خبرنامه InnerSelf: دسامبر 8 ، 2019

خبرنامه InnerSelf: دسامبر 8 ، 2019
تصویر استیو بویزینن

خوش آمدی... InnerSelf ما از خود درونی خود استقبال می کند.

من معتقدم که همه می خواهند تغییر کنند ... اما ، از آنجا که ما نمی توانیم دیگران را تغییر دهیم ، فقط خودمان ، کسی که به آن قدم می گذاریم و تغییر می کنیم این است (بعد از من تکرار کنید) "من ، خودم و من "(و این همه ماست). بنابراین این هفته نگاهی به روشهای ساده و کاربردی می اندازیم که شما و من می توانیم در جهان تأثیر بگذاریم.

ما با جویس ویسل شروع می کنیم که پیشنهاد می کند "قلب خود را به یک مکان امن ". سپس با رابین اسپیزمن و "قلب خود را برای کار کردن و ایجاد تفاوت در روز: تجارت مهربانی ». مارک کلمن برای ایجاد "یک مراقبه مشترک"شادی دلسوز: لذت در لذت دیگران ".

سوزان فالتر ارائه می کند "پنج مبانی زندگی یک زندگی که با مراقبت از خود غنی است" زیرا مراقبت از خودمان و دوست داشتن خود باعث می شود که بتوانیم محور ، بصری و گشوده در مقابل آنچه به ما خواسته می شود انجام دهیم یا بگوییم و هستی دوست داشتنی که به ما خوانده می شود آسانتر شود. دقیقاً مانند تصویر بالا (طناب فرسوده و پست فرسوده) ، حتی اگر "پیر و خسته" باشیم ، "در لبه های فرسوده" یا اینکه احساس می کنیم به گونه ای "گیر کرده ایم" می توانیم تفاوت ایجاد کنیم. خبر خوب این است که ما نباید تغییر کنیم. فقط باید ظاهر شویم ، حضور داشته باشیم و مهربان باشیم. خوب ، در واقع ، در حالی که ما نیازی به مهربانی برای ایجاد تفاوت نداریم ، بهتر است برای همه افراد نگران وقتی هستیم.

و اگر احساس می کنید که "کافی" (یا چیز دیگری یا دیگری) برای ایجاد تغییر در جهان نیستید ، مقاله جدید آلن کوهن را بخوانید ، "وقتی خدا مثل شما و من روی زمین ظاهر شوداین به شما چشم انداز دیگری می دهد که چگونه می توانید ظاهر شوید و می درخشید.

لطفا برای مقالات برجسته در این شماره جدید InnerSelf به پایین بروید و همچنین خلاصه ای از تمام مقالاتی که در این هفته به وب سایت اضافه شده است.

دوست داشتنی خواندن بینش های شما لذت بخش است، و البته یک هفته شگفت انگیز، شادی، کامل و دوست داشتنی.


ماری T. راسل
سردبیر / ناشر
InnerSelf.com
"نگرش های جدید ... فرصت های جدید"

لیست "انجام کار" InnerSelf ♥

اگر در آمازون خریداری کنید، لطفا از این لینک استفاده کنید: http://www.amazon.com/?tag=innerselfcom هزینه شما یکسان است و تقریبا 5٪ در کمیسیون

به اشتراک گذاشتن مقالات InnerSelf و الهام روزانه با دوستان خود در رسانه های اجتماعی و غیره.

ما همچنین (و دعوت) بازخورد ... برای ارسال نظرات خودمان، روی «آیتم« این و آن »در منوی بالا کلیک کرده و روی دکمه« تماس با ما »کلیک کنید.


مقالات جدید این هفته

***** مقالات و فیلم ها روزانه اضافه شده *****


قلب خود را به مکانی امن تبدیل کنید

نوشته شده توسط جویس ویسسل

قلب خود را به مکانی امن تبدیل کنید
یکی از نقل قول های مورد علاقه من این است: "اگر در قلب خود یک دشمن داشته باشید ، قلب شما مکانی ناامن برای یک دوست است." من نمی دانم چه کسی در ابتدا این جمله را بیان کرده یا نوشته است ، اما می دانم که این شامل حجمی از خرد است.


قلب خود را برای کار کردن و ایجاد تغییر در روز: تجارت مهربانی

نوشته شده توسط رابین اسپیزمن

قلب خود را برای کار کردن و ایجاد تغییر در روز: تجارت مهربانی
شخصیتی که هرکدام از ما به کار خود ، داوطلبانه یا هر کاری که در زندگی انجام دهیم ، می گوید ، درباره ما چیزهای زیادی می گوید. این که آیا شما از خانه کار می کنید ، رفت و آمد به یک شغل تمام وقت یا داوطلبانه ، کار خود را در صورت هدفمند می تواند فرصتی خارق العاده برای زندگی و دادن به بهترین نفس های خود با صدای بلند باشد. و عشق آن است.


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید



شادی دلسوز: خوشحالی در لذت دیگران

نوشته شده توسط مارک کالمن

شادی دلسوز: خوشحالی در لذت دیگران
با قدردانی از خوشبختی دیگران ، ما تمایل داریم تا حدود هفت میلیارد دلار به یک شانس شادی خود را بهبود بخشیم! من قمار نمی کنم ، اما می دانم که این موارد اختلاف خوبی دارند. شادی دلسوز یعنی قلب مانند مهربانی است ، هر جا خوشبختی و موفقیت یافت شود برای جرقه های خوشبختی است.


پنج مبانی زندگی یک زندگی که با مراقبت از خود غنی است

نوشته شده توسط سوزان فالتر

پنج مبانی زندگی یک زندگی که با مراقبت از خود غنی است
در واقع چه چیزی طول می کشد برای زندگی یک زندگی غنی از مراقبت از خود؟ پنج عنصر اساسی مراقبت از خود وجود دارد.


وقتی خدا مثل شما و من روی زمین ظاهر شود

نوشته شده توسط آلن کوهن

وقتی خدا مثل شما و من روی زمین ظاهر شود
خدا از طریق مردم الوهیت را تجلی می دهد. ما پنجره هایی هستیم که به وسیله آن بهشت ​​در جهان می درخشد. بیتل ها ، مانند آنها با استعداد ، به خودشان استعداد نمی دادند. در نیروهایی بسیار فراتر از شخصیتهای انسانی آنها ، در درون آنها بذر گذاشته شد. نقش آنها آوردن آن به دنیای انتظار بود.


غریزه Survival و دو راه مبارزه
غریزه Survival و دو راه مبارزه

توسط سلین Calloni ویلیامز

غریزه بقا مؤلفه اساسی مقدس است. این نیست که با ترس از مرگ اشتباه گرفته شود. ...


از افسردگی گرفته تا بیماری پارکینسون: قدرت شفابخشی رقص
قدرت شفاب رقص

توسط Adrianna مندرک

چرا وقتی بزرگ می شویم از رقصیدن دست می کشیم؟ چرا خود را از بدن جدا و بیگانه می کنیم؟ تعجب آور است ...


اگر می خواهید کالری را کاهش دهید ، نحوه بودجه آنها را تغییر دهید
اگر می خواهید کالری را کاهش دهید ، نحوه بودجه آنها را تغییر دهید

توسط آرادنه کریشنا و همکاران.

یافته های جدید عقلانی را برای بودجه گرفتن از کالری در روز به چالش می کشد ، این همان برنامه هایی است که برای کنترل وزن مانند وزن…


خبرنامه InnerSelf: دسامبر 8
پزشکان نحوه مقابله با کمبود دارو را توضیح می دهند

توسط NBC News

NBC News با پزشکان بیمارستان عمومی ماساچوست در مورد چگونگی کنار آمدن با کمبود دارو و…


18 کشورها راه رسیدن به صفر کربن را نشان می دهند
18 کشورها راه رسیدن به صفر کربن را نشان می دهند

توسط پپ کانادل ، و همکاران

هجده کشور از اقتصادهای توسعه یافته حداقل میزان انتشار دی اکسید کربن از سوختهای فسیلی را کاهش داده اند ...


راههای 5 برای پایدار تر شدن کریسمس
راههای 5 برای پایدار تر شدن کریسمس

توسط شارون جورج

اعتدال آخرین چیزی است که در کریسمس ذهن مردم را به ذهن متبادر می کند. خرید ، مسافرت و غذا خوردن به سطح اوج می رسد -…


زندگی با آتش و مواجهه با ترس های ما
زندگی با آتش و مواجهه با ترس های ما

توسط دانیل کلود

فقط اواسط ماه نوامبر است اما برای جلوگیری از گرما باید زود پیاده روی کنیم. بادهای شمالی ابرهای گرد و غبار را جمع می کند و ...


چگونه می توان به کودکانی که در مدرسه کلاس های درس می خوانند ، شانس ورزشی پیدا کرد
چگونه می توان به کودکانی که در مدرسه کلاس های درس می خوانند ، شانس ورزشی پیدا کرد


توسط کیارا لوئیس

برای بعضی از دانش آموزان مدرسه ، PE بهترین درس هفته است - فرصتی برای پشت سر گذاشتن میز ، بیرون رفتن و لذت بردن از…


چرا کودکان واقعاً به سانتا اعتقاد دارند - روانشناسی شگفت آور پشت سنت
چرا کودکان واقعاً به سانتا اعتقاد دارند - روانشناسی شگفت آور پشت سنت

توسط روهان کاپیتانی

بسیاری از ما در مورد یک مرد ریش زده و ریش قرمز به فرزندانمان می گوییم ، که در تندرا یخی در بالای جهان زندگی می کند.


چگونه نابرابری میکروب های روده شما را متاثر می کند
چگونه نابرابری میکروب های روده شما را متاثر می کند

توسط سو اسحاق

مردم از دسترسی به آب تمیز ، قدرت ، مراقبت های بهداشتی و غذاهای سالم نگران هستند زیرا آنها برای…


خبرنامه InnerSelf: دسامبر 8
بلندگو هوشمند در خانه شما ممکن است آنطور که فکر می کنید ایمن نباشد

توسط NBC News

محققان دریافتند که الکسا آمازون ، اپل سیری و گوگل هوم را می توان توسط نشانگرهای لیزری هک کرد و…


خبرنامه InnerSelf: دسامبر 8
برنامه های تولید سوخت های فسیلی می توانند زمین را از یک صخره آب و هوایی دور کنند

توسط شبکه خبر واقعی

سازمان ملل در اجلاس اقلیمی خود در مادرید آغاز می کند.


محدود کردن خوردن ساعتها می تواند راهی جدید برای مقابله با چاقی و دیابت باشد
محدود کردن خوردن ساعتها می تواند راهی جدید برای مقابله با چاقی و دیابت باشد

توسط Satchin Panda و Pam Taub

به افرادی که چاقی ، قند خون زیاد ، فشار خون بالا یا کلسترول بالا دارند اغلب توصیه می شود کمتر بخورند و حرکت کنند ...


مزایای روانشناختی کار کمتر
مزایای روانشناختی کار کمتر

توسط استیو تیلور

دختر یکی از دوستانم که اخیراً از دانشگاه خارج شده و وارد دنیای کار شده است ، با حضور در دفتر موقت ...


چگونه می توان پایدارترین و ماندگارترین اسباب بازی های کودکان را پیدا کرد
چگونه می توان پایدارترین و ماندگارترین اسباب بازی های کودکان را پیدا کرد


توسط متیو واتکینز

به نحوه گزارش آلودگی پلاستیک در سالهای اخیر بیاندیشید و احتمالاً در حال تصویربرداری از پلاستیک هستید ...


تیک ، تاک ... چگونه استرس ساعت پیری کروموزوم شما را تسریع می کند
تیک ، تاک ... چگونه استرس ساعت پیری کروموزوم شما را تسریع می کند

توسط سازیمک دربنیاک

پیری یک اجتناب ناپذیر برای همه موجودات زنده است ، و اگرچه ما هنوز دقیقا نمی دانیم که چرا بدن ما به تدریج ...


نکاتی در مورد 10 برای اینکه تعطیلات خود را کمتر استرس زا و سرگرم کننده تر کنید
نکاتی در مورد 10 برای اینکه تعطیلات خود را کمتر استرس زا و سرگرم کننده تر کنید

توسط Freya Higgins-Desbiolles

تعطیلات زمان استرس زیاد است. علی رغم لذت داشتن از کار نکردن برای چند روز یا حتی چند هفته ، تعطیلات ...


چرا از بین بردن بیابانهای غذا به آمریکایی های فقیر کمک نمی کند که سالم تر بخورند
چرا از بین بردن بیابانهای غذا به آمریکایی های فقیر کمک نمی کند که سالم تر بخورند

توسط هانت آلکات ، و همکاران

در ایالات متحده ، افراد ثروتمند تمایل به خوردن بسیار سالم تر از افراد فقیر دارند. از آنجا که رژیم های غذایی ضعیف باعث چاقی می شوند ، نوع دوم…


از گربه ماهی گرفته تا کلاهبرداری عاشقانه ، چگونه از دستگیری در هر کلاهبرداری آنلاین جلوگیری کنیم
از گربه ماهی گرفته تا کلاهبرداری عاشقانه ، چگونه از دستگیری در هر کلاهبرداری آنلاین جلوگیری کنیم

توسط کاساندرا کراس

کیسی دونوون ، خواننده آهنگساز استرالیایی ، دیشب حدود شش سال دوباره باز شد و فکر کرد که درگیرش شده است ...


ارزش زندگی سگ شما چیست و چرا اهمیت دارد
ارزش زندگی سگ شما چیست و چرا اهمیت دارد

توسط Simon F. Haeder و همکاران

آمریکایی ها حیوانات خانگی خود را دوست دارند و سال گذشته بیش از 70 میلیارد دلار برای همراهان عزیزمان هزینه می کنند. این خیلی بیشتر از ...


چگونه بحران آب و هوا می تواند پیشرفت معکوس در دستیابی به برابری جنسیتی داشته باشد
چگونه بحران آب و هوا می تواند پیشرفت معکوس در دستیابی به برابری جنسیتی داشته باشد

توسط نیتا رائو

افرادی که مستقیماً به خاطر زندگی خود به دنیای طبیعی وابسته هستند ، مانند کشاورزان و ماهیگیران ، جزو…


چرا حمایت از مجازات اعدام در بین آمریکایی های سفیدپوست بسیار بیشتر است
چرا حمایت از مجازات اعدام در بین آمریکایی های سفیدپوست بسیار بیشتر است

توسط کوین اونیل کولی

مجازات نهایی برای مجازات کردن یک شخص مجازات است. دیگر از ماندگاری مجازات اعدام برنگشته است.


چگونه می توانیم در واقع جوامع شاد ایجاد کنیم؟

توسط سام ورن لوئیس

دو جامعه متفاوت را تصور کنید. در وهله اول ، افراد تمایل به استرس ، تنش ، تحریک پذیری ، پریشانی و…


چرا به اشتراک گذاشتن پست های احساسی عمیق و آنلاین ، ممکن است نشانه ای از یک موضوع روانشناختی عمیق تر باشد
چرا به اشتراک گذاشتن پست های احساسی عمیق و آنلاین ، ممکن است نشانه ای از یک موضوع روانشناختی عمیق تر باشد

توسط کریستوفر هان

هنگامی که کندال جنر اخیراً یک سری از پست های اینستاگرام با احساسات عاطفی را در مورد تجربیاتش با آکنه به اشتراک گذاشت…


بحران آب و هوا: مراحل 6 برای ساخت تاریخچه سوخت های فسیلی
بحران آب و هوا: مراحل 6 برای ساخت تاریخچه سوخت های فسیلی

توسط استفان پیک

جوانان با فریاد "تغییر سیستم نه تغییر آب و هوا" ، جوانان می فهمند که دنیای گرمتر 3-4 we ما به سمت آن حرکت می کنیم ...


زنان باردار خطر بیشتری برای تحویل زود هنگام در روزهای گرم و غیر منطقی دارند
زنان باردار خطر بیشتری برای تحویل زود هنگام در روزهای گرم و غیر منطقی دارند


توسط آلن Barreca

حدود یک چهارم از کودکان در ایالات متحده دو یا سه هفته قبل از موعد مقرر متولد می شوند ، که واجد شرایط ...


چگونه منجمد II به کودکان در معرض خطر آب و هوا و پذیرش تغییر کمک می کند
چگونه یخ زده II به کودکان در معرض خطر آب و هوا و پذیرش تغییر کمک می کند

توسط النا مرندا

Disney's Frozen از قبل از آنکه یک جایزه آکادمی را برای بهترین ویژگی انیمیشن در 2014 بدست آورد ، اصلی در خانه من بوده است.


چرا خرید درخت کریسمس از همیشه سخت تر است
چرا خرید درخت کریسمس از همیشه سخت تر است

توسط جیمز رابرت فارمر

اگر امسال در حال خرید یک درخت کریسمس زنده هستید ، ممکن است مجبور باشید سخت تر از گذشته جستجو کنید. در گذشته ...


آیا به همان اندازه که شایسته حضور بودن هستید ، سپاسگزار هستید؟
آیا به همان اندازه که شایسته حضور بودن هستید ، سپاسگزار هستید؟

توسط ریچارد گاندمن

من به عنوان یک پزشک ، من به مراقبت از بسیاری از بیماران و خانواده هایی که زندگی آنها وارونه شده است ، کمک کرده ام.


اسپینسر ، خدمتکار پیر یا خود شریک - چرا کلمات برای زنان مجرد در طول زمان تغییر کرده است
اسپینسر ، خدمتکار پیر یا خود شریک - چرا کلمات برای زنان مجرد در طول زمان تغییر کرده است

توسط امی فریده

در مصاحبه اخیر با Vogue ، بازیگر زن اما واتسون در مورد بودن یک زن مجرد 30 ساله باز شد. بجای…


نحوه انتخاب مقدار مناسب برای خرج کردن هدایای تعطیلات
نحوه انتخاب مقدار مناسب برای خرج کردن هدایای تعطیلات

توسط جی L. Zagorsky

برای پیدا کردن هدیه "عالی" ، آمریکایی ها حدوداً 15 ساعت خرید می کنند. زنان تقریباً دو برابر مردان انجام خواهند داد. و ...


چگونه می توان مقاومت آنتی بیوتیکی را معکوس کرد. در اینجا نحوه انجام سوئد وجود دارد
ما می توانیم مقاومت آنتی بیوتیکی را معکوس کنیم. در اینجا نحوه انجام سوئد وجود دارد

توسط مینا باخیت ، و همکاران

تهدید مقاومت آنتی بیوتیکی واقعی است. در سالهای بعد ، ما دیگر قادر به درمان و معالجه بسیاری نخواهیم بود ...


یکی از چهار کودک و جوان علائم اعتیاد به تلفن های هوشمند را نشان می دهد
یکی از چهار کودک و نوجوان علائم اعتیاد به تلفن های هوشمند را نشان می دهد

توسط بن کارتر و نیکولا کالک

آنها را دوست داشته یا از آنها متنفر باشید ، تلفن های هوشمند در زندگی روزمره همه گیر شده اند. و در حالی که آنها استفاده های مثبت زیادی دارند ، ...


آیا سیاستمداران وعده های خود را یک بار در دولت می شکنند؟ آنچه شواهد می گوید
آیا سیاستمداران وعده های خود را یک بار در دولت می شکنند؟ آنچه شواهد می گوید

توسط فریزر مک میلان

حکمت متعارف معتقد است که به سیاستمداران نمی توان اعتماد کرد وعده های خود را حفظ کنند ، اما هنوز هم چندین دهه تحقیق در طول ...


قربانی نشوید: چگونه مردم با تقلب دور می شوند
قربانی نشوید: چگونه مردم با تقلب دور می شوند

توسط کاساندرا کراس

برای کسانی از ما که ایمیلهای شاهزاده های نیجریه را نادیده گرفته یا از انتقال پول به نمایندگی از امتناع کرده اند ، کار آسانی است.


خبرنامه InnerSelf: دسامبر 8
آیا سالهای سگ واقعی است؟ توضیح محاسبه سن سگ

توسط کریستین ییتس

اگر سگ شما به مدت یک دهه زنده بوده است و پنجه هایش را لگد می زند ، اعتقاد گسترده این است که به همان اندازه پیر شده است ...


چرا هشدارها باعث نمی شود مردم به مقابله با مواد مزاحم بپردازند
چرا هشدارها باعث نمی شود مردم به مقابله با مواد مزاحم بپردازند

توسط مسیحی جارت

استفاده از هشدارهای ماشه از آن زمان گسترده شده است. این هشدارها با جنگ…


خبرنامه InnerSelf: دسامبر 8
قبل از اینکه اجازه دهید فرزندتان درسهای موسیقی را ترک کند ، این موارد 5 را امتحان کنید

توسط تیموتی مک کرنی

دلایل اصلی کودکانی که دروس موسیقی را به پایان می رسانند ، درس های خسته کننده است ، ناامیدی از عدم پیشرفت ، بی علاقه بودن ...


خبرنامه InnerSelf: دسامبر 8
ورزش با شدت بالا باعث تقویت حافظه و بخش های خارج از بدن می شود

توسط جنیفر جی هایز

برای نخستین بار در تاریخ بشریت ، افراد مسن پیروان جوانتر هستند. این چالش های بی نظیری برای سلامتی ایجاد کرده است.…


خبرنامه InnerSelf: دسامبر 8
پنج ستون فاسد انکار تغییرات آب و هوا

توسط مارک ماسلین

صنعت سوخت های فسیلی ، لابی های سیاسی ، مغولان رسانه و افراد سالهای گذشته 30 را صرف تردید کرده اند ...


مجله طالع بینی هفته

نوشته شده توسط پم Younghans

طالع بینی هفته: دسامبر 9 به 15، 2019

پم جواناهاناین ستون هفتگی (هر روز بعد از ظهر روز) براساس تاثیرات سیاره ای است و چشم انداز و بینش را برای کمک به شما در استفاده بهتر از انرژی های فعلی ارائه می دهد ... اینجا مجله این هفته را بخوان

این نیز بسیار مفید است که به نوبه خود مجله هولوگرام هفته گذشته همانطور که دیدگاه عقب افتاده ای از وقایع رخ می دهد و ممکن است بسیاری از بینش های "آه" را فراهم کند.


لینک های مفید مفید:

فیس بوک | توییتر | خانه InnerSelf

لطفا از این لینک برای خرید در آمازون استفاده کنید:
http://www.amazon.com/?tag=innerselfcom

قیمت شما همان است و ما یک کمیسیون را دریافت میکنیم :-) که به ما کمک می کند هزینه های اجرای وب سایت را خراب کنیم: سرورها، پهنای باند، به روز رسانی برنامه ها و غیره


enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

چه چیزی می خواهید؟
چه چیزی می خواهید؟
by ماری تی. راسل، InnerSelf

از سردبیران

Newsletter InnerSelf: September 6، 2020
by InnerSelf کارکنان
ما زندگی را از دریچه درک خود می بینیم. استفان آر. کووی نوشت: "ما جهان را می بینیم ، نه همانطور که هست ، بلکه همانطور که هستیم هستیم ، همانطور که برای دیدن آن مشروط هستیم." بنابراین این هفته ، نگاهی به برخی از ...
خبرنامه InnerSelf: آگوست 30 ، 2020
by InnerSelf کارکنان
جاده هایی که این روزها سفر می کنیم به اندازه زمان های قدیمی هستند ، اما برای ما جدید است. تجربیاتی که ما داریم به اندازه زمان های قدیمی است ، اما آنها نیز برای ما جدید هستند. در مورد ...
وقتی حقیقت بسیار وحشتناک است ، صدمه دیده ، اقدام کنید
by ماری ت. راسل، InnerSelf.com
در میان تمام وحشت هایی که این روزها اتفاق می افتد ، من از پرتوهای امید که می درخشد ، الهام می گیرم. مردم عادی ایستاده اند برای آنچه درست است (و در برابر آنچه اشتباه است). بازیکنان بیس بال ،…
وقتی پشتت رو به دیوار است
by ماری تی. راسل، InnerSelf
من عاشق اینترنت هستم. حالا می دانم که بسیاری از افراد چیزهای بدی برای گفتن در مورد آن دارند ، اما من آن را دوست دارم. درست مثل اینکه من مردم زندگی ام را دوست دارم - آنها کامل نیستند ، اما به هر حال آنها را دوست دارم.
خبرنامه InnerSelf: آگوست 23 ، 2020
by InnerSelf کارکنان
همه احتمالاً می توانند قبول کنند که ما در زمانهای عجیب زندگی می کنیم ... تجربیات جدید ، نگرش های جدید ، چالش های جدید. اما ما می توانیم به خاطر داشته باشیم که همه چیز همیشه در جریان است ، تشویق می شویم ...