شلوغ ، شلوغ ، شلوغ ... چرا ما اینقدر شلوغ هستیم؟

شلوغ ، شلوغ ، شلوغ ... چرا ما اینقدر شلوغ هستیم؟
تصویر جانی لیندرر

"من خیلی مشغول هستم فقط وقت ندارم." این به نظر می رسد که من بیشتر از این روزها می شنوم (از جمله خودم). همه ما خیلی شلوغ است ... در حال انجام این کار و آن چیز و انجام چیزهای بیشتری برای انجام این کار ما نمی رویم ... ما ساعت بیداری خود را انجام کارهای انجام شده در لیست ما از "چیزهایی را انجام دهد" و نه داشتن (یا گرفتن) وقت برای انجام دادن چیزهایی که روح ما را پرورش می دهد و این که بهترین ها را به ما نشان می دهد.

به نظر می رسد "نداشتن وقت کافی" موضوعی مکرر در زندگی بسیاری از افراد است ... به حدی که مجبور شدم جلوی خود را بگیرم و از خودم بپرسم - چرا همه ما اینقدر شلوغ هستیم؟ اکنون ممکن است برخی از شما بگویید که پرداخت قبض بسیار ساده است. خوب ، در مواردی که ممکن است واقعیت داشته باشد ، اما حتی در این صورت ، ما هستیم که صورت حساب ها را ایجاد می کنیم (یا دلیل ارسال قبض برای ما ارسال می شود).

چرا ما مشغول هستیم؟ بسیاری از موارد ممکن است به سادگی به این دلیل باشد که ما در شیوه زندگی انجام می دهیم، انجام می دهیم. ما خیلی مشغول انجام این کار هستیم، رفتن به اینجا، مطالعه این، رانندگی در اینجا، آماده سازی این، پایان دادن به ... همیشه انجام می شود. و برای چه؟ آیا ما یک مسابقه ساعت داریم؟ در بیشتر موارد ما انجام می دهیم یا احساس می کنیم که انجام می دهیم با این حال، چرا ما اجازه می دهیم که زندگی ما توسط ساعت اجرا شود؟

چه کسی مسئول زمان ماست؟

ما انتخابی نداریم، شما می گویید؟ اما آیا ما کسانی نیستیم که همه دلایل را برای دور زدن ایجاد می کنند و سپس احساس می کنند که "بیش از حد" هستند و تاکید می کنند؟ خط پایین این است که ما همیشه انتخابی داریم. شما می گویید که برای پرداخت قبض ها به دو شغل نیاز دارید؟ شاید شما نیاز دارید که "نیازهای" خود را پایین بیاورید، اگر دو شغل برای آنها پرداخت کنید. شاید 50 "تلویزیون اینچ واقعا یک ضرورت نیست، شاید ماشین جدید (یا ماشین دوم) یک ضرورت نیست، شاید آخرین مدل یا مدل مو را پوشانده باشد، ضروری نیست، شاید ...

شاید لازم باشد نگاه کنیم که چگونه وقت خود را می گذرانیم و هریک از این موارد را ارزیابی می کنیم. می توانیم از خود بپرسیم که چرا ما هر کاری را انجام می دهیم و سپس این مسئله را تأمل می کنیم که آیا هزینه ای که می پردازیم (مانند احمق هایی که هیچ وقت برای لذت بردن از زندگی ندارند می پردازیم) ارزش آن را دارد یا خیر. آیا ما اجازه می دهیم "جونز را تحت تأثیر قرار دهد" زندگی ما را اداره کند؟ آیا ما روزهای 16 ساعت کار داریم تا بتوانیم در کنار همسایگان باشیم ، تا بچه های ما بتوانند آخرین مد را بپوشند ، یا آخرین بازی تلفنی یا ویدیویی را داشته باشند؟ شاید ما خوشحال تر از ساعات کمتری کار کنیم و وقت بیشتری را برای گذراندن کنار فرزندان و دوستان خود داشته باشیم ...

آیا ما در کارهایی که ما دوست نداریم کار می کنیم، چرا که پول بهتر است، در حالی که شاغل بودن کار کمتر می تواند رضایت و خوشبختی بیشتری را به ما برساند؟

جهان را متوقف کن، من نمی خواهم بیفتم

آیا ملاقات بعدی مهلت و بعد و بعد به ما آوردن ما را به شادی نزدیکتر، و یا به سادگی نزدیک تر شدن به طور کامل تاکید کرد؟ آیا جهان متوقف خواهد شد اگر ما مهلت را رعایت نکنیم؟ یا جهان به سادگی ادامه خواهد یافت، حتی متوجه نمی شود که شما یک ساعت یا یک روز بوده اید، در پایان مهلت تحویل خود (و یا در غیر این صورت). آیا کار به مدت طولانی و یا خواب واقعا یک راه حل است؟ آیا این چیزها نه تنها مشکل را تشدید می کنند؟


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


آیا ما به راحتی در دیوانگی این جهان گرفتار شده ایم که همه چیز "فوری" است. ارتباط فوری از طریق ایمیل ، تلفن ، پیام کوتاه ، توییت ، معاملات بانکی فوری و معاملات سهام از طریق اینترنت ، رضایت فوری وعده داده شده توسط رسانه تبلیغاتی ما؟ شاید وقت آن رسیده است که بگوییم "جهان را متوقف کنید. من می خواهم پیاده شوم."

شاید همه ما نیاز به متوقف کردن، حتی اگر فقط برای یک یا دو دقیقه در یک زمان، و از خودمان بپرسیم اگر آنچه که ما در حال حاضر انجام دهیم، در ده سال یا ده قرن تغییر خواهد کرد؟ آیا مشغول بودن ما برای پیشرفت ما در مسیر ما برای روشن بینی، به سوی صلح داخلی، به سوی تبدیل شدن به یکی با همه؟

آیا ما به سادگی در "مشغول بودن" گرفتار شده ایم، بدون اینکه آگاهانه تصمیم بگیریم که آیا این چگونگی زندگی ما را می خواهد یا خیر؟

با در نظر گرفتن هر اقدام صالح

مشغول، مشغول، مشغول، مقاله توسط ماری T. راسل

در تمرین ذهنیت، ما به یاد می آوریم که هر عمل را آگاهانه. برای خوردن آگاهانه، به طور آگاهانه راه بروید، همه چیز را از یک حالت "حال حاضر" از ذهن انجام دهید. شاید اگر ذهن ما به زندگی ما اعمال شود، ما نمی توانیم فعالیت های بسیار پر مشغله را به دست بگیریم، اما دقت را در جایی که زمان ما را اعمال می کنیم، انتخاب کنیم.

پس از همه، زمان چیزی است که ما نمی توانیم تولید کنیم. ما می توانیم بیشتر غذا، پول بیشتری، لوازم بیشتر، حتی بیشتر مردم (امیدواریم که آنها را تولید نکنیم)، اما ما فقط یک ساعت در روز 24 می کنیم. ما نمی توانیم 30 ساعت در روز داشته باشیم. با این حال، ما می توانیم چگونگی اعمال ساعت های 24 که هر روز به ما داده می شود را انتخاب کنیم.

آیا ما می خواهیم ساعت های 24 خود را در حال اجرا در اطراف، دائما از نفس (به شکل عددی یا به معنای واقعی کلمه) صرف کنیم، زیرا ما باید خیلی بیشتر کار کنیم؟ یا ما می خواهیم از لحظاتی لذت ببریم که ساعت های 24 ما را می برد ... پس از همه، ما نمی دانیم که چه تعداد ساعت دیگر در این سیاره دوست داشتنی خواهیم داشت.

خوشمزه هر لحظه

کمی شبیه تعطیلات است. هنگامی که در تعطیلات هستید ، می خواهید هر دقیقه را بچشید ، حتی اگر (مخصوصاً اگر) آن دقیقه ها صرف انجام هر کاری بجز استراحت و استراحت باشد. شاید ما نیاز داشته باشیم که زندگی خود را به نوعی تعطیلات نگاه کنیم ... به این معنا که ما اینجا در سیاره زمین "بازدید" می کنیم.

وقتی در تعطیلات هستیم ، از اطرافیان ، زیبایی های طبیعت و جاذبه های محلی که از آن بازدید می کنیم لذت می بریم. ما مهم نیست که مردم به زبان ما صحبت نمی کنند ، اعتقادات متفاوتی دارند ، متفاوت از ما لباس می پوشند ، یا دین دیگری را تمرین می کنند. در واقع ، این اختلافات معمولاً همان چیزی است که جذابیت و "شخصیت" به محل تعطیلات ما می بخشد.

شاید لازم باشد از خود بپرسیم که چطور تصمیم داریم "زمان تعطیلات" خود را روی زمین تجربه کنیم؟ آیا ما از مردم ، زیبایی های طبیعت و جاذبه های محلی لذت می بریم ، یا ما آنقدر شلوغ هستیم "که سعی می کنیم تا با برنامه شلوغ خود کنار بیاییم حتی به محیط اطراف خود توجه کنیم؟

آیا ما خیلی شلوغ است که ما فراموش کرده ایم که زندگی کنیم و از واقعیت زنده گی بودن در این سیاره شگفت انگیز لذت ببریم؟ آیا روح ما را در عوض راحتی مواد فروختیم؟ آیا ما لذت بردن از زندگی خود را به وعده دستاوردها و پاداش های آینده معامله کردیم؟

ساختن انتخاب ها به صورت آگاهانه

اینها سؤالهای سختی است ، اما ما به خودمان مدیونیم كه از آنها بپرسیم و ببینیم كه در كجا ایستاده ایم ... و سپس زندگی خود را با ذهن آگاهانه زندگی كنیم ... می توانیم به جای صرفاً روی اتوماتیک ، آگاهانه انتخاب كنیم "بروید اینجا ، بروید آنجا ، انجام دهید. این کار را انجام دهید "که در آن ما اغلب خودمان را گرفتار گرفتار کرده ایم.

بیایید چرخش دنیای پر مشغله خود را متوقف کنیم ، زندگی خود را به دست آوریم و انتخاب های دیگری انجام دهیم ... اگر فقط یک روز بیشتر زندگی می کردیم ... آیا می خواهیم به آنچه انجام می دهیم ادامه دهیم؟ یک هفته چطور؟ یک ماه چطور؟ سپس این سوال باقی می ماند ... از آنجا که نمی دانیم تا کی در اینجا خواهیم بود ، چگونه می خواهیم وقت خود را سپری کنیم؟

درباره نویسنده

ماری T. راسل بنیانگذار است مجله InnerSelf (تاسیس 1985). او همچنین تولید و میزبانی جنوبی فلوریدا پخش در هفته رادیو، قدرت درونی، از 1992-1995 که در موضوعاتی مانند عزت نفس، رشد شخصی، و رفاه متمرکز شده است. مقالات او در تحول تمرکز و اتصال مجدد با منبع درونی خود ما را از شادی و خلاقیت.

Creative Commons 3.0: این مقاله تحت مجوز Creative Commons Attribution-Share Alike مجوز 4.0 مجاز است. مشخص کننده نویسنده: ماری تی. راسل، InnerSelf.com. پیوند به مقاله: این مقاله در ابتدا در ظاهر InnerSelf.com

کتاب های مرتبط:

ورود به درب خود: درس های 108 در ذهن آگاهی
توسط Jon Kabat Zinn.

رسیدن به درب خود: 108 درسهایی با ذهن آگاهی توسط جان کبات زین.در این انتخاب 108 ، پیامهایی از خرد عمیق به شکلی معاصر و عملی وجود دارد که می تواند به بهبود و تحول منجر شود. بنابراین ما باید فوراً به آگاهی بپردازیم تا از آنچه اخلاق گرانبها در این سیاره در دسترس ما است ، محافظت کنیم. اینکه چگونه خودمان را حمل کنیم ، مسیری را که جهان در پیش می گیرد تعیین می کند ، زیرا به روشی بسیار واقعی ، ما دنیایی هستیم که در آن سکونت داریم. دنیای ما بطور مداوم با مشارکت ما در همه چیز پیرامون و درون ما از طریق ذهن آگاهی شکل می گیرد. این کار عالی آگاهی است. به آستانه خوش آمدید. . . به کمال رسیدن به درب خودت!

اطلاعات / کتاب سفارش همچنین به عنوان یک نسخه روشن شدن در دسترس است.

ویدئو / ارائه: زندگی باهوش - با جان کبات زین

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

راه صحیح تنفس در طی همه گیرهای کروناویروس
راه صحیح تنفس در طی همه گیرهای کروناویروس
by لوئیس جی. ایگنارو ، دکتری
"تنفس خدا": ماندن از طریق تنفس
by جانسون خواهد بود

از سردبیران

چرا دونالد ترامپ می تواند بزرگترین بازنده تاریخ باشد
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
بروزرسانی شده در تاریخ 2 ژوئیه ، 20020 - این همه بیماری همه گیر و ویروس کرونوی ویروس است که ممکن است ثروت ، شاید 2 یا 3 یا 4 ثروت ، از همه اندازه ناشناخته است. آره ، و ، صدها هزار ، شاید یک میلیون نفر ، مردم خواهند مرد ...
چشمان آبی و چشم های قهوه ای: چگونه نژادپرستی آموخته می شود
by ماری تی. راسل، InnerSelf
در این اپیزود نمایش در اوپرا در سال 1992 ، جین الیوت ، فعال و آموزگار ضد نژادپرستی برنده جایزه ، به مخاطبان درس سختی در مورد نژادپرستی داد و با نشان دادن این که یادگیری تعصب چقدر آسان است.
تغییر میخواد بیاد ...
by ماری تی. راسل، InnerSelf
(30 مه 2020) با تماشای خبرهای مربوط به وقایع فیلادفیا و سایر شهرهای کشور ، قلب من برای آنچه اتفاق می افتد احساس درد می کند. می دانم که این بخشی از تغییر بزرگی است که در حال انجام است ...
یک آهنگ می تواند قلب و روح را بالا ببرد
by ماری تی. راسل، InnerSelf
من چندین روش برای پاک کردن تاریکی از ذهنم استفاده می کنم وقتی می بینم که دچار خزش شده است. یکی باغبانی است ، یا گذراندن زمان در طبیعت. دیگری سکوت است. راه دیگر خواندن است. و یکی که ...
طلسم برای ترانه های همه گیر و تم برای فاصله گرفتن و جداسازی اجتماعی
by ماری تی. راسل، InnerSelf
من اخیراً با آهنگی روبرو شدم و هرچند که به اشعار گوش می کردم ، فکر کردم این آهنگ عالی به عنوان "آهنگ تم" برای این اوقات انزوای اجتماعی خواهد بود. (متن زیر فیلم.)