رئیس سمی در محل کار؟ در اینجا چند نکته برای مقابله وجود دارد

رئیس سمی در محل کار؟ در اینجا چند نکته برای مقابله وجود دارد
اگر رفتار مدیر شما باعث اضطراب ، عصبانیت یا ناراحتی شما شود ، تنها نیستید.
تصویر از Shutterstock.com تهیه شده است 

در استرالیا ، قانون ایمنی و بهداشت محیط کار به طور موثر کارفرمایان را مسئول تأمین سلامت عاطفی ، روانی و جسمی کارمندان می داند.

ادعاهای استرس ذهنی که توسط کارمندان آسیب دیده علیه کارفرمای خود ارائه شده است 25٪ افزایش یافته است از سال 2001 تا 2011. اگرچه نسبت ادعاهای استرس به طور خاص مربوط به "روابط ضعیف با مافوق" گزارش نشده است ، اما یک مطالعه خصوصی به سفارش Medibank گزارش داد که در سال 2007 کل هزینه استرس مربوط به کار برای اقتصاد استرالیا 14.8 میلیارد دلار استرالیا بوده است. هزینه مستقیم فقط مربوط به استرس به کارفرمایان نمایشگاه و غیبت 10.11 میلیارد دلار استرالیا بود.

A مطالعه در تأثیر رفتارهای سمی سیستمیک که توسط مدیران به نمایش گذاشته شده است ، دریافت که حتی یک یا دو رفتار سمی ، مانند دستکاری و ارعاب ، برای آسیب رساندن به سلامت روحی و جسمی کارکنان کافی است.

معمول ترین رفتارهای سمی که توسط مدیران به نمایش گذاشته می شود عبارتند از:

  • مدام ستایش می کند و نیاز دارد
  • باید به هر قیمتی برنده شود
  • می گذرد به حکایت های وقت گیر و خود ستایش
  • افسون ، تزکیه و دستکاری
  • موارد دلخواه را بازی می کند
  • اعتبار کار دیگران را به خود اختصاص می دهد
  • دروغ
  • اذیت و آزار و اذیت دیگران
  • بطور مداوم از دیگران علنا ​​انتقاد می کند
  • دارای نوسانات خلقی و مزاجی است
  • با کلیه تعاملات در محیط کار به عنوان یک تمرین عیب یابی رفتار می کند
  • تمام اختیارات تصمیم گیری را سلب می کند
  • Micro همه کارهایی که شما انجام می دهید را مدیریت می کند
  • قول اقدام می دهد اما بعداً طلب می کند
  • درخواست ها را نادیده می گیرد

تأثیر در رفاه

عواقب منفی برای سلامتی گزارش شده توسط شرکت کنندگان در مطالعه شامل موارد زیر است:

روانشناسی

اضطراب ، افسردگی ، فرسودگی شغلی ، بدبینی ، درماندگی ، انزوای اجتماعی ، از دست دادن اعتماد به نفس ، احساس کم ارزش بودن.

احساسی

عصبانیت ، ناامیدی ، پریشانی ، ترس ، ناامیدی ، بی اعتمادی ، کینه ، تحقیر.

فیزیکی

بی خوابی ، ریزش مو ، کاهش / افزایش وزن ، سردرد ، ناراحتی های معده ، ویروس ها و سرماخوردگی.

رئیس سمی در محل کار؟تصویر از سایت shutterstock.com تهیه شده است

یکی از راههای مقابله با مدیران سمی ، تشدید خطر و گزارش آن به مدیریت ارشد است. با این حال ، یک موضوع مشترک در این مطالعه ، ناامیدی شرکت کنندگان بود که هیچ اقدامی پس از گزارش رفتارهای سمی رهبران انجام نشد. گاهی اوقات سازمان ها تمایلی به اقدام علیه مجرم ندارند ، شاید به این دلیل که آنها روابط مهمی برقرار می کنند ، درآمد قابل توجهی به دست می آورند یا از ترس اینکه در صورت به چالش کشیدن ، دعوا کنند. سازمانهایی که رفتارهای سمی رهبری را نادیده می گیرند ، احتمالاً ادعاهای استرس و هزینه های دادرسی را افزایش می دهند.


 دریافت آخرین با ایمیل

مجله هفتگی الهام روزانه

چگونه می توان رفاه کارمندان را حفظ کرد؟ اول ، لازم است که درک کنیم آیا رهبر متخلف قصد خوبی دارد ، اما از رفتارهای ناکارآمد آنها بی اطلاع است. در این صورت ، یک استراتژی این است که رفتارهای خاصی را که باعث آزار رهبر مورد نظر است ، مشخص کند تا بتواند تأثیر رفتار خود را از طریق فرایندهای مدیریت عملکرد بداند. با این حال ، اگر احساس شود که آنها قصد دارند از راه خودشان هزینه های اطراف خود را ادامه دهند ، باید گزینه های دیگری مانند شروع اقدامات انتظامی در نظر گرفته شود.

استراتژی های مقابله ای فردی

اگر شما رهبری سمی را تجربه می کنید و احساس می کنید در موقعیتی نیستید که بتوانید آن را گزارش کنید ، یا سازمان را ترک کنید ، استراتژی های مقابله ای که در این تحقیق به عنوان مفید گزارش شده اند عبارتند از:

  • جستجوی حمایت اجتماعی از همکاران ، مربیان ، دوستان و خانواده
  • به دنبال پشتیبانی حرفه ای ، یعنی برنامه کمک به کارمندان ، مشاور ، روانشناس ، پزشک عمومی
  • به دنبال مشاوره از منابع انسانی
  • انجام فعالیت های سلامتی و رفاهی ، یعنی رژیم غذایی ، ورزش ، مراقبه ، یوگا ، تمرینات تنفسی
  • برای حفظ احساس آرامش و مدیریت وضعیت روحی ، افکار خود را در مورد حوادث مورد نظر تغییر ساختار دهید.

چه کار نمی کنی

استراتژی های مقابله ای که به عنوان عواقب منفی یا طولانی شدن استرس و ترس از رهبر خود گزارش شده اند ، عبارتند از:

  • مقابله با رهبر
  • اجتناب ، نادیده گرفتن یا دور زدن رهبر
  • سوت زدن
  • با غلبه بر اشتباهات انجام شده و احساس خشم و ناامیدی دوباره زنده شوید
  • تمرکز روی کار
  • گرفتن مرخصی استعلاجی (فقط تسکین کوتاه مدت).

افرادی که مرتباً در معرض رفتارهای سمی قرار دارند ، معمولاً از خود سingال می کنند ، در توانایی های خود شک می کنند و احساس می کنند در وضعیت / نقش / سازمان فعلی خود قفل شده اند.

برای محافظت در برابر چنین ناامیدی ، اطمینان حاصل کنید که یک برنامه شغلی به روز دارید ، نقاط قوت ، موفقیت ها ، ارزش های شخصی ، ترجیحات شغلی ، فرصت های پیشرفت و اشتغال را به طور واضح ترسیم می کنید. رزومه و مشخصات آنلاین خود را به روز نگه دارید و اطمینان حاصل کنید که در شغل و صنعت خود به خوبی شبکه شده اید - در صورت غیرقابل تحقق بودن ، تمام قسمت های یک برنامه احتیاطی برای خروج از وضعیت سمی محل کار است.

درباره نویسندهگفتگو

ویکی وبستر، کاندیدای دکتری، دانشگاه گریفیت و پائولا بورو، استاد و مدیر واحد تحقیقات روانشناسی اجتماعی و سازمانی ، دانشگاه گریفیت

این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.

شما همچنین دوست خواهید

به دنبال InnerSelf در

آیکون فیس بوکنماد توییترآیکون یوتیوبنماد اینستاگرامنماد pintrestآیکون rss

 دریافت آخرین با ایمیل

مجله هفتگی الهام روزانه

زبانهای در دسترس

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

بیشترین مطلب خوانده شده

ذهن آگاهی و رقص سلامت روان 4 27
چگونه ذهن آگاهی و رقص می تواند سلامت روان را بهبود بخشد
by آدریانا مندرک، دانشگاه بیشاپ
برای چندین دهه، قشر حسی تنی تنها مسئول پردازش حسی در نظر گرفته می شد.
عدم توانایی شارژر 9 19
قانون جدید شارژر USB-C نشان می دهد که تنظیم کننده های اتحادیه اروپا چگونه برای جهان تصمیم می گیرند
by رنو فوکار، دانشگاه لنکستر
آیا تا به حال شارژر یکی از دوستانتان را قرض گرفته اید تا متوجه شوید که با گوشی شما سازگار نیست؟ یا…
استرس اجتماعی و پیری 6 17
چگونه استرس اجتماعی می تواند پیری سیستم ایمنی را تسریع کند؟
by اریک کلوپاک، دانشگاه کالیفرنیای جنوبی
با افزایش سن، سیستم ایمنی بدن افراد به طور طبیعی شروع به کاهش می کند. این پیری سیستم ایمنی،…
غذاها هنگام پخت سالم تر هستند 6 19
9 سبزیجاتی که هنگام پختن سالم تر هستند
by لورا براون، دانشگاه تیساید
همه غذاها وقتی خام مصرف شوند مغذی تر نیستند. در واقع، برخی از سبزیجات در واقع بیشتر…
روزه بینابینی 6 17
آیا روزه داری متناوب واقعا برای کاهش وزن مفید است؟
by دیوید کلیتون، دانشگاه ناتینگهام ترنت
اگر فردی هستید که به کاهش وزن فکر کرده اید یا می خواهید در چند سال گذشته سالم تر شوید…
مرد. زن و بچه در ساحل
آیا این روز است؟ چرخش روز پدر
by ویلکینسون خواهد بود
روز پدر است. معنای نمادین چیست؟ آیا ممکن است امروز چیزی که زندگی را تغییر دهد در شما اتفاق بیفتد…
مشکل در پرداخت قبوض و سلامت روان 6 19
مشکل در پرداخت صورت‌حساب می‌تواند صدمات زیادی بر سلامت روان پدران وارد کند
by جویس وای لی، دانشگاه ایالتی اوهایو
تحقیقات قبلی درباره فقر عمدتاً با مادران انجام شده است، با تمرکز غالب بر روی کم…
اثرات سلامتی bpa 6 19
چه دهه های تحقیقاتی اثرات BPA بر سلامتی را مستند می کند
by تریسی وودراف، دانشگاه کالیفرنیا، سانفرانسیسکو
چه در مورد ماده شیمیایی بیسفنول A که بیشتر با نام BPA شناخته می شود شنیده باشید یا نه، مطالعات نشان می دهد که…

نگرش جدید - امکانات جدید

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | بازار داخلی
کپی رایت © 1985 - 2021 InnerSelf انتشارات. همه حقوق محفوظ است.