مراحل شفا درونی

یک فرایند سه مرحله ای از بهبود داخلی وجود دارد که در زندگی ام بسیار مفید است. اگر چه این یک فرایند ساده است، می تواند قدرتمند باشد.

در اینجا سه ​​مرحله وجود دارد:

مرحله 1 ما صادقانه برخی از افکار و احساسات تاریک ما را تصدیق می کنیم.

مرحله 2 ما آن تاریکی را به خدا پیشنهاد می دهیم و تمایل داریم آن را آزاد کنیم.

مرحله 3 پس از پاك كردن فضا، ما در حال حاضر به تجربه دروني آسايش و عشق باز خواهيم گشت.

این تجربه درونی عشق خدا چه چیزی است البته در معجزات معجزه می کند. این هدف از فرایند سه مرحله ای است.

ساده به اندازه کافی آسان نیست

اگر چه این سه مرحله در نظریه ساده هستند، اما همیشه تمرین آنها آسان نیست. با این حال، متوجه می شوم که آنها می توانند نتایج بسیار ملموس ایجاد کنند.


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


اجازه دهید یک تصویر از سه مرحله برای روشن شدن آنها ارائه دهم.

من اخیرا خودم را در یک درگیری با یک معاون کسب و کار من یافتم. او چندین هفته در امضای توافق نامه بود و من ناراحت شدم. به جای اینکه احساس غم و اندوه من را از بین ببرم یا آن را "منفجر" کنم به سمت معاون من، تصمیم گرفتم از طریق این فرایند سه مرحله ای اجرا شود.

برای شروع، نشستم و احساساتم را متوجه شدم.

من به خودم گفتم: "احساسم آزاردهنده است". "من هم احساس بی قراری می کنم".

سپس برخی از افکار پشت این احساسات را شناسایی کردم.

من گفتم: "من فکر می کنم که این پسر بی ادعا و بی ادب است." "من شرط میبندم که او این هدف را تاخیر میاندازد. اینها برخی از افکار منفی است."

این تصدیق صادقانه از افکار و احساسات من گام اول را تکمیل کرد. سپس به مرحله دو رفتم من این افکار و احساسات را برای خدا به ارمغان آوردم.

من گفتم: "خداوند، من این افکار را به شما ارائه می دهم. من می خواهم راهی جدید برای نگاه کردن به این وضعیت داشته باشم. من مایلم این افکار قدیمی را آزاد کنم."

من بعضی وقت ها افکار تاریک خود را به خدا سپردم، مثل اینکه آنها در دست من بودند. همانطور که من آن را انجام دادم، در قلب من احساس خفگی کرد.

سپس به مرحله سه رفتم

"خداوند" گفت: "من به تجربه جدیدی از این وضعیت باز می گردم. لطفا دیدگاه واضح تر و دوستانه الهام بخش تر کنید."

همانطور که گفتم، سعی کردم ذهنم را به چیزی جدید باز کنم. یک احساس اطمینان در من ظاهر شد و من همکارم را به روش گرم تر دیدم. احساس ناراحتی من در مورد وضعیت به تدریج با احساس صمیمیت بیشتری جایگزین شد. با توجه به رفتاری که داشتم، احساس راحتی کردم تا وقت بیشتری برای پاسخگویی به همسرم بروم.

این یک نمونه ساده از روند سه مرحله ای بود. با تأیید برخی از افکار و احساسات تیره (گام اول)، تمایل خود برای آزاد شدن آنها به خدا (قدم دوم) و باز شدن به افکار گرمتر خدا (قدم سوم)، ذهن من آرام شد.

کل پروسه فقط یک یا دو دقیقه طول کشید. اما این رویکرد واضحتری را به وضعیت الهام بخشید. اگر احساس غم و اندوه من را نادیده گرفتم یا در مورد همسرم از آن بیرون بروم، در تاریکی باقی خواهم ماند. اما با تغییر اندیشه های بی نظیر من برای جایگزین های دوست داشتنی خدا، حالت ذهن من بهبود یافت.

عشق خدا

هدف واقعی از فرایند سه مرحله این است که ذهن ما (یا دلها) را به تجربهی عشق خدا باز کنیم. همانطور که می بینم این عشق خداست که ما را درمان می کند. کار ما این است که به راحتی راه را برای آن روشن کنیم. در فرآیند سه مرحله ای، افکار تاریک ما را تشخیص می دهیم، تمایل داریم آنها را آزاد کنیم، و خود را در جریان راحتی باز کنیم.

وقتی که من شروع به کار با یک دوره در معجزه کرد، واقعا اهمیت این عمل را نمی دانستم. در آن زمان، من توسط ایده های معنوی لعنتی شدم. دوست داشتم بینش های فلسفی را جمع آوری کنم. اما من متوجه نشدم که برخی کارهای داخلی فعال وجود دارد که باید انجام شود.

پس از گذراندن سالها خواندن دوره ای در معجزات و دیگر نوشته های معنوی، متوجه شدم که باید کاری اشتباه انجام دهم. من این ایده ها را به اندازه کافی درک کردم، اما من همچنان ناراضی بودم. در آن لحظه بود که من شروع به انجام کارهایی کردیم که دوره را توصیف می کرد - این کار فعال برای تبادل افکار تاریک من با جایگزین های دوست داشتنی خداوند است. ناگهان، مثل ماشین ای که در سالهای گذشته در گلدان گیر کرده بود، شروع به حرکت کرد.

من می خواهم واضح باشم که هنوز در این تمرین مبتدی هستم. تصور میکنم که بسیاری از ما هستند با این حال، متوجه می شوم که مبتدی ها می توانند به خوبی یکدیگر را پشتیبانی کنند. هدف من در نوشتن این کتاب، کشف فرآیند سه مرحله ای، به اشتراک گذاشتن تجربیات من و ارائه تمرین ساده ای برای تمرین است.

جزئیات بیشتر در روند

اجازه دهید هر یک از سه مرحله را کمی جزئیات بیشتری را بررسی کنم. همانطور که با همه چیزهایی که نوشتم، شما را تشویق می کنم که از طریق این ایده ها بخوانید و سپس آنها را به هر نحو احساسی به شما معنی دار کنید. من متوجه شدم انعطاف پذیری در این نوع کار ضروری است.

اجازه دهید سه مرحله را بازنویسی کنم:

در مرحله اول، ما برخی از اندیشه های تیره و احساسات ما را تصدیق می کنیم. این ممکن است شامل تجسس، نگرانی، خود قضاوت یا دیگر اشکال ناراحت باشد.

در مرحله دوم، ما آن افکار و احساسات تیره را به خدا ارائه می دهیم تا شفا یابد.

در مرحله سوم، ما خود را برای ورود به عشق خدا یا معجزات باز می کنیم.

اکنون اجازه دهید نگاهی عمیق تر به هر یک از سه مرحله داشته باشم.

گام اول:

ما برخی از افکار تاریک ما را تصدیق می کنیم.

در مرحله اول، ما در مورد افکار و احساسات تاریکمان صادق هستیم. ما می گوییم: «من نسبت به این شخص شکایت دارم» یا «من نگران این موضوع هستم» یا هرچیز دیگری که با صلح روبرو می شود.

این می تواند یک گام چالش انگیز باشد. "تحریک کردن" افکار و احساسات بی نظیر می تواند ناراحت کننده باشد. برای مثال، می توان دشوار است اعتراف کرد که ما نسبت به کسی حسادت می کنیم، ناراحت کننده یا ترسناک است. اما اگر ما با شجاعت و با پذیرش عالی، این افکار و احساسات را به آگاهی ما افزایش دهیم، می توانیم آنها را برای عشق به خداوند مبادله کنیم.

در مرحله اول یکی از فرایندهای سه گانه، توجه ما را به جایی که احساس می کنیم مسدود شده است - مضطرب، غمگین، عصبانی، و یا هر چیز دیگری. ما لازم نیست که این را به هر کسی واگذار کنیم (اگرچه ممکن است ما بخواهیم یک شریک اعتماد کننده در این فرآیند را بکار ببریم). در هر صورت، کار ما این است که در مورد افکار و احساسات تاریکمان صادق باشیم. این ما را برای دو مرحله بعدی آماده می کند، که در آن ما این بلوک ها را به خدا واگذار می کنیم و به معجزه ی بهبود درونی باز می شود.

من متوجه شده ام که افرادی که سعی می کنند در زندگی خود «مثبت باقی بمانند» ممکن است با قدم اول مشکل داشته باشند. تشخیص عقیده عصبانی یا خودآموز ممکن است به یک گام عقب افتاده باشد. اعتراف به احساس غم و اندوه یا تنهایی ممکن است با تلاش برای "خوشبختی" متضرر شود. شاید بهتر باشد افکار تاریک را پنهان نگه داشت.

با این حال، دوره ای از معجزات ما را به صداقت دعوت می کند تا هر بلوکی را تصدیق کند تا ما بتوانیم به سرعت آنها را به خدا هدیه کنیم. در مرحله اول، ما به سادگی به خودمان اعتراف می کنیم که در آن احساس می کنیم گیر کرده ایم.

گام اول برای جلوگیری از حوادث

ذهن می تواند برخی از ترفندهای خنده دار را برای جلوگیری از تصدیق افکار تاریک آن بازی کند. من گاهی اوقات وقتی ناراحت می شوم متوجه می شوم که کسی به جای اینکه پذیرفتن آنچه در داخل اتفاق می افتد، "پین" افکار من را جستجو کند.

به عنوان مثال، من به یاد داشته باشید که با یکی از دوستانم که چنین رفتاری داشتم صحبت می کردم:

دوست: "چطور انجام می شود؟"

من: "من خوبم، اما من به شما می گویم - این مرد که می دانم واقعا آزار دهنده است."

دوست: "پس احساس ناراحتی میکنید؟"

من: "اوه، نه - احساس خوبی دارم. این فقط این است که این شخص آزار دهنده است."

دوست: "من می بینم، بنابراین شما احساس آزار دهنده است."

من: "نه، من به شما گفتم - من فوق العاده هستم. احساس خوبی دارم. این فقط این است که این مرد گمراه است."

در این وضعیت، من نمی خواستم افکار و احساسات تاریک را تصدیق کنم. من نمی خواستم اعتراف کنم که عصبانی و ناراحتم. در عوض، من می خواستم یک شخص دیگر را به عنوان کل مشکل ببینم. من تصمیم گرفتم بر روی رفتار "رفتار آزار دهنده" تمرکز کنم به جای اینکه تصدیق کنم که من در ناامیدی بودم.

این نوع دایره می تواند برای مدت طولانی ادامه یابد. دوره (و بسیاری از روانشناسان) این را "طرح ریزی" می نامند. به جای تأیید افکار تاریک خودمان - به عنوان مثال، این واقعیت که من احساس خشم شدم - ما بر رفتار دیگران تمرکز می کنیم. ما سعی می کنیم "افکار تاریک ما" را با دیدن آنها در خارج از ما "طرح" کنیم.

مرحله یكی از فرایندهای سه مرحله این چرخه را تغییر می دهد. این تمرکز ما به حالت ذهن ما تبدیل می شود. برای اطمینان، تعداد زیادی از مردم در جهان وجود دارند که به شیوه ای بی نظیر عمل می کنند. اما به نظر من این چیزی نیست که ما باید بر آن تمرکز کنیم. من اعتقاد دارم که ما نیاز داریم که در مورد بهبودی اندیشه و احساسات تیره خود تمرکز کنیم. در مرحله اول، ما شناسایی می کنیم که ما به تغییر نیاز داریم.

همانطور که برخی از افکار تاریک ما را شناسایی می کنیم - ناراحتی ها، نگرانی ها و غیره - ما نیازی به تجزیه و تحلیل آنها نداریم. ما فقط باید از آنها آگاهی داشته باشیم. که گام اول را تکمیل می کند. هنگامی که این کار را کردیم ضروری است که ما به سرعت به مرحله دو حرکت کنیم.

گام دوم:

ما افکار تاریک ما را به خدا پیشنهاد می دهیم و تمایل خود را برای انتشار آنها بیان می کنیم.

پس از شناختن افکار و احساسات تیره در مرحله اول، ما از ما می خواهد که بلافاصله آنها را به خدا بسپاریم تا شفا شوند.

همانطور که من آن را می بینم، افکار تاریک ما مانند انفجارهایی است که به ما می چسبند و باعث درد ما می شوند. در مرحله اول، ما اعتراف می کنیم که ما در حال شکوفایی فکر هستیم - نه فقط وضعیت بیرونی. در مرحله دوم، ما به دکتر می رویم و از او می خواهیم که فشرده شود. اگر ما به راحتی تشخیص افکار تاریک ما (مرحله اول) متوقف شدیم، ما امید زیادی به این مسئله نداشتیم.

برخی از مردم در این نقطه مکث می کنند و می گویند: "اما سعی کردم ذهنم را عوض کنم. من نمی توانم افکار تاریک (عصبانی، ترسو) را متوقف کنم." من این پاسخ را درک می کنم. هنگامی که ما در وضعیت دشواری قرار داریم، می توان آن را به تنهایی از دست داد. با این حال، دوره ای در معجزه ها از ما نمی خواهد که کار خودمان را انجام دهیم. ما از خواسته نشده است که افکار تاریک ما را به الهام گرفته از تلاش های شخصی خود تغییر دهیم. در عوض، از ما خواسته شده که با تاریکی ما به خدا برگردد و به او اجازه دهد تا ما را درمان کند.

روش های بی شماری برای تمرین دادن به فرایند افکار تاریک مرحله دو وجود دارد. یک رویکرد ساده که من اغلب استفاده می کنم یک نماز کوتاه است:

خداوند، اندیشه های تاریک من است.
آنها باعث درد من می شوند.
من در این شخص عصبانی هستم
در مورد این وضعیت فريب زد
و من احساس گناه می کنم چون خودم را بعنوان شکست می بینم.
این افکار و احساسات به من آسیب می رسانند
من آنها را به شما می دهم
از شما برای آسایش و شفا خود سپاسگزارم

کلید در مرحله دو تمایل است که خداوند افکار ناخوشایند ما را برطرف کند و تمایل به اجازه دادن به مبادله اتفاق بیافتد. تجربه من این است که خدا همیشه به این دعوت نامه پاسخ می دهد وقتی که می گوییم و واقعا آن را می دانیم.

تصاویر

گاهی اوقات در این فرآیند "آزاد" به خصوص تصاویر نمادین استفاده می کنم - به ویژه اگر من احساس ناخوشایندی می کنم. وقتی این فرایند را با یکی از دوستانم انجام می دهیم، با افکار بی قید و تردیدمان هماهنگ می شویم و آنها را به عنوان دسته ای از بسته ها به خدا عرضه می کنیم.

دیگر بار من افکار تاریک من را احساس می کنم مثل اینکه آنها در یک کوله پشتی بودند که من حمل می کردم. من سعی می کنم بفهمم افکار تیره من چقدر سخت است. سپس من این بار را به خدا تحویل می دهم، احساس وزن من را ترک می کند.

آب همچنین می تواند یک تصویر مفید باشد. ما می توانیم احساس کنیم که اندیشه های دردناکی مانند باران پاک کردن را از بین می بریم. یا ما می توانیم خودمان را افکار قدیمی خود را در یک رودخانه که آنها را دور می اندازیم، بیاندازیم. ما می توانیم آنها را به سمت پایین حرکت دهیم که از ذهن ما پاک شده است.

روش های پشتیبانی دیگری در کنار تصویر وجود دارد. من می دانم که یک مرد که در واقع در حال ایستادن است و دستانش را در طول این فرایند افزایش می دهد، همانطور که با صدای بلند می گوید: "خداوند این را برای شما آزاد می کند." از جمله حرکات جنبی بتن، کمک می کند تا او افکار دردناک خود را آزاد کند.

من فکر نمی کنم که یک فرمت "آزاد" وجود داشته باشد که برای همه مناسب است. کلید به سادگی ارائه افکار به خدا، شفا دهنده داخلی، و اجازه دهید او کار خود را انجام دهد. اگر تصویر، نماز یا هر روش دیگر به ما کمک کند، ما مطمئنا از آن استفاده خواهیم کرد. اگر ما آرزو می کنیم که تمایل خود را به باز کردن تاریکی خود به خدا افزایش دهیم، این نیز شگفت انگیز است.

پس از آنکه یک فکر تیره را شناسایی کردیم و آن را برای خدا فرستادیم، می توانیم به مرحله نهایی فرایند سه مرحله حرکت کنیم.

مرحله 3:

ما ذهن ما را به جریان افکار جدید، الهام بخش، دوست داشتنی باز می کنیم.

همانطور که می بینم، عشق خدا مانند رودخانه ابدی است. هیچ پایانی برای آن وجود ندارد و تنها در جریان است و از طریق ما جریان دارد. تجربه افکار خداوند می تواند به طور موقت توسط افکار تاریک ما - نارضایتی ما نسبت به دیگران، افکار خودآزاری و غیره مانع شود؟ اما فورا بلوک ها برداشته می شوند، رودخانه دوباره از طریق قلب ما جریان می یابد.

به این ترتیب، مرحله سوم در این فرآیند نیاز به حداقل کار دارد. در مرحله اول، ما از یک بلوک داخلی مطلع می شویم. در مرحله دوم، ما پیشنهاد می کنیم که بلوک به خدا برداشته شود. مرحله سه گام پاداش برای کار ما است. در مرحله سوم، ما به سادگی ذهن ما را به جریان عشق، خرد، و آسایش خداوند باز می کنیم.

من معتقدم که هر یک از ما به تجربه این راحتی نیاز دارد. درس نشان می دهد که چگونه بسیاری از ما به دنبال راحتی در خارج از خود - از طریق خرید زمین، روابط چانه زنی، و غیره. من سال ها به دنبال آرامش و امنیت از طریق این فرم ها بوده ام و هرگز آن را در آنجا یافتم. البته ما از ما می خواهد که یاد بگیریم که راحتی که ما می خواهیم در حال حاضر در دسترس است؛ به سادگی نیاز به باز کردن دارد.

مرحله سه نیاز به تلاش کمتری دارد، اما تلاش برای حفظ کانال باز است. در مرحله اول، دروازه سد را در سد پیدا کردیم. ما آن را در مرحله دو باز کردیم (با کمک خدا). در مرحله سوم، افکار دوست داشتنی خدا شروع به بازگشت می کنند. اکنون کار ما این است که اطمینان حاصل کنیم که دروازه باز است.

هنگامی که یک دوره معجزه به معنای "معجزه" است، در مورد تجربه مرحله سه صحبت می شود. همانطور که افکار الهام گرفته از خدا به ما می رسد، ذهن ما بهبود می یابد. اما این همه نیست. همانطور که عشق خدا به ما باز می گردد، تمام تجربه ما در جهان تغییر می کند. ما با احساس محبت و صلح پر شده است که از ما به جهان خارج می شود. شفا درونی که در مرحله سوم اتفاق می افتد واقعا معجزه است.

همان طور که البته اشاره می کند، مسئله خارجی که موجب نیاز ما به درمان داخلی می شود یا ممکن است به نظر نمی رسد تغییر کند. اما خارجی ها به پس زمینه محو خواهند شد؛ زیرا ما با تجربه درونی عشق خدا پر می شود. ما متوجه شدیم که مسئله هسته ای در مراحل 1 و 2 - مسئله هسته ای، اعتراضات ما، حس یکنواختی و غیره است. ما در اصطلاح سه گانه تصحیح هستیم - درک داخلی، شخصی از مراقبت از خدا برای ما. این که درمان در هسته همان چیزی است که دوره تمرکز دارد.

گاهی اوقات ممکن است یک فکر تاریک را در مرحله اول شناسایی کنیم و از خدا بخواهیم آن را در مرحله دوم حذف کند. اما پس از آن ما فورا جریان ورود عشق و یا معجزات را احساس نمی کنیم. من این را نشنیده ام که شکست خورده است. عشق خداوند ممکن است در ابتدا به آگاهی ما وارد شود، به طوری که ما در حال غرق شدن نیستیم.

بسیاری از ما سال ها را صرف ساخت افکار و نگرش های تاریک کرده ایم. ممکن است قبل از اینکه عادت هایی که توسعه داده شده اند دوباره تمرکز کنیم. اگر یک چیز وجود دارد که دوره به من آموخته است، این است که پایداری، لطافت و روشی آرام و بیمار در این نوع کار ضروری است.

خروجی

بخش دیگری از مرحله سوم وجود دارد که احتمالا می تواند به عنوان یک "مرحله چهارم" تقسیم شود. با این حال، به منظور حفظ چیزهای ساده، من می خواهم آن را در این مرحله اضافه کنم. علاوه بر این، تمرین اجازه می دهد تا عشق خداوند از طریق ما به دیگران گسترش یابد.

همانطور که پیشتر نوشتم، من به عشق خدا به عنوان یک رود نگاه می کنم. درست همانطور که یک رودخانه به سرزمین ما جاری نمی شود و در آنجا متوقف می شود، بنابراین عشق خدا با ما خاتمه نمی یابد. این نیاز به جریان از طریق ما، به دیگران است.

از این جهت، به نظر من مفید است تا معجزات داخلی مراحل سه گانه - اندیشه های جدید و الهام گرفته از احساسات - به گسترش دیگران به دیگران که فکر می کنم و دیگر چیزهایی را که می بینم، گسترش دهم. همانطور که این معجزات جریان دارد، آنها همچنان در جریان هستند.

به عنوان مثال، بگذارید بگوییم که من در طول یک درگیری با یک دوست متوقف شدم تا این روند سه مرحله ای را تمرین کنم. من بعضی از افکار ناخوشایندم را تشخیص می دهم (مرحله اول). سپس به خداوند باز می گردم و این افکار را به او می رسانم (مرحله دو). احساس صلح در من ظاهر می شود (مرحله سه).

اگر در آن لحظه متوقف شوم، در مسیر درست حرکت خواهم کرد. با این حال، اگر من بخواهم جریان رودخانه را حفظ کنم، می توانم به طور منظم آرامش جدید خود را به دوستم - از طریق اندیشه ها، کلمات و یا اقدامات - گسترش دهم. حتی اگر من فقط توانستم در صخره ای از صلح بمانم، به همان اندازه که من اجازه می دادم از آن عبور کنم، رشد می کند.

جریان عشق خدا، مانند جریان رودخانه، می تواند به دو صورت مسدود شود. این می تواند در بالا جریان - بین ما و منبع آن مسدود شود - یا می توان آن را در پایین دست، بین ما و دیگران مسدود کرد. انسداد در هر دو طرف جریان را مختل می کند.

در ابتدای مرحله سوم، جریان ورودی را روشن می کنیم. ما افکار تاریک ما را برای جایگزین های دوست داشتنی خدا مبادله می کنیم. اما مهم این است که جریان خروج را روشن کند - برای این که عشق از طریق ما جریان یابد. همانطور که اجازه می دهیم عشق خداوند از ما به دیگران گسترش یابد، در جریان است.

در طول تمرین ما در مرحله سوم، ممکن است خودمان یک بار دیگر با یک فکر یا احساس تاریک - یک شکایت یا یک فلش ترس یا چیزی مسدود شود. اگر چنین است، می توانیم به سادگی به مراحل 1 و 2 بازگردیم. ما می توانیم بلوک را شناسایی کنیم، آن را به خدا ارائه دهیم و از بازگشت عشق او خوش آمدید.

در تجربه من، این یک عمل مداوم است. این چیزی نیست که ما انجام می دهیم یک بار، و سپس با انجام می شود. ما بدون شک به یک بلوک جدید ضربه می زنیم، همانطور که حرکت می کنیم، یا خودمان را در تاریکی می بینیم. مهارت این است که به سادگی این را بشناسید و دوباره به خدا کمک کنید.

منبع مقاله

شفا درونی توسط دن جوزف.شفا داخلی
توسط دن جوزف.


چاپ مجدد با اجازه ناشر، Quiet Mind Publishing LLC. © 2002 www.QuietMind.info

اطلاعات / سفارش این کتاب

درباره نویسنده

دان جوزفدن جوزف نویسنده است شفا داخلی و با الهام از معجزات، دو کتاب الهام گرفته از البته در معجزات. دن از شما دعوت می کند تا برای خبرنامه رایگان ماهانه خود در سایت ثبت نام کنید http://www.DanJoseph.com.

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

از سردبیران

روز حساب برای GOP آمده است
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
حزب جمهوری خواه دیگر یک حزب سیاسی طرفدار آمریکاست. این یک حزب شبه سیاسی نامشروع پر از تندروها و مرتجعین است که هدف اعلام شده آن مختل کردن ، بی ثبات سازی و ... است.
چرا دونالد ترامپ می تواند بزرگترین بازنده تاریخ باشد
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
بروزرسانی شده در تاریخ 2 ژوئیه ، 20020 - این همه بیماری همه گیر و ویروس کرونوی ویروس است که ممکن است ثروت ، شاید 2 یا 3 یا 4 ثروت ، از همه اندازه ناشناخته است. آره ، و ، صدها هزار ، شاید یک میلیون نفر ، مردم خواهند مرد ...
چشمان آبی و چشم های قهوه ای: چگونه نژادپرستی آموخته می شود
by ماری تی. راسل، InnerSelf
در این اپیزود نمایش در اوپرا در سال 1992 ، جین الیوت ، فعال و آموزگار ضد نژادپرستی برنده جایزه ، به مخاطبان درس سختی در مورد نژادپرستی داد و با نشان دادن این که یادگیری تعصب چقدر آسان است.
تغییر میخواد بیاد ...
by ماری تی. راسل، InnerSelf
(30 مه 2020) با تماشای خبرهای مربوط به وقایع فیلادفیا و سایر شهرهای کشور ، قلب من برای آنچه اتفاق می افتد احساس درد می کند. می دانم که این بخشی از تغییر بزرگی است که در حال انجام است ...
یک آهنگ می تواند قلب و روح را بالا ببرد
by ماری تی. راسل، InnerSelf
من چندین روش برای پاک کردن تاریکی از ذهنم استفاده می کنم وقتی می بینم که دچار خزش شده است. یکی باغبانی است ، یا گذراندن زمان در طبیعت. دیگری سکوت است. راه دیگر خواندن است. و یکی که ...