من فکر می کنم، بنابراین من هستم ... بنابراین چه فکر می کنید؟

من فکر می کنم، بنابراین من هستم ... بنابراین چه فکر می کنید؟

در قرن 17، فیلسوف فرانسوی رنه دکارت "توضیح برای همه" را ارائه داد: من فکر میکنم پس هستم. من این بیانیه را به عنوان منبع بحث در کلاس های فلسفه یاد می گیرم. این موجودات "که برای اولین بار" آمد: مرغ یا تخم مرغ؟

چند سال بعد، احساس می کنم که بیانیه او واقعا یک فرمول کامل در قالب است. "من فکر میکنم پس هستم _____________." به عبارت دیگر، "من فکر می کنم من عصبانی هستم، بنابراین عصبانی هستم". "من فکر می کنم خسته ام بنابراین من خسته ام". "من فکر می کنم من مشغول است، بنابراین من مشغول است."

حالا قبل از اینکه ذهن شما شروع به مخالفت با این اظهارات کند، بیایید نگاه دقیقتری بیابیم. شاید یک نمونه از زندگی من ممکن است توضیح بدهد.

صبح روزی که من بلند شدم، من در مورد همه چیزهایی که باید در طول روز انجام دادم، فکر کردم و متوجه شدم این روز بسیار پر مشغله است. بنابراین فکر من چیزی شبیه به "امروز برای انجام دادن خیلی زیاد است". پس از آن من در مورد باغ من فکر کردم و آن را دوست داشتم که صبح از باغ عبور کنم و رشد جدید را ببینم و ببینم چه کسی نیاز دارد آبیاری کند. البته بعد از آنکه فکر قبلی در مورد بیش از حد پر مشغله بود، فکر کردم بعد از آن بود که من تا به حال صبح نکرده بودم که در صبح از باغچه بیرون بروم، از آنجایی که "خیلی کارها را انجام می دادم".

پس بیایید به فرمول "دکارت" ما بازگردیم و فرم ها را پر کنیم. "فکر کنم هستم بیش از حد شلوغ، بنابراین من هستم بیش از حد شلوغ"بنابراین نتیجه گیری معمول این فکر است که من خیلی شلوغ است که امروز صبح به باغ می روم بنابراین من نمی روم. [فکر می کنم خیلی شلوغ است که به باغ می روم، بنابراین بیش از حد مشغول کار هستم باغ.]

با این حال، از آنجایی که من مدت هاست که بر روی این برنامه نویسی کار می کردم، من آن را محدود کردن اعتقادات قرار دادم و به هر حال به باغ رفتم ... و قبل از شروع "مشغول" آن، زمان مسالمت آمیزی برای من بود.

مثالی دیگر؟ خوب. کسی چیزی به من می گوید که من توهین یا صدمه را در نظر می گیرم. بیایید برگردیم به سطل زباله ما. فکر کنم هستم توهین کرد، بنابراین من هستم توهین کرد. در حال حاضر، من جایگزین دیگری در چگونگی «پر کردن فرمها» دارم. فکر کنم هستم خوشحال، بنابراین من هستم خوشحال. هر كس كه تصور می كرد من آن را انتخاب می كنم كه به "من هستم" می رود.


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


اگر من تصمیم بگیرم فکر می کنم کسی به من توهین کرده است، من توهین می کنم. اگر من تصمیم می گیرم فکر می کنم می ترسم، پس می ترسم اگر من تصمیم می گیرم فکر می کنم بی صبری هستم، من بی صبری هستم. از سوی دیگر، اگر تصمیم بگیرم که فکر کنم من صلح هستم، من در صلح هستم (یا حداقل در این مسیر).

سعی کنید این تمرین: جستجو و جایگزینی

بار دیگر شما متوجه میشوید که احساس ناراحتی میکنید (من فکر میکنم من ناراحت هستم، بنابراین من ناراحت هستم)، این فکر را با جایگزین کردن، «من فکر میکنم من صلح هستم، بنابراین من صلح هستم». البته این یک قرص سحرآمیز نیست که بلافاصله واقعیت شما را تغییر دهد (ممکن است در بعضی موارد، اما در موارد دیگر ممکن است کمی طول بکشد).

آنچه که انجام خواهد شد، تصور شما از وضعیت را تغییر خواهد داد. همه ناگهان، آن را به جای "بودن آنها" در خارج از نگرش های شما قرار می دهد، "نگاه کردن به آنها". شما به عنوان ناظر می توانید به عقب برگردید و "شخصیت" (و یا بازیگر را اگر بخواهید) "انتخاب کنید" را انتخاب کنید "من ناراحت"، "من عصبانی هستم"، "من در صلح هستم" "،" من بیش از حد شلوغ "،" من صدمه دیده "، و غیره

هنگامی که شما شروع به گفتن "من فکر می کنم من صلح هستم، بنابراین من صلح هستم" چیزی تغییر می کند. این به شما امکان می دهد که گزینه دیگری وجود داشته باشد. شما به واکنشهای شما آسیب نزده اید - آنها یک انتخاب هستند، هرچند ما اغلب این واقعیت را که انتخاب کرده ایم نادیده می گیریم. می گویم من در صلح هستم (حتی اگر ما آن را در لحظه احساس نکنیم) به تغییر نگرش ما از ناراحتی و خشم و تمرکز بر انتخاب صلح داخلی کمک می کند.

افکار پیش از اقدامات

هنگامی که کسی را می شنوید که می گوید نظر منفی در مورد شما یا به شما، پاسخ خودکار برنامه ریزی شده شما ممکن است "من ناراحت" (من فکر می کنم من ناراحت هستم، بنابراین من ناراحت). با این حال، در آن لحظه یا در لحظات زیر آن، می توانید این را تغییر دهید که «من فکر می کنم قادر به اجازه دادن به آن هستم، بنابراین می توانم این کار را بکنم».

ابتدا فکر، سپس اقدام. همیشه اینطور بوده است. همه چیز با یک فکر شروع می شود. حتی مفهوم با یک فکر آغاز می شود. شما ابتدا در مورد انجام کاری فکر می کنید و سپس آن را انجام دهید (یا تصمیم بگیرید این کار را انجام ندهید). تمام اختراعات با یک فکر آغاز شد. توماس ادیسون لامپ را اختراع کرد بدون این که ابتدا فکر (یا افکار زیادی) درباره آن داشته باشد.

افکار همیشه پیش از اقدامات پیش می آیند. به این ترتیب اهمیت "مدیریت" افکار ما و اجازه ندهید که آنها شایع شوند. آنها "مدیران" نمایش ما نیستند. آنها به سادگی پیشگامان عمل هستند.

اگر شما مسیر زندگی خود را در حال مصرف، و یا روز خود را، و یا تعامل خاص، نگاهی به افکار خود را. شاید شما فکر می کنید "این وضعیت غم انگیز است". این فکر را به "fill-in-the-blanks" یاد آوری کنید. من فکر می کنم این وضعیت از بین رفته است، بنابراین این وضعیت نگران کننده است. هوم ... فکر جدید، هر کسی؟

مشکل این است که هنگامی که شما فکر می کنید یک وضعیت ناامید کننده است، پس شما آن را رها می کنید و هیچ کاری انجام نمی دهید - پس از همه اگر نا امید کننده باشد، هیچ چیز شما نمی توانید انجام دهید. درست؟ اشتباه! این تنها اعتقاد شما، تفکر شماست که می گوید ناامید کننده است. همیشه امیدی وجود دارد. تا زمانی که زندگی وجود داشته باشد امید وجود دارد. حتی در شرایط دشوار، در حالی که هنوز زندگی وجود دارد، هنوز امید وجود دارد.

فکر کردن خارج از جعبه برنامه های ما

ما باید افکارمان را در مورد امکانات، در مورد روند، در مورد گزینه های ما، در مورد راه حل ها تغییر دهیم. ما باید در خارج از جعبه تفکر معمولی برنامه ریزی کنیم.

اگر فکر شما این است که "این ناامید" است، یا هیچ راه حلی برای این وجود ندارد، پس دوباره فکر کنید. من فکر می کنم هیچ راه حلی وجود نداردباید جایگزین شود من فکر می کنم یک راه حل وجود دارد. حداقل برای ما یک راه حل وجود دارد و امکان یافتن آن وجود دارد. این همچنین راه را برای شهود و راهنمایی درونی ما فراهم می کند تا پیشنهادات یک راه حل را ارائه دهد.

هر وقت ما خود را به یک غفلت فکر می کنیم، مثل اینکه من بیش از حد مشغول هستم، من هیچ وقت ندارم، من هیچ راه حل برای این و غیره، و غیره، زمان خود را برای تغییر تفکر خود. اگر فکر می کنم بیش از حد مشغول هستم، بیش از حد مشغول به کار هستم تا زمانیکه برای چیز دیگری غیر از "مشغول بودن" وقت بگذارم. اگر فکر می کنم پاسخی به مشکلات که من را آزار می دهد ندارم، من راه حل هایی برای ورود به آن را باز نمی کنم.

مثال خوبی از این است که وقتی می گویید چیزی را به یاد نمی آورید. بعدا امتحان کنید: به جای گفتن: "من نمی توانم به یاد داشته باشم" [فکر می کنم نمی توانم به یاد داشته باشم، بنابراین نمی توانم به خاطر بسپارم، می گویم: "اجازه دهید این را به خاطر بسپارم" یا "این به من می آید"). [من فکر می کنم به خاطر می آورم، بنابراین یادم می آید.] برای این که این کار را بکند، ذهن ناخودآگاه خود را به دنبال آن پاسخ می اندازد، و دو، باز می شود تا پاسخی که از طریق آن می آید.

اگر شما همچنان می گویید نمی توانم به یاد داشته باشم، به خوبی حدس بزنید چه چیزی ناخودآگاه شما می آید، «خوب، نمی توانم به یاد داشته باشم»، و به ناهار می رود و تلاش می کند تا به یاد داشته باشد. پایان داستان. از سوی دیگر، اگر شما می گویید "اجازه بدهید ببینم، چی هست؟" آن را تا زمانی که حافظه ای را که برای آن می خواهی، پیدا کند.

ترک درب برای راه حل ها

به همین ترتیب اگر شما در جستجوی راه حلی برای یک مشکل هستید، اگر به خودتان بگویید «من نمی دانم چه باید بکنم» [فکر می کنم من نمی توانم پاسخی پیدا کنم، بنابراین نمی توانم پیدا کنم پاسخ] دوباره شما درب را به پاسخ از طریق از طریق بسته شده است. می گوید "من قادر به پیدا کردن پاسخ" دروازه گسترده برای پاسخ به شما آمده است.

ما می توانیم افکار و اظهارات مرده را با برخی از آن ها جایگزین کنیم که راه حل را برای آنها باز می کند. "من فکر می کنم قادر به پاسخگویی هستم، بنابراین می توانم جواب را پیدا کنم." "فکر می کنم من قادر به یافتن یک راه حل هستم، بنابراین من قادر به یافتن راه حل هستم."

در حال حاضر برخی از شما ممکن است می گویند این ساده است. خوب، بله، و این زیبایی آن است. به نظر می رسد انسان ها تمایل به چیزهای پیچیده ای دارند، زمانی که همه چیز واقعا ساده است. ابتدا یک فکر، سپس یک اقدام. ابتدا باور، و سپس یک نتیجه از آن اعتقاد. فکر، سپس نتیجه آن فکر (عمل یا بی عملی). من فکر میکنم پس هستم __________.

تغییر طبیعت زندگی ما

ما خودمان را با تفکر "اندیشه های کوچک" و یا افکار بی انتها - اندیشه هایی که به سبب عزت نفس پایین، تصاویری از اهداف غیر قابل دست یابی (مانند مدل "باریک تر از زندگی" در تلویزیون) بوجود می آیند و با افکار بی نظیر خود انتقاد (یا انتقاد از دیگران). بنابراین فکر می کنم که من شکست خورده است ... بنابراین فکر می کنم من به اندازه کافی هوشمند نیستم ... بنابراین فکر می کنم من جذاب نیستم ... بنابراین فکر می کنم نمی توانم این کار را انجام دهم ...] اعتقاد و اندیشه ما برای اعمال ما، برای زندگی ما ایجاد می کنیم.

اگر یک چیز وجود دارد که می تواند زندگی ما را تغییر دهد، این تغییر طبیعت افکار ما، باورهای ما است. ما ناتوان نیستیم ما فراتر از اندازه قدرتمند هستیم. برای نقل قول ماریان ویلیامسون در بازگشت به عشق:

"ما عمیق ترین ترس ما این است که ما ناکافی است. عمیق ترین ترس ما این است که ما قدرتمند فراتر از اندازه است. این نور ما است، نه تاریکی ما که ما را بیشتر ترسیده است. ما از خود می پرسیم، چه کسی من باید درخشان، زرق و برق دار، با استعداد، و افسانه؟ در واقع، چه کسی هستی؟ نه بودن؟ شما فرزند خدا هستید این نقش های ناچیز شما به جهان خدمتی نمی کند. هیچ چیز روشن در مورد کاهش وجود ندارد، به طوری که دیگران در اطراف شما احساس ناامن نمی کنند. ما همه به معنای خیره شدن است، همانطور که بچه ها انجام می دهند. ما متولد شدیم تا جلال خداوند را که در درون ما است آشکار کنیم. این فقط در برخی از ما نیست این در همه است و همانطور که اجازه می دهیم نور درخشان ما باشد، ما ناخودآگاه اجازه می دهیم دیگران همین کار را انجام دهند. همانطور که از ترس خود آزاد شده ایم، حضور ما به طور خودکار دیگران را آزاد می کند. "

"من فکر می کنم من ______________، بنابراین من ____________". ما برای پر کردن حاشیه ها با واقعیتی که می خواهیم پر می کنیم، نه آنکه ما نمی خواهیم. ما می توانیم واقعیت ما را تغییر دهیم. ما می توانیم در زندگی و زندگی مردم در اطراف ما و در جهان تفاوت ایجاد کنیم.

ما می توانیم مانند موتور کوچک باشیم که می تواند: "من فکر می کنم می توانم، من فکر می کنم می توانم" بنابراین می توانیم. این واقعا برای ماست! هیچ کس نمی تواند زندگی ما را به جز ما تغییر دهد. این عالی است زیرا به این معنا نیست که ما مجبور نیستیم دیگران را برای تغییر و یا انجام هر کاری منتظر بمانیم.

ما قدرت خود را در دست خود داریم تا زندگی ما، واقعیت، دنیای ما را تغییر دهیم. برو جلو برو بگو: "من فکر می کنم می توانم، فکر می کنم می توانم"، و سپس گام بعدی را بردارم و به آن بپردازم.

کتاب توصیه می شود:

قدرت صلح در شما: یک ابزار انقلابی برای امید، شفا، و شادی در قرن 21st توسط Marlise کارلین.قدرت صلح در شما: ابزار انقلابی برای امید، شفا و شادی در قرن 21st
توسط Marlise Karlin.

برای اطلاعات بیشتر اینجا را کلیک کنید و / یا سفارش این کتاب در آمازون.

درباره نویسنده

ماری T. راسل بنیانگذار است مجله InnerSelf (تاسیس 1985). او همچنین تولید و میزبانی جنوبی فلوریدا پخش در هفته رادیو، قدرت درونی، از 1992-1995 که در موضوعاتی مانند عزت نفس، رشد شخصی، و رفاه متمرکز شده است. مقالات او در تحول تمرکز و اتصال مجدد با منبع درونی خود ما را از شادی و خلاقیت.

Creative Commons 3.0: این مقاله تحت مجوز Creative Commons Attribution-Share Alike مجوز 3.0 مجاز است. مشخص کننده نویسنده: ماری تی. راسل، InnerSelf.com. پیوند به مقاله: این مقاله در ابتدا در ظاهر InnerSelf.com

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

اولویت های من اشتباه بودند
اولویت های من اشتباه بودند
by تد دبلیو باکستر