت رابطه (فروتنی ، ایجاد روابط و چشم انداز گرفتن) و سه صلاحیت های مدیریت وظیفه (به حداقل رساندن فرهنگ ، سازگاری فرهنگی و ادغام فرهنگی). در هر فصل ، نویسنده نمونه ای از آن صلاحیت را در عمل ارائه می دهد ، توضیح می دهد که چرا این صلاحیت برای موفقیت حیاتی است ، یک تمرین خودآگاهی را برای کمک به شما در تعیین سطح مهارت خود ارائه می دهد و در پایان با پیشنهاداتی برای خود توسعه می یابد. 

برای اطلاعات بیشتر و / یا سفارش این کتاب ، اینجا کلیک کنید. همچنین در قالب جلد گالینگور و به عنوان نسخه Kindle موجود است.

درباره نویسنده

عکس پائولا کالیگوریپائولا کالیگوری استاد ممتاز تجارت D'Amore-McKim است استاد برجسته تجارت بین الملل در دانشگاه شمال شرقی و رئیس جمهور TASCA جهانی، یک شرکت مشاوره متخصص در ارزیابی و توسعه متخصصان چابک فرهنگی.

کتاب جدید او است چابکی فرهنگی خود را بسازید: نه صلاحیت متخصصان موفق جهانی, و او یک ابزار (رایگان) توسعه چابکی فرهنگی در ارائه می دهد myGiide.com.

کتاب های بیشتر توسط این نویسنده.

شما همچنین دوست خواهید

زبانهای در دسترس

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

غریبه های INNERSELF

مرد و سگ در مقابل درختان غول پیکر سکویا در کالیفرنیا
هنر شگفتی دائمی: از شما متشکرم، زندگی، برای این روز
by پیر پرادروند
یکی از بزرگترین رازهای زندگی این است که بدانیم چگونه دائماً از وجود و ...
عکس: خورشید گرفتگی کامل در 21 آگوست 2017.
فال: هفته 29 نوامبر - 5 دسامبر 2021
by پم جواناهان
این مجله هفتگی طالع بینی بر اساس تأثیرات سیاره ای طراحی شده است ، و دیدگاه ها و ...
پسر جوانی که با دوربین دوچشمی نگاه می کند
قدرت پنج: پنج هفته، پنج ماه، پنج سال
by شلی تایگیلسکی
گاهی باید آنچه را که قرار است رها کنیم تا جایی برای آنچه خواهد بود باز کنیم. البته همین ایده …
مرد در حال خوردن فست فود
این در مورد غذا نیست: پرخوری، اعتیاد و احساسات
by جودی بیوو
چه می شود اگر به شما بگویم رژیم غذایی جدیدی به نام "در مورد غذا نیست" محبوبیت پیدا می کند و…
زن در حال رقصیدن در وسط یک بزرگراه خالی با خط افق شهر در پس زمینه
داشتن شجاعت وفادار بودن به خود
by ماری ت. راسل، InnerSelf.com
هر یک از ما فردی منحصر به فرد هستیم، و بنابراین به نظر می رسد که هر یک از ما یک…
ماه گرفتگی از میان ابرهای رنگی. هوارد کوهن، 18 نوامبر 2021، Gainesville، FL
فال: هفته 22 تا 28 نوامبر 2021
by پم جواناهان
این مجله هفتگی طالع بینی بر اساس تأثیرات سیاره ای طراحی شده است ، و دیدگاه ها و ...
پسر جوانی که به بالای صخره ای صعود می کند
یک راه مثبت رو به جلو حتی در تاریک ترین زمان ممکن است
by الیوت نوبل هولت
افتادن در لجن به این معنی نیست که باید آنجا بمانیم. حتی زمانی که به نظر غیرقابل حل می رسد…
زنی که تاجی از گل بر سر دارد و با نگاهی تزلزل ناپذیر خیره شده است
آن نگاه تزلزل ناپذیر را نگه دارید! ماه گرفتگی و خورشید گرفتگی نوامبر تا دسامبر 2021
by سارا ورکاس
این دومین و آخرین فصل خسوف در سال 2021 در 5 نوامبر آغاز شد و یک ماه گرفتگی در…
کشف مجدد - دیدن با قلب ما
کشف مجدد - دیدن با قلب ما
by داری دایر
در خلال آفرینش انسان ، در نقش مجرائی برای عشق جهان ، عشق ایجاد می شود. به عنوان نویسنده ...
گیر در یک بطری قرص و یک کتاب محدود: مشکل دیگر روانپزشکی و روان درمانی
گیر در یک بطری قرص و یک کتاب محدود: مشکل دیگر روانپزشکی و روان درمانی
by رابرت ت. لندن، MD
مشکلی رخ داده است؟ قرص بخور کار نمی کند؟ قرص دیگری را امتحان کنید یا قرص دیگری به آنچه که هستید اضافه کنید
موسیقی تصادفی مختلط: تأیید ضرورت حیاتی زندگی است
موسیقی تصادفی مختلط: تأیید ضرورت حیاتی زندگی است
by بری ویزل
اگر ما به سادگی به تمام آنچه در طول روز برای ما اتفاق می افتد توجه کنیم ، حیرت زده خواهیم شد ...

برای مجله InnerSelf انتخاب شده است

بیشترین مطلب خوانده شده

چگونه زندگی در ساحل با سلامتی ضعیف ارتباط دارد
چگونه زندگی در ساحل با سلامتی ضعیف ارتباط دارد
by جکی کاسل ، استاد اپیدمیولوژی مراقبت های اولیه ، مشاور افتخاری در بهداشت عمومی ، دانشکده پزشکی برایتون و ساسکس
اقتصاد متزلزل بسیاری از شهرهای سنتی ساحلی از زمان…
مسائل رایج برای فرشتگان زمین: عشق، ترس و اعتماد
مسائل رایج برای فرشتگان زمین: عشق، ترس و اعتماد
by سونیا گریس
همانطور که یک فرشته خاکی بودن را تجربه خواهید کرد ، خواهید فهمید که مسیر خدمات با
چگونه می توانم بدانم چه چیزی برای من مناسب است؟
چگونه می توانم بدانم چه چیزی برای من مناسب است؟
by باربارا برگر
یکی از بزرگترین چیزهایی که من کار روزانه با مشتریان را کشف کرده ام این است که بسیار سخت است…
صداقت: تنها امید برای روابط جدید
صداقت: تنها امید برای روابط جدید
by سوزان کمپبل، Ph.D.
با توجه به اکثر مجردهایی که در سفرهایم ملاقات کرده ام ، شرایط معمول قرار ملاقات fra
یک ستاره شناس 9 خط خطر طالع بینی را معرفی می کند
یک ستاره شناس 9 خط خطر طالع بینی را معرفی می کند
by تریسی مارکس
طالع بینی یک هنر قدرتمند است که قادر است زندگی ما را افزایش دهد و ما را قادر به درک خود کند ...
دادن تمام امید می تواند برای شما سودمند باشد
دادن تمام امید می تواند برای شما سودمند باشد
by جودی بیو، MA، MFT
اگر منتظر تغییر هستید و ناامید هستید که این اتفاق نمی افتد ، شاید برای شما مفید باشد…
Chakra Healing Therapy: رقصیدن نسبت به قهرمان داخلی
Chakra Healing Therapy: رقصیدن نسبت به قهرمان داخلی
by گلن پارک
رقص فلامنکو تماشای آن بسیار لذت بخش است. یک رقصنده خوب فلامنکو اعتماد به نفس سرشار از خود را نشان می دهد ...
گام به سوی صلح با تغییر روابط ما با اندیشه
پیوستن به صلح با تغییر روابط ما با فکر
by جان پتاچک
ما زندگی خود را غرق در سیل افکار می گذرانیم ، غافل از اینکه بعد دیگری از آگاهی

نگرش جدید - امکانات جدید

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | بازار داخلی
کپی رایت © 1985 - 2021 InnerSelf انتشارات. همه حقوق محفوظ است.