زندگی در اینجا و در حال حاضر، نه در گذشته و یا در آینده

زندگی در اینجا و در حال حاضر، نه در گذشته و یا در آینده

تصور کنید شما در یک مسیر از یک جنگل سایه دار هستید. این مسیر به وضوح مشخص شده است، اما در آن ریزه و ریشه وجود دارد، و اندام بر روی آن افتاده اند. جنگل های پر از گل های ظریف و قارچ و دیگر مناظر جالب است که به شما لذت زیادی می دهد. حیوانات تبهکار مانند ببرها می توانند به شما آسیب برسانند. اما شما یک چراغ قوه قوی و قدرتمند دارید.

با نگه داشتن چراغ راه در نزدیکی پای خود، شما قادر به حرکت در سراسر موانع در مسیر است. شکارچیان از نور می ترسند و فرار می کنند. شما می توانید لذت بردن از گل ها، سرخس و دیگر چیز های فوق العاده در طول مسیر. هرچه بیشتر قدرت نور خود را حفظ می کنید، در نزدیکی پای خود اشاره می کنید، ایمن تر و راحت تر از طریق جنگل پیشرفت می کنید.

گاهی اوقات، نور خود را در پشت خود می بینید، به عقب در مسیر یا به سوی مسیر پیش رو. اما شما این کار را فقط به صورت خلاصه انجام می دهید تا خودتان را درک کنید که در آن جا بوده اید و جایی که می روید؛ اغلب اوقات شما نور خود را به طور پیوسته بر روی مسیر در پای خود می درخشد. شما امن هستید و می توانید از مناظر لذت ببرید.

گاهی اوقات قطب نما خود را می گیرید و آن را بررسی می کنید تا مطمئن شوید شما در مسیر انتخاب خود قرار دارید. شما در مسیر درست هستید، شما خیلی خوب کار می کنید. گاهی اوقات دیگران در مسیرهای نزدیک شما با شما حرکت می کنند، اما شما به نور آنها وابسته نیستید. شما از شرکت خود لذت می برید در حالی که آنجا هستید.

زندگی در اینجا و حال

مسیر در جنگل نشان می دهد زندگی در اینجا و در حال حاضر، تنها راه آن را با خیال راحت از طریق زندگی با لذت بردن و بهره وری بدون استرس در طول راه که ممکن است. بعضی از ما به سمت مسیر (زندگی) حرکت می کنیم که چراغ های ما (تمرکز توجه) را بیش از پیش و به دور از ما (گذشته) و پیش از ما (آینده) می بیند.

ما قدم زدن (استرس و مشکلات بی نیاز) و از دست دادن بسیاری از منظره (لذت زندگی) در طول راه. ما چراغ ها را خاموش می کنیم (مسئولیت کمتری نسبت به خودمان)، انتظار می رود دیگران به دنبال ما بیایند و چراغ هایشان را در پای ما دراز کنند، نه اینکه از خود مراقبت کنند. ما با آنها ناراحت می شویم وقتی که آنها نمی کنند و ما سقوط می کنیم. معمولا ما آنها را متهم می کنیم که برای ما عادلانه نیستیم.

در بهترین شرایط ما صرف زمان اندکی برای تفکر گذشته یا آینده صرف می کنیم. هنگامی که ما در حال حاضر باقی مانده ایم، متوجه هستیم که جنگل ها راهی برای تحریف نور دارند. آنچه ما می بینیم تنها تقریبی از آنچه می شود یا می شود. ما می توانیم وقتی که معتقدیم خاطرات گذشته ما دقیق هستند و زمانی که ما فکر می کنیم می توانیم آینده را ببینیم، به مشکلات جدی می رسیم. حدس زدن - حتی حدس زدن خوب - دانستن آنچه در آینده نگه می دارد.


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


هیچ چیز اشتباهی در انجام بعضی وقتها به دنبال برنامه ریزی و تعیین اهداف نیست. خطر این است که آن را اغلب انجام دهد. مهم است و نه آن دشوار است که برنامه ریزی را از روشن شدن نور خود به آینده به شیوه نامناسب متمایز کنید. وقتی احساس خنثی می کنید، برنامه ریزی می کنید. اگر شما فکر می کنید و احساس نمی کنید بهتر از انجام آن، شما برنامه ریزی و یا تنظیم اهداف نیست. زندگی به مراتب بیشتر از آمادگی برای «چیز واقعی» است. در حال حاضر چیز واقعی است.

استرس یک توهم است

زندگی در اینجا و در حال حاضر، نه در گذشته و یا در آیندهبسیاری از مردم احتمالا (و به احتمال زیاد) استرس را پنهان کرده اند که برای شما خطر است. این چیزی نیست که شما یا اطراف شما اتفاق می افتد که بر شما تأکید می کند یا خلق و خوی بد را به شما می دهد، این چیزی است که شما فکر می کنید - افکار که خیلی سریع یا عمیق اتفاق می افتد و شما حتی آنها را نمی شناسید.

استرس از ترافیک و منابع مشابه توهم است. شما ممکن است قبول کنید که من به شما به عنوان کاملا درست می گویم. پس از همه، بسیاری دیگر از سالها استرس را مطالعه کرده اند و بسیاری از ما آن را نداریم - اما شما باید به آنچه که من به شما می گویم باور داشته باشم تا آن را برای شما به ارمغان بیاورم. من برای شما سود می خواهم

من با افرادی صحبت کرده ام که تلاش می کنند به آینده به شدت نگاه کنند. آنها سالها را در شغلی که از آن متنفرند، رؤیایی می کنند و از زمان بازنشستگی خود لذت می برند. هنگامی که آنها بازنشسته می شوند، متوجه می شوند که اکثر زندگی خود با شادی و رضایت کمتری گذرانده اند - آنها کشف می کنند که حتی نمی دانند که چگونه در بازنشستگی شادی و رضایت شان داشته باشند. وقتی اندیشه های آینده یا گذشته با آگاهی قابل توجه شما درباره آنچه که در حال حاضر اتفاق می افتد تعامل داشته باشند، بسیار آسیب می بیند.

زندگی بدون ترس

سخن گفتن از افکار آینده - چگونه می خواهید به عنوان آزاد از ترس به عنوان انسان امکان پذیر است؟ چگونه می خواهید ترس از صحبت در عموم یا تقریبا هر چیز دیگری داشته باشید؟

یک زن به من گفت که خیلی زود پس از شروع به تمرین آنچه که با شما به اشتراک می گذارم، او یک تجربه جالبی داشت. او در یک مزرعه زندگی می کرد و یک شب تاریک او نیاز به رفتن به برخی از راه دور از خانه برای رسیدن به کامیون. با چراغ قوه خود را در دست، او در امتداد جاده خاکی خشن قرار گرفت، و مجبور شد که نور را در پای خود نگه دارد. در ابتدا او از اینکه می ترسید چرا نور را در اطراف ندیده بود، نمی توانست اطمینان دهد که ارواح وجود ندارد.

او خندید و گفت: "من نمی دانم آنچه را که فکر می کردم انجام دادم، اگر ارواح وجود داشته باشد. من بدون کامیون و بدون راه رفتن به کامیون رفتم. این درس خوبی برای من بود."

شما می توانید از ترس به همان اندازه که می توانید نور خود را در پای خود بکشید (زندگی در اینجا و حال). هر زمان که شما تنش، ترس، ترس و یا وحشت دارید، احتمالا در واقعیت این جا و در حال حاضر زندگی نخواهید کرد. در برخی از سطح ذهن شما، شما نور خود را در مسیر خود را در جایی اشاره می کنید.

نور خود را در پای خود نگه دارید و در یک زمان یک گام مطمئن در زندگی خود داشته باشید. شما می توانید این کار را انجام دهید

بالا دارای مجوز است
از جانب استرس استاد، توسط دکتر ریچارد تری لاولیس،
و توسط John Wiley & Sons منتشر شده است. © 1990

کتاب توسط این نویسنده

تسلط بر استرس پنهان توسط دکتر ریچارد تری لاولیس.تسلط بر استرس پنهان: راه حل سالم مبتنی بر تمرینات علمی و کلینیکی برای استرس و اضطراب ناخودآگاه و بسیار خطرناک شما
توسط دکتر ریچارد تری لاولیس.

برای اطلاعات بیشتر اینجا را کلیک کنید و / یا سفارش این کتاب است. (نسخه 1st، 2016)

درباره نویسنده

دکتر ریچارد T. Lovelaceدکتر Lovelace "عمدتا بازنشسته" است، اما دارای یک عمل خصوصی است که روان درمانی و مدیریت استرس را در وینستون-سیلم، NC ارائه می دهد. وبسایت خود را در http://www.truthforhealthyliving.org

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

پیش بینی آینده بحران آب و هوا
آیا می توان آینده را پیش بینی کرد؟
by رابرت جینگز، InnerSelf.com