پیدا کردن دلیل برای احساس خوب: آیا راهی دیگر برای مشاهده این وضعیت وجود دارد؟

پیدا کردن دلیل برای احساس خوب: "آیا راهی دیگری برای مشاهده این وضعیت وجود دارد؟"

جهان کاملا از هر فکر پشتیبانی می کند
من تصمیم گرفتم فکر کنم و باور کنم
من در مورد آنچه من فکر می کنم انتخاب های نامحدود دارم.
من تعادل، هماهنگی و صلح را انتخاب می کنم
و من آن را در زندگی ام بیان می کنم.
- لوئیس هی

ماه گذشته من یک کلاس به نام Creating a Life You Love آموزش دادم. من در مورد تصدیقات درس می خواندم. من اظهار داشتم که من فکر می کردم خود آشکار است - که هر یک از ما یک گفتگوی داخلی در همه زمان ها دارد و در واقع ما دائما با خودمان صحبت می کنیم. مردی که به سمت من نشسته بود، صدایی را شنید و گفت: "اوه، من خیلی خوشحالم که این را گفتی. فکر کردم من تنها کسی بودم که با خودم صحبت کردم."

آیا شما تا به حال به طور ناگهانی و غیر قابل توضیح احساس افسردگی و یا تحریک پذیر، زمانی که فقط چند لحظه قبل از شما احساس خوبی بود؟ این اتفاق می افتد به همه ما از زمان به زمان. دفعه بعد این اتفاق می افتد، لحظه ای را به خاطر بسپارید که قبل از تغییر در احساسات رخ داده است. شما به احتمال زیاد با چیزی که کسی گفت یا انجام داد، احساسات شما را به چالش می کشد یا وضعیتی که باعث شد شما احساس بدی کنید.

نکته مهم این است که افکار خود را مشاهده کنید. در مورد نظر یا وضعیتی که به شما احساس بدی کردی چی بهش گفتی؟ یادگیری این سوال زمانی که شما یک تغییر ناگهانی خلق و خو را تجربه می کنید بسیار حیاتی است. شما برخی از افکار فوری را به برخی از اندیشه ها و اعتقادات اصلی خواهید داشت.

شما فقط به خودتان بگویید؟

من نمونه ای برای نشان دادن این نکته خواهم داد. من اخیرا مربی Roy، یک مدیر متوسط ​​در یک شرکت نزدیک بوستون بودم. ما در مورد موفقیت های اخیرش و جایزه ای که او هفته گذشته دریافت کرده بود صحبت کردیم. او گفت: "او خوش بین بود و مثبت بود.

در حال حرکت به یک موضوع دیگر، از او پرسیدم که چیزی در مورد رئیس او، نیل. روی بلافاصله شروع به تغییر در صندلی کرد. انرژی و وضع او تغییر کرد، و او به نظر می رسید crestfallen. من از این تغییر ناگهانی ناامید شدم و از او پرسیدم: "شما فقط در مورد موضوع نیل چه می گویید؟" او به سرعت پاسخ داد: "من هرگز به عنوان نیل به عنوان هوشمند نخواهم بود. من پیشتر نمی روم، زیرا او به اندازه او خوب نیست." من اشاره کردم که برای من جالب بود که ما می توانیم یک لحظه در مورد موفقیت هایش صحبت کنیم، سپس با توجه به گفتگو داخلی خود شکست خورده، تمرکز سریع روی تمرکز داشته باشیم.

این شیوه کارآمدتر از این است که فکر کنید؟

پیدا کردن دلیل برای احساس خوب توسط لین A. رابینسونواضح است که آن را به روی کمک نکرد تا خود را به عنوان غیر هوشمند و ناتوان از پیش رو شناخت. نه این درست نیست! بقیه جلسات در اصلاح رفتار خود در رابطه با دیگران صرف شده بود. دفعه بعد او شروع یک الگوی تفکر منفی را تجربه کرد، او آموخت که این سوال را بپرسد و بپرسد: "روش شفافتری در مورد این چیست؟" پاسخ او در ارتباط با رئیسش این بود که خودش را بگوید: "من دارای توانایی های زیادی هستم که می تواند کار من را به خوبی انجام دهد. آنها فقط یک مهارت متفاوت از نیل هستند."

کتاب البته در معجزات تاکید می کند که می گوید: "من می توانم به جای این، صلح را انتخاب کنم." شما در مورد افكاری كه به آن توجه می كنید، انتخاب می كنید. شما می توانید مواردی را انتخاب کنید که احساس خوبی، امیدواری و مثبت و یا آنهایی که باعث احساس فتنه و بی فایده و بدبختی شما می شوند را انتخاب کنید. نگاهی به نحوه عملکرد این مدل در تمرین شهودی می پردازید.

تمرین شهودی: پیدا کردن دلیل برای احساس خوب

شروع به نگاه به دلایل احساس خوب، و آگاهانه جهت افکار خود را تغییر دهید. تمرین از راهنمایی درونی خود پرسید: آیا راهی دیگر برای مشاهده این وضعیت وجود دارد؟ و برای پاسخ ها گوش کنید در اینجا تمرین تمرین است:

چند جمله را در مورد یک رویداد اخیر که در آن احساس بدی کردید بنویسید.

شما در مورد این وضعیت خودتان چه گفتید؟ چطور تفسیر کردید؟

راه دیگری برای مشاهده یا تفسیر وضعیتی است که به شما احساس می کند بهتر است؟

در اینجا یک مثال از مجله من است:

وضعیت: من با یک باغ وحش محلی در ارتباط با هزینه کاشت بعضی بوته ها در حیاط خلوت ما اختلالی داشتیم. متوجه شدم این اشتباه تفسیر من در مورد کار است. این تقصیر او نبود.

تفسیر من / آنچه که به خودم گفتم: امروز احساس بدی کردم زیرا احساس کردم پول زیادی را صرف کرده بودم. من خودم را مجبور کردم که به بودجه مان نرسیم. من شروع به تعریف كردم كه در صرفه جویی در پول خوب نیستم. من به خودم گفتم که باید این پول را در صندوق بازنشستگی ما سرمایه گذاری کنیم.

یک راه جایگزین برای مشاهده وضعیت: زمانی که من از این سوال پرسیدم، شروع به متوقف ساختن خودم کردم. "چگونه میتوانم به این نگاه متفاوت نگاه کنم؟" پاسخ ها به ذهنم رسید. وقتی به «حیاط خلوت» جدید نگاه می کنم، احساس غرور می کنم. من احساس می کنم که می توانم این کار را انجام دهم. من اعتقاد دارم که پول بیشتری از منابع دیگر به دست می آید تا بیشتر از این پولی که من صرف کردم را تشکیل دهم.

اپیلاگو: روز بعد شوهرم یک قرارداد برای کار مستقل خود دریافت کرد که بیش از اینکه چک را که من فقط به زمینداران نوشته بودم، پوشش دادم. من دوباره و دوباره متوجه می شوم که زمانی که می توانم تفکر خود را در مورد چیزی خوب در مورد چیزی تغییر دهم و تمرکز خود را بر آنچه که من می خواهم به جای آنچه من نمی خواهم، من نتایج مثبتی را ایجاد می کنم. از تفکر خود بپرسید تا تفکر خود را هدایت کند. خرد درونی شما همیشه شما را به سلامتی هدایت خواهد کرد.

مجله شهود شما

آیا وضعیت مزمن در زندگی شما وجود دارد که انرژی زیادی را به خود اختصاص می دهد؟ این ممکن است ناحیه ای باشد که در آن شما نا امید، ناراحت و یا دلسرد شده اید.

یک یا دو جمله در مورد این وضعیت را در مجله خود بنویسید.

در مورد این وضعیت خودتان چه می گویید؟

به عنوان مثال: "این هرگز تغییر نخواهد کرد." "من فقط در این مورد خوب نیستم."

چه می توانید به خودتان بگویید که شما را بهتر و خوش بین تر می کند؟

به عنوان مثال: "این وضعیت تنها موقتی است". "من اقداماتی را برای تغییر انجام می دهم و این بهتر خواهد شد." "من در شرایط دشوار بوده ام و همه چیز کار کرده است."

شما مایل هستید که گفت و گو داخلی خود را تغییر دهید تا مثبت تر شود؟

گاهی اوقات ممکن است احساس نکنید گزینه های شما وجود داشته باشد یا ممکن است باور داشته باشید که فرد دیگری یا وضعیت دارای قدرت است و شما هیچ کدام از آنها ندارید. این به ندرت درست است و ادامه دادن به این فکر می کند که این راه ممکن است از راهنمایی درون عقلانی شما در تلاش برای ارائه راه حل های شما خدشه ای بگیرد. پاسخ ها و گزینه ها به ذهن و قلب شما خواهد رسید. اجازه دهید خود را به پتانسیل تغییر تغییر دهید.

تبدیل ترس شما

ما نمیتوانیم از ترس فرار کنیم
ما می توانیم آن را به یک همدم تبدیل کنیم
که ما را در تمام ماجراهای هیجان انگیز ما همراه می کند ...
یک روز ریسک کنید - یک سکته کوچک یا جسورانه
پس از انجام این کار، احساس خوبی خواهید داشت.
- سوزان جفرس

شهود الهی به شدت با امید و آرزوهایتان به شما می گوید. خداوند گام های بعدی شما را از طریق آنچه که احساس می کنید هیجان زده و پرشور است، می آموزد. در صحبت کردن با هزاران نفر از مشتریان، متوجه شدم که بسیاری از ما اشتیاق ما را سرکوب و محدود می کند. آیا تا حالا شما آن را انجام دادید؟ شما ممکن است در مورد یک پروژه کار، یک حرکت بالقوه، سرمایه گذاری جدید کسب و کار هیجان زده شده باشید، اما خودتان از آن صحبت کردید. شما اجازه دهید شور و شوق اولیه خود را از بین می رود.

بسیاری از ما این کار را انجام می دهیم زیرا این کار غیرقابل تحمل است. چگونه می توانم از نقطه A (که من هستم) به نقطه B (که من می خواهم آن را داشته باشم) را دریافت کنم؟ سنکا، فیلسوف رومی، اظهار داشت: "این به این معنا نیست که همه چیز دشوار است که ما جرأت نکنیم؛ زیرا ما جرأت نمیکنیم که دشوار باشد". هنگامی که ترس ما در راه ما می افتد، تسلیم شویم شهوات می تواند شما را با گام های مناسب برای به ارمغان آوردن رویای خود را به نفع.

تمرین شهودی: مراحل کوچک، دستاوردهای بزرگ

1 فکر می کنید یک هدف یا رویایی داشته باشید. آن را در مجله خود بنویسید مثال ها:

من می خواهم بیست پوند را از دست بدهم

من می خواهم در کسب و کار خود طراحی گرافیک خودم کار کنم.

من می خواهم یک شاعر شناخته شده باشم.

من دوست دارم یک آبرنگ بزرگ باشم.

2 هر صبح وقتی که شما بوجود می آیند و هر شب قبل از رفتن به رختخواب، تجسم خود را با رسیدن به هدف خود. فقط چند دقیقه در هر زمان صرف.

3 فکر می کنید گام کوچکی که می توانید بکشید این است که شما را به سمت هدف خود حرکت می دهد. فکر می کنم چیزی که در مورد آن احساس هیجان زده می شود، احساس نمی کند که بیش از حد برای رسیدن به آن تلاش می کند.

مثال:

من می خواهم چهار پوند این ماه را از دست بدهم.

من می خواهم اطلاعات بیشتری در مورد شروع یک کسب و کار پیدا کنم.

من می خواهم کشف کنم که در آن من بتوانم شعر من را به صورت عمومی بخوانم.

من می خواهم یک کلاس آکواریوم عالی پیدا کنم.

4 شروع به گام های کوچک که در بالا ذکر شد را شروع کنید. هر روز، توجه به آنچه که در مورد هدف خود احساس مشتاق می کنید، توجه کنید. این شهود شماست که با شما ارتباط برقرار می کند و شما را به هدف خود تشویق می کند. اقدام به شور و شوق خود را!

مجله شهود شما

ایجاد تغییرات عمده در زندگی شما می تواند احساس غرور کند. اگر گزینه ای داده شود، بسیاری از مردم تغییر نمی کنند. آنها ترجیح می دهند که گیر بیفتند و منتظر بمانند تا مطمئن شوند تغییراتی که در نظر دارند موفقیت آمیز خواهد بود. این تضمین ها به ندرت پیش می آید و اغلب خیلی دیر است. از هیجان و شور و شوق که به عنوان شهود تان احساس می کنید، نشان دهنده جهت برخی از گام های کوچک است.

امروز در مورد این موضوع هیجان زده ای؟

چه گام های کوچکی می تواند به سمت هدف خود بکشد؟

برنامه عمل شما:

موفقیت موفق می شود. همانطور که شروع به گام های کوچک می کنید، احساس اعتماد به نفس بیشتری خواهید داشت و اعتماد خواهید کرد که شهود شما باعث هدایت شما به سمت راست می شود. به آرامی، اما مطمئنا شما متوجه خواهید شد که بیشتر احساس موفقیت و رضایت خود را تجربه خواهید کرد.

تجدید چاپ با اجازه از ناشر،
اندرو مک میل انتشارات. www.andrewsmcmeel.com

منبع مقاله

قطب نما روح: 52 روش های شهودی می تواند شما را به زندگی رویاهای خود هدایت کند
توسط لین آ. رابینسون.

قطب نما روان توسط لین آ. رابینسوندر قطب روح، لین رابینسون شما را در سفر کشفی به زندگی پر از شادی و هدف هدایت می کند. او نشان می دهد که چگونه به شهود خود را به فاش کردن فرصت های بی پایان از زندگی شما به معنای زندگی بود نشان می دهد. هر فصل از 52 حاوی نقل قول انگیزشی، تمرین شهودی، و یک سوال تحریک کننده اندیشه است که شما می توانید در یک پاسخ مجله شهود فصل ها آسان به خواندن و پر از توصیه های عملی، پایین به زمین در مورد چگونگی تنظیم به آنچه لین به عنوان "مربی موفقیت درونی شما" توصیف می کند.

اطلاعات / سفارش این کتاب کاغذی کاغذی و / یا دانلود کنید نسخه روشن نسخه کیندل.

درباره نویسنده

لین Robinson، M.Ed.

لین رابینسون، M.Ed.، یکی از متخصصان برجسته کشور در شهود است. او یک نویسنده محبوب و شناخته شده و سخنران انگیزشی است. او نویسنده چهار کتاب از جمله است شهود الهی: راهنمای شما برای ایجاد زندگی شما را دوست دارم. او همچنین همکاری نویسنده است راهنمای کامل ایدئولوژی برای روانشناسی.

کتاب های بیشتر توسط این نویسنده

{amazonWS: searchindex = کتابها؛ keywords = لین آ. رابینسون؛ maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده