خبرنامه InnerSelf: نوامبر 10 ، 2019

خبرنامه InnerSelf: نوامبر 10 ، 2019
تصویر کریستین مک گیل

خوش آمدی... InnerSelf ما از خود درونی خود استقبال می کند.

بخش اساسی ایجاد شادی و آرامش صداقت - صداقت با خودمان و صداقت با دیگران است. این بدان معناست که به حقیقت خود واقعی ما زندگی می کنیم ، و حاضریم با دیگران آسیب پذیر شویم و با آنها ارتباط برقرار کنیم.

در این هفته با باری ویسل به موضوع صداقت شروع می کنیم و می پرسیم: "جرقه کجا رفته است؟ دلیل واقعی روابط جنسی شدید ". ما با اشتراک گذاری جود بیوجو در مورد"هنر پذیرایی: انتقادی "کارهایی که باید انجام شود" برای افراد دلسوز ".

سپس گزیده ای از کتاب جدید Lora Cheadle (Novembe 2019) "Flaunt!" را برای شما آورده ایم. این مقاله بخشی از آن است ، "...قدرت ریختن شانه ها "، که جنبه دیگری از صداقت است.

کشف حقیقت درونی ما گامی قدرتمند در مجموعه ابزار خوشبختی ما است که در آن فاش شده است: "شروع به دیدن در داخل: راه های جهان "و البته ، درست نبودن به خودمان به ضرر احساس خوشبختی ما است ، همانطور که در"مشکل با سازگاری: تلاش برای متناسب شدن و فروش کوتاه خودمان ". یخ زدن روی کیک"داشتن شجاعت برای زندگی کردن و درخواست آنچه می خواهید یا می خواهید "در این گزیده ای از کتاب تازه منتشرشده (اکتبر 2019)" امی فیش "برای ما آورده شده است."

و پم جوانانز در "نشریه طالع بینی هفته "; .. جستجوی حقیقت در بسیاری از سطوح عمیق تر می شود و ما را به سمت تحقق تغییر زندگی سوق می دهد. "

لطفا برای مقالات برجسته در این شماره جدید InnerSelf به پایین بروید و همچنین خلاصه ای از تمام مقالاتی که در این هفته به وب سایت اضافه شده است.

برای شما آرزو می کنم خواندن روشنگری لذت بخش ، برخی از تحقق تحولات زندگی ، و البته یک هفته شگفت انگیز ، پر از شادی ، و دوست داشتنی است.


ماری T. راسل
سردبیر / ناشر
InnerSelf.com
"نگرش های جدید ... فرصت های جدید"

لیست "انجام کار" InnerSelf ♥

اگر در آمازون خریداری کنید، لطفا از این لینک استفاده کنید: http://www.amazon.com/?tag=innerselfcom هزینه شما یکسان است و تقریبا 5٪ در کمیسیون

به اشتراک گذاری مقالات و روزنامه الهام بخش خود را با دوستان خود در رسانه های اجتماعی و غیره.

ما همچنین (و دعوت) بازخورد ... برای ارسال نظرات خودمان، روی «آیتم« این و آن »در منوی بالا کلیک کرده و روی دکمه« تماس با ما »کلیک کنید.


مقالات جدید این هفته

***** مقالات و فیلم ها روزانه اضافه شده *****


جرقه کجا رفته است؟ دلیل واقعی روابط جنسی شدید

نوشته شده توسط بری ویزل

جرقه کجا رفته است؟ دلیل واقعی روابط جنسی شدید
در طول چهار دهه گذشته ، من و جویس به بسیاری از زوج هایی که با رابطه جنسی خود رنج می برند مشاوره داده ایم. بیشتر این زوج ها نیز از یکدیگر جدا هستند. آنها فکر می کنند با بهبود روابط جنسی خود می توانند رابطه کلی خود را بهبود بخشند. این معمولاً اشتباه است.


هنر پذیرایی: انتقادی "کارهایی که باید انجام شود" برای افراد دلسوز

نوشته شده توسط جودی بیوو

هنر پذیرایی: انتقادی "کارهایی که باید انجام شود" برای افراد دلسوز
در اینجا چند سوال و پاسخ در مورد مراقبت و صحبت با کسانی که در خدمت شما هستیم از تشخیص سرطان گرفته تا زوال عقل و همه موارد متوقف شده است.


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید



بزرگسالی: "بزرگسالی مسئول" و قدرت ریختن شانه ها

نوشته شده توسط لورا چادل

بزرگسالی: "بزرگسالی مسئول" و قدرت ریختن شانه ها
حتی اگر بسیاری از ما این توهم را داشتیم که رسیدن به بزرگسالی به این معنی است که ما به نوعی مقصد نهایی ارزشمندی اعطا کرده ایم که در آنجا می توانستیم برای همیشه از مکانی مطمئن و صلح زندگی کنیم ، دانستن اینکه در هر شرایطی چه کاری باید انجام دهیم و چه چیزی را بپوشیم. احتمالاً اینگونه نبود.


شروع به دیدن در داخل: راه های جهان

نوشته شده توسط لوآن لودویگ

شروع به دیدن در داخل: راه های جهان
او نفهمیده بود که این اتفاق به همراه همه کسانی که ملاقات کرده بودند یا میشناخته اند ، بوده است. هر فرد از طریق نیروی خدایی خود با یکدیگر ارتباط برقرار می کرد و مانوکا درست قبل از چشمان خود نمادی از آن بود. چرا قبلاً آن را ندیده ام؟ حالا آنقدر واضح است که انگار همیشه آن را می شناختم.


مشکل با سازگاری: تلاش برای متناسب شدن و فروش کوتاه خودمان

نوشته شده توسط مری S. کورنینگ

مشکل با سازگاری: تلاش برای متناسب شدن و فروش کوتاه خودمان
از سنین پایین ، به هنجار اعتماد نداشتم. چیزی در مورد انطباق وجود داشت که برای من بسیار ناپایدار بود. گمان می کنم قلب من چنان بخش مهمی از درک من بود که تسلیم کردن آن به نظر شخص دیگر گزینه مناسبی به نظر نمی رسید.


داشتن شجاعت برای زندگی کردن و درخواست آنچه می خواهید یا می خواهید

نوشته شده توسط امی فیش

داشتن شجاعت برای زندگی کردن و درخواست آنچه می خواهید یا می خواهید.
شما باید شهامت زندگی داشته باشید. این شامل یادگیری برای درخواست آنچه می خواهید یا می خواهید هستید. گاهی اوقات شما برای تصحیح یک بی عدالتی یا درست کردن یک اشتباه بیرون می آیید. بارهای دیگر تنها کاری که می خواهید انجام دهید سفارش یک سیب زمینی سرخ شده است.


کدام یک از ورزش ها برای سلامتی و زندگی طولانی مناسب هستند؟
کدام یک از ورزش ها برای سلامتی و طول عمر مناسب هستند؟
توسط Željko Pedišić

میلیون ها نفر در سراسر جهان ، از جمله تقریباً 60٪ آمریکایی ها ، استرالیایی ها و اروپایی ها ، در…


کالیفرنیا آینده دیستوپی زندگی می کند
کالیفرنیا آینده دیستوپی زندگی می کند
توسط استفانی لمنجر

گلدن ایالت در حال آتش سوزی است ، به این معنی که ایده آرایشی آمریکایی نیز در آتش است.


تصمیم گیری در مورد زندگی یا مرگ بسیار سخت است - در اینجا چگونه مردم را آموخته اند که بهتر از این استفاده کنند
تصمیم گیری در مورد زندگی یا مرگ بسیار سخت است - در اینجا چگونه مردم را آموخته اند که بهتر از این استفاده کنند

| توسط لورنس آلیسون و نیل شورتلند

هنگامی که با یک آتش سوزی که به سرعت در حال پیشبرد جامعه است مواجه می شود ، دشوار است بدانیم که چگونه می توان بهترین زندگی را نجات داد.


تغییرات آب و هوایی به معنای زندگی و کار در خانه های شیشه ای نیست
تغییر آب و هوا به معنای آن نیست که بتوانیم در خانه های شیشه ای زندگی و کار خود را حفظ کنیم

توسط دیوید کولی

چگونه می خواهیم امروز برای هوای فردا به طراحی ساختمان بپردازیم؟ با گرم شدن جهان و هوای شدید ...


سالمندی است که چگونه باید در 60s شما و متناسب با آن متناسب باشد
چگونه می توان در 60 های شما و فراتر از آن قرار گرفت

توسط جولی برادریک

پیری امری اجتناب ناپذیر است و تحت تأثیر بسیاری از موارد - اما فعال بودن می تواند پیری را کند و امید به زندگی را افزایش دهد.


چگونه مردم را به خوردن اشکالات و نوشیدن فاضلاب برساند
چگونه مردم را به خوردن سبزیجات زشت ، اشکالات عجیب و غریب و نوشیدن فاضلاب تبدیل کنید

توسط Nathan S Consedine

میوه ها و سبزیجات "اشتباه" ، قسمت های "اشتباه" حیوانات و حیوانات "اشتباه" الهام بخش درجه های مختلف "یوک" هستند.


چگونه علم از ژنتیک بیماری استفاده می کند تا داروها بهتر شود
چگونه علم از ژنتیک بیماری استفاده می کند تا داروها بهتر شود
توسط مارک لولر

داروی شخصی توانایی خیاط درمانی برای یک بیمار است به گونه ای که ، به طور معمول ، مناسب است ...


در حالی که سیاست جدید توییتر تبلیغات اقلیمی گروه های سبز را ممنوع اعلام می کند ، به نظر می رسد ExxonMobil هنوز هم می تواند برای تبلیغ تبلیغات خود بپردازد
در حالی که سیاست جدید توییتر تبلیغات اقلیمی گروه های سبز را ممنوع اعلام می کند ، به نظر می رسد ExxonMobil هنوز هم می تواند برای تبلیغ تبلیغات خود بپردازد

توسط جسیکا کربت

یک محقق دانشگاه هاروارد که می گوید: "این تبلیغات توییتر فقط تبلیغات تبلیغاتی نیستند بلکه آنها از هنر تجلی می یابند."


سگ ها واقعاً می توانند تنهایی را فرار کنند
سگ ها واقعاً می توانند تنهایی را فرار کنند
توسط لورن پاول و امانوئل استاماتاکیس

احساس تنهایی؟ یک سگ ممکن است کمک کند. تحقیقات ما امروز چیزی را که بسیاری از دارندگان سگ از قبل می دانند تأیید می کند: سگ ها عالی هستند ...


نوشتن و خواندن با بازی دستی کودکان آغاز می شود
نوشتن و خواندن با بازی دستی کودکان آغاز می شود
توسط هتی روشینگ

شاید شگفت انگیزترین جلوه تکامل در ظرافت و تطبیق پذیری بی نظیر در طراحی قابل مشاهده باشد ...


3 دلایل کشاورزان میانه غربی در اثر جنگ تجاری ایالات متحده هنوز از ترامپ حمایت می کند
3 دلایل اینکه کشاورزان میانه غربی در اثر جنگ تجاری ایالات متحده و چین هنوز از ترامپ حمایت می کنند
توسط وندونگ ژانگ ، و همکاران

کشاورزان آمریکایی تحمل تلافی چین در جنگ تجاری را که رئیس جمهور دونالد ترامپ در آن آغاز کرده است متحمل شده اند.


چرا هیچ کشوری به اندازه کافی آماده نشده است بحران آب و هوا
چرا هیچ کشوری به اندازه کافی آماده نشده است بحران آب و هوا
توسط گابریل رچیا و هایدن بلفیلد

کم است که این روزها چپ و راست توافق کنند. اما مطمئناً یک چیز غیر از سوال است: آن ملی ...


چگونه Mengzi با چیزی بهتر از قانون طلایی روبرو شد
چگونه Mengzi با چیزی بهتر از قانون طلایی به وجود آمد
توسط اریک شویتزگل

چیزی است که من در مورد "قانون طلایی" دوست ندارم ، توصیه ای که به دیگران می خواهم انجام دهند همانطور که دیگران خواهان انجام آن بودند ...


برای تغذیه ما آب زیادی می گیرد ، اما آب بازیافت شده می تواند کمک کند
برای تغذیه ما آب زیادی می گیرد ، اما آب بازیافت شده می تواند کمک کند
توسط راشل کری ، و همکاران

استرالیایی ها آب زیادی می خورند - آبی که برای تولید غذای ما استفاده می شود. یافته های جدید از مواد غذایی ما ملبورن ...


اگر از شکل خود خارج شوید ، چگونه می توان شروع به ورزش کرد
اگر از شکل خود خارج شوید ، چگونه می توان شروع به ورزش کرد
توسط اندرو لاوندر

شاید پزشک معالج شما توصیه کرده است که بیشتر ورزش کنید ، یا اینکه اخیراً ترس سلامتی را تجربه کرده اید. شاید خانواده شما بوده است ...


فرصت پنهان استرالیا برای کاهش انتشار کربن ، و درآمدزایی در این فرآیند
فرصت پنهان استرالیا برای کاهش انتشار کربن ، و درآمدزایی در این فرآیند
توسط اسکار سرانو ، و همکاران

هیچ رازی نیست که قطع درختان عامل اصلی تغییر اوضاع است. اما یک گروه فراموش شده از گیاهان ...


چرا داشتن رابطه جنسی در ذهن باعث می شود افراد دروغ بگویند
چرا داشتن رابطه جنسی در ذهن باعث می شود افراد دروغ بگویند
توسط هری ریس و گوریت بیرنباوم

با داشتن رابطه جنسی در ذهن ، افراد به احتمال زیاد می توانند نگرش خود را تغییر داده و خود را در ارائه خود فریب دهند ،


بعضی از مردم از بودن ذاتاً ذهنی بهره‌مند هستند ، اما این امر را باید برای کسانی که تعلیم ندارند تصور کنید
بعضی از مردم از بودن ذاتاً ذهنی بهره‌مند هستند ، اما این امر را باید برای کسانی که تعلیم ندارند تصور کنید
توسط پیتر کلو

این گفته که "هرچه شما را نکشد شما را نیرومندتر می کند" ساده انگارانه ، متناقض و بالقوه مخرب است.


چرا بیشتر بچه ها در خارج بازی نمی کنند
چرا بیشتر بچه ها در خارج بازی نمی کنند
توسط مائورا Kepper

مادران محله های کم درآمد می گویند که موانع جسمی و اجتماعی در محله هایشان آنها را از اجازه…


چگونه مربیگری رژیم کم کربوهیدرات برای افراد مبتلا به دیابت سلامتی را تقویت می کند
چگونه مربیگری رژیم کم کربوهیدرات برای افراد مبتلا به دیابت سلامتی را تقویت می کند
توسط ویلیام یانسی

برای مبتلایان به دیابت که قابل کنترل نیستند ، اضافه کردن مشاوره مدیریت وزن با شدت به ویزیت پزشکی گروهی…


اندازه مغز چگونه افراد را به نوشیدن بیشتر مستعد می کند
اندازه مغز چگونه افراد را به نوشیدن بیشتر مستعد می کند
توسط رایان بوگدان

طبق تحقیقات جدید ، کاهش اندازه مغز ممکن است مستعد ژنتیکی نسبت به مصرف الکل سنگین تر باشد.


نسل جدیدی از رهبران درک می کنند که اقدامات فردی مشکلات زیست محیطی ما را برطرف نمی کند
نسل جدیدی از رهبران درک می کنند که اقدامات فردی مشکلات زیست محیطی ما را برطرف نمی کند
توسط دیوید سال

طرفداران پایداری با تعیین شهروندی زیست محیطی به عنوان مصرف مسؤول ، نیاز به انبوه را پایین می آورند ...


تحقیقات تأیید می کنند که مدیران نباید با زیردستان بخوابند
تحقیقات تأیید می کنند که مدیران نباید با زیردستان بخوابند
توسط Vanessa K. Bohns

نماینده ایالات متحده ، کیتی هیل به تازگی پس از اطلاعات در مورد رابطه با یک کارمند کمپین و ادعا کناره گیری کرد ...


تغییرات آب و هوا می تواند آردیک سمی را در برنج دو برابر کند
تغییرات آب و هوا می تواند آردیک سمی را در برنج دو برابر کند
توسط E. ماری Muehe ، و همکاران.

تغییرات آب و هوایی ممکن است باعث کاهش چشمگیر تولید برنج در مناطق بزرگ رو به رشد شود ، کاهش که می تواند به خطر اندازد ...


در اینجا نحوه غذا از مزارع به خانه شما آورده شده است
در اینجا نحوه غذا از مزارع به خانه شما آورده شده است
توسط مگان کونار

تیم من در دانشگاه ایلینویز اولین نقشه با وضوح بالا زنجیره تأمین مواد غذایی ایالات متحده را تهیه کرده است.


آیا انتخاب بیش از حد شما را اضافه می کند؟ بستگی به شخصیت شما دارد - آزمون را امتحان کنید
آیا انتخاب بیش از حد شما را اضافه می کند؟ بستگی به شخصیت شما دارد - آزمون را امتحان کنید
توسط فرانک ماتمان و گری مورتیمر

وقتی در بیشتر راهروهای سوپر مارکت سرگردان می شوید ، از انتخاب بیش از حد خود گول می زنید؟ آیا احساس غرق شدن در هنگام ...


دموکرات یا جمهوری خواه ، آمریکایی ها عصبانی ، ناامید و غرق هستند
دموکرات یا جمهوری خواه ، آمریکایی ها عصبانی ، ناامید و غرق هستند
توسط ماریا سلستا واگنر و پابلو جی. بوچکوفسکی

در حالیکه این کشور به عنوان دانشمندان علوم اجتماعی به روند استیضاح احتمالی رئیس جمهور دونالد ترامپ چشم انتظار است ، ما…


چه کسی از گرتا تونبرگ می ترسد؟
چه کسی از گرتا تونبرگ می ترسد؟
توسط Svenja Blanke

شخصیت گرتا تونبرگ بخشی از یک تقابل جهانی قطبی در مورد تغییرات آب و هوا است. با وجود آنچه او ...


چگونه فرهنگ آمریکایی می تواند استفاده از مواد افیونی را در بین مهاجران توضیح دهد
چگونه فرهنگ آمریکایی می تواند استفاده از مواد افیونی را در بین مهاجران توضیح دهد
توسط برایان D. Sites ، MD ، MS و متیو A. دیویس ، MPH ، PhD

با توجه به این که مهاجران طولانی تر در ایالات متحده زندگی می کنند ، طبق گفته های جدید احتمال استفاده از مواد مخدر تجویز می شود.


بیمارستان های روستایی ایالات متحده در حال بسته شدن هستند و در حال رسیدن به مرحله بحران هستند و میلیون ها نفر را بدون مراقبت های بهداشتی در نزدیکی ترک می کنند
بیمارستان های روستایی ایالات متحده در حال بسته شدن هستند و در حال رسیدن به مرحله بحران هستند و میلیون ها نفر را بدون مراقبت های بهداشتی در نزدیکی ترک می کنند
توسط جین بولین ، و همکاران

نامزدهای ریاست جمهوری و سیاستمداران دیگر در مورد بحران بهداشت روستایی در ایالات متحده صحبت کرده اند ، اما آنها ...


چرا عمل در محلی در جهان بهم پیوسته غیرممکن است
چرا عمل در محلی در جهان بهم پیوسته غیرممکن است
توسط جنیفر م. برنشتاین

مانند بسیاری از آمریکایی ها ، من از وضعیت این سیاره نگران هستم و سعی می کنم از طریق تصمیم گیری در من تأثیر مثبت بگذارد ...


برنامه های مدیتیشن ممکن است شما را آرام کند - اما Miss Point of Mindfulness بودایی
برنامه های مدیتیشن ممکن است شما را آرام کند - اما Miss Point of Mindfulness بودایی
توسط گرگوری گریو و بورلی مک گایر

در دنیای استرس زا امروز ، ذهن آگاهی - نوعی معنویت عامه پسند است که می خواهد به لحظه کنونی توجه کند ...


چگونه تهدیدهای حریم خصوصی و امنیتی در این گزینه های روزمره کمین می کند
چگونه تهدیدهای حریم خصوصی و امنیتی در این گزینه های روزمره کمین می کند
توسط آری Trachtenberg ، Gianluca Stringhini ، و ران Canetti

همانطور که کارشناسان در اینجا توضیح می دهند ، افراد و مشاغل ناآگاهانه خود را در معرض تهدیدات امنیتی و حریم خصوصی قرار می دهند.


گزارش ارتش آمریكا پیامدهای مستقیم ناشی از بحران آب و هوا طی سالهای 20 را پیشنهاد می كند
گزارش ارتش آمریكا پیامدهای مستقیم ناشی از بحران آب و هوا طی سالهای 20 را پیشنهاد می كند
توسط رابرت جینگز، InnerSelf.com

در یک گزارش تکان دهنده ارزیابی ارتش آمریکا از آینده خود در شرایط بحرانی در حال وقوع ، هر آمریکایی باید ...


آیا ایالات متحده در آستانه یک انقلاب است؟
آیا ایالات متحده در آستانه یک انقلاب است؟
توسط Serbulent Turan

دانشمندان علوم سیاسی از لحاظ تاریخی پیش بینی نکردن مهمترین تحولات بد بوده اند. تعداد کمی از ما حدس زد ...


چرا پیتزا خیلی خوشمزه است؟
چرا پیتزا خیلی خوب است

توسط جفری میلر

پیتزا یکی از محبوب ترین غذاها در جهان است. در ایالات متحده ، برش های 350 در هر ثانیه خورده می شوند ، در حالی که 40٪ آمریکایی ها ...


مجله طالع بینی هفته

نوشته شده توسط پم Younghans

طالع بینی هفته جاری: نوامبر 11 به 17، 2019

پم جواناهاناین ستون هفتگی (هر روز بعد از ظهر روز) براساس تاثیرات سیاره ای است و چشم انداز و بینش را برای کمک به شما در استفاده بهتر از انرژی های فعلی ارائه می دهد ... اینجا مجله این هفته را بخوان

این نیز بسیار مفید است که به نوبه خود مجله هولوگرام هفته گذشته همانطور که دیدگاه عقب افتاده ای از وقایع رخ می دهد و ممکن است بسیاری از بینش های "آه" را فراهم کند.


لینک های مفید مفید:

فیس بوک | توییتر | خانه InnerSelf

لطفا از این لینک برای خرید در آمازون استفاده کنید:
http://www.amazon.com/?tag=innerselfcom

قیمت شما همان است و ما یک کمیسیون را دریافت میکنیم :-) که به ما کمک می کند هزینه های اجرای وب سایت را خراب کنیم: سرورها، پهنای باند، به روز رسانی برنامه ها و غیره


enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

از سردبیران

روز حساب برای GOP آمده است
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
حزب جمهوری خواه دیگر یک حزب سیاسی طرفدار آمریکاست. این یک حزب شبه سیاسی نامشروع پر از تندروها و مرتجعین است که هدف اعلام شده آن مختل کردن ، بی ثبات سازی و ... است.
چرا دونالد ترامپ می تواند بزرگترین بازنده تاریخ باشد
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
بروزرسانی شده در تاریخ 2 ژوئیه ، 20020 - این همه بیماری همه گیر و ویروس کرونوی ویروس است که ممکن است ثروت ، شاید 2 یا 3 یا 4 ثروت ، از همه اندازه ناشناخته است. آره ، و ، صدها هزار ، شاید یک میلیون نفر ، مردم خواهند مرد ...
چشمان آبی و چشم های قهوه ای: چگونه نژادپرستی آموخته می شود
by ماری تی. راسل، InnerSelf
در این اپیزود نمایش در اوپرا در سال 1992 ، جین الیوت ، فعال و آموزگار ضد نژادپرستی برنده جایزه ، به مخاطبان درس سختی در مورد نژادپرستی داد و با نشان دادن این که یادگیری تعصب چقدر آسان است.
تغییر میخواد بیاد ...
by ماری تی. راسل، InnerSelf
(30 مه 2020) با تماشای خبرهای مربوط به وقایع فیلادفیا و سایر شهرهای کشور ، قلب من برای آنچه اتفاق می افتد احساس درد می کند. می دانم که این بخشی از تغییر بزرگی است که در حال انجام است ...
یک آهنگ می تواند قلب و روح را بالا ببرد
by ماری تی. راسل، InnerSelf
من چندین روش برای پاک کردن تاریکی از ذهنم استفاده می کنم وقتی می بینم که دچار خزش شده است. یکی باغبانی است ، یا گذراندن زمان در طبیعت. دیگری سکوت است. راه دیگر خواندن است. و یکی که ...