رفتن از ناامیدی به حکمت از طریق ذهنیت

پیروی از حکمت از طریق ذهنیت

بودیسم دو نوع نادانی را متمایز می کند. یکی از نادیده گرفتن عدم وجود برخی جنبه های واقعیت است. هنگامی که برخی از ویژگی های واقعیت خود را ارائه دادند، ما توجه نکردیم، بنابراین ما این کار را نکردیم. این نادانی ساده و بی گناه است که می تواند با در نظر گرفتن دقیق تر و یادگیری اصلاح شود. وقتی دقیق تر نگاه کنیم، می بینیم که واقعا چه اتفاقی می افتد.

نوع جسورتر جهل و یا توهم، در واقع ما را به دردسر می اندازد. در توهین فعال، پیش شرط ها، مفروضات و عقاید خودمان را بر واقعیت پیش می بریم. سپس، فراموش کردیم که ما این کار را کرده ایم، ما پیش بینی هایمان را با ظاهر واقعی ترکیب می کنیم. ما چیزهایی را می شنویم که هرگز نگفتیم، چیزهایی را که هرگز رخ نداده اند، به خاطر می گذاریم اقداماتی که هرگز انجام نشده اند، و غیره. روانشناسان آن را انتقال یا طرح بندی می نامند - ذهنیت خلاقانه و خلاقانه، واقعیت خود را نقاشی می کند. به جای مقایسهای انتقادی، پیش فرضها، باورها، امیدها و ترسها با حضور واقعی، ما آنها را با یکدیگر ترکیب می کنیم و به سادگی فرض می کنیم که آنچه ما درک می کنیم، واقعی است.

تمرین ذهن: کشف پیش بینی ها و واقعیت

تمرین ذهنیت مستلزم بررسی دقیق و تشخیص جراحی از آنچه که توسط واقعیت از آنچه که توسط ما پیش بینی شده ارائه می شود. هنگامی که ما به سادگی چیزی را تصور می کنیم و با ذهن آرام همکاری می کنیم، پیش بینی های ما مانند غبار در زیر یک آفتاب داغ از بین می روند. از سوی دیگر، هنگامی که یک پدیده در واقع یک تظاهرات واقعگرایی است، هرچه بیشتر در آن شرکت کنیم، بیشتر به نظر می رسد.

یک موضوع اصلی در کاربرد ذهنیت، به لحاظ ظاهری از تجربه، از لحظه ای به لحظه، به منظور تشخیص آنچه که واقعا از چیزی که صرفا پیش بینی شده است، متمایز است. ما می توانیم با نگاهی به الگوهای و ارتباطات منظم، می توانیم اثربخشی علی هر نوع پدیده را درک کنیم، تصدیق کنیم و درک کنیم. هنگامی که A به نظر می رسد، آن را به B، نه تنها یک بار بلکه بارها و بارها باعث می شود. هنگامی که A وجود ندارد، B هرگز رخ نمی دهد. این یک درک پدیده شناختی از علیت است، نه یک تکه متافیزیکی در علل مکانیکی و فیزیکی.

مدیتیشن هدایت شده: ذهنیت

پیروی از حکمت از طریق ذهنیت

حفظ توجه به همه ظواهر و پیش بینی ها - با در نظر گرفتن همه چیز برای آسیاب

بدن را در حالت طبیعی و تنفس در ریتم طبیعی قرار دهید. سپس ذهن را در حالت طبیعی خود، در حالت آگاهی باز از تمام ظواهر، حل و فصل کنید. نگه داشتن جریان مداوم ذهنیت بی نظیر هر چه به حواس و ذهن فیزیکی نشان می دهد.

نظارت بر تعادل ذهنیت با درون نظم. اگر متوجه شده اید که با افکار منحرف شده، افکار خود را از دست داده اید، عمیق تر بشوید، به سمت راستی لحظه فعلی بازگردید، و آزادی را درک کنید. اگر متوجه شدید که شما از بین رفته اید یا خسته شده اید، منافع جدید، تمرکز و آگاهی خود را در لحظه فعلی به وجود می آورید.


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


از نظراتی که روی این پدیده ها قرار می گیرید، به شدت تماشا کنید. هیچ افکار از بین نمی روند، فقط چسبیده به آنها. همانطور که افکار و پیش بینی ها بوجود می آیند، آنها را برای آنچه که هستند، یاد می گیرند، بدون اینکه با ظواهر ادراکی ترکیب شوند. در حواس، فقط حس می شود؛ در حوادث روحی، حوادث ذهنی تنها وجود دارد. همه چیز - از جمله پیش بینی ها، هنگامی که به عنوان به رسمیت شناخته شده - برای کارخانه آسیاب شده است.

تجدید چاپ با اجازه از ناشر،
انتشارات شیر ​​برفی.
© 2011. http://www.snowlionpub.com.

منبع مقاله

از کتاب حذف شده است، تقریبا مینویسم: چهار برنامه ذهن آگاهی توسط بیل آلن والاس.درک دقیق: چهار برنامه ذهنی
توسط B. آلن والاس.

اینجا را کلیک کنید برای اطلاعات بیشتر یا سفارش این کتاب در آمازون.

درباره نویسنده

این مقاله توسط بیل آلن والاس نوشته شده است: مطالعه احساس - خوب، بد، یا بی تفاوت

آلن والاس برای مدت ده سال در صومعه های بودایی در هند و سوئیس آموزش داده شده است از 1976 تئوری و عمل بودایی در اروپا و امریکا. پس از فارغ التحصیلی از دانشگاه کالج امهرست، تحصیل در رشته فیزیک و فلسفه علم، دکترای خود را در رشته مطالعات دینی در دانشگاه استنفورد دریافت کرد. او ویرایش کرده، ترجمه شده، نویسنده یا کمک کرده است بیش از سی کتاب در بودیسم تبتی، پزشکی، زبان و فرهنگ، و همچنین رابط بین دین و علم. او در گروه مطالعات مذهبی در دانشگاه کالیفرنیا تدریس می کند. آلن رئيس موسسه Santa Barbara برای مطالعه بین رشته ای از آگاهی (http://sbinstitute.com) وبسایت خود را در www.alanwallace.org.

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

غریبه های INNERSELF

بیشترین مطلب خوانده شده

نحوه حفظ فضای کار منزل خود ایمن و بهداشتی
نحوه حفظ فضای کار منزل خود ایمن و بهداشتی
by لیبی ساندر ، لوتی تاجوری و راشد الغفری

از سردبیران

روز حساب برای GOP آمده است
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
حزب جمهوری خواه دیگر یک حزب سیاسی طرفدار آمریکاست. این یک حزب شبه سیاسی نامشروع پر از تندروها و مرتجعین است که هدف اعلام شده آن مختل کردن ، بی ثبات سازی و ... است.
چرا دونالد ترامپ می تواند بزرگترین بازنده تاریخ باشد
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
بروزرسانی شده در تاریخ 2 ژوئیه ، 20020 - این همه بیماری همه گیر و ویروس کرونوی ویروس است که ممکن است ثروت ، شاید 2 یا 3 یا 4 ثروت ، از همه اندازه ناشناخته است. آره ، و ، صدها هزار ، شاید یک میلیون نفر ، مردم خواهند مرد ...
چشمان آبی و چشم های قهوه ای: چگونه نژادپرستی آموخته می شود
by ماری تی. راسل، InnerSelf
در این اپیزود نمایش در اوپرا در سال 1992 ، جین الیوت ، فعال و آموزگار ضد نژادپرستی برنده جایزه ، به مخاطبان درس سختی در مورد نژادپرستی داد و با نشان دادن این که یادگیری تعصب چقدر آسان است.
تغییر میخواد بیاد ...
by ماری تی. راسل، InnerSelf
(30 مه 2020) با تماشای خبرهای مربوط به وقایع فیلادفیا و سایر شهرهای کشور ، قلب من برای آنچه اتفاق می افتد احساس درد می کند. می دانم که این بخشی از تغییر بزرگی است که در حال انجام است ...
یک آهنگ می تواند قلب و روح را بالا ببرد
by ماری تی. راسل، InnerSelf
من چندین روش برای پاک کردن تاریکی از ذهنم استفاده می کنم وقتی می بینم که دچار خزش شده است. یکی باغبانی است ، یا گذراندن زمان در طبیعت. دیگری سکوت است. راه دیگر خواندن است. و یکی که ...