چه کاری باید انجام دهید وقتی که از ترومای آلاینده رنج می برید

آیا تغییرات آب و هوایی شما را ناامید می کند؟
تصویر توسط VasjaKoman | MHJ | شان کوین

برای حفظ ظرفیت ما برای مقابله با تغییرات اقلیمی، باید ترومای ایجاد شده را شناسایی و به آن پاسخ دهیم.

تغييرات آب و هواي زيستمحيطي از لحاظ از دست دادن زندگي، سلامت و اموال در طول چندين سال تحت ميکروسکوپ محققان بوده است. با این حال، اخیرا، تأثیرات روانشناختی تغییرات اقلیمی، از جمله تأثیرات روی افرادی که در تحقیق، سیاست و زمینه های مرتبط با تغییرات آب و هوا فعالیت می کنند، تحت بررسی قرار گرفته اند.

زیست شناس برنده جایزه کامیل پارمسان در نتیجه تحقیقات خود درباره تغییرات آب و هوایی، "حرفه ای افسرده" را توصیف کرد در یک مصاحبه 2014 Grist. قبلا، او در یک نقل قول شده بود گزارش فدراسیون ملی حیات وحش ملی 2012 بر تاثیرات بهداشت روانی تغییرات اقلیمی دانشمندان:

"من از یک دانشمند تنها نمی دانم که واکنشی عاطفی در مورد آنچه که از دست داده است ندارد. برخی از این افراد در حال مطالعه یک صخره خاص یا یک پرنده خاص یا یک پستاندار خاص برای 40 به 50 سال هستند. و شروع به دیدن آن می میرد یک چیز بسیار سخت است. " وی با اشاره به یک صخره اقیانوسها که از 2002 مطالعه کرده است، افزود: "این خیلی بدبخت است که من مطمئن نیستم که من دوباره به این سایت خاص بازگردم، زیرا فقط می دانم که می خواهم بیشتر و بیشتر از آن مرده باشم، سفید شده و با قهوه ای پوشانده ام جلبک. "

افرادی که کارشان با تغییرات آب و هوایی مرتبط است، باید به این نکته توجه داشته باشند که به علت ماهیت قریب الوقوع مشکل، به نوع خاصی از استرس تبدیل شده اند. چنین کاری می تواند منجر به آسیب های روحی شود، مفاهیم و اعتقادات عمیق ما را در مورد نحوه کار کردن جهان و نقش ما در آن خرد کند. این به نوبه خود منجر به فرسودگی و انزوا می شود.

برای محافظت از خود و جوامع ما و حفظ ظرفیت ما برای ادامه دادن به مقابله با تغییرات آب و هوایی، ما باید درک، تشخیص و شناسایی آسیب های محیطی را مورد توجه قرار دهیم.

چه تظاهرات زیست محیطی به نظر می رسد

آلودگی هوا اصطلاحی است که توسط فیلمساز و مدافع عدالت اجتماعی جیلیان کالدول در سال 2008 ساخته شده است یک پست وبلاگ 2009 "بیرون رفتن از گنجه: آسیب های جسمی من (و شما؟)" استفاده می شود تا از استرس سمی و آسیب های روحی از زندگی با پیامدهای تغییرات آب و هوایی و همچنین آگاهی از آن پیامدها برخوردار شود. برای افراد، این می تواند در فرم های حاد و مزمن، در گزارش 2017 از انجمن روانشناسی آمریکا و ecoAmerica، "سلامت روان و تغییر آب و هوا ما: اثرات، پیامدها و هدایت"

حاد:


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


  • تروما و شوک
  • اختلال استرس پس از سانحه
  • استرس متبلور (به عنوان مثال زمانی که آسیب های محیطی دیگر مشکلات مرتبط با استرس مانند سوء مصرف مواد، اختلالات اضطرابی و افسردگی را افزایش می دهد یا هنگامی که بلایای طبیعی منجر به افزایش رفتار مخاطره آمیز می شود)
  • تأثیر بر سلامت جسمی
  • فشارهای روابط اجتماعی

مزمن:

  • تجاوز و خشونت
  • موارد اضطراری سلامت روان
  • از دست دادن مکان های شخصیتی مهم
  • از دست دادن خودمختاری و کنترل
  • از دست دادن هویت شخصی و شغلی
  • "اضطراب" (نگرانی برای رفاه نسل فعلی و آینده در مواجهه با تغییرات آب و هوایی)

شواهدی از آسیب زیست محیطی می توان در وب سایت یافت آیا این چطور احساس می کنید؟، که فراهم می کند یک انجمن دانشمندان آب و هوا برای به اشتراک گذاشتن احساسات خود را در مورد تغییرات آب و هوایی. نظرات ارسال شده به سایت عبارتند از کلمات و عبارات مانند "ناامید"، "بی قدرت" و "غرق شدن". یکی از نویسندگان از نگرانی خود می نویسد که "ما یک فرزند خردسال ما را به یک سیاره بنیادین تضعیف می کنیم." یکی دیگر از اینها می نویسد: "احساسات قریب الوقوع من خشم است. "

افراد چه می توانند انجام دهند؟

گزارش 2017 ecoAmerica این پیشنهادها را برای رسیدگی به آسیب های محیطی در سطح فردی ارائه می دهد:

  • "اعتقاد به انعطاف پذیری خودتان را بسازید".
  • "خوشبینی فاستر."
  • "رشد مقابله فعال و خود تنظیم"
  • "حفظ شیوه هایی که به معنا و مفهوم کمک می کنند."
  • "ارتقا وابستگی به خانواده، محل، فرهنگ و جامعه".

باب Doppelt، مدیر گروه نوآوری منابعتوصیه می کند ساختمان ارائه و اهداف مهارت برای مقابله با آسیب های جسمی. این شامل:

  • ثبات سیستم عصبی خود را با تمرکز بر خودتان (به عنوان مثال، از مدیتیشن برای کاهش هورمون های "مبارزه یا پرواز" ناشی از استرس استفاده کنید).
  • مهارت های شخصی و منابع داخلی و خارجی خود را جمع آوری کنید.
  • رعایت واکنش ها و افکار خود را بدون قضاوت و با شفقت برای خودتان.
  • لحظه های رشد، بینش و معنای جدید را یادداشت کنید.
  • به خاطر داشته باشید ارزش هایی که می خواهید با آن زندگی کنید.
  • امیدوار باشید با ایجاد گزینه هایی که باعث افزایش رفاه خود، دیگران و محیط زیست شود.
  • به دیگران کمک کن.

پیشنهادات دیگر از متخصصان اقلیم در یک جلسه در مورد آسیب های جسمی که من سازماندهی و رهبری آن را داشتم جمع آوری شد انجمن ملی انطباق در ماه مه 2017 شامل:

  • نیاز به درستی را آزاد کنید
  • بعد از کار به صورت آفلاین بمانید
  • با دوستان صحبت کن و بپیچ
  • تحریک حس شوخ طبعی.
  • سگ های پیاده روی برای جامعه انسانی.
  • اتخاذ یک عمل معرفتی
  • شرکت در فعالیت های فضای باز مانند باغبانی و پیاده روی.
  • تمرین یوگا.
  • خواب.

پیشنهادات کالدول، بر اساس توصیه پزشک روانشناسی لیس ون سوسرسن، یکی از نویسندگان گزارش فدراسیون ملی حیات وحش 2012 که در بالا ذکر شد، شامل موارد زیر است:

  • مراقب خودتان باشید از لحاظ جسمی و معنوی.
  • به یاد داشته باشید که شما تنها نیستید
  • شرکت در فعالیت های مرتبط با آب و هوا.
  • تقویت مرز بین کار خود و زندگی شخصی.
  • بدون صحبت کردن در مورد آب و هوا، با همکاران ارتباط برقرار کنید.
  • به یاد داشته باشید که ترس های شما واقعی هستند، اما انتظارات شما از خودتان ممکن نیست.
  • کار نکردن
  • کار شبانه روزی را انجام ندهید.
  • اعتراف کنید که چه چیزی را می گذرانید
  • تشخیص علائم فرسودگی شغلی.
  • رها نکن

سازمانها چه کار می کنند؟

محققان در معرض آسیب های احتمالی روش های مقابله با این موضوع را در مقیاس سازمانی نیز ارائه کرده اند. گزارش فدراسیون ملی حیات وحش 2012 این واکنش را در سطح سازمان ارائه می دهد:

  • ایجاد برنامه های جامع و دستورالعمل برای پزشکان روانپزشکی، پاسخ دهندگان و متخصصان مراقبت های اولیه برای مقابله با آسیب های جسمی، با توجه به اولویت دادن به آموزش کسانی که به آسیب پذیر ترین جمعیت خدمت می کنند.
  • کار برای ارزیابی، تشخیص و درمان افراد با مشکلات مربوط به سلامت روانی مربوط به آب و هوا بهتر است.
  • برآورد و مقایسه هزینه های پرداختن به اثرات روحی تغییرات آب و هوایی و نادیده گرفتن مشکل.
  • تیم های واکنش به حوادث سلامت روانی دولت را توسعه و گسترش دهند.
  • مدل های مفید برای عمل مثبت فردی و اجتماعی (به عنوان مثال "مدل اعتقاد بهداشتی").
  • فاکتورهای روانشناختی تغییرات آب و هوایی در توسعه سیاست های عمومی.

همچنین توصیه می کند که جامعه بهداشت روان به مردم کمک کند و رهبران از اینکه چگونه تغییرات آب و هوایی بر ما تاثیر می گذارد و آنچه که ما در مورد آن می توانیم انجام دهیم و از حمایت از مردم در برابر تغییرات آب و هوایی دفاع کنیم، آگاه هستیم.

مراقبت از خود و دیگران

بحث در مورد آسیب های محیطی به سطح جدیدی از شدت پس از آن رسید مقاله 2015 Esquire "هنگامی که پایان تمدن بشری روز کار شماست"، داستان هایی از چندین دانشمند اقیانوس در برابر ترس، ناامیدی و افسردگی را ارائه می دهد. از آن به بعد، سوال از چگونگی ایجاد یک انجمن عملی برای حمایت از کارکنان تغییر اقلیمی در برخورد با آسیب های جسمی، تا حد زیادی پاسخ داده نشده است. به ویژه در ایالات متحده، با شرایط فعلی سیاسی خود، این زمان سختی برای کار در تغییر آب و هوا است.

به منظور حفظ این کار خوب در حال حرکت به جلو و نه تحت فشار از لحظه فعلی فرسوده، کسانی که از ما در تلاش برای مقابله با تغییرات آب و هوایی در روز کار ما باید از استرس ما مواجه است و انجام آنچه که ما می توانیم مراقبت از خودمان و همدیگر.

این مقاله در ابتدا در ظاهر Ensia

درباره نویسنده

سارا س. مور پژوهشگر انطباق تغییرات آب و هوایی در اوکلند، کالیفرنیا است. او دارای مدرک کارشناسی ارشد مدرک دکترای عمومی و مدرک کارشناسی در مطالعات بین المللی و منطقه ای از دانشگاه کالیفرنیا، برکلی است. بیشتر از اندیشه های او در وبلاگ تحقیقاتی خود، "گذشته گزینه ای نیست."

کتاب های مرتبط:

{amazonWS: searchindex = کتابها؛ کلمات کلیدی = آسیب های جسمانی؛ maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

دموکرات یا جمهوری خواه ، آمریکایی ها عصبانی ، ناامید و غرق هستند
دموکرات یا جمهوری خواه ، آمریکایی ها عصبانی ، ناامید و غرق هستند
by ماریا سلستا واگنر و پابلو جی. بوچسکوفسکی